生氣不僅傷肝，也傷心臟
平時(shi)我們所說(shuo)的(de)(de)“氣急攻心(xin)”實際上是肝火滯(zhi)留于兩腋，阻礙(ai)了心(xin)經氣血(xue)運行，人(ren)就(jiu)會(hui)產生一(yi)些不理智的(de)(de)行為，嚴重的(de)(de)還會(hui)危及自身生命，生氣不僅傷肝，也傷心(xin)臟。
傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。
杜克大學的研(yan)究發(fa)現，愛生氣、充滿敵意和輕中(zhong)度抑郁人群體內(nei)C反應(ying)蛋白(CRP)水平更高(gao)。
傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。
另(ling)一項研究發(fa)現，與(yu)善于控制情緒(xu)的(de)人相(xiang)比(bi)，愛(ai)發(fa)脾(pi)氣(qi)(qi)者罹患心臟病而死亡的(de)幾率高出19%，愛(ai)生氣(qi)(qi)的(de)心臟病病人死亡率更(geng)是增(zeng)加24%。
如果肝、心臟都不好
拍打極泉穴一舉兩得
中醫有一(yi)個(ge)非(fei)常(chang)有效(xiao)的回(hui)陽(yang)救命之法(fa)，就是(shi)在(zai)人因氣急(ji)攻(gong)心產生(sheng)昏厥時可以(yi)拍打極泉穴(xue)。在(zai)心經的穴(xue)位當中，極泉穴(xue)位置(zhi)最高(gao)，又是(shi)心經的首穴(xue)，是(shi)心經中極為重要的一(yi)個(ge)穴(xue)位。
我(wo)們平時(shi)在哄小孩兒時(shi)，用手(shou)一撓胳(ge)肢窩，孩子就會(hui)(hui)笑個不停。其實這正好刺(ci)激到了他(ta)有癢癢肉的(de)極(ji)泉穴，動了心氣(qi)，而(er)心氣(qi)主喜，所以(yi)孩子會(hui)(hui)開心地笑起來。
極泉穴的位置：
極(ji)泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏(bo)動處(chu)（腋窩最深處(chu)）。
拍打方法：
拍(pai)打(da)兩(liang)腋的敲門時，右(you)手拍(pai)打(da)左(zuo)腋的時候，左(zuo)手向后(hou)彎曲(qu)，放在后(hou)腦勺部，這樣左(zuo)腋即(ji)(ji)可完(wan)全暴露(lu)在外(wai)，方便拍(pai)打(da)按摩。那么(me)左(zuo)手拍(pai)打(da)右(you)腋時，方向顛倒即(ji)(ji)可。
很多網友反應敲打(da)后，出現很多紫色的痧(sha)，和疙瘩，這都(dou)是敲打(da)后正常排病反應，請繼續。
功效：
拍打(da)兩腋(ye)下，可以疏肝理氣、通筋活(huo)絡、快速(su)回陽，引血上行，使頭腦快速(su)清醒；還可以預防和治療冠(guan)心(xin)病(bing)、心(xin)絞痛(tong)等心(xin)臟疾(ji)病(bing)，這相(xiang)當于(yu)我們(men)隨身攜帶的速(su)效救心(xin)丸。
拍(pai)(pai)(pai)痧(sha)可以排毒，那么要怎樣(yang)拍(pai)(pai)(pai)才有效(xiao)呢？拍(pai)(pai)(pai)痧(sha)可以治療哪(na)些疾病呢？需要拍(pai)(pai)(pai)哪(na)些部位(wei)呢？拍(pai)(pai)(pai)痧(sha)是(shi)常見的(de)養生方法(fa)，主(zhu)要是(shi)拍(pai)(pai)(pai)打經(jing)絡，達到排毒，治療的(de)效(xiao)果。
