足三里(li)(li)穴別名：三里(li)(li)穴、下(xia)陵穴、胃管穴、鬼(gui)邪穴、下(xia)三里(li)(li)穴。
1、足(zu)三(san)(san)里(li)。足(zu)，指穴(xue)(xue)(xue)(xue)所在(zai)(zai)部(bu)位為足(zu)部(bu)，別于手三(san)(san)里(li)穴(xue)(xue)(xue)(xue)之(zhi)名也(ye)。三(san)(san)里(li)，指穴(xue)(xue)(xue)(xue)內物(wu)(wu)質(zhi)作用的(de)范(fan)圍也(ye)。此(ci)穴(xue)(xue)(xue)(xue)名意指胃經(jing)氣(qi)血(xue)(xue)物(wu)(wu)質(zhi)在(zai)(zai)此(ci)形(xing)成較大(da)的(de)范(fan)圍，常本穴(xue)(xue)(xue)(xue)物(wu)(wu)質(zhi)為犢鼻穴(xue)(xue)(xue)(xue)傳來的(de)地(di)部(bu)經(jing)水(shui)，至足(zu)三(san)(san)里(li)穴(xue)(xue)(xue)(xue)后，散于本穴(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)開闊之(zhi)地(di)，經(jing)水(shui)大(da)量氣(qi)化上行于天，形(xing)成一個較大(da)氣(qi)血(xue)(xue)場范(fan)圍，如三(san)(san)里(li)方(fang)圓之(zhi)地(di)，故名。三(san)(san)里(li)、下(xia)三(san)(san)里(li)名意與(yu)該穴(xue)(xue)(xue)(xue)同，下(xia)，指本穴(xue)(xue)(xue)(xue)位處足(zu)之(zhi)下(xia)部(bu)，別于手三(san)(san)里(li)穴(xue)(xue)(xue)(xue)所在(zai)(zai)之(zhi)部(bu)。
2、下(xia)(xia)陵(ling)。下(xia)(xia)，下(xia)(xia)部。陵(ling)，土(tu)丘也。下(xia)(xia)陵(ling)名(ming)意(yi)指本(ben)穴(xue)為胃經氣血物(wu)質(zhi)中的(de)脾(pi)土(tu)微(wei)粒沉(chen)積之(zhi)處(chu)。本(ben)穴(xue)物(wu)質(zhi)為犢鼻穴(xue)傳(chuan)來的(de)地部經水，經水中夾帶大量的(de)脾(pi)土(tu)微(wei)粒，至(zhi)本(ben)穴(xue)后，因經水散行(xing)于本(ben)穴(xue)的(de)開闊之(zhi)地，經水被較多(duo)氣化，脾(pi)土(tu)微(wei)粒也因之(zhi)停駐，形成了(le)本(ben)穴(xue)大范圍的(de)脾(pi)土(tu)堆積之(zhi)狀，故(gu)名(ming)下(xia)(xia)陵(ling)。
3、胃(wei)管(guan)。胃(wei)，土(tu)也。管(guan)，管(guan)道(dao)也。胃(wei)管(guan)名意指(zhi)本穴為脾土(tu)微(wei)粒運送的通道(dao)。
4、鬼(gui)(gui)邪(xie)。鬼(gui)(gui)，與神相對，指(zhi)地(di)部的經(jing)水。邪(xie)，水也。鬼(gui)(gui)邪(xie)名意指(zhi)本(ben)穴(xue)氣(qi)血中地(di)部經(jing)水偏(pian)多則為胃(wei)(wei)(wei)之害。本(ben)穴(xue)物質為犢鼻穴(xue)傳來的地(di)部經(jing)水，而本(ben)穴(xue)功用為氣(qi)化(hua)水濕上補天部胃(wei)(wei)(wei)經(jing)之氣(qi)，維持胃(wei)(wei)(wei)經(jing)濕熱之性，若受(shou)以寒(han)、經(jing)水偏(pian)多，則本(ben)穴(xue)氣(qi)化(hua)之氣(qi)少(shao)，胃(wei)(wei)(wei)經(jing)濕熱之性無存，故名鬼(gui)(gui)邪(xie)。
