以“翳(yi)”命名的穴位，共3個(ge)，涉及2條經脈和(he)一個(ge)經外奇穴，其中翳(yi)風和(he)翳(yi)明均在(zai)耳垂后，靠的很(hen)近。
胃經：屋翳(yi)三焦經：翳(yi)風經外(wai)奇穴頭頂(ding)部：翳(yi)明翳(yi)（yì）的本義(yi)指簇集的箭翎遮住箭筐，引申為遮蔽，也指眼(yan)角膜上所(suo)生障礙視線(xian)的白(bai)斑(ban)，還指用(yong)羽毛做的華蓋。
1.翳(yi)風穴(xue)翳(yi)風穴(xue)，屬(shu)手少(shao)陽(yang)三焦(jiao)經。翳(yi)風是手少(shao)陽(yang)三焦(jiao)經、足少(shao)陽(yang)膽(dan)經的交會穴(xue)。翳(yi)即遮蔽(bi)，風即風邪，此穴(xue)當耳(er)垂后(hou)方，為遮蔽(bi)風邪之處，故名翳(yi)風。
翳(yi)(yi)，蔽(bi)也，位(wei)居耳(er)后，喻以耳(er)為之蔽(bi)風，故名翳(yi)(yi)風。
翳，指華蓋(gai)，有遮蔽、掩覆之(zhi)義，翳指大雞(ji)毛(mao)扇也，狀如耳(er)形(xing)。風，為六淫(yin)之(zhi)一。此穴在(zai)乳(ru)突之(zhi)前下方凹陷(xian)，耳(er)垂后面凹陷(xian)處，當衣領上緣，其形(xing)如遮蔽風邪(xie)之(zhi)屏翳，穴近(jin)是處，故名(ming)翳風。
翳風(feng)。翳，用羽毛做的華(hua)蓋(gai)穴也，為(wei)遮蔽之物，該穴名意指三(san)焦經(jing)經(jing)氣(qi)在此化為(wei)天部的陽氣(qi)。
本(ben)穴物(wu)質為天牖穴傳來的熱(re)脹風氣(qi)，至本(ben)穴后，熱(re)脹風氣(qi)勢弱(ruo)緩(huan)行(xing)而化為天部的衛外陽(yang)氣(qi)，衛外陽(yang)氣(qi)由本(ben)穴以風氣(qi)的形式輸向頭(tou)之各部，故名。
翳風穴(xue)，聰耳明(ming)目，疏風通(tong)絡(luo)
翳風穴(xue)具(ju)有(you)聰耳通竅，散(san)內泄熱的功效(xiao)。
翳風穴是手、足(zu)少陽經(jing)的交會穴，兩條經(jing)脈的循行均“從耳(er)后，入耳(er)中，出走耳(er)前”，翳風穴又(you)位(wei)于耳(er)后，故為治療(liao)耳(er)病的要穴。《百癥賦》：“耳(er)聾氣閉，全憑聽會、翳風。”翳者，蔽也。
翳風穴(xue)善(shan)祛風邪(xie)，故名翳風，善(shan)治(zhi)口眼?斜、牙關禁閉等風疾。
手少陽三焦支脈(mo)上項，以屈下(xia)頰(jia)（過齒(chi)(chi)部），翳風穴又位于頸項，臨近頰(jia)部，故取之(zhi)可治療齒(chi)(chi)痛(tong)、頰(jia)腫、瘰疬諸疾。
翳風(feng)穴系三焦經和膽經之(zhi)會穴，有通風(feng)疏絡、開竅益聰之(zhi)功，按氣(qi)動為風(feng)，翳風(feng)穴能(neng)開氣(qi)郁之(zhi)閉(bi)，又以(yi)其接近于(yu)耳，故兼冶耳聾(long)之(zhi)因于(yu)氣(qi)閉(bi)者尤效(xiao)。
作(zuo)用功效：聰耳通竅(qiao)，散內泄熱。
主治(zhi)病癥：頭面五官科疾病：神經系統(tong)疾病等。
按(an)摩(mo)手(shou)法：用(yong)雙手(shou)拇指(zhi)或食指(zhi)緩(huan)緩(huan)用(yong)力按(an)壓穴(xue)位，緩(huan)緩(huan)吐氣(qi)；持續數秒，再慢(man)慢(man)的(de)放手(shou)，如此反復操作(zuo)(zuo)，或者手(shou)指(zhi)著力于穴(xue)位上，做輕(qing)柔(rou)緩(huan)和的(de)環(huan)旋轉動。每次按(an)摩(mo)3—5分鐘。此法適用(yong)于各種人(ren)群(qun)，且操作(zuo)(zuo)不(bu)拘于時。
特效按摩：用手指尖(jian)大力按壓翳風穴，一般(ban)5分(fen)鐘內(nei)就可以止嗝。