八(ba)虛(xu)部位拍(pai)痧八(ba)虛(xu)（"八(ba)"是指人體(ti)的(de)(de)(de)八(ba)個(ge)關節，即兩(liang)(liang)肘、兩(liang)(liang)腋，兩(liang)(liang)髀、兩(liang)(liang)腘(guo)），是五(wu)臟(zang)藏(zang)邪(xie)的(de)(de)(de)所在(zai)之處(chu)，五(wu)臟(zang)有病又可以通過(guo)(guo)(guo)拍(pai)痧某(mou)個(ge)部分(fen)起到(dao)(dao)緩(huan)解和治療的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。拍(pai)痧八(ba)虛(xu)就是通過(guo)(guo)(guo)經筋來調整人的(de)(de)(de)氣血，融養生保(bao)健(jian)治病于一體(ti)。通過(guo)(guo)(guo)拍(pai)痧將體(ti)內代謝產物“痧”這種(zhong)毒廢物經過(guo)(guo)(guo)一系(xi)列復雜(za)的(de)(de)(de)生化過(guo)(guo)(guo)程(cheng)排出體(ti)外，達(da)到(dao)(dao)保(bao)健(jian)養身的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，同(tong)時這種(zhong)過(guo)(guo)(guo)程(cheng)又增(zeng)強了人體(ti)的(de)(de)(de)“自我免疫(yi)”。
1、拍兩(liang)肘(zhou)窩-拍散心(xin)(xin)肺(fei)邪氣(qi)病氣(qi)肘(zhou)窩部(bu)位(wei)，剛好是心(xin)(xin)經(jing)(jing)、心(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)、肺(fei)經(jing)(jing)三(san)條陰經(jing)(jing)通過的地方，如果這三(san)條經(jing)(jing)的氣(qi)血一旦運行(xing)受阻(zu)，無形中就(jiu)會傷害(hai)到(dao)心(xin)(xin)臟與肺(fei)，引發這兩(liang)個臟器的疾(ji)病。古人認為心(xin)(xin)肺(fei)之邪留(liu)于兩(liang)肘(zhou)。
肘窩部分實際上(shang)還藏著(zhu)兩(liang)個(ge)穴(xue)(xue)位，一個(ge)是肺經(jing)的(de)尺澤穴(xue)(xue)，一個(ge)是心(xin)包經(jing)的(de)曲(qu)澤穴(xue)(xue)。尺澤穴(xue)(xue)有(you)清宣肺氣、瀉火降逆的(de)作(zuo)用，對(dui)口(kou)(kou)腔異味(wei)、感冒(mao)、扁桃體(ti)發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口(kou)(kou)干，以及咳嗽(sou)都有(you)很好的(de)治(zhi)療效果。曲(qu)澤穴(xue)(xue)有(you)降逆、鎮驚、泄熱、寧心(xin)的(de)作(zuo)用，對(dui)中暑、平時有(you)心(xin)慌(huang)氣短的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，以及心(xin)肌炎、急性胃腸(chang)炎、身熱、心(xin)煩、嘔(ou)吐等也(ye)有(you)很好的(de)預防和治(zhi)療的(de)作(zuo)用。通過(guo)拍(pai)痧肘窩，這兩(liang)個(ge)穴(xue)(xue)位同時也(ye)就疏通了，還不用費(fei)心(xin)去找(zhao)穴(xue)(xue)位，一舉兩(liang)得。
2、心肺疾病常常能(neng)在其(qi)肘(zhou)窩部位摸到一個壓(ya)痛點，輕(qing)輕(qing)一點患者(zhe)就(jiu)能(neng)痛得叫起(qi)來，而(er)正常人則(ze)沒(mei)有這種情(qing)況。有痛點就(jiu)證(zheng)明此處有淤阻(zu)，也印證(zheng)了邪(xie)氣(qi)滯(zhi)留(liu)于此的觀點。處理這種情(qing)況，最便捷的方法就(jiu)是拍痧它，使淤邪(xie)散開，則(ze)正氣(qi)自(zi)復，邪(xie)氣(qi)自(zi)然(ran)無從所留(liu)。