5、胃(wei)(wei)經合(he)穴。因胃(wei)(wei)經自厲(li)兌穴起，足三里以下(xia)各(ge)穴的上行之氣皆(jie)匯合(he)于此(ci)，故為胃(wei)(wei)經合(he)穴。
6、本(ben)(ben)穴屬土(tu)。屬土(tu)，指本(ben)(ben)穴物(wu)質(zhi)運行(xing)變化(hua)表現出的(de)(de)五(wu)行(xing)屬性。本(ben)(ben)穴氣(qi)血的(de)(de)主要變化(hua)是地部經水(shui)氣(qi)化(hua)于(yu)天，變為天部經氣(qi)，物(wu)質(zhi)的(de)(de)運動(dong)無風木的(de)(de)橫(heng)行(xing)、火(huo)的(de)(de)炎上(shang)、水(shui)的(de)(de)潤(run)下(xia)等(deng)特征，只有土(tu)的(de)(de)長(chang)養(yang)特性，故本(ben)(ben)穴屬土(tu)。
附注：足陽明經(jing)所人(ren)為“合”。
足(zu)三里是(shi)足(zu)陽明胃(wei)經的合(he)穴，四(si)總(zong)穴之一，是(shi)人(ren)體最重(zhong)要的保(bao)健穴位，古(gu)人(ren)稱之為“長壽穴”。
“三里(li)”是指理(li)(li)上、理(li)(li)中(zhong)、理(li)(li)下。胃(wei)處在(zai)肚腹(fu)的(de)上部，胃(wei)脹、胃(wei)脘疼(teng)痛(tong)的(de)時(shi)候(hou)就要(yao)”理(li)(li)上”，按足三里(li)的(de)時(shi)候(hou)要(yao)同時(shi)往(wang)上方(fang)使勁；腹(fu)部正中(zhong)出現不適，就需要(yao)”理(li)(li)中(zhong)”，只用往(wang)內按就行了；小腹(fu)在(zai)肚腹(fu)的(de)下部，小腹(fu)上的(de)病痛(tong)，得在(zai)按住(zhu)足三里(li)的(de)同時(shi)往(wang)下方(fang)使勁，這叫”理(li)(li)下”。
足(zu)陽明(ming)胃經是多氣多血(xue)之(zhi)脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主(zhu)要分(fen)布于頭面、胸(xiong)腹部及(ji)下肢(zhi)外側的前緣。所以足(zu)三里穴(xue)拔罐(guan)除(chu)了可以調節消(xiao)化系統的功能，故有“肚腹三里留(liu)”之(zhi)說。
《黃帝內經(jing)靈樞·本輸》原名三里、下(xia)陵。《圣濟總錄》名足(zu)三里。屬足(zu)陽(yang)明胃經(jing)。足(zu)三里為足(zu)陽(yang)明胃經(jing)五(wu)輸穴的合穴，五(wu)行屬土；胃的下(xia)合穴。
足(zu)即下肢，三(san)里即三(san)寸(cun)，穴在膝下3寸(cun)，故名足(zu)三(san)里。
足(zu)(zu)，指人及動(dong)物行走的器官(guan)，由跗、足(zu)(zu)蹠、趾三(san)(san)(san)(san)部組(zu)成，俗稱為腳。三(san)(san)(san)(san)，數名。里(li)(li)(li)，邑、居，集會通(tong)達之(zhi)(zhi)(zhi)意。三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)，指長度(du)及人身上(shang)(shang)中下(xia)三(san)(san)(san)(san)部之(zhi)(zhi)(zhi)里(li)(li)(li)。以其與(yu)(yu)外(wai)膝眼的距(ju)離長度(du)及通(tong)乎三(san)(san)(san)(san)焦之(zhi)(zhi)(zhi)里(li)(li)(li)而(er)言。