白環俞(yu)穴別名腰俞(yu)穴。
1、白環俞。白，肺之(zhi)色也(ye)，氣也(ye)。環，古指環狀(zhuang)且中(zhong)間有孔的玉器，此指穴(xue)內氣血為肺金(jin)之(zhi)性(xing)的涼濕之(zhi)氣。俞，輸(shu)也(ye)。該(gai)穴(xue)名(ming)意指臀部肌肉層中(zhong)的氣化之(zhi)氣由本穴(xue)外輸(shu)膀(bang)胱經。
白(bai)環俞(yu)穴，屬(shu)足太(tai)陽(yang)膀胱經。白(bai)即白(bai)色(se)，環指玉環，俞(yu)即俞(yu)穴，婦女(nv)帶下和男子遺精一般略(lve)呈(cheng)白(bai)色(se)，本(ben)穴可治此(ci)類(lei)病癥(zheng)，故名白(bai)環俞(yu)。
白(bai)，為(wei)(wei)素色，有(you)(you)潔白(bai)之義。環(huan)，旋也，指金玉貴(gui)重品。《左傳(chuan)·昭公十六年》：“宣子有(you)(you)環(huan)。”杜預注：“玉環(huan)。”凡此(ci)(ci)等(deng)穴(xue)名(ming)，均(jun)出于養生(sheng)家靜坐有(you)(you)得乃名(ming)之。古人張(zhang)紫陽(yang)謂：“心下，腎上(shang)，脾左，肝右，生(sheng)門在前(qian)，密戶在后(hou)，其(qi)連如環(huan)，其(qi)白(bai)如棉，方圓徑(jing)寸，包裹周身之精(jing)粹(cui)。此(ci)(ci)即(ji)玉環(huan)也。”其(qi)處(chu)與臍相(xiang)應，為(wei)(wei)人之命脈(mo)根蒂，本穴(xue)雖與白(bai)環(huan)不正對(dui)，而氣機相(xiang)通，正應其(qi)處(chu)，因名(ming)為(wei)(wei)“白(bai)環(huan)俞(yu)”，又(you)名(ming)玉環(huan)俞(yu)、玉房俞(yu)，為(wei)(wei)藏精(jing)之所。
又名“玉房(fang)俞”。揣“房(fang)”字之(zhi)(zhi)義，當為(wei)男子之(zhi)(zhi)精(jing)(jing)室或女子之(zhi)(zhi)胞宮也(ye)(ye)(ye)。凡(fan)諸養生之(zhi)(zhi)道，均(jun)須清心(xin)(xin)(xin)寡欲(yu)，以求神志(zhi)湛(zhan)然，則身心(xin)(xin)(xin)得(de)以靜養，而可卻病延年，非(fei)枯坐偷閑己也(ye)(ye)(ye)。所謂(wei)(wei)心(xin)(xin)(xin)下、腎上，脾(pi)左、肝(gan)右者(zhe)，即(ji)心(xin)(xin)(xin)居其下，腎居其上，脾(pi)居其左，肝(gan)居其右也(ye)(ye)(ye)。此(ci)之(zhi)(zhi)所謂(wei)(wei)心(xin)(xin)(xin)者(zhe)，乃七(qi)節旁之(zhi)(zhi)小心(xin)(xin)(xin)。非(fei)膈上肺下之(zhi)(zhi)排血器也(ye)(ye)(ye)。故又曰：生門在前(qian)、密(mi)戶(hu)在后，如此(ci)者(zhe)，上下左右前(qian)后，六合(he)之(zhi)(zhi)內，指(zhi)定(ding)不移矣，但非(fei)靜中有得(de)，不能知之(zhi)(zhi)。所謂(wei)(wei)密(mi)戶(hu)者(zhe)，養生家藏(zang)精(jing)(jing)處也(ye)(ye)(ye)。所謂(wei)(wei)精(jing)(jing)者(zhe)，不僅有形之(zhi)(zhi)精(jing)(jing)液，凡(fan)諸神志(zhi)意識(shi)，皆是精(jing)(jing)華，均(jun)宜嚴守密(mi)藏(zang)也(ye)(ye)(ye)。馬融(rong)《廣成(cheng)頌》云：“納焦(jiao)僥之(zhi)(zhi)珍羽，受王母(mu)之(zhi)(zhi)白環。”即(ji)人身最貴(gui)最密(mi)處也(ye)(ye)(ye)。“焦(jiao)僥”喻(yu)人體，王母(mu)喻(yu)受生也(ye)(ye)(ye)。
2、腰(yao)(yao)俞穴(xue)(xue)(xue)。腰(yao)(yao)，腎之(zhi)府也，此指(zhi)穴(xue)(xue)(xue)內氣(qi)血有寒冷之(zhi)性(xing)。俞，輸也。腰(yao)(yao)俞穴(xue)(xue)(xue)名意指(zhi)穴(xue)(xue)(xue)內氣(qi)血來(lai)自(zi)腰(yao)(yao)臀(tun)肌(ji)肉(rou)(rou)層中的(de)(de)氣(qi)化之(zhi)氣(qi)。本穴(xue)(xue)(xue)物質(zhi)為來(lai)自(zi)腰(yao)(yao)臀(tun)部位的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)層中的(de)(de)氣(qi)化之(zhi)氣(qi)，其性(xing)寒濕，表現出腎氣(qi)的(de)(de)潤下(xia)特征，故名腰(yao)(yao)俞穴(xue)(xue)(xue)。