早上起(qi)床(chuang)后，在肘(zhou)窩處輕輕捏一捏拍(pai)(pai)一拍(pai)(pai)，找找是否(fou)有硬結或者痛點，如果有比(bi)較強烈的反應，就(jiu)說明身體需(xu)要及時調理了(le)，那就(jiu)要有意識地增加一些拍(pai)(pai)痧的次(ci)數，將痛點或者硬結拍(pai)(pai)散(san)開。
有時能摸(mo)到(dao)痛點，但是到(dao)醫院里面卻檢查(cha)不出(chu)疾病(bing)，查(cha)不到(dao)問(wen)題，并不表明身體(ti)沒(mei)有問(wen)題。很多所謂的"亞(ya)健康(kang)"患者，用儀器(qi)診斷指標基本都(dou)合格，如果不及時處理，大(da)部分都(dou)會發(fa)展(zhan)成疾病(bing)。
3、排(pai)解濕毒由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢(yang)癢(yang)的人，可以試試這個方法，敲打(da)(da)敲打(da)(da)，就知道到底是不是濕毒所(suo)致(zhi)，夏(xia)天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍痧肘(zhou)窩也是預防的好辦法哦。
肘窩(wo)的拍(pai)(pai)痧(sha)方法：把左手(shou)臂伸直，用(yong)右(you)手(shou)找(zhao)到左手(shou)臂的肘橫(heng)紋正中，用(yong)右(you)手(shou)大(da)拇指點(dian)住它定(ding)位，找(zhao)到后(hou)，再用(yong)右(you)手(shou)四指平放(fang)在肘窩(wo)正中，這(zhe)個(ge)范(fan)疇(chou)之內(nei)都是拍(pai)(pai)痧(sha)的區(qu)域。找(zhao)準位置后(hou)，可(ke)用(yong)右(you)手(shou)的四指并攏輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)拍(pai)(pai)痧(sha)。反過(guo)來(lai)(lai)，用(yong)左手(shou)拍(pai)(pai)痧(sha)右(you)手(shou)的肘窩(wo)也(ye)是如此(ci)。兩個(ge)肘窩(wo)每次各九(jiu)九(jiu)八十一(yi)下即可(ke)，力量可(ke)由輕(qing)(qing)到重。一(yi)般心肺(fei)有熱(re)的人，拍(pai)(pai)痧(sha)后(hou)就(jiu)可(ke)看到肘窩(wo)局部發(fa)紅，甚(shen)至能拍(pai)(pai)出痧(sha)來(lai)(lai)，效果(guo)與刮痧(sha)有異曲同工之妙。
不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的"少火生氣(qi)"之法，相(xiang)當于(yu)中(zhong)醫治(zhi)療中(zhong)的補法。
4、拍兩(liang)腋-治(zhi)療肝病、心臟(zang)病兩(liang)腋主要走四(si)條經(jing)脈：肺經(jing)、心包經(jing)、膽經(jing)和心經(jing)。
肺經出了(le)(le)毛病(bing)，比(bi)如肺氣被(bei)壅(yong)滯的話，會出現煩心(xin)胸滿的現象，這屬于(yu)陽邪，就是上壅(yong)而不(bu)降的象。心(xin)包經位于(yu)下(xia)腋三寸處，如果這里出現腋窩腫(zhong)脹就是心(xin)包經出了(le)(le)問題。
腋下還(huan)走膽經(jing)(jing)，膽經(jing)(jing)出(chu)現(xian)毛病以后，有(you)的人會出(chu)現(xian)嚴重心(xin)臟病的感覺，叫心(xin)脅痛不能(neng)轉側，就是(shi)連睡覺轉個身(shen)都很難做(zuo)到。這(zhe)種(zhong)病一般還(huan)伴(ban)有(you)口苦(ku)，且喜歡長吁短(duan)嘆(tan)。如果(guo)腋下長了一堆東西(xi)，也是(shi)膽經(jing)(jing)被郁、生發不起來的象。
