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年夜飯如何吃得美味又健康是(shi)老百姓關心的(de)(de)話題。傳統(tong)年夜(ye)飯最(zui)常(chang)見的(de)(de)是(shi)：葷食(shi)過(guo)(guo)多，素食(shi)較少；口味濃重，鹽(yan)分過(guo)(guo)多；零食(shi)高脂，飲料過(guo)(guo)甜。其實，在傳統(tong)的(de)(de)基(ji)礎上稍加改良，飲食(shi)把(ba)控“三少一多”平衡搭(da)配，年夜(ye)飯也可以健...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
白領健康吃早餐全攻略-6款養胃粥別錯過一日之計在于晨，吃個健康美味的(de)早(zao)餐能(neng)使(shi)人一(yi)天精(jing)力(li)充沛(pei)，但是大多數現代人生活節奏快，工作壓力(li)大，經常(chang)忘記或(huo)不吃(chi)早(zao)餐，殊(shu)不知，這樣(yang)會給自己(ji)的(de)胃腸帶來危害(hai)，久而久之，反(fan)而...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
大(da)暑之后，時序到(dao)了立(li)秋。秋是肅(su)殺(sha)的季節，預示著秋天的到(dao)來。歷書曰(yue)：“斗指西南維為立(li)秋，陰意出地始殺(sha)萬物，按秋訓示，谷熟也。”這(zhe)(zhe)時太陽黃經為135度(du)。從(cong)這(zhe)(zhe)一天開始，天高(gao)氣(qi)爽，月(yue)明風清，氣(qi)溫由(you)熱逐漸(jian)下降。有諺...
欄目:秋季養生 作者:健康管理師
生活中難免會生點小病，有時沒必要吃藥打針。近日，美國《讀者文摘》載文，刊出美國營養學專家喬伊·格林的《神奇健康秘方(fang)》一書中“能治小病的9種調料”，幫你(ni)治好身體小毛病。芝(zhi)(zhi)麻(ma)：緩(huan)解便秘。芝(zhi)(zhi)麻(ma)所含的芝(zhi)(zhi)麻(ma)油(you)具有...
欄目:飲食營養 作者:健康管理師
女性生理健康：安(an)全期(qi)(qi)算法是怎樣的(de)(de)?月(yue)經周期(qi)(qi)推算排(pai)卵(luan)期(qi)(qi)的(de)(de)方法又稱為日歷法(實際(ji)上女性的(de)(de)生理周期(qi)(qi)受月(yue)球影響(xiang)，一般都在29天左右)。月(yue)經和(he)排(pai)卵(luan)都受腦(nao)下垂體和(he)卵(luan)巢(chao)的(de)(de)內分泌激素(su)的(de)(de)影響(xiang)而呈現周期(qi)(qi)性變化，兩者的(de)(de)周期(qi)(qi)長(chang)短是...
欄目:女性 作者:健康管理師
便秘相信大家并不陌生，其主要表現為大便干燥，堅硬，排便困難且通常還會伴有便血，腹脹，腹痛等現象，相信大家多多少少都有過便秘的情況，其實大家可能還并不清楚，便秘也是亞健康的(de)一(yi)種，針對(dui)這一(yi)問題(ti)大家一(yi)起來了...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
想生一個健康的(de)寶寶，能夠順利地度(du)過孕(yun)期，備(bei)孕(yun)女性除了提(ti)前做好生(sheng)活習慣、心理、飲食(shi)方(fang)面的(de)準(zhun)備(bei)外(wai)，還(huan)應多(duo)留意一(yi)些平時不太(tai)在意的(de)身(shen)體小狀況。因為作為承(cheng)載孕(yun)育(yu)(yu)的(de)母體，隨(sui)著孕(yun)周(zhou)的(de)增(zeng)加，胎兒的(de)成長發育(yu)(yu)，孕(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)身(shen)...
欄目:人群養生 作者:健康管理師
一味的勤儉可能會傷害健康節儉(jian)是非常(chang)好的(de)品德，但是一(yi)(yi)定要看(kan)情(qing)況，有些時候節儉(jian)反而(er)會(hui)壞事(shi)。家庭中尤其(qi)是老一(yi)(yi)輩的(de)人(ren)，對于節儉(jian)是非常(chang)看(kan)重的(de)，有些東(dong)西用的(de)時間很長，而(er)且一(yi)(yi)直在(zai)用不更(geng)換。生活中有一(yi)(yi)些東(dong)西用久了是會(hui)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
甲醛對身體健康的(de)危害(hai)有哪些由(you)于甲醛特殊的(de)刺激性味道，導致人(ren)體(ti)(ti)在接(jie)觸到一定(ding)濃(nong)度的(de)甲醛氣體(ti)(ti)時，會(hui)產生各(ge)種不適癥狀，常(chang)見的(de)有咽(yan)喉(hou)疼痛、頭痛、惡(e)心(xin)等(deng)。通(tong)常(chang)情況下，剛裝修完的(de)房(fang)屋含(han)有甲醛濃(nong)度較高，此外，通(tong)風條件...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
怎么吃檳榔才健康不患(huan)癌(ai)(ai)昨天央(yang)視新聞(wen)一則(ze)“檳(bin)榔為(wei)一級致(zhi)癌(ai)(ai)物(wu)(wu)”的(de)新聞(wen)引起網(wang)友的(de)廣泛關(guan)注，報道中(zhong)(zhong)指出，2003年(nian)國際(ji)癌(ai)(ai)癥研(yan)究(jiu)中(zhong)(zhong)心把(ba)檳(bin)榔列(lie)入“黑名單”，和煙酒(jiu)、砒霜等同列(lie)為(wei)一級致(zhi)癌(ai)(ai)物(wu)(wu)。致(zhi)癌(ai)(ai)原因有兩個：第一，檳(bin)榔里...
欄目:健康生活 作者:健康管理師