一、陽池穴陽池穴將陽光聚集在一起，從此不再怕冷
針對疾病：懼冷癥
適宜人群：各年齡段女性
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷。好多女性都有難以言說的痛經，歸根到底，還是我們身體內的供熱系統出了問題。這個系統的閘門壞了，熱能就不能散發到全身，身體當然就冷了。
這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調節全身血液循環的重要穴位。
只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。
最簡單的方法就是在手腳發冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。
那么陽池穴為什么就可以治療懼冷癥呢？先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
陽池穴在哪里呢？很好找，它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個痛點就是陽池穴的所在。
人體穴位圖 陽池穴位置刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。
具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以后，可以再順便按揉涌泉穴，它是腎經里的重要穴位，也是人身體內的一個要穴，這個涌泉穴可不簡單，俗稱人體內的長壽大穴，它可以促進血液循環，強筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢！
二、液門穴液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕
針對疾病：干燥癥、防燥邪
中醫里認為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產生虛熱。熱易傷津。氣候干燥的時候，本來就陰虛的人，內外燥熱互為結合，對體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會出現皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。
干燥癥不是什么大毛病，但是如果不及時治療，也會加重病情，也就是說陰虛內熱的干燥現象會更加嚴重，出現頭昏目澀、口苦咽干、皮膚干燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀，男性陽痿、早泄，女性經量少、閉經都和這個有一定的關系。所以，感覺身體干燥難受的時候，千萬不要以為多喝點水就可以解決了。
干燥癥是這么讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢？還真有，并且這個穴位是干燥癥的“大敵”，它一現身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什么位置？其實還是在手上，它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”呢？
人體穴位圖 液門穴 中渚穴液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當于打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當然也就統統不會有了。
如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。
按揉方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。
三、風府穴配風池穴防治風寒：風府配風池為人體筑起一道堅實的“防風墻”
針對疾病：防風邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復2～3回，長期堅持。
中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風”。為什么這么說呢？我們的先輩認為，“風者善行而數變 百病之長也”。也就是說，風邪是導致百病的罪魁禍首。“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到”，風邪可謂是無處不在，無孔不入。而后腦又是最薄弱的地方，風邪很容易從此處侵入人體，輕則傷風感冒，嚴重時會導致中風癱瘓。所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴和風池穴。
風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面。這個地方平常一定要保護好。因為風府穴位于督脈，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這里進入人體，就會使陽氣受損，從而出現頭痛、惡寒（即怕冷、畏寒之癥）等癥狀。
人體穴位圖 風池穴 風府穴這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。
風池穴。對于這個穴位，大家肯定不會陌生吧？它與風府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。
風池位于膽經上，此處也不可受風，否則人就會出現口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風邪的作用，從而預防感冒。那么如果已經感冒了怎么辦呢？按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了，此時應得勤加按摩。
其實不僅僅是感冒患者，這個穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時看書或電腦時感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。
既然風府和風池穴有這么好的功效，我們平常可得勤加照料。古代醫者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵御風邪侵襲的作用。
對于那些抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那么感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重復2～3回。
再教你一個抵抗風寒的辦法，就那是出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養生功效呢！用圍巾圍住脖子，再將后面的一頭搭在背上，可以同時護住風府、風池和風門三個穴位，這就相當于給身體筑起了一道屏障，把風寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。
還有一點可別忘了，風是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因為就算有窗簾遮擋，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人于無形呢！
感冒是感受觸冒風邪或時行病毒，引起的肺衛功能失調，出現鼻塞，流涕，噴嚏，頭痛，惡寒，發熱，全身不適等主要臨床變現的一種外感疾病。中醫認為，當人的體質虛弱，生活失調，衛氣不固，外邪趁虛而入時就會引起感冒，輕者出現乏力、流涕、咳嗽等癥狀，稱為“傷風”；重者發燒。通常常用的按摩手法就可以達到緩解癥狀的效果。
【定位取穴】該穴位于頸部，在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。(或當后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。）
【功效】通經活絡、止痛
【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指兩指并攏，用力環行按揉風池穴，同時頭部盡力向后仰，以局部出現酸痛、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鐘，早、晚各按揉一次。
【定位取穴】該穴位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，由眉梢到耳朵之間大約1/3的地方，用手觸摸凹陷處就是太陽穴。
【功效】促進大腦的血液循環，緩解疲勞，止痛醒腦，振奮精神。
【按摩方法】被按摩者取座位或仰臥，按摩者兩手中指同時用力，按順時針方向按揉太陽穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部出現酸、麻、脹感覺為佳。
【定位取穴】該穴位于第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。取穴時，以一手的拇指掌眠指關節橫紋，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當拇指尖盡處為取穴部位。