心(xin)經(jing)(jing)會造成整個(ge)手臂的(de)(de)麻(ma)痹(bi)，手臂冰涼(liang)，活動不便，同時感覺咽喉(hou)特(te)別(bie)干燥，想喝水(shui)。手臂前(qian)緣(yuan)(yuan)走(zou)的(de)(de)經(jing)(jing)脈分(fen)為上(shang)中(zhong)下(xia)三個(ge)部分(fen)，分(fen)別(bie)是(shi)肺(fei)經(jing)(jing)、心(xin)包經(jing)(jing)和心(xin)經(jing)(jing)。手臂前(qian)緣(yuan)(yuan)的(de)(de)上(shang)部由肺(fei)經(jing)(jing)所主，一直通(tong)到大拇(mu)指，達少商穴(xue)。中(zhong)線走(zou)的(de)(de)是(shi)心(xin)包經(jing)(jing)，通(tong)到中(zhong)指。下(xia)線走(zou)的(de)(de)是(shi)心(xin)經(jing)(jing)，通(tong)到小拇(mu)指。所以在人(ren)的(de)(de)五指當中(zhong)，大指走(zou)的(de)(de)是(shi)肺(fei)經(jing)(jing)，中(zhong)指走(zou)的(de)(de)是(shi)心(xin)包經(jing)(jing)，小指的(de)(de)里側走(zou)的(de)(de)是(shi)心(xin)經(jing)(jing)。比如(ru)，日常生活中(zhong)有(you)些人(ren)常有(you)掌中(zhong)熱的(de)(de)毛病，這(zhe)一般是(shi)跟肺(fei)經(jing)(jing)、心(xin)包經(jing)(jing)或(huo)者心(xin)經(jing)(jing)有(you)關。
肝(gan)有邪聚于兩腋(ye)，使心(xin)(xin)經(jing)受損(sun)，平時所說的(de)氣(qi)急(ji)攻心(xin)(xin)，實際就(jiu)是干(gan)活滯(zhi)留于兩腋(ye)阻滯(zhi)了心(xin)(xin)經(jing)氣(qi)血運行，人就(jiu)會導致(zhi)一些不(bu)理(li)智的(de)行為，嚴重的(de)危機(ji)自己的(de)生命(ming)，生氣(qi)不(bu)但是傷肝(gan)還傷心(xin)(xin)。
5、治肝(gan)病(bing)、心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)平(ping)時(shi)我(wo)們(men)所(suo)說的(de)“氣急攻心(xin)(xin)(xin)(xin)”實(shi)際上是肝(gan)火滯留于兩腋(ye)，阻礙(ai)了心(xin)(xin)(xin)(xin)經(jing)氣血運行，不僅(jin)傷肝(gan)，也傷心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)。人(ren)因(yin)氣急攻心(xin)(xin)(xin)(xin)產生昏厥時(shi)可以彈撥極(ji)泉穴(xue)，極(ji)泉穴(xue)位于我(wo)們(men)的(de)腋(ye)下(xia)，我(wo)們(men)平(ping)時(shi)在哄小孩兒時(shi)，用手一(yi)撓胳肢窩，孩子就會笑個(ge)不停。其實(shi)這正好(hao)刺激到了他(ta)有癢癢肉的(de)極(ji)泉穴(xue)，動了心(xin)(xin)(xin)(xin)氣，而(er)心(xin)(xin)(xin)(xin)主喜，所(suo)以孩子會開(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)地笑起來。
