一、靜心減燥“勞宮穴”人體穴位圖 勞宮穴勞宮穴：手心的穴位叫勞宮，手握拳(quan)時，中指(zhi)下的那個地方(fang)就是(shi)，這里(li)是(shi)心包(bao)經的穴位，和(he)心包(bao)經一樣屬”火”,性質偏熱。
“摩(mo)(mo)拳擦掌”：一(yi)般(ban)是形容大(da)干一(yi)場之(zhi)前的準備，在大(da)干一(yi)場之(zhi)前需要(yao)鼓動陽(yang)氣，所以會摩(mo)(mo)擦手心中(zhong)這個熱性的穴(xue)(xue)位(wei)（摩(mo)(mo)擦勞宮(gong)穴(xue)(xue)）。
勞(lao)宮穴除了可(ke)(ke)以緩(huan)解“心悸型失眠”還可(ke)(ke)調(diao)理(li)“眼部疾病”
中(zhong)醫(yi)按摩常用到“勞宮穴”，如雙手(shou)對搓之后按在(zai)腰上(shang)，腹(fu)部(bu)，眼睛(jing)，都是用它的(de)熱性(xing)來(lai)溫暖有些虛損，疲(pi)勞的(de)部(bu)位(wei)和器官(guan)。
雙手搓熱(re)后覆蓋在腰眼(yan)我有很(hen)多朋友都(dou)戴(dai)眼(yan)鏡，他們的(de)(de)保健辦法就(jiu)是經常用搓熱(re)的(de)(de)手心溫敷雙眼(yan)，等(deng)于(yu)給疲勞(lao)的(de)(de)眼(yan)睛補陽氣(qi)，增加能力。
二、滋陰去火“涌泉穴”人體穴位圖 涌泉穴涌泉穴： 腳心(xin)上的(de)穴位叫(jiao)涌(yong)泉，是(shi)腎(shen)(shen)經(jing)的(de)井穴，所謂井穴， 就(jiu)是(shi)腎(shen)(shen)經(jing)是(shi)從這里發源的(de)，腎(shen)(shen)經(jing)性(xing)(xing)質和心(xin)包經(jing)是(shi)相對的(de)，屬(shu)于(yu)水，有涼性(xing)(xing)，它的(de)井穴也具備(bei)同樣性(xing)(xing)質，多用它來滋陰(yin)補水；
臨癥舉例：有的人眼睛(jing)發紅，腫了(le)，吃去火(huo)藥總是不好，最后通(tong)過按摩腳心治好的，之所(suo)以有如此神(shen)效(xiao)，因為這(zhe)個人的火(huo)是虛(xu)火(huo)，虛(xu)火(huo)的出現是因為水(shui)少(shao)了(le)，要補水(shui)才能降火(huo)，按摩涌泉穴位(wei)就等于給身(shen)體吃了(le)滋陰(yin)藥，補水(shui)了(le)；
“涌泉穴”配伍“勞(lao)宮穴”，適用(yong)于各(ge)種虛性亢奮型失(shi)眠患者
有的人心(xin)火盛，平(ping)時心(xin)煩(fan)，失眠，多夢，如(ru)果吃藥，醫生會開一(yi)些“清心(xin)”之類的藥品，去火的同時滋養心(xin)陰，才能把虛火平(ping)復(fu)掉；
有(you)這(zhe)類情況的人可以(yi)先(xian)把(ba)手(shou)心搓熱，之后用(yong)熱的手(shou)心搓腳心，這(zhe)樣一來心火(huo)(huo)(huo)就和(he)腎水(shui)交匯了，浮越(yue)在上(shang)的心火(huo)(huo)(huo)因(yin)為有(you)了腎水(shui)就降了下(xia)來，這(zhe)在中醫又(you)稱為“引(yin)火(huo)(huo)(huo)歸元(yuan)”；
雙手搓熱,再(zai)用雙手搓腳板心(xin)多用在治療心(xin)火(huo)浮越導致的各種虛性亢奮時(shi)，比(bi)如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質(zhi)很紅(hong)，心(xin)煩，坐立不安等，都在此列，
每天臨(lin)睡前(qian)搓5-10分鐘左(zuo)后，一般(ban)堅(jian)持5-10天都會初見成效(xiao)！
涌(yong)泉穴位于足(zu)(zu)底，在足(zu)(zu)掌的前三(san)分之(zhi)一處(chu)，如山環水抱中的水源，潤澤著生命活動。涌(yong)泉穴是(shi)人體(ti)的“長壽穴”之(zhi)一。俗話說(shuo)：“若要老(lao)人安，涌(yong)泉常溫暖”。
推搓涌泉穴療法可以(yi)防治哮喘、腰(yao)腿(tui)酸軟(ruan)無力、失眠(mian)多夢、神經衰弱、頭(tou)暈、頭(tou)痛、高血壓、耳聾、耳鳴(ming)、大便秘結等50余(yu)種(zhong)疾病。