《黃(huang)帝內經(jing)(jing)素問·針解(jie)》：“所謂(wei)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)者(zhe)，下(xia)膝三(san)(san)(san)(san)寸(cun)也(ye)(ye)。”《黃(huang)帝內經(jing)(jing)靈(ling)樞·本輸》：“入于下(xia)陵，下(xia)陵者(zhe)，膝下(xia)三(san)(san)(san)(san)寸(cun)，胻外(wai)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)也(ye)(ye)。”楊(yang)上(shang)(shang)善曰：“人膝如陵。陵下(xia)三(san)(san)(san)(san)寸(cun)，一寸(cun)為一里(li)(li)(li)也(ye)(ye)。”《黃(huang)帝內經(jing)(jing)靈(ling)樞·刺節(jie)真邪》：“刺天容者(zhe)無過(guo)一里(li)(li)(li)。”楊(yang)上(shang)(shang)善亦曰：“一里(li)(li)(li)，一寸(cun)也(ye)(ye)。”又與(yu)(yu)手(shou)陽明(ming)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)上(shang)(shang)下(xia)相應，對三(san)(san)(san)(san)焦在(zai)(zai)里(li)(li)(li)諸(zhu)病無所不包，可以互觀。《黃(huang)帝內經(jing)(jing)素問》：“天樞以上(shang)(shang)，天氣(qi)主之(zhi)(zhi)(zhi)；天樞以下(xia)，地氣(qi)主之(zhi)(zhi)(zhi)。氣(qi)交(jiao)之(zhi)(zhi)(zhi)分，人氣(qi)從之(zhi)(zhi)(zhi)，萬物由之(zhi)(zhi)(zhi)。”本穴統治(zhi)腹部上(shang)(shang)中下(xia)三(san)(san)(san)(san)部諸(zhu)癥，足(zu)(zu)以謂(wei)之(zhi)(zhi)(zhi)“三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)”。古“理”與(yu)(yu)“里(li)(li)(li)”通(tong)。本穴在(zai)(zai)下(xia)肢，故名“足(zu)(zu)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)”，示別(bie)于手(shou)三(san)(san)(san)(san)里(li)(li)(li)也(ye)(ye)。
足三里穴意義：胃經氣血在此形成較大的氣血常
氣血特征：氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。
運行(xing)規(gui)律：地部(bu)脾土燥化水濕后固化于穴周(zhou)內外，天(tian)部(bu)之氣(qi)則循胃(wei)經(jing)上行(xing)。
取穴(xue)方法：足(zu)三里穴(xue)位于小腿(tui)前外(wai)側(ce)，當犢鼻(bi)穴(xue)下(xia)3寸(cun)，距脛(jing)骨前緣(yuan)(yuan)一橫(heng)指（中指）外(wai)膝眼下(xia)四橫(heng)指、脛(jing)骨邊緣(yuan)(yuan)（找(zhao)穴(xue)時左(zuo)腿(tui)用(yong)右手(shou)、右腿(tui)用(yong)左(zuo)手(shou)以食(shi)指第二關節沿脛(jing)骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋(dang)為止，指尖處(chu)即為此(ci)穴(xue)）。
快速(su)取(qu)穴：站位(wei)彎(wan)腰，同側(ce)手虎口(kou)圍(wei)住髕骨上外緣，余四(si)指向下，中(zhong)指指尖(jian)處即是。
功能作用：燥化脾濕，生發胃氣(qi)。
主治疾病