極(ji)泉(quan)穴(xue)不(bu)僅具有寬(kuan)胸理氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)作用(yong)，還可(ke)以快速回陽，引血(xue)上行，使頭腦快速清醒(xing)。這個特(te)殊(shu)的(de)(de)(de)治(zhi)療手法(fa)就(jiu)是(shi)彈撥和(he)拍痧。遇到生氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)后(hou)心胸氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)短時，就(jiu)可(ke)以用(yong)四指在腋(ye)窩正(zheng)中輕輕地彈撥。我們在彈撥的(de)(de)(de)時候，能明顯地感覺到有一條經筋，這條筋的(de)(de)(de)正(zheng)中就(jiu)是(shi)極(ji)泉(quan)穴(xue)。極(ji)泉(quan)穴(xue)可(ke)以治(zhi)療人生氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)發(fa)怒后(hou)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)滯(zhi)血(xue)淤、運行不(bu)暢引起的(de)(de)(de)胸悶、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻(ma)等(deng)癥狀，此時彈撥極(ji)泉(quan)穴(xue)可(ke)以增加氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)(de)流(liu)通(tong)，使人快速平靜下來(lai)。
日常保(bao)健時，我(wo)們(men)用(yong)不著在極泉穴那兒費那么大力氣去彈撥，只需要(yao)輕輕地拍(pai)痧(sha)即可。平時彈撥拍(pai)痧(sha)兩腋下，還可以預防和(he)緩(huan)解冠心病(bing)、心絞痛等心臟疾病(bing)，這相當于(yu)我(wo)們(men)隨身(shen)攜帶的速效救心丸。
6、緩(huan)解手心(xin)(xin)汗這相當(dang)于心(xin)(xin)包經不收(shou)斂，因為人(ren)的(de)心(xin)(xin)包為厥陰經，是(shi)主收(shou)的(de)，不收(shou)斂就(jiu)會手心(xin)(xin)出汗。我(wo)們(men)常有人(ren)只要一(yi)緊(jin)張就(jiu)愛拼命地搓(cuo)(cuo)手，這種下意識動作其(qi)實也是(shi)一(yi)種自救，一(yi)種自我(wo)的(de)幫助，搓(cuo)(cuo)手心(xin)(xin)就(jiu)是(shi)在(zai)刺(ci)激(ji)心(xin)(xin)包經。
大(da)指(zhi)走的是肺經(jing)。大(da)指(zhi)麻(ma)木(mu)跟(gen)肺經(jing)有關。大(da)指(zhi)上(shang)的魚際穴如(ru)果紅的話，就是肺熱(re)；如(ru)果魚際穴有青(qing)筋的話，就是肺寒(han)(han)；如(ru)果大(da)指(zhi)里面(mian)有紋(wen)路(lu)且(qie)發青(qing)的話，也代表肺寒(han)(han)，而且(qie)這種肺寒(han)(han)還會(hui)繼續(xu)導致(zhi)胃寒(han)(han)。
食(shi)(shi)指(zhi)走(zou)的(de)是大腸經。中醫(yi)認(ren)為，人本能(neng)的(de)快樂實際上是來(lai)自于大腸，而大腸經走(zou)到食(shi)(shi)指(zhi)，這也是食(shi)(shi)指(zhi)名字的(de)由來(lai)。
中指走的是心包經(jing)，訂婚(hun)戒指一(yi)般都(dou)戴(dai)在中指上，意味著人已(yi)動心，收斂欲念。心包經(jing)主(zhu)喜(xi)樂，所以也主(zhu)欲念。
無名指它所循行的(de)經(jing)(jing)脈是(shi)三(san)焦經(jing)(jing)，三(san)焦經(jing)(jing)在(zai)中醫里是(shi)一個很(hen)特殊的(de)經(jing)(jing)脈，三(san)焦經(jing)(jing)又稱為(wei)孤府。