經常(chang)按摩涌泉(quan)穴，有(you)增精益(yi)髓、補腎(shen)壯(zhuang)(zhuang)陽、強筋壯(zhuang)(zhuang)骨之(zhi)功。中醫認(ren)為(wei)，腎(shen)是主管生長發育和生殖(zhi)的(de)重要臟器(qi)，腎(shen)精充足就能(neng)發育正常(chang)，耳聰目明(ming)，頭腦清(qing)醒，思維敏(min)捷(jie)，頭發烏亮，性功能(neng)強盛。反之(zhi)，若腎(shen)虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行(xing)走艱難，性能(neng)力(li)低下，未(wei)老(lao)先衰(shuai)。
《蘇東坡文集》記(ji)載：閩廣很(hen)多(duo)(duo)人染有(you)瘧疾，有(you)個武(wu)將卻多(duo)(duo)年安然無恙。后來(lai)人們發現，他每日五(wu)更起坐(zuo)，兩足相對，熱摩涌泉穴無數(shu)次，以(yi)汗出為度。很(hen)多(duo)(duo)人仿效此法(fa)，不僅很(hen)少得病，而且有(you)多(duo)(duo)年痼疾的(de)人也不治而愈。
⑴擦法： 我(wo)國清代第(di)一(yi)部外(wai)治專著(zhu)《急(ji)救廣(guang)生集》中說(shuo)：“擦足(zu)，每晚上床時(shi)，用雙手握趾，一(yi)手擦足(zu)心(xin)，如多至千數，少至百數，覺(jue)足(zu)心(xin)熱，將(jiang)足(zu)趾微微轉動，二足(zu)更番摩擦。蓋涌(yong)泉穴(xue)在兩足(zu)心(xin)內(nei)，摩熱睡(shui)下，最能固精融血，康(kang)健(jian)延壽。”
⑵按法： 用拇指的(de)指腹垂直按壓足心涌(yong)泉穴，以能耐受為度。
⑶揉法： 用拇指(zhi)或食指(zhi)來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能(neng)疏(shu)通(tong)(tong)心腎(shen)，調整(zheng)內臟功(gong)能(neng)；可(ke)預(yu)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可(ke)使(shi)中(zhong)老(lao)年人步履輕捷、足脛強(qiang)健，并(bing)可(ke)促(cu)進睡眠，使(shi)大小便通(tong)(tong)暢。
⑷火烘法： 用(yong)中(zhong)藥(yao)川烏(wu)100g，樟腦10g，共研(yan)為(wei)(wei)細(xi)末，用(yong)醋調(diao)制成彈子大小，置于足心；足下放(fang)微(wei)火烘(hong)烤，溫(wen)度(du)以能耐受為(wei)(wei)度(du)，用(yong)衣被圍(wei)住(zhu)身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關節風濕疼痛。
⑸灸法： 宋(song)代《扁(bian)鵲心(xin)(xin)書》指出：“涌泉(quan)二穴，在足心(xin)(xin)宛(wan)中，治長年腳氣(qi)腫痛，或腳心(xin)(xin)連脛骨痛，或下肢腿(tui)腫，沉重少力(li)。”用(yong)艾條或艾柱灸涌泉(quan)穴20~30分鐘，每(mei)晚臨睡前灸一次(ci)即可(ke)。灸足心(xin)(xin)法可(ke)以(yi)治療(liao)多種病癥(zheng)，尤其對虛(xu)寒證效果更好，但陰虛(xu)火旺證不宜用(yong)此(ci)法。
⑹足心膏藥法： 在《清太醫(yi)院配方》一書中，載有(you)“延(yan)年(nian)涌(yong)泉(quan)膏”之(zhi)防病保(bao)健方。藥(yao)用杜(du)仲、牛膝(xi)、熟地、附子、續斷(duan)、甘草各(ge)60g；生地、小茴香(xiang)(xiang)、菟絲(si)子、天麻子各(ge)15g；雄黃、木香(xiang)(xiang)、丁(ding)香(xiang)(xiang)、乳(ru)香(xiang)(xiang)、沒藥(yao)各(ge)6g；麝香(xiang)(xiang)0.6g。用香(xiang)(xiang)油1500g，將所列杜(du)仲至(zhi)木香(xiang)(xiang)等(deng)前12種藥(yao)熬枯去渣，入(ru)(ru)鉛丹(dan)收膏，再加(jia)入(ru)(ru)丁(ding)香(xiang)(xiang)、乳(ru)香(xiang)(xiang)、沒藥(yao)、麝香(xiang)(xiang)等(deng)攪拌成(cheng)膏，制成(cheng)膏貼。據載：此膏可治先天不足(zu)，后天虧損(sun)，骨痿身瘦，陽氣(qi)虛弱，以致(zhi)腠理不密，易(yi)受風寒(han)(han)，常(chang)多疾(ji)病。若(ruo)常(chang)貼涌(yong)泉(quan)穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終(zhong)身永無(wu)寒(han)(han)濕、腳氣(qi)、癱瘓之(zhi)癥(zheng)，而(er)且能防病保(bao)健、延(yan)年(nian)益(yi)壽。