注(zhu)意(yi)：本(ben)經的(de)解(jie)析(xi)中，從肺俞(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)開始(shi)一直至(zhi)白(bai)(bai)環(huan)俞(yu)(yu)共十(shi)八(ba)穴(xue)(xue)(xue)(xue)，解(jie)析(xi)的(de)內(nei)容都只是言(yan)及各穴(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)部外輸(shu)膀(bang)胱經的(de)氣(qi)血物質和運行(xing)規律，并沒有(you)涉及到經脈中上(shang)下穴(xue)(xue)(xue)(xue)位間相互傳遞的(de)氣(qi)血物質。而實際(ji)上(shang)，自心俞(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)(xue)開始(shi)，穴(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)就有(you)地部的(de)經水流行(xing)，且至(zhi)白(bai)(bai)環(huan)俞(yu)(yu)后(hou)地部的(de)經水達到了最(zui)大(da)量。
首先是肺(fei)俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)外(wai)傳膀胱(guang)經(jing)的(de)氣(qi)血(xue)為濕(shi)熱(re)之氣(qi)，其濕(shi)熱(re)之氣(qi)一方面受(shou)厥(jue)陰俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)、心(xin)俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)、督俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)等(deng)穴(xue)(xue)(xue)外(wai)傳的(de)高溫熱(re)氣(qi)作用(yong)而脹散化風上傳風門穴(xue)(xue)(xue)，另一方面，氣(qi)血(xue)中富含的(de)較(jiao)多水濕(shi)又會對厥(jue)陰俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)、心(xin)俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)、督俞(yu)(yu)(yu)穴(xue)(xue)(xue)等(deng)穴(xue)(xue)(xue)外(wai)傳的(de)高熱(re)之氣(qi)起降(jiang)溫作用(yong)。
因此，厥陰俞穴(xue)、心俞穴(xue)、督俞穴(xue)等穴(xue)外傳的氣(qi)血物(wu)(wu)質(zhi)在和(he)經(jing)脈中(zhong)(zhong)流行(xing)的氣(qi)血物(wu)(wu)質(zhi)相合后(hou)，以上幾(ji)穴(xue)中(zhong)(zhong)的氣(qi)血物(wu)(wu)質(zhi)和(he)其(qi)外傳的氣(qi)血物(wu)(wu)質(zhi)相比溫度就有(you)了降(jiang)低(di)，此為(wei)其(qi)一。
其二是(shi)心(xin)俞(yu)穴(xue)(xue)外傳的(de)(de)高溫(wen)高熱(re)之(zhi)氣，其氣中水(shui)濕濃度大(da)，受膀胱經經脈(mo)中流(liu)行的(de)(de)氣血影響(xiang)，小部(bu)分水(shui)濕會冷降歸地(di)，因此，自心(xin)俞(yu)穴(xue)(xue)開(kai)始(shi)，膀胱經的(de)(de)心(xin)俞(yu)穴(xue)(xue)下段經脈(mo)中就有(you)了地(di)部(bu)經水(shui)。
其三是自膈俞穴開(kai)始至白環俞的(de)(de)以下各穴，它們(men)由內外傳(chuan)的(de)(de)水濕之氣都會(hui)因(yin)膀胱經的(de)(de)寒冷特性而部分冷降(jiang)歸地(di)并匯入地(di)部流(liu)行的(de)(de)經水之中，因(yin)此，膀胱經背部經脈各穴中流(liu)行的(de)(de)經水在白環俞達到最(zui)大(da)。
本(ben)經穴(xue)解析(xi)(xi)中沒(mei)有把臟腑(fu)外輸的氣(qi)血(xue)與經脈中流行的氣(qi)血(xue)結合起來一(yi)起分析(xi)(xi)，原因在(zai)于(yu)一(yi)是有相當的難度，二是不(bu)能更好(hao)地(di)說(shuo)明各(ge)穴(xue)對其所屬(shu)臟腑(fu)的調節作用(yong)，故(gu)沒(mei)有結合在(zai)一(yi)起分析(xi)(xi)。
穴位含義：臀部深層部位的氣化之氣由此外輸膀胱經。
氣血特征：氣血物質為寒濕水氣。
運行(xing)規律：大部(bu)(bu)分(fen)水氣冷降后循膀(bang)胱(guang)經下行(xing)，小部(bu)(bu)分(fen)水氣吸熱后循膀(bang)胱(guang)經上行(xing)。