小(xiao)指(zhi)走的(de)是小(xiao)腸經和心(xin)(xin)經。從心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)的(de)角度來(lai)講，中指(zhi)麻木(mu)就(jiu)是心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)的(de)輕癥(zheng)，如果小(xiao)指(zhi)麻木(mu)就(jiu)是心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)的(de)重癥(zheng)。
7、拍兩髀-治婦(fu)科病兩髀-大腿(tui)內側與小腹交接處的腹股溝部位
拍痧兩(liang)髀不僅能(neng)加速(su)氣血運行，驅除病邪，還能(neng)刺激(ji)兩(liang)個對(dui)治療婦(fu)科(ke)病非常有(you)效(xiao)的兩(liang)穴(xue)，氣沖(chong)--沖(chong)門，氣沖(chong)在(zai)人(ren)體(ti)腹(fu)股溝處，大腿(tui)根內側，具(ju)有(you)治療月經不調、不孕(yun)、痛(tong)經、雙腳冰涼的作用，而沖(chong)門在(zai)人(ren)體(ti)腹(fu)股溝外側，有(you)治療奔潰(kui)帶下婦(fu)科(ke)炎癥的功效(xiao)，我(wo)們(men)在(zai)拍痧的時候不需要找穴(xue)位，就可以(yi)刺激(ji)到這(zhe)兩(liang)個穴(xue)位的。拍痧兩(liang)髀不僅能(neng)健(jian)脾胃，還能(neng)治療男科(ke)和血脈(mo)不暢導致的血瘀痰濕。
拍痧兩髀(bi)時，不僅能加(jia)速氣血運行(xing)，祛除病邪(xie)，還能刺激(ji)兩個對(dui)治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、沖門穴。
氣沖(chong)穴(xue)在人(ren)體(ti)腹股溝(gou)處，大腿(tui)根(gen)兒內側，具有治(zhi)療月經不(bu)調、不(bu)孕、痛經、雙腳冰涼的(de)作用，而(er)沖(chong)門穴(xue)在人(ren)體(ti)腹股溝(gou)的(de)外側，有治(zhi)療崩漏、帶下、婦科炎癥(zheng)的(de)功(gong)效。我們在拍痧兩髀時，不(bu)需要特(te)別尋找(zhao)穴(xue)位，只(zhi)要拍痧兩髀就(jiu)能刺激到(dao)這(zhe)兩個穴(xue)位。
拍痧兩髀不僅有(you)健脾的作用(yong)，還能(neng)治(zhi)療男科病、女科病，效果(guo)也非常好。
拍痧(sha)(sha)兩(liang)髀(bi)(bi)的具(ju)體方法就是(shi)直立(li)，用雙手輕輕拍痧(sha)(sha)兩(liang)腹股溝(gou)，逐漸加力，直至兩(liang)髀(bi)(bi)微微發(fa)熱為止。每(mei)天拍痧(sha)(sha)兩(liang)到三次，每(mei)次3～5分鐘。
8、拍兩腘—腰腿(tui)痛(tong)各類(lei)膝蓋(gai)、腿(tui)毛病(bing)-腿(tui)痛(tong)、腿(tui)麻(ma)、腿(tui)脹等均可拍打，配合(he)拉筋(jin)，療效更皆。
一、多吃三紅，哪三紅?
心臟不好多是由于動脈粥樣硬化所致冠心病、心肌營養不足，因此多吃抗氧化、降血脂、營養素豐富(特別是鉀)的物質對心臟是非常好的。
1)紅薯：
紅薯富含蛋白質、脂肪、磷、鉀、胡蘿卜素、多種維生素和氨基酸，其中很多成分都有益心臟健康，特別是鉀有助于*細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。維生素C和胡蘿卜素還可以抗氧化，預防動脈粥樣硬化，因此紅薯當屬最佳預防心血管疾病的食物。
2)葡萄柚：
葡萄柚富含鉀卻不含鈉，可以稱為水果中維護心血管健康的最佳水果，常吃葡萄柚可以滋養組織細胞，增強食欲，提高肝細胞功能，改善水腫、淋巴系統疾病，對于降低血壓，維持心肌細胞營養非常重要。
3)紅豆：
我們古代的醫學家李時珍曾將紅豆譽為“心之谷”，這說明紅豆對心臟健康非常有益，日常生活中多吃紅豆能補氣補血，促進血液循環，改善心肌缺血。
二、少做三事，哪三事?