⑺意守法： 雙(shuang)目微閉，舌抵上(shang)腭，將(jiang)意念放于足(zu)心涌泉穴處，時(shi)間可由短到長，每次(ci)可意守30分(fen)鐘(zhong)左右。對體(ti)弱(ruo)多(duo)病或上(shang)熱下寒者最為適宜。
《黃帝內經》中說：“有諸內者必形諸外，視其外應，則知其病所。”這是在疾病的診斷中有通過內外合參來判斷疾病的本質。
意思就是人體內外是一個相互反應的統一的整體。身體內部臟腑發生病變，一定會在外部的體表、經絡、四肢有相應的病變反應點。這是在疾病診斷和發展過程中的應用。
在治療的時候，同樣也可以采用內外兼治，達到協同增效的目的。
在冠心病內服中藥治療的同時，外治法也不容忽視，不僅可以用于日常的調護，在冠心病急性發作時也能起到快速的緩解作用。
今天就給大家介紹兩個治療冠心病的常用穴位： 勞宮穴和內關穴 。
勞宮穴在手掌心處，半握拳時，中指指尖所指的，與手掌紋相應的位置就是勞宮穴。
勞宮穴為手厥陰心包經的穴位。勞宮穴的治療作用有以下幾個方面：
1.手掌心容易出汗，汗為心之液。心氣、心陰不足時，不能固攝住汗液，所以有的人手心就特別容易出汗，還會覺得很煩躁。
2.心律失常、心動過速、心跳過快，按壓勞宮穴可降低心率。還可以清心火，治療躁狂不寧，心煩亂。
3.可以降血壓，高血壓患者情緒激動，或者服藥暫不緩解，血壓急劇上升時，按壓勞宮穴可以有效調節血壓，使其恢復穩定。
4.用于昏迷、中暑等急性情況的處理，常配合人中穴、十宣穴，為急救要穴。
5.腳上的涌泉穴，與勞宮穴有異曲同工之妙。勞宮穴在上在心，涌泉穴在下在腎，交通心腎，失眠、心煩、輾轉難眠、心腎不交時常選此二穴。尤其白天勞累忙碌一天后，晚上睡前可以適當按揉這兩個穴位，在緩解一天的勞累時，也能放松心靈，身心舒暢，安然入睡。
內關穴 在手臂內側，腕橫紋上2寸（手食指中指無名指并攏時約合為2寸），兩個筋腱之間。
內關穴同樣也是手厥陰心包經上的穴位，同時還是心包經的絡穴，是經絡氣血聯絡交通的要穴。所以內關穴主導調節心包經氣血流通，在緩解心臟疾病中，無論是實證還是虛證，都能起到關鍵的作用。
1.暈車、暈船就找內關穴。平時一坐車就頭暈、惡心、甚至嘔吐的人，在坐車期間按揉內關穴能夠很好地止眩暈。也可以用穴位貼貼在內關穴處代替按揉。
2.心悸、胸痛、心律不齊，心包能夠代心受邪。尤其中老年人是心血管病的高發人群，經常按揉內關穴能起到很好的調護作用。
3. 胃痛、嘔吐、呃逆時可以針刺或者按揉內關穴，中脘穴、足三里穴、內關穴關，這三個穴位是治療胃部不適的經典保健穴位。經常按揉還能延年益壽。
4. 失眠多夢或者精神(shen)過度緊張時，按揉內關穴(xue)可以寧心安神(shen)、安定神(shen)志。
<p>很多人平時不注意，結果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。
其實，我們身體上的穴位就相當于一個天然大藥庫。當我們出現咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。
消炎護嗓藥照海穴
咽喉部癢痛，有時還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效；空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴，消炎護嗓。
位置：在足內側，內踝尖下方凹陷處。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時間、次數。按摁住足部的照海穴，并閉著嘴，不要說話。一會兒，會感覺嘴里有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可緩解不適。
健胃消食藥大陵穴
脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點多，就會消化不良。此時，如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。
位置：它在手掌根，腕橫紋的中點上。
用法：這個穴位對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。
去心火藥勞宮穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。
用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，并朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