手少陽三焦經經穴(xue)(xue)：翳(yi)風穴(xue)(xue)/4940.html2.翳(yi)明穴(xue)(xue)翳(yi)明穴(xue)(xue)，經外穴(xue)(xue)名。“翳(yi)”，[yì]，羽扇，指(zhi)雙耳。“明”，明亮，指(zhi)的是眼(yan)睛(jing)。本(ben)穴(xue)(xue)位于(yu)耳后，主(zhu)治目疾，故名“翳(yi)明”。
作用功效(xiao)：目聰耳、寧心(xin)安(an)神
主治病癥(zheng)：緩解(jie)治療(liao)近視、遠視、耳鳴(ming)、頭痛、失眠等病癥(zheng)。
按摩手法：將食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)并攏(long)，用兩指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)尖點揉(rou)翳明(ming)穴(xue)，每次3–5分鐘。
經外奇穴(xue)：翳(yi)(yi)明穴(xue)/7991.html3.屋翳(yi)(yi)穴(xue)屋翳(yi)(yi)穴(xue)，屬足(zu)陽明胃經。屋乃深(shen)室(shi)，翳(yi)(yi)即隱蔽，穴(xue)當肺(fei)之中段，呼吸(xi)之氣至(zhi)此如達(da)深(shen)室(shi)隱蔽，故名屋翳(yi)(yi)。
屋翳(yi)(yi)穴(xue)(xue) 人體穴(xue)(xue)位(wei)圖本穴(xue)(xue)上(shang)有庫房(fang)之房(fang)，下有膺窗之窗。翳(yi)(yi)，含遮翳(yi)(yi)之意，喻(yu)其位(wei)如屋檐(yan)之遮翳(yi)(yi)，故名(ming)。翳(yi)(yi)亦(yi)含華蓋之意，肺為華蓋，穴(xue)(xue)主肺疾，內應于肺，故名(ming)屋翳(yi)(yi)。
屋(wu)翳(yi)穴，屋(wu)，地面建筑(zhu)也（在這里可以理解為由肋骨阻攔形(xing)成(cheng)的一個(ge)個(ge)小“水(shui)潭”，也就是小“水(shui)屋(wu)”之意）。
翳[yì]，古指用羽毛做的華蓋或(huo)遮(zhe)蔽之(zhi)物，此(ci)指穴內物質(zhi)為衛外之(zhi)氣（經水氣化后(hou)形成的衛外摒障）。
屋(wu)翳(yi)，名(ming)意指本穴(xue)(xue)(xue)有地部(bu)氣化(hua)(hua)之(zhi)氣為胸(xiong)部(bu)提供衛外(wai)摒障(zhang)。本穴(xue)(xue)(xue)物質(zhi)為庫房(fang)穴(xue)(xue)(xue)傳來的地部(bu)經水(shui)，乃庫房(fang)穴(xue)(xue)(xue)地部(bu)脾土(tu)外(wai)滲之(zhi)液，在本穴(xue)(xue)(xue)處受心(xin)室外(wai)傳之(zhi)熱(re)而(er)氣化(hua)(hua)為氣，性(xing)濕濁，所處為天之(zhi)下部(bu)，如胸(xiong)部(bu)的衛外(wai)摒障(zhang)，故名(ming)屋(wu)翳(yi)。
屋翳穴，屋，地面建筑也。翳，古指用羽毛做的華蓋穴或遮蔽之物，
本穴(xue)物質(zhi)為(wei)庫房穴(xue)傳來(lai)的地部(bu)經水，乃庫房穴(xue)地部(bu)脾土(tu)外(wai)滲之(zhi)液(ye)，在本穴(xue)處受心(xin)室外(wai)傳之(zhi)熱(re)而(er)氣化(hua)為(wei)氣，性濕濁，所處為(wei)天之(zhi)下部(bu)，如胸部(bu)的衛(wei)外(wai)摒障，故名。
作用功效：宣(xuan)肺止咳，清熱(re)解毒(du)，祛風勝濕。
主(zhu)治病癥：支氣管炎、胸膜炎、乳腺炎、肋間神經(jing)痛、咳嗽(sou)、吐(tu)血(xue)、全(quan)身浮(fu)腫。
按摩手法：
點(dian)(dian)按(an)法：取(qu)仰(yang)臥位(wei)，以大拇指按(an)住屋翳穴，逐(zhu)漸用力深按(an)，以感到酸(suan)脹感為宜，保持10秒，然(ran)后松(song)(song)開，一(yi)壓一(yi)松(song)(song)為一(yi)個(ge)循(xun)環，每次點(dian)(dian)按(an)2-3分(fen)鐘(zhong)；