1)少熬夜：
現代人工作壓力大，經常熬夜，但熬夜對心臟健康是非常不利的，心臟是最怕累的，工作了一天也想趁著休息之際放松一下，過度勞累就會引發心臟的急性疾病的發作，心力憔悴、功能失調。
2)少吃紅肉：
現代餐桌上肉的比例越來越大，但是長期吃肉特別是紅肉會使脂肪攝入過多，年復一年，血管內也會越來越狹窄，隨著年齡增大得冠心病的風險就越來越高。因此，多吃蔬菜水果，少吃肉對心臟最為有利。
3)少喝酒，要戒煙：
喝酒已經公認是有害健康行為，因此喝酒者務必控制酒量。吸煙是導致心肌梗死的獨立危險因素，因為香煙中的尼古丁和一氧化碳等物質會隨煙霧進入血液使血管收縮、心跳加快，從而引發心梗。而且尼古丁還是動脈粥樣硬化的危險分子，會引發血小板聚集粘附，因此大家為了心臟健康要戒煙。
三、勤做三處，哪三處?
1)拍手：拍手既可以健腦，又可以促進血液循環，加快血液流動，可以起到預防動脈粥樣硬化的作用，雙腳自然站立，雙手伸直相對擊掌，每次20次，早中晚各做一次。
2)踮腳：腳是*的第二心臟，經常踮腳可以刺激腳上經絡和穴位，可以改善冠心病人群的胃腸不適。做法為立直身體，腳跟抬起，踮腳尖20次。
3)拍腋窩：腋窩處有一處穴位叫極泉穴，經常按摩對心臟健康是非常有益的，位于腋窩頂端動脈搏動處，伸開手臂后用另一只手每次按摩20下即可緩解心絞痛。
勤做三處其實更多的意義在于動起來，防止久坐不動，通過多運動，血液循環暢通，身體組織細胞更富于活力，心臟自然也會好起來。
總(zong)之，心(xin)臟養護需(xu)要全方位注(zhu)意(yi)，飲食、健康生(sheng)活(huo)方式(shi)、運(yun)動這3駕馬(ma)車之外，其實還需(xu)要定期(qi)體檢，發現問題及時就診，規范治療(liao)，這樣才能保(bao)證心(xin)臟越來越好。
心主血脈：血液之所以能夠在脈道中運行，必須依賴于心氣（情志）的推動。
其華在面：如果你的心氣虛則面色枯槁無華，長紅血絲，長斑血不上容，血行不暢，嚴重的則面色青紫。
開竅于舌：比如上火啦，那么你伸出舌頭來看看，如果說舌尖發紅，那么說明你心火亢盛，如果心火亢盛，下移小腸就會引起尿少，排尿灼熱，因為心與小腸相表里。
養心要知道極泉穴！
心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。無心病，心肝脾肺腎才補得進。極泉穴屬于手少陰心經，在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。它是心經上的穴位，是解郁的大穴。經常郁悶，可能是心氣郁滯的現象，彈拔極泉穴，就能緩解郁悶的現象。
肝主筋：指全身筋膜依賴于肝血的濡養，只有肝血充足，才能“淫氣于筋”，使肢體的筋膜得到充足的營養，從而維持正常的活動。
其華在爪：爪即指甲。肝血充盈，則指甲堅厚，顏色潤澤。若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，甚則發生指甲中間凹陷的現象。老年人機體氣血漸衰，肝血不榮的時候，也會出現爪甲枯脆的現象。
開竅于目：指肝的精氣上通于目。如肝血不足者，則精氣虧損，目失所養，則出現雙目干澀，夜盲或視物不清；肝火上炎，可見目赤生翳；肝經風熱，則目赤腫痛；肝陽上亢，可出現頭目舷暈；肝風內動，可見目斜視等。
養肝要知道太沖穴！
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
脾主肌肉：肌肉的營養是要依靠水谷精微的供給，而水備精微的來源，主要是靠脾胃的受納、消化、輸布等正常活動，才能起到營養肌肉的作用。脾氣充足則肌肉豐滿壯實；如果脾失健運，營養物質缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力變。