取穴方法：白(bai)環俞(yu)穴位于人體(ti)的骶(di)部，當(dang)骶(di)正中嵴旁1.5寸，平第4骶(di)后孔。
功能作用(yong)：外(wai)散腰臀之熱。
白環俞，益腎固精，調理經帶
白環俞有調經血、利腰膝的作用。
白環俞位于尾骶部，故能治療局部的腰骶疼痛。
因白環俞鄰近(jin)二陰及(ji)盆腔，故可(ke)治療婦科病及(ji)前陰病。
主(zhu)治疾病：遺尿，疝氣(qi)，遺精(jing)，月經不調，白帶，腰部疼痛。
穴位配伍：
白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)委(wei)中(zhong)(zhong)，治(zhi)(zhi)(zhi)腰(yao)背痛(tong)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)小腸(chang)(chang)俞(yu)(yu)(yu)、中(zhong)(zhong)膂俞(yu)(yu)(yu)，治(zhi)(zhi)(zhi)腰(yao)脊(ji)(ji)痛(tong)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)，補腎(shen)(shen)活血調經(jing)(jing)，治(zhi)(zhi)(zhi)白(bai)(bai)(bai)帶(dai)，月(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)調，遺精(jing)(jing)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)關元(yuan)(yuan)、三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)、腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、太(tai)(tai)溪(xi)，治(zhi)(zhi)(zhi)腎(shen)(shen)虛(xu)月(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)調。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)、陰(yin)陵(ling)泉，治(zhi)(zhi)(zhi)濕熱下注之赤白(bai)(bai)(bai)帶(dai)下、痛(tong)經(jing)(jing)及(ji)月(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)調。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)脾俞(yu)(yu)(yu)、腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、帶(dai)脈(mo)、氣海、足三(san)(san)(san)里(li)、三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)、大腸(chang)(chang)俞(yu)(yu)(yu)，治(zhi)(zhi)(zhi)白(bai)(bai)(bai)帶(dai)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、太(tai)(tai)溪(xi)、氣海、三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)、心俞(yu)(yu)(yu)、中(zhong)(zhong)極(ji)，治(zhi)(zhi)(zhi)腎(shen)(shen)虛(xu)夢交(jiao)、遺精(jing)(jing)、白(bai)(bai)(bai)濁。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)關元(yuan)(yuan)、腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、次(ci)髎、帶(dai)脈(mo)，治(zhi)(zhi)(zhi)腎(shen)(shen)虛(xu)帶(dai)下。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)關元(yuan)(yuan)、太(tai)(tai)溪(xi)、三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)，治(zhi)(zhi)(zhi)遺精(jing)(jing)白(bai)(bai)(bai)濁。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)完骨(gu)、小腸(chang)(chang)俞(yu)(yu)(yu)、膀(bang)胱俞(yu)(yu)(yu)，治(zhi)(zhi)(zhi)小便(bian)黃。