最近(jin)我自(zi)己(ji)(ji)一直上火，去中(zhong)醫館把脈后醫生看了我的(de)舌(she)頭，告知我寒(han)濕(shi)很重(zhong)，這(zhe)可(ke)能是導致我最近(jin)一直反(fan)復(fu)上火，口腔潰瘍(yang)的(de)原(yuan)因(yin)。開了7付中(zhong)藥，才第二天就感(gan)覺上火好(hao)多了。所以我最近(jin)把寒(han)濕(shi)專(zhuan)門列舉了一個專(zhuan)題來寫(xie)，主要(yao)是自(zi)己(ji)(ji)的(de)原(yuan)因(yin)，希望自(zi)己(ji)(ji)能通過這(zhe)些文(wen)章來學習如何祛除體內寒(han)濕(shi)，就當作(zuo)我自(zi)己(ji)(ji)的(de)學習筆記。
另(ling)外我(wo)們之前也分享過(guo)《濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)難(nan)纏，十(shi)人(ren)九濕(shi)(shi)！濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重該(gai)如何調理，分享祛濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)的(de)穴位和食療方法》，大家可以參考。
要想祛除體內濕氣，中藥是一方面，但是請一定要找專業的醫師開具藥方。
但也(ye)不一定非得進(jin)行藥物治療。中(zhong)醫(yi)學(xue)博大(da)精深(shen)，通過穴位按摩(mo)也(ye)可以達到很(hen)好的(de)祛濕功效。
分享幾(ji)個(ge)祛濕的穴位(wei)，經常(chang)按一按可有助(zhu)排出體內濕氣(qi)。
1.曲池穴
人體穴位圖(tu) 曲池穴位置屈(qu)起(qi)肘部時出現(xian)橫紋的外側段為(wei)曲池穴，大腸(chang)經的濕(shi)濁之氣(qi)(qi)聚集(ji)于此，也(ye)就(jiu)是說血脈之氣(qi)(qi)從(cong)四肢匯集(ji)到(dao)(dao)這里。對這個穴位進行按摩，能夠起(qi)到(dao)(dao)調理氣(qi)(qi)血以及祛除(chu)風(feng)濕(shi)的作用。
2.委中穴
委中穴在(zai)膝窩的(de)中心點上(shang)。膀(bang)胱經(jing)是人體(ti)最(zui)大的(de)排(pai)(pai)毒祛濕通道(dao)，而委中穴便是這個通道(dao)上(shang)的(de)排(pai)(pai)污口，如果這里不通暢，濕氣排(pai)(pai)不出去(qu)，會導(dao)致(zhi)關節炎。
3.陰陵泉穴
屬足太陰脾經，位(wei)于(yu)小腿(tui)內(nei)側(ce)，脛骨內(nei)側(ce)下緣與脛骨內(nei)側(ce)緣之間的(de)凹陷處(chu)，其主要功(gong)能是(shi)排(pai)滲脾濕。它有(you)運中(zhong)焦、化濕滯的(de)功(gong)效，適當按(an)摩，可以利小便(bian)，讓體內(nei)的(de)濕邪從小便(bian)而(er)出(chu)，從而(er)有(you)利于(yu)脾的(de)氣機運行恢復。
4.足三里
足三里(li)穴(xue)位于外(wai)膝眼下(xia)三寸，是(shi)足陽明胃經上的穴(xue)位，它是(shi)治療消化系統病的常(chang)用(yong)穴(xue)，具有健(jian)脾和胃、扶正培(pei)元的功(gong)效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功(gong)能，可促進(jin)食(shi)欲，經常(chang)按摩它有強身健(jian)體(ti)的作用(yong)。
5.承山穴
承山(shan)穴(xue)位于人(ren)體(ti)的(de)小(xiao)腿后面正(zheng)中(zhong)(zhong)，委(wei)中(zhong)(zhong)與昆(kun)侖穴(xue)之(zhi)間，它(ta)是(shi)最有(you)效的(de)祛除人(ren)體(ti)濕氣的(de)穴(xue)位。足太陽(yang)膀胱(guang)經(jing)(jing)主人(ren)體(ti)一身之(zhi)陽(yang)氣，而(er)承山(shan)穴(xue)就在(zai)足太陽(yang)膀胱(guang)經(jing)(jing)上，點按承山(shan)穴(xue)可以振(zhen)奮人(ren)體(ti)陽(yang)氣，起(qi)到(dao)解除濕邪，振(zhen)奮精神，緩解疲勞(lao)的(de)作用(yong)。
按壓穴位時需注意：
點按時由輕到重，力量均勻，每(mei)天可(ke)點按1-2次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)10-20分鐘即可(ke)。
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