我們(men)在之前的文章《肝(gan)主筋，養肝(gan)揉地(di)筋必有神奇功效!趕緊試(shi)試(shi)吧》介(jie)紹過地(di)筋
天筋開于目，地筋始于足。
天地二筋柔，百病不得侵巧揉天筋
中醫理(li)(li)論指(zhi)出，臟腑與(yu)體表器(qi)官生理(li)(li)上相(xiang)通，如心開竅于(yu)(yu)舌，肺開竅于(yu)(yu)鼻(bi)，肝開竅于(yu)(yu)目，脾開竅于(yu)(yu)口，腎開竅于(yu)(yu)耳(er)及二陰。明白了這個道理(li)(li)，你(ni)再(zai)看“天筋開于(yu)(yu)目”就(jiu)很明白其中的道理(li)(li)了。通過按揉天筋，就(jiu)可以疏肝明目。京劇演員雙目炯炯有神就(jiu)是(shi)因為專門有練眼一門功課。手機黨和(he)電腦族，就(jiu)更需(xu)要(yao)揉天筋了。
1、線拉天筋(凝神靜目)
兩(liang)手小指(zhi)(zhi)伸出，大(da)拇指(zhi)(zhi)壓(ya)在食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、無名(ming)指(zhi)(zhi)上的(de)指(zhi)(zhi)甲上，然后兩(liang)小指(zhi)(zhi)并攏在一起(以(yi)前稱之為(wei)掐腎水訣)，
(1)指尖(jian)朝上，小(xiao)指對著(zhu)鼻子，集中精神看(kan)著(zhu)小(xiao)指，發現手指變(bian)成了一(yi)(yi)個圓錐(zhui)，細看(kan)錐(zhui)尖(jian)上面似乎(hu)還有一(yi)(yi)條線。兩手往外分，眼睛注意手指頭，分到(dao)看(kan)不(bu)著(zhu)了，趕緊停住。
然后(hou)兩手(shou)再很慢很勻地合回來，還沒碰上(shang)(shang)，視覺(jue)就開(kai)始(shi)交叉。兩手(shou)相合后(hou)再看那個圓錐，看清(qing)楚圓錐了，兩手(shou)再往(wang)外(wai)分，用眼角余光同時往(wang)兩側看，越(yue)往(wang)邊上(shang)(shang)越(yue)好(hao)。做3次
(2)然后兩手(shou)掌心向內，小(xiao)指相對，和眼睛離得很近。頭保持不(bu)動(dong)，眼睛隨著(zhu)手(shou)的上升往(wang)上看(kan)，能看(kan)多高就看(kan)多高，等看(kan)不(bu)著(zhu)了(le)，停一會兒，手(shou)再下(xia)落(luo)(luo)至與(yu)眼睛相平(ping)。往(wang)上走往(wang)下(xia)落(luo)(luo)，做3次，
(3)然后(hou)手再往(wang)下來(lai)。手下落(luo)至眼睛(jing)剛好(hao)看不著(zhu)了，停(ting)一(yi)會(hui)兒，再上(shang)升至與(yu)眼睛(jing)相平。這么(me)往(wang)下落(luo)往(wang)上(shang)走，做3次，
(4)然(ran)后手與眼睛等高(gao)手心(xin)向外(wai)平(ping)平(ping)行(xing)推動，一(yi)般手離(li)開眼睛一(yi)尺多，直到雙(shuang)臂伸(shen)直，再慢慢拉回，指尖呈錐尖對準(zhun)雙(shuang)眼中間。反(fan)復3次。
2、圈揉天筋
(1)頭不(bu)動，雙睛向(xiang)(xiang)上仰(yang)視，變向(xiang)(xiang)前平視，變向(xiang)(xiang)下俯視，變向(xiang)(xiang)后(hou)內視，為一圈(quan)。反復做(zuo)9圈(quan)。
頭不動，雙睛向上仰視(shi)，變向后(hou)內視(shi)，變向下俯視(shi)，變向前(qian)平視(shi)，為一圈。反復做9圈。此兩式稱(cheng)前(qian)后(hou)立圈轉天筋。
(2)頭不動(dong)，雙睛向(xiang)前平視(shi)，變(bian)向(xiang)右斜(xie)視(shi)，變(bian)向(xiang)后內視(shi)，變(bian)向(xiang)左(zuo)斜(xie)視(shi)，為一圈。反復(fu)做9圈。
頭不動，雙睛向(xiang)前平視，變向(xiang)左斜視，變向(xiang)后內視，變向(xiang)右(you)斜視，為一圈(quan)(quan)。反(fan)復做9圈(quan)(quan)。此兩式(shi)稱左右(you)平圈(quan)(quan)轉天筋。
(3)頭(tou)不動，雙睛(jing)向右(you)斜(xie)視，變(bian)向上仰(yang)視，變(bian)向左斜(xie)視，變(bian)向下(xia)俯視，為一圈(quan)(quan)。反復做9圈(quan)(quan)。