按(an)(an)揉法：將雙手的(de)食指按(an)(an)壓在屋翳穴(xue)上，進(jin)行旋轉按(an)(an)揉，先順時(shi)針方向按(an)(an)揉兩側屋翳穴(xue)約2分鐘(zhong)，然后逆時(shi)針方向按(an)(an)揉約2分鐘(zhong)，按(an)(an)揉時(shi)力度(du)一定要輕柔和緩(huan)。
治療(liao)乳腺炎、乳腺增生時，可用手(shou)掌小魚(yu)際或大魚(yu)際，在屋翳施以輕揉手(shou)法(fa)，反復揉壓數次。
足陽明胃(wei)經經穴：屋翳穴/5934.html
穴位按(an)摩(mo)，是我國傳統醫學(xue)的重要(yao)組成部分，它是以(yi)祖國醫學(xue)理論為指導，以(yi)經絡腧穴學(xue)說為基礎，以(yi)按(an)摩(mo)為主要(yao)施治，用來防(fang)病(bing)治病(bing)的一(yi)種手段。
穴(xue)位(wei)按摩(mo)具有(you)刺激人(ren)體特定的穴(xue)位(wei)，激發人(ren)的經絡(luo)之(zhi)氣(qi)，以(yi)達到通(tong)經活絡(luo)、調整人(ren)的機能、祛邪扶正的目的。
因此，我們(men)平時(shi)可以(yi)(yi)適當掌握一些穴(xue)位(wei)按摩，當身體出現不適時(shi)，通過(guo)刺激穴(xue)位(wei)來達到(dao)緩解(jie)疾病(bing)的目(mu)的，今天就(jiu)向大家(jia)分享十(shi)穴(xue)位(wei)的位(wei)置以(yi)(yi)及按摩方(fang)法，希(xi)望大家(jia)都能(neng)收(shou)藏起來，以(yi)(yi)備不時(shi)之需。
1、角孫穴
角孫，經(jing)穴名。出《靈樞(shu)·寒熱病》。屬(shu)手少(shao)陽(yang)三焦(jiao)經(jing)。手太(tai)陽(yang)，手、足少(shao)陽(yang)之會(hui)。在(zai)頭部(bu)，折(zhe)耳廓向前，當耳尖直上(shang)入(ru)發際(ji)處(chu)。布有耳顳神經(jing)分支(zhi)(zhi)和顳淺動、靜脈(mo)的分支(zhi)(zhi)。
主治：耳部紅腫(zhong)(zhong)，目(mu)(mu)赤腫(zhong)(zhong)痛，目(mu)(mu)翳，頰(jia)腫(zhong)(zhong)，齒痛等(deng)。
2、勞宮穴
握拳，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖所指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)處即是勞宮穴(xue)。高血壓(ya)患者可因生氣、暴怒或激動使血壓(ya)急劇上升,此(ci)時，可按(an)(an)壓(ya)勞宮穴(xue)，用大拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)從另一只手(shou)的(de)勞宮穴(xue)開(kai)始按(an)(an)壓(ya)，逐個(ge)按(an)(an)到每個(ge)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖，左右手(shou)交替按(an)(an)壓(ya)。
按壓(ya)(ya)時要(yao)保持心平氣(qi)和、呼(hu)吸均勻，按壓(ya)(ya)后突然(ran)升(sheng)高(gao)的(de)血壓(ya)(ya)可得到(dao)緩解。
3、風池穴
中醫講頭目(mu)風(feng)(feng)池主，就是因為風(feng)(feng)池穴能治療大(da)部(bu)(bu)分風(feng)(feng)病(bing)。風(feng)(feng)池穴位于后頸部(bu)(bu)，后頭骨下，兩條(tiao)大(da)筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常(chang)與攢竹穴、太陽穴、睛(jing)明穴、四(si)白穴等(deng)配合，治療眼部(bu)(bu)疾病(bing)，緩解眼部(bu)(bu)癥狀。
按(an)揉以上穴位，同時配合頸椎(zhui)矯治，對治療近視眼(yan)有很好的療效(xiao)。
4、太陽穴
