現(xian)在(zai)大部分(fen)人都(dou)有(you)腎虛(xu)的(de)癥狀，怎么補腎呢？下面我們就告訴大家一種很簡(jian)單補腎的(de)方(fang)法(fa)。

外勞(lao)宮補腎(shen)法(fa)通俗(su)叫法(fa)：手背放腰補腎(shen)。

方法頗為簡單，只將雙手手背放于腰(yao)后(hou)睡覺即可，即將外勞宮貼(tie)在腎區，

外勞宮穴補腎法具體做法：身體自(zi)然平躺(tang)，男性(xing)雙腿自(zi)然伸直與肩同(tong)寬(kuan)，而(er)女(nv)性(xing)的做(zuo)法是(shi)：腿似環，兩腳心相對(dui)，腳后跟最好直對(dui)著(zhu)會陰。兩手(shou)手(shou)心向(xiang)下，貼在兩腎的位置。

上圖手(shou)的位置放(fang)得有點下了，應該還(huan)往上一些。放(fang)在腎臟的位置。

晚上(shang)10點半至11點，是亥時尾(wei)、子時頭，此刻地(di)氣(qi)最旺，地(di)氣(qi)通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二(er)腎，伴隨二(er)掌的(de)熱量(liang)和五行(xing)之氣(qi)，溫煦(xu)了二(er)腎。

不論是(shi)晚上(shang)，還是(shi)白天，只要你躺在床上(shang)，堅持兩手(shou)背緊貼兩腎(shen)半小時(shi)，便可收到(dao)奇效。

開(kai)始一兩天可能沒太大感(gan)覺，慢慢會感(gan)覺手心有跳動，然后腿上感(gan)覺到一股暖流直(zhi)達腳板心。

此(ci)補腎(shen)方法不僅適合男性，同樣也適用于女性朋友！

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