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)承(cheng)扶、大腸(chang)(chang)俞(yu)(yu)(yu)，治(zhi)(zhi)(zhi)大小便(bian)不(bu)利(li)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)承(cheng)山(shan)，二白(bai)(bai)(bai)，清熱消腫止血，治(zhi)(zhi)(zhi)痔瘡(chuang)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)命門、腰(yao)陽關、委(wei)中(zhong)(zhong)、陽陵(ling)泉、環(huan)(huan)(huan)(huan)跳、承(cheng)山(shan)、太(tai)(tai)溪(xi)，治(zhi)(zhi)(zhi)經(jing)(jing)脈(mo)痹(bi)阻之腰(yao)脊(ji)(ji)痛(tong)、腰(yao)腿痛(tong)、下肢(zhi)(zhi)痿(wei)痹(bi)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)關元(yuan)(yuan)、足三(san)(san)(san)里(li)、歸來(lai)、三(san)(san)(san)角(jiao)炙，灸(jiu)治(zhi)(zhi)(zhi)腎(shen)(shen)虛(xu)狐疝。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)次(ci)髎、上髎，治(zhi)(zhi)(zhi)痛(tong)經(jing)(jing)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、關元(yuan)(yuan)、三(san)(san)(san)陰(yin)交(jiao)、中(zhong)(zhong)極(ji)，治(zhi)(zhi)(zhi)遺精(jing)(jing)、陽痿(wei)。白(bai)(bai)(bai)環(huan)(huan)(huan)(huan)俞(yu)(yu)(yu)配(pei)(pei)(pei)腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)(yu)、環(huan)(huan)(huan)(huan)跳、委(wei)中(zhong)(zhong)、足三(san)(san)(san)里(li)，治(zhi)(zhi)(zhi)腰(yao)痛(tong)。臨床運用：坐骨(gu)神經(jing)(jing)痛(tong)、子宮內(nei)膜炎、小兒麻(ma)痹(bi)后遺癥(zheng)、下肢(zhi)(zhi)癱瘓等。
艾(ai)灸療(liao)法(fa)：艾(ai)炷(zhu)灸或溫針灸5～7壯，艾(ai)條(tiao)溫灸10～15分(fen)鐘。
白環(huan)俞。白，肺(fei)之(zhi)(zhi)色也(ye)，氣(qi)也(ye)。環(huan)，古指(zhi)環(huan)狀且(qie)中間(jian)有孔的玉器，此指(zhi)穴內(nei)氣(qi)血為肺(fei)金(jin)之(zhi)(zhi)性的涼(liang)濕之(zhi)(zhi)氣(qi)。俞，輸(shu)也(ye)。該穴名(ming)意指(zhi)臀(tun)部肌肉層中的氣(qi)化之(zhi)(zhi)氣(qi)由本穴外(wai)輸(shu)膀胱(guang)經。
白環俞穴，又(you)名腰(yao)俞穴，為什么把白環俞解讀為腰(yao)俞穴呢？
白色代(dai)表著肺氣，環(huan)，雖然穴(xue)(xue)義解讀為(wei)：“環(huan)，古指(zhi)環(huan)狀且中(zhong)間有孔的(de)玉器，此指(zhi)穴(xue)(xue)內氣血為(wei)肺金之性的(de)涼濕之氣”，但我(wo)個人覺得，這個穴(xue)(xue)位處于腰部，所以，這個“環(huan)”可以理解為(wei)環(huan)繞的(de)意思。
環繞什么呢？當(dang)然(ran)是腰這(zhe)一圈啊！因為在(zai)臨(lin)床上，白(bai)環俞通常和膽經上帶(dai)(dai)脈(mo)穴聯(lian)合(he)使(shi)用，帶(dai)(dai)，腰帶(dai)(dai)的意思，二穴同(tong)(tong)處在(zai)腰帶(dai)(dai)這(zhe)一圈上，故此有(you)異(yi)名同(tong)(tong)義之功效。
不僅如此，如果我們做一下腹式深呼吸(xi)，用力吸(xi)氣時，會感覺(jue)(jue)到腰骶部(bu)發脹，感覺(jue)(jue)腰使(shi)上勁了，而后腰的這個著力脹點(dian)，就是白環俞，這也就是我把它稱之為腰俞穴的原(yuan)因。