太陽穴的(de)位置是顱(lu)頂骨(gu)(gu)、額骨(gu)(gu)、蝶骨(gu)(gu)及顳骨(gu)(gu)的(de)交匯之處，稱為“翼點(dian)”或“翼縫(feng)”。此處是顱(lu)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)板(ban)最薄，而且(qie)是骨(gu)(gu)質(zhi)脆弱的(de)部位。
按摩(mo)太陽穴可以給大腦(nao)以良(liang)性刺激，能(neng)夠(gou)解除疲勞、振奮精神、止(zhi)痛醒腦(nao)，并(bing)且能(neng)繼續保持注意力的集中。
5、百會穴
百會穴(xue)(xue)位于(yu)頭頂(ding)(ding)正中線(xian)與兩耳尖連(lian)線(xian)的(de)交叉(cha)處，穴(xue)(xue)居巔頂(ding)(ding)，聯系腦(nao)(nao)部：可見(jian)，百會穴(xue)(xue)與腦(nao)(nao)密切聯系，是調節(jie)大腦(nao)(nao)功(gong)能的(de)要穴(xue)(xue)。
主(zhu)治： 頭痛(tong)，眩暈(yun)，休克(ke)，高(gao)血壓(ya)，脫肛等。
6、中沖穴
中沖，經(jing)穴(xue)名(ming)(ming)。出自《靈樞·本(ben)輸》。別名(ming)(ming)手心主。屬手厥陰心包經(jing)。位于手指(zhi)，中指(zhi)末端最高點。有指(zhi)掌(zhang)側固有動(dong)(dong)、靜(jing)脈(mo)所形成的(de)動(dong)(dong)、靜(jing)脈(mo)網(wang)，為正中神經(jing)的(de)指(zhi)掌(zhang)側固有神經(jing)分布處(chu)。
主治(zhi)：中(zhong)風昏(hun)迷、舌強不語(yu)、中(zhong)暑、昏(hun)厥、小兒(er)驚風、熱(re)病、舌下腫痛、小兒(er)夜啼。
7、勞宮穴
勞(lao)宮穴(xue)位于正中(zhong)神(shen)經的第二指掌側(ce)總神(shen)經和指掌側(ce)總動脈。
主治(zhi)：昏(hun)迷，暈厥，中暑，嘔吐，心痛，癲狂，癇癥(zheng)，口(kou)舌生(sheng)瘡，口(kou)臭，鵝掌風(feng)等。
8、攢竹穴
攢竹穴(xue)在面(mian)部，眉頭凹陷(xian)中，額切際處。
主(zhu)治(zhi)：頭痛，目(mu)(mu)眩(xuan)，目(mu)(mu)翳，目(mu)(mu)赤(chi)腫(zhong)痛，迎風(feng)流(liu)淚，近視(shi)，眼瞼瞤動，眉棱骨(gu)痛，及急、慢(man)性結膜炎(yan)，面神經麻痹等(deng)。
9、涌泉
涌泉(quan)穴為腎經之首，位(wei)于足(zu)底，在(zai)足(zu)掌的前(qian)1/3、彎曲腳趾(zhi)時的凹陷(xian)處。民(min)間有三(san)里涌泉(quan)穴，長壽妙中訣;睡前(qian)按百次，健(jian)脾益(yi)精血的說(shuo)法。
每天洗腳后，用雙手(shou)大拇指摩搓(cuo)兩(liang)足底涌泉穴10分鐘左右，有(you)助睡眠，神經衰弱的人，可將時(shi)間延長為半個小時(shi)。
10、風市穴
風(feng)市穴為足少(shao)陽膽(dan)經的腧(shu)穴，位于下肢的大腿外(wai)側部。
常主治：下(xia)肢風痹、中風、半(ban)身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴(xue)。
以上這(zhe)10個穴位，大家不(bu)妨常按摩，對身體有好處，收藏加分(fen)享，讓更多的人收益吧！
頭頸部
1、百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，即后發際正中上七寸。
2、太陽穴：在眉梢與外眼角中間、向后約一寸凹陷處。
3、印堂：在面部、兩眉內側端聯線的中間。
4、聽宮：在耳屏的前方、下頜關節后方的凹陷處。
5、魚腰：在眉毛正中、眼平視時下對瞳孔處。
6、率谷：在耳尖上方、入發際一寸五分處。
7、晴明：在內眼角上方0.1寸處。
8、耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時呈凹陷處。
9、素髎：在鼻尖端正中處。
10、頰車：在下頜角前上方一橫指，當用力咬牙時，咬肌隆起處。