脾開竅于口，其華在唇：是說明人體的飲食、口味與脾的運化功能有密切的關系。脾氣健運的時候則飲食旺盛，口味正常，口唇紅潤而有光澤；如果脾失健運，飲食有了改變時，口味也往往出現異常，如不欲飲食，口淡乏味，濕邪困脾時，則口膩、口甜。若脾氣不足，特別是慢性消化不良的病人，則每見口唇蒼白不澤，脾熱唇多生瘡，脾燥唇多干裂。
養脾要知道太白穴
太白穴是脾經的原穴，原穴是調養和治療臟腑最重要的穴位。我們經常會聽到醫生這樣說你的脾胃不好，脾虛。太白穴就是針對脾虛調理的大穴，具有健脾升清、利濕止瀉之功。太白穴位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處，其實就是大腳趾內側第一個高骨的后下方。
肺主皮毛：中醫認為，肺主皮毛。皮毛是人體最淺的一層組織，與肺的關系極為密切。這是因為皮毛是由肺輸布的衛氣與津液所溫養，而衛氣又管汗孔的開合，以調節呼吸。如外邪侵襲，常由皮毛而犯肺，從而出現惡寒、發熱、鼻塞、咳嗽，甚則氣喘等癥侯。若肺氣虛衰也可表現為皮毛干枯不澤，故也有皮毛為肺之外華的說法。
開竅于鼻：肺氣通于鼻，鼻為呼吸的通道，肺氣通利，則鼻知香臭。如外邪侵肺，可出現鼻塞流涕。肺熱較甚，可出現鼻翼煽動等癥。所以說，鼻為肺之竅。
養肺要知道合谷穴
合谷穴是肺臟排毒要穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
腎主骨：《素問．陰陽應象大論》指出''腎生骨髓''髓藏與骨腔之中，以充養骨骼，所謂“腎充則髓實”。腎好，骨髓就充實，骨骼強壯，運動捷健。
其華在發：腎藏精，精能化血，精血旺盛，則毛發壯而潤澤，故又說腎“其華在發”。由于發為腎之外候，所以發的生長與脫落、潤澤與枯槁，與腎精的關系極為密切。
開竅于耳：腎開竅于耳，養腎就是養耳。耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關系最密切的就是腎。耳朵厚而大，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
養腎要知道涌泉穴
它是補(bu)腎固元的“長(chang)壽穴”，它位于腳(jiao)底中線前三分之一交點(dian)處，即當腳(jiao)屈趾時，腳(jiao)底前凹陷(xian)處。主治腎虛造(zao)成(cheng)的神經衰弱、精(jing)力減(jian)退。使腎精(jing)充(chong)足，耳聰目明(ming)，精(jing)力充(chong)沛，性功能(neng)強(qiang)盛，腰(yao)膝壯實不軟(ruan)，行走(zou)有力，并對很多婦科(ke)和生(sheng)殖系統的小(xiao)毛(mao)病有改(gai)善作用。
本文地址://n85e38t.cn/jingluo/57845.html.
聲明： 我們(men)(men)(men)致力于保護作(zuo)者(zhe)版權，注(zhu)重分享，被刊用文(wen)章(zhang)因無法(fa)核實真實出處，未能及(ji)時與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或(huo)有版權異議的，請聯系管理(li)員，我們(men)(men)(men)會(hui)立即處理(li)，本站部分文(wen)字與圖片資源來(lai)(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之(zhi)目(mu)的,若有來(lai)(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的合法(fa)權益，請立即通知我們(men)(men)(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我們(men)(men)(men)會(hui)第一時間予(yu)以刪除，并同(tong)時向(xiang)您表示(shi)歉意,謝謝!
.png)