中醫的“帶(dai)(dai)下”有廣義和狹(xia)(xia)義之分(fen)，廣義泛指(zhi)婦科疾(ji)病(bing)，狹(xia)(xia)義則專指(zhi)白(bai)(bai)帶(dai)(dai)的量(liang)色(se)(se)質(zhi)氣味發(fa)生(sheng)異常(chang)的疾(ji)病(bing)。正(zheng)常(chang)白(bai)(bai)帶(dai)(dai)由前庭(ting)大腺分(fen)泌物(wu)、陰道(dao)黏膜(mo)滲出物(wu)、宮(gong)(gong)(gong)(gong)頸(jing)及子(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)內(nei)膜(mo)腺體分(fen)泌物(wu)等(deng)混合形成白(bai)(bai)帶(dai)(dai)。正(zheng)常(chang)白(bai)(bai)帶(dai)(dai)呈白(bai)(bai)色(se)(se)黏液狀或蛋清樣，量(liang)少(shao)，無異味，稱(cheng)生(sheng)理(li)(li)性(xing)白(bai)(bai)帶(dai)(dai)。白(bai)(bai)帶(dai)(dai)的量(liang)明顯(xian)增多(duo)(duo)，色(se)(se)、質(zhi)、氣味發(fa)生(sheng)異常(chang)，或伴全(quan)身(shen)、局部癥狀者，稱(cheng)為(wei)(wei)“帶(dai)(dai)下病(bing)”，又稱(cheng)“下白(bai)(bai)物(wu)”、“流(liu)穢(hui)物(wu)”。造(zao)成白(bai)(bai)帶(dai)(dai)異常(chang)，也(ye)(ye)就是病(bing)理(li)(li)性(xing)白(bai)(bai)帶(dai)(dai)的原因很多(duo)(duo)，多(duo)(duo)數白(bai)(bai)帶(dai)(dai)異常(chang)為(wei)(wei)感(gan)染或炎癥引(yin)起，如滴蟲性(xing)陰道(dao)炎、霉菌性(xing)陰道(dao)炎、老年(nian)性(xing)陰道(dao)炎、子(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)頸(jing)糜爛、子(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)內(nei)膜(mo)炎、也(ye)(ye)有部分(fen)由于宮(gong)(gong)(gong)(gong)內(nei)節育器(qi)、子(zi)宮(gong)(gong)(gong)(gong)頸(jing)息肉、宮(gong)(gong)(gong)(gong)頸(jing)癌(ai)等(deng)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)引(yin)起。臨床表現常(chang)見(jian)白(bai)(bai)帶(dai)(dai)增多(duo)(duo)、綿綿不斷、腰痛、神疲等(deng)，或見(jian)赤白(bai)(bai)相兼，或五(wu)色(se)(se)雜(za)下，或膿(nong)濁(zhuo)樣，有臭氣等(deng)。
從這個意義上說，白(bai)環俞(yu)治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)應該(gai)是廣義的(de)帶下病，也就是與(yu)泌(mi)(mi)尿生(sheng)殖系(xi)統相(xiang)關(guan)的(de)疾(ji)病，不(bu)止局限在(zai)婦科，就是男科也一樣，只不(bu)過(guo)，女人的(de)那套(tao)泌(mi)(mi)尿生(sheng)殖系(xi)統的(de)東西，全集中在(zai)骨盆里，所以治(zhi)(zhi)療(liao)婦科病，重點是在(zai)腰骶部的(de)這些穴位。
我們知道，人體所有的(de)(de)器(qi)官，如果想得到(dao)正常運(yun)(yun)行，都離不(bu)開充足的(de)(de)氣(qi)血供應，而白(bai)環(huan)俞(yu)更偏重于氣(qi)運(yun)(yun)。所有的(de)(de)氣(qi)，都來自于肺(fei)，所以，很多人沒(mei)有便意，是(shi)因為(wei)肺(fei)氣(qi)虛，如果你(ni)點按肩窩肺(fei)經云門(men)穴，感覺(jue)很疼，那(nei)就是(shi)肺(fei)氣(qi)不(bu)降。但如果云門(men)穴點按不(bu)疼，那(nei)還是(shi)無力排便怎么辦？有可能你(ni)的(de)(de)白(bai)環(huan)俞(yu)那(nei)出了問題(ti)，你(ni)在此處刺激白(bai)環(huan)俞(yu)，也許(xu)有意想不(bu)到(dao)的(de)(de)作用。
按(an)摩手(shou)法：以(yi)雙手(shou)拇指(zhi)指(zhi)關節，對準(zhun)穴位(wei)，逐漸用力(li)下壓，按(an)而揉之，手(shou)法要(yao)均勻(yun)、柔和，滲透，以(yi)局(ju)(ju)部(bu)有酸痛感為佳。再用擦法，即來(lai)回摩擦穴位(wei)，使局(ju)(ju)部(bu)有熱感向內部(bu)深透，以(yi)皮膚潮紅為度(du)。如此反復操作3～5分(fen)鐘，每(mei)日或(huo)隔日1次。
特效(xiao)按(an)摩(mo)：遺精、月(yue)經不調可每日按(an)揉白環俞100次。
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