11、人中：在鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。
12、承泣：眼平視時，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。
13、下關：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。
14、風府：在后發際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。
15、風池：平風府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處，
16、腦戶：在后發際正中上量二寸五分，當枕骨粗隆之上緣陷中。
17、上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。
18、頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的后緣處。
19、啞門：在項后發際上五分，第一頸椎與第二頸椎棘突之間處。
20、缺盆：在頸外側處部、鎖骨上窩之中點處。
21、天容：在下頜角后下方、胸鎖乳突肌前緣。
22、廉泉：在頸前部正中線、喉頭結節上方陷處。
23、扁桃：在下頜角下緣、頸總動脈搏動處。
24、天牖：在乳突后下方、胸鎖乳突肌后緣近發際處。
25、天柱：在啞門穴旁開三寸處。
26、人迎：在結喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動脈搏動處。
27、翳風：在耳垂后、乳突和下頜骨之間的凹陷處。
28、扶突：在胸鎖乳突肌后緣與結喉相平處。
29、天窗：在頸外側部、下頜角下，扶突穴后、胸鎖乳突肌后緣處。
30、天鼎：在胸鎖乳突肌后緣，扶突穴下一寸處。
軀干部
31、天突：在胸骨切跡上緣凹陷處。
32、膻中：在兩乳頭連線的中點處。
33、氣海：在腹部正中線、臍下一寸五分處。
34、大包：在極泉穴與第十一浮肋端之中點處。
35、腹哀：在大橫穴上三寸、即劍突尖下。
36、期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。
37、鳩尾：在臍上七寸，即劍突尖下。
38、神闕：在腹部、臍窩中央處。
39、步廊：在中庭穴旁開二寸處。
40、極泉：舉臂開腋時，在腋窩中間、腋動脈內側。
41、日月：在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。
42、上脘：在腹部正中線上，臍上五寸處。
43、京門：在第十二肋骨頭下。
44、急脈：在大腿內側面上部，從恥骨聯合之中央外量二寸五分。
45、梁門：在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。
46、章門：在側腹部第十一肋游離端的下緣。
47、庫房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。
48、維道：在髂前上棘前下方、五樞前下五分處。
49、淵腋：在腋下三寸，乳頭旁開四寸陷中。
50、中府：在云門穴下方約一寸，第一、二肋骨之間，距胸骨正中線六寸處。
51、下脘：在腹部正中線，臍上二寸處。
52、不容：在幽門穴旁開一寸五分，即巨闕穴旁開二寸處。
53、帶脈：在章門穴下與臍相平處。
54、乳中：在乳頭中央處。
55、乳根：在乳頭直下第五肋間。
56、關元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。
57、中極：在臍下四寸處。
58、曲骨：在臍下五寸，恥骨聯合上緣。
59、輒筋：在腋下三寸，復前行一寸處。
60、天樞：在肚臍旁開二寸處。
61、食竇：在任脈旁開六寸的第五肋間。
62、會陰：在大便前(指肛門)小便后兩陰之間。
63、大椎：在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。
64、風門：在第二胸椎棘突下旁開一寸五分處。
65、天宗：在肩胛崗下窩的中央。
66、至陽：在第七、第八胸椎棘突之間。
67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之間。
68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。