胃痛噎膈(ge)，腹脹，泄瀉痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下(xia)肢痹痛，水腫，癲(dian)狂，腳氣(qi)，虛勞贏瘦(shou)。
消化器官疾(ji)病(bing)、頭(tou)痛(tong)牙痛(tong)、神(shen)經痛(tong)、鼻(bi)部(bu)(bu)疾(ji)病(bing)、心臟(zang)病(bing)、呼吸(xi)器官疾(ji)病(bing)、胃(wei)下(xia)垂、食欲不振、便痢、腹(fu)部(bu)(bu)脹(zhang)滿、嘔吐(tu)等一(yi)切胃(wei)腸、腹(fu)部(bu)(bu)不適之(zhi)主穴。
此外(wai)，對更年期障(zhang)礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。
穴位配伍：
足三里配天樞、三陰交、腎俞、行間，調理肝脾，補益氣血，治月經過多，心悸。足三里配曲池、豐隆、三陰交，健脾化痰，治頭暈目眩。足三里配梁丘、期門、內關、肩井，清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣，主治乳癰。足三里配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮痛作用，用于胃次全切除術。足三里配陽陵泉、行間，理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱，主治急性中毒性肝炎。足三里配百會、中脘，治氣虛下陷。足三里配中脘、陽陵泉，治胃痛。足三里配內關、中脘，和胃降逆，寬中利氣，治胃脘痛、反胃嘔吐。足三里配天樞、氣海，治慢性腹瀉。足三里配脾俞、氣海、腎俞，溫陽散寒，調理脾胃，治脾虛慢性腹瀉。足三里配天樞，治泄瀉。足三里配風池，治頭昏。足三里配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，補益肝腎、濡潤宗筋，治足痿失履不收。足三里配環跳、風市，治下肢麻木。足三里配關元，施以化膿灸、隔物灸、藥物天灸等至皮膚紅暈，有增強體質的作用。胃痛
配伍穴位：足三里穴、滑肉門穴疾病概述：胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃神經能癥。也見于胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等。按摩順序與技法：坐椅(yi)上，用右(you)手掌按膝(xi)蓋(gai)骨正(zheng)中(zhong)央(yang)，輕抓膝(xi)蓋(gai)。中(zhong)指沿脛骨伸長，在(zai)中(zhong)指尖水(shui)平畫(hua)線(xian)，與食指方向(xiang)延長線(xian)交匯處就是足(zu)三里穴。可采取(qu)按壓(ya)的(de)方式按摩(mo)1分鐘，然后(hou)按摩(mo)滑肉門穴3分鐘。臨(lin)床運用：急慢性(xing)胃(wei)腸(chang)炎、胃(wei)下垂、高血壓(ya)、失眠(mian)等。
對于頭痛(tong)、牙痛(tong)、精(jing)神失常(chang)、發熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇(chun)生(sheng)瘡、哮(xiao)喘(chuan)、心悸、高血壓、腹痛(tong)、泄瀉(xie)等(deng)疾病都有一(yi)定的效果
艾灸(jiu)法：用艾條溫和灸(jiu)足(zu)三里穴5~10分鐘(zhong)，可(ke)以治療腹脹腹痛、腳氣(qi)、下肢不遂等。
注意：小(xiao)兒忌灸足三里(li)。
拔罐(guan)法：用氣(qi)罐(guan)留罐(guan)10~15分(fen)鐘，隔天一次，可(ke)以(yi)治療中(zhong)風、腳氣(qi)、水腫(zhong)、消化不良(liang)。
刮痧法：用(yong)面刮法刮拭足(zu)三里穴，以(yi)潮紅發熱(re)即可，可以(yi)治療嘔(ou)吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
足三里有健脾和(he)胃，扶正培元(yuan)，通經(jing)活絡，升降氣機的作用。