止咳化痰藥孔最穴
我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。
位置：孔最穴位于伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按于穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
通便藥支溝穴
想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。
降糖藥然谷穴
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。
位置：它在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。
降壓藥內關穴、外關穴
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我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內關穴、外關穴。
位置：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。外關穴位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。
用法：按揉時，上下要同時用力，每側按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。
鎮靜安神藥印堂穴
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調理失眠有一個非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮靜安神作用，這個穴位就是印堂穴。
位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。
用法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質量，逐步擺脫失眠的影響。
護肝排毒藥太沖穴
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肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會出現不適。
位置：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
健脾排毒藥商丘穴
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脾臟有毒時，面部會出現色斑，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯。
位置：位于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。
用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
補腎養腎藥涌泉穴
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涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經，經常按揉它，可益精補腎，強身健體。
位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。
用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
急救藥極泉穴
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如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，怎么辦？危急關頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。
位置：極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。
用(yong)法(fa)：彈撥(bo)的(de)(de)速度(du)不要過急，感覺會有明顯的(de)(de)酸麻感，并向(xiang)肩部、上肢發散。用(yong)此方(fang)法(fa)可以(yi)在幾分(fen)鐘(zhong)內迅速緩解(jie)前胸部的(de)(de)胸悶氣短、心悸(ji)、心痛的(de)(de)癥狀。</p>
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