69、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。
70、肝俞：在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。
71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。
72、腎俞：在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。
73、胃倉：在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。
74、志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。
75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁開三至四寸處。
76、命門：在第二、三椎之間。
77、肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點、肩部高處。
78、長強：在尾骨尖與肛門之間。
四肢部
79、巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。
80、臂臑：在上臂外側、三角肌止點稍前處、肩(骨禺)與曲池的連上。
81、尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號肌腱外側處。
82、曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側緣。
83、曲池：屈肘時，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點處。
84、手三里：在曲池穴下二寸處。
85、少海：屈肘時，在肘橫紋尺側端與肱骨內上髁之間凹陷處。
86、青靈：在少海穴上三寸處。
87、內關：在腕橫紋正中直上三寸。
88、腕骨：在手背尺側，當第五掌骨與鉤骨、碗豆骨之間凹陷處。
89、合谷：在第一、二掌骨之中點稍偏食指處。
90、陽溪：拇指向上撓時，在腕關節橈側凹陷處。
91、中渚：在第四、五掌骨小頭之間、掌指關節上方一寸凹陷處。
92、八邪：握拳時，每個掌骨小頭之間處。
93、風市：在直立兩手自然下垂時，在大腿外側中指尖所到之處。
94、陰包：在曲泉穴上四寸、股內肌與縫匠肌之間。
95、陰廉：在大腿內側、氣沖穴直下二寸動脈處。
96、血海：在大腿內側面下部、髕骨內上緣上二寸處。
97、箕門：在大腿內側血海穴上六寸處。
98、承扶：在臀部下緣橫紋中點處。
99、委中：在窩部橫紋中點處。
100、足三里：在外膝眼下三寸、脛骨外側一橫指脛骨前肌上。
101、膝陽關：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。
102、承山：在小腿后面正中出現"人"字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。
103、懸鐘：在外踝高點直上三寸，腓骨前緣。
104、三陰交：在內踝尖上三寸、脛骨后緣。
105、解溪：在足背的踝關節橫紋中點、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。
106、昆侖：在外踝與跟腱之間凹陷處。
107、太溪：在內踝高點與跟腱之間凹陷處。
108、涌泉(quan)：在足掌心的前三(san)分之一與后(hou)三(san)分之二交界處
戰國時名醫文摯對齊威王說：
我的養生(sheng)(sheng)之道把(ba)睡(shui)眠放在頭等位置(zhi)，人和動物(wu)只有(you)睡(shui)眠才能生(sheng)(sheng)長，睡(shui)眠幫(bang)助(zhu)脾胃消化食物(wu)。所以睡(shui)眠是養生(sheng)(sheng)的第一大補，人一個(ge)晚上不睡(shui)覺(jue)，其(qi)損失一百天也(ye)難以恢復。
然(ran)而現代人(ren)因為生(sheng)活(huo)壓力大，很容易(yi)出現睡眠問題，躺(tang)在(zai)床上兩(liang)三個小時(shi)也沒有困意，白天很容易(yi)疲憊，如(ru)果(guo)你也有這種(zhong)情況就要注意了!