足三里有理脾胃、調氣(qi)血、補虛乏(fa)、瀉胃熱、防病保健的作用。
《內經·海論(lun)》：“胃(wei)者(zhe)水谷(gu)之(zhi)海，其輸在氣(qi)街，下(xia)至(zhi)三(san)里(li)。”依此(ci)推(tui)之(zhi)，氣(qi)街以(yi)下(xia)，至(zhi)于(yu)三(san)里(li)，統為(wei)胃(wei)之(zhi)俞穴。華元化謂：三(san)里(li)主治(zhi)五癆(lao)、羸(lei)瘦(shou)、亡陽(yang)、虛乏、胸瘀血、乳癰等癥(zheng)。秦承祖謂：諸(zhu)癥(zheng)皆治(zhi)，但以(yi)治(zhi)胃(wei)為(wei)主。據此(ci)可知本(ben)穴功(gong)能，不僅行于(yu)腹部，而兼治(zhi)全身上中下(xia)也。《黃帝內經靈樞·九針十二(er)原(yuan)》：“陽(yang)有陰疾者(zhe)，取之(zhi)下(xia)陵三(san)里(li)。”
足陽明經屬胃絡脾(pi)，足三里(li)是(shi)本經的合穴，又是(shi)胃腑下(xia)合穴，可健脾(pi)和胃、運化水(shui)濕，主(zhu)治脾(pi)胃病(bing)和水(shui)濕為患，故(gu)有“肚腹三里(li)留(liu)”之說。
脾胃為氣血生化之源，陽明經多氣多血，故足三里穴可補益(yi)氣血，治療氣血虧虛引起的各種虛證。
脾(pi)為生痰(tan)(tan)之(zhi)源(yuan)，肺為貯(zhu)痰(tan)(tan)之(zhi)器，足陽明(ming)經合穴配五行屬土，補之(zhi)可(ke)培土生金(jin)、健脾(pi)益肺、化痰(tan)(tan)止(zhi)咳(ke)，治療(liao)虛(xu)證咳(ke)喘。
“治痿(wei)(wei)獨取(qu)陽明”，足三里穴是治療下肢痿(wei)(wei)痹的主穴。
脾胃為后天(tian)之本，后天(tian)強(qiang)健(jian)，氣血旺盛(sheng)，陰陽調和，足三里可強(qiang)身健(jian)體(ti)、預防疾(ji)病(bing)。
足三里(li)穴應用廣泛(fan)，為全身強壯要(yao)穴，針(zhen)灸(jiu)按(an)摩可預(yu)防腦血管意外的發(fa)生，亦為消化系統(tong)常用要(yao)穴。
按摩手法(fa)：每(mei)天用大拇指或中指按壓足(zu)(zu)三里(li)穴(xue)一次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)每(mei)穴(xue)按壓5-10分鐘，每(mei)分鐘按壓15-20次(ci)(ci)，注(zhu)意每(mei)次(ci)(ci)按壓要使足(zu)(zu)三里(li)穴(xue)有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
捶打法：用拳捶打足三(san)(san)里(li)穴位也可以(yi)，一般(ban)捶打兩三(san)(san)分鐘(zhong)就可以(yi)了。
特效按摩：
每(mei)天用拇指或中(zhong)指按(an)壓足三(san)里5～10分鐘，每(mei)分鐘按(an)壓15～20次，長期堅(jian)持，可使人(ren)精神煥發，精力充沛，益壽延年。
脾胃(wei)為(wei)后天之本(ben)，如何通過食療(liao)養生(sheng)和穴(xue)位養生(sheng)調(diao)理小(xiao)孩(hai)脾胃(wei)，讓孩(hai)子的(de)脾胃(wei)強壯起來/1901.html肝(gan)氣旺于春，故應(ying)以養肝(gan)為(wei)主。氣血生(sheng)化有賴于脾胃(wei)，故養肝(gan)先健脾，可每(mei)天按摩足三(san)里10～30分(fen)鐘，也可艾灸。
夏季火旺，與心功(gong)能相符，故應養(yang)心安神，可(ke)每天按摩(mo)足(zu)三里穴10～15分鐘，也(ye)可(ke)艾(ai)灸。
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