(4)頭不(bu)動(dong)，雙睛向(xiang)(xiang)左斜(xie)視(shi)，變(bian)向(xiang)(xiang)上仰(yang)視(shi)，變(bian)向(xiang)(xiang)右斜(xie)視(shi)，變(bian)向(xiang)(xiang)下(xia)俯視(shi)，為一(yi)圈。反復做9圈。此兩式稱左右立圈轉天筋。
揉地筋
地筋在哪里(li)?將腳(jiao)底(di)面向(xiang)自(zi)己(ji)，把(ba)足趾向(xiang)上翻起，就(jiu)會發現一條硬(ying)筋會從腳(jiao)底(di)浮現出來(lai)，這里(li)就(jiu)是(shi)地筋。
通常(chang)脾氣(qi)越(yue)暴的(de)人，這根(gen)筋(jin)就越(yue)硬，用拇指(zhi)按(an)一(yi)下，就像琴弦一(yi)樣(yang)(yang)。但(dan)有些人卻(que)找不到它(ta)，揉這地(di)方的(de)時(shi)候(hou)反(fan)而會感覺這根(gen)筋(jin)柔軟無力，塌陷不起，這樣(yang)(yang)的(de)人通常(chang)肝(gan)氣(qi)不足，血不下行，反(fan)而需要把這根(gen)筋(jin)揉出來才(cai)好。
還有的(de)人雖然這根(gen)筋(jin)很粗大，揉(rou)起來卻毫無感覺(jue)，也(ye)不堅韌，像是一根(gen)麻繩，50歲以上(shang)的(de)男士較(jiao)為常見(jian)，這樣的(de)人通常年輕時脾(pi)氣(qi)(qi)暴躁，肝功能較(jiao)強，但(dan)由于酗酒、房(fang)勞、憂(you)慮等諸(zhu)般(ban)原(yuan)因，致(zhi)使肝氣(qi)(qi)衰弱，更需要常揉(rou)此(ci)筋(jin)。
推揉(rou)地筋1、將左腳放在右(you)腿上，用左手(shou)扳住把(ba)足趾向上翻起，讓地筋從腳底浮現出來。用力按摩地筋，有的(de)(de)人會很痛;每次(ci)揉(rou)搓108下，把(ba)它揉(rou)軟，揉(rou)至不痛。左右(you)腳各(ge)按摩一(yi)次(ci)，肝臟(zang)不好、各(ge)類關節疼痛的(de)(de)人經常按摩此筋，會有神奇的(de)(de)功效。
2、身體端坐(zuo)，使(shi)勁蜷曲雙足(zu)使(shi)產生痛感(gan)，再放松(song)雙足(zu)恢復正常，又(you)使(shi)勁上翹足(zu)指，使(shi)足(zu)心產生拉動感(gan)，再放松(song)雙足(zu)恢復正常。此組動作稱為一(yi)次(ci)。反復做9次(ci)(亦可作9的(de)倍數次(ci))。
關于“筋”，我們再提供一些其(qi)他的(de)(de)知(zhi)識，您可參照著自己的(de)(de)具體情(qing)況來(lai)調理。
膝為“筋(jin)(jin)(jin)之(zhi)府”(所以(yi)(yi)(yi)(yi)要(yao)經常跪著走以(yi)(yi)(yi)(yi)養筋(jin)(jin)(jin));膽經的陽陵泉為“筋(jin)(jin)(jin)之(zhi)會”(所以(yi)(yi)(yi)(yi)要(yao)常撥動(dong)(dong)以(yi)(yi)(yi)(yi)舒筋(jin)(jin)(jin));脊椎督(du)脈(mo)上有(you)(you)個“筋(jin)(jin)(jin)縮”(所以(yi)(yi)(yi)(yi)要(yao)多用掌(zhang)根揉它以(yi)(yi)(yi)(yi)伸筋(jin)(jin)(jin));膀胱經的膝下(xia)有(you)(you)個“承筋(jin)(jin)(jin)”(所以(yi)(yi)(yi)(yi)要(yao)多用拳峰點按以(yi)(yi)(yi)(yi)散筋(jin)(jin)(jin))。請記住(zhu)，理筋(jin)(jin)(jin)即是調肝(gan)。凡和”搖(yao)動(dong)(dong)””震顫(zhan)””拘攣””強(qiang)直(zhi)””抽搐(chu)””火氣””眩暈””抑郁”等(deng)有(you)(you)關(guan)的病(bing)癥，都與肝(gan)經有(you)(you)關(guan)。前(qian)列腺(xian)的困擾(rao)，還有(you)(you)強(qiang)直(zhi)性(xing)脊柱炎、腰(yao)脊間(jian)盤(pan)突出、失眠癥、腦血管疾病(bing)、帕金(jin)森、性(xing)功(gong)障礙(ai)以(yi)(yi)(yi)(yi)及小兒多動(dong)(dong)癥等(deng)很多疾病(bing)，看似(si)毫無關(guan)聯，其實(shi)問題都出在一個地方(fang)——”筋(jin)(jin)(jin)”。
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