2、能睡著，但(dan)是(shi)一(yi)夜全(quan)是(shi)夢，稍有動靜就會被驚醒。
3、雖然一夜酣然入睡(shui)(shui)(shui)但醒后(hou)堅信(xin)自己沒睡(shui)(shui)(shui)，缺乏睡(shui)(shui)(shui)覺真實感(gan)。
4、能入(ru)睡，但睡眠不解乏，睡一(yi)覺比(bi)醒(xing)著(zhu)還累!
中槍2條以上的朋友，我想(xiang)提到睡(shui)眠(mian)，你(ni)們肯定是無比的煩惱(nao)!晚上睡(shui)不著，白天不但沒有(you)精神(shen)，而且失眠(mian)或(huo)睡(shui)眠(mian)狀態(tai)不好(hao)對人(ren)體的危(wei)害極大(da)。
2、降(jiang)低(di)記憶力。大(da)腦得不(bu)到好好休息(xi)，會(hui)使(shi)工作、學習沒有效率，渾渾噩噩的一(yi)天又過去了(le)。且會(hui)使(shi)人變得煩(fan)躁，容易發(fa)火，影響正常生活。
3、加速衰老。常說睡(shui)美人，睡(shui)美人，如果(guo)長期睡(shui)眠不好(hao)女性會出現面色蠟黃、皺紋(wen)驟增(zeng)等早衰現象。舉個簡單例子，男性很多都通宵加班(ban)、打游戲等，剛(gang)刮(gua)的胡子，由于熬夜勞累第二天就會又(you)漲一茬!
4、增(zeng)加死亡(wang)率。睡眠(mian)會導致激(ji)素分泌不足(zu)，影響膽固醇的(de)代謝，使膽固醇含量增(zeng)高，心臟病患病率會大(da)大(da)增(zeng)加。且正(zheng)常的(de)分裂新細胞代謝老細胞都是(shi)夜(ye)間進行(xing)，如果(guo)睡眠(mian)得不到保障，會使細胞癌變的(de)幾(ji)率加大(da)。
安眠穴(xue)位于(yu)當風池穴(xue)(在后頸部，后頭骨下，兩(liang)條大筋外緣陷(xian)窩中，與(yu)耳垂齊平)與(yu)翳(yi)風穴(xue)(在耳垂后方，當乳突與(yu)下頜角之(zhi)間的凹陷(xian)處)連線(xian)的中點就是安眠穴(xue)。
具體按摩方法：
用右手的食指和(he)中指直接找到安(an)眠穴(xue)，然后稍施壓(ya)力(li)，順(shun)時針(zhen)轉(zhuan)50圈(quan)，逆時針(zhen)轉(zhuan)50圈(quan)，注意速(su)度(du)不要(yao)過快!
2、配合神門穴和三陰交穴
神門穴
三陰交穴
配合(he)神門穴(xue)(按壓(ya)100次)和三陰穴(xue)(按壓(ya)100次)效果(guo)會更加(jia)。
經常失眠(mian)的朋友們趕緊抓緊時間試一試吧，道(dao)醫(yi)養(yang)生是多少(shao)年傳(chuan)承下(xia)來的養(yang)生寶藏，切不可心急，每天(tian)堅持按摩，不需多久就(jiu)會消(xiao)除你的失眠(mian)。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/jingluo/56930.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)版權(quan)(quan)，注重(zhong)分(fen)享，被(bei)刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出處，未能及(ji)時與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)(quan)異議的，請聯系管理員，我(wo)們會立即處理，本站部(bu)分(fen)文(wen)字與圖(tu)片資源(yuan)來自于網(wang)絡，轉載是(shi)出于傳遞(di)更多信(xin)息之(zhi)目的,若有來源(yuan)標注錯誤或侵犯(fan)了您的合法(fa)權(quan)(quan)益，請立即通知我(wo)們(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們會第(di)一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 經(jing)外奇穴:腰痛(tong)點(dian)穴
下一篇: 經外奇穴(xue):翳明穴(xue)
.png)