【功效】鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。
【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一緊一按一揉一松的按壓，按壓的力量要慢慢加強，頻率約為每分鐘30次，按壓穴位時以出現酸、麻、脹感覺為最佳。
【定位取穴】該穴位于頸部下端，背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時正坐低頭，可見頸背部交接處椎骨有一高突，并能隨頸部左右擺動而轉動者即是第7頸椎，其下為大椎穴。
【功效】可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高燒不退。
【按摩方法】被按摩者取坐位、低頭，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按順時針方向按揉大椎穴約2分鐘，然后按逆時針方向按揉約2分鐘，以局部出現酸、麻、脹感覺為最佳
【定位取穴】該穴位于背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4個椎骨，即第3胸椎棘突下緣，旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。
【功效】散發肺熱、清肺止咳。
【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯臥，按摩者兩手拇指同時用力，按順時針方向按揉肺俞穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部出現酸、麻、脹感覺為最佳。
【定位取穴】該穴位于面部，鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋（微笑時鼻旁八字形的紋線）中取穴。
【功效】祛風通竅，理氣止痛。
【按摩方法】被按摩者仰臥，按摩者用兩手拇指指腹同時發力，按順時針方向按揉約1分鐘，以局部出現酸、麻、脹感覺為最佳。
頭頸部：風府、風門、肩井、印堂
上肢：曲池、外關
下肢：足三里、涌泉
按摩治療感冒越早越好，若出現高熱、咽痛、流鼻涕，應該及時到醫院就診。要同時注意：
1.經常鍛煉身體，有助于加強身體的血液循環，改善身體素質，提高免疫力。
2.感冒期間的飲食以清淡為主，忌食油膩、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室內溫度，多開窗通風，保持室內空氣的流通，有助于改善居室環境，降低感冒的發生率。
4.勞累時人體的免疫功能較弱，抵抗力也較差，所以日常生活中要做到勞逸結合。
5.避免精神過于憂慮或緊張。醫學專家經過研究后發現，精神緊張或多愁善感者，身體局部的免疫力低下。
6.經常用熱水搓耳。每晚洗臉時，用熱毛巾揉搓雙耳，并上下輕輕摩擦耳郭40次，這樣可以有效預防感冒
三伏天艾灸哪個穴位除濕效果好 三伏天濕氣重艾灸灸哪個部位
1、豐隆穴
豐隆穴屬胃經，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實恰恰相反，這個穴位有減肥消脂的功效。
取穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
2、曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。
取穴：屈肘時肘橫紋外側端。
手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
3、解溪穴
解溪穴屬足陽明胃經。經(火)穴。在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
取穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。
手法：艾條灸5-20分鐘。
三伏灸常用穴位：
1、足三里
足三里位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。
2、關元
關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。
關元穴的作用：溫腎陽、提性欲，補虛，壯陽的作用。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位于下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病。
具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。
3、神闕
神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養，古今以來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。
本穴能溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。
4、中脘穴
中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。
尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。
在生活中，我們大家都比較煩惱的情況就是濕氣重了吧，這是現在很多人都存在的問題，濕氣重的問題可以說是現代人健康的一大克星了，想要讓我們健康，那么學會祛濕是很有必要的，通過穴位按摩來祛濕，特別的有意義，下面就讓我們看看吧。
百會穴
頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位，這兩種方法都是很不錯的刺激按摩方法，當然效果更好的是艾灸了，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。
該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
大椎穴
頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等，如果情況嚴重了，那么就容易出現風濕病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
神闕穴
位于臍中部，即肚臍眼處。我們是可以通過順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。否則是容易對我們的腹部健康帶來傷害的哦。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎癥如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。
上面就給大家介紹了幾款穴位，如果想要讓我們的身體健康，那么按摩上面的這些穴位來幫助我們保健就很有好處，這些方法是可以幫助大家很好的起到保健作用的，特別是對于濕氣重的朋友們來說，通過這樣的方法祛濕很有好處。
舒緩肩頸酸痛的4個重要穴位很實用！
肩頸酸痛、僵硬幾乎是困擾現代人 健康 最常見的問題，歸根結底還是由于不通造成的。下面我們和大家分享的就是通過常按摩即可疏通、調理人體肩頸的4大穴位，供有需要的朋友們參考。
1、大椎穴
穴位：
低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。（即第七頸椎）下之凹陷處。
功效：
此穴位很重要，若想要舒緩肩頸酸痛，須先按摩此血暢通經絡，因此穴位于人體督脈線上，督脈是匯集所有陽氣與陽經的位置，正好就是陰陽經交會之處。以溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效；而腰椎常會酸痛者，也可以按揉來疏通督脈經絡丶調暢氣血。
2、肩井穴
穴位：
肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。
功效：
按摩肩井穴可調理氣血，舒經、通絡、除痹功效。主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
3、膏肓穴
穴位:
位于肩胛骨內側，約于肩胛骨側邊的中間，左右各一。
功效：
主治各種虛勞及慢疾患的要穴。可以調和全身的氣血，從而使身體恢復強壯。緩解治療咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
4、風池穴
穴位：
位處頸后，發際角之凹陷處，左右各一。
功效：
可行血疏經通絡，鎮靜神經作用，而達到止痛效果，并可醒腦開竅。本穴還可以治療頭痛所引起頸部僵硬酸痛，或頸部酸痛而引起的頭痛。此外，風池穴也可治療眼睛疾病，如眼模糊、干澀、遇風流淚。@華氏中醫
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