針(zhen)刺療效的(de)(de)(de)取(qu)得要(yao)有準確的(de)(de)(de)辨(bian)證、精(jing)確的(de)(de)(de)取(qu)穴、熟(shu)練(lian)的(de)(de)(de)手(shou)法(fa)操作，若僅懂得辨(bian)證取(qu)穴還不算(suan)一個合格的(de)(de)(de)針(zhen)灸醫(yi)師。同是(shi)一根針(zhen)，有功力的(de)(de)(de)醫(yi)生運(yun)用熟(shu)練(lian)的(de)(de)(de)手(shou)技，可使(shi)針(zhen)下生熱(re)、生涼(liang)，使(shi)氣(qi)至病所，立見奇(qi)效；而缺乏功力的(de)(de)(de)醫(yi)生針(zhen)法(fa)笨拙，針(zhen)刺時手(shou)指不聽指揮，進針(zhen)困難，或針(zhen)入而氣(qi)不至，或針(zhen)后而不效，病人(ren)徒(tu)受皮肉之苦。

《標幽賦》載(zai)：“原(yuan)夫(fu)補瀉之(zhi)法，非(fei)呼吸而在手(shou)(shou)指”，強(qiang)調指力(li)(li)(li)練(lian)習(xi)(xi)的(de)重要(yao)性(xing)。指力(li)(li)(li)是持(chi)針(zhen)和運(yun)針(zhen)的(de)功夫(fu)，就是手(shou)(shou)指的(de)力(li)(li)(li)量，廣義的(de)指力(li)(li)(li)還包(bao)括手(shou)(shou)腕的(de)力(li)(li)(li)量。有一定的(de)指力(li)(li)(li)，才(cai)能(neng)如水之(zhi)有源，持(chi)針(zhen)端正，進出自如。毫針(zhen)針(zhen)身(shen)細軟(ruan)，不易掌(zhang)握，沒有相當指力(li)(li)(li)就不能(neng)力(li)(li)(li)貫針(zhen)尖，進針(zhen)不順產生劇痛，運(yun)針(zhen)也不能(neng)隨(sui)意上下，造成手(shou)(shou)法失敗(bai)。針(zhen)灸(jiu)名家的(de)練(lian)習(xi)(xi)方(fang)法較為獨特且有效，現結合(he)自己的(de)練(lian)習(xi)(xi)方(fang)法介紹如下。

1、賀氏練指法

針刺療效全在兩手嫻熟的技法及功力，手指的功力主要在拇、食、中三指的指頭上。指力要靠指端運于針體而透皮入肉，既不宜過重過急，亦不可過輕過緩，故拇、食、中三指功力的練習非常重要，決定了能否針刺無痛和獲得顯著療效。對此賀氏說：“不學針灸則已，欲學針灸必須練習手指努勁。”賀老年輕時練習八卦掌，在此基礎上練習二指禪功，觸類旁通，創出努指(zhi)、頂(ding)指(zhi)、夾木錐、捻(nian)線等4種(zhong)練(lian)指(zhi)法。

努指法

站立(li)或正(zheng)坐于桌(zhuo)案之前(qian)，吸(xi)氣(qi)使氣(qi)沉丹田，兩手(shou)(shou)臂向前(qian)抬起(qi)伸直，隨之彎腰向前(qian)，雙手(shou)(shou)拇指(zhi)(zhi)（或食指(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)）指(zhi)(zhi)腹搭于桌(zhuo)案邊上，運(yun)氣(qi)上貫雙肩、臂、肘、腕及指(zhi)(zhi)端。初練(lian)(lian)時(shi)較為費力，不能耐久(jiu)，可(ke)(ke)(ke)調換手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)交替練(lian)(lian)習，日(ri)久(jiu)則(ze)可(ke)(ke)(ke)增加(jia)練(lian)(lian)習時(shi)間(jian)、努勁(jing)力度，要循序漸(jian)進，不可(ke)(ke)(ke)急于求成。初練(lian)(lian)時(shi)每指(zhi)(zhi)5min，每日(ri)1~2次，以后可(ke)(ke)(ke)增至每指(zhi)(zhi)15min或更長，3月后可(ke)(ke)(ke)見初效。

頂指法

空(kong)手練習，緊(jin)并中、食二指，屈成鉤形，而(er)以(yi)拇(mu)指屈置中、食二指之間，使三指指尖(jian)相(xiang)頂(ding)，緊(jin)緊(jin)扣牢(lao)，虎口成圓形，猛力扣5min，每日得空(kong)即練，不限次數。

夾木錐法

以兩個小木(mu)錐(zhui)，夾于(yu)左(zuo)右拇、食、中指指腹之間緊捏(nie)之，木(mu)錐(zhui)長約(yue)3寸(cun)，粗約(yue)1寸(cun)，根粗尖(jian)細。每日得(de)閑即練，半年功可成。

捻線法

空手練習，以拇(mu)、食、中(zhong)三指指腹緊貼，虎口呈三角形，三指腹相(xiang)貼之(zhi)處(chu)，以三指之(zhi)第(di)1節(jie)為限，貫(guan)全臂之(zhi)力于指端，拇(mu)指徐徐向(xiang)前(qian)捻(nian)(nian)動(dong)數(shu)(shu)次(ci)，再(zai)向(xiang)后(hou)捻(nian)(nian)動(dong)相(xiang)等次(ci)數(shu)(shu)。每日(ri)不限次(ci)數(shu)(shu)，得暇即練。

以上四法(fa)(fa)，前三法(fa)(fa)不僅有助于提(ti)高針(zhen)灸(jiu)療效，對(dui)強身(shen)(shen)健體也(ye)大有裨益(yi)，持之以恒，循序漸(jian)進(jin)地研習，必(bi)使手(shou)法(fa)(fa)純熟，指(zhi)力日進(jin)。據賀氏練(lian)(lian)指(zhi)法(fa)(fa)，偶悟“撐(cheng)(cheng)指(zhi)”一法(fa)(fa)，可(ke)側立(li)墻壁(bi)前，手(shou)臂伸直，以拇指(zhi)（或食(shi)指(zhi)、中指(zhi)）指(zhi)腹(fu)撐(cheng)(cheng)按(an)墻面，身(shen)(shen)體向墻體傾(qing)斜。此法(fa)(fa)練(lian)(lian)習條件容(rong)易獲取，得閑即練(lian)(lian)。也(ye)可(ke)以手(shou)指(zhi)撐(cheng)(cheng)地做俯臥撐(cheng)(cheng)，不斷練(lian)(lian)習，必(bi)有長進(jin)。

2、彭氏練指法

現代針灸名家彭氏等由《標幽賦》載：“下手處，認水木是根基”中“水木”二字觸類旁通，悟出“水面練針法”。又據《頻湖脈學》中“浮(fu)脈如水(shui)漂木”想到先練(lian)棋子(zi)，而后(hou)想出瓶蓋、泡沫、水(shui)浮(fu)水(shui)果的(de)方法，依序練(lian)習(xi)，收效甚佳。此(ci)方法主要(yao)是練(lian)習(xi)“輕刺”刺法，但對指力(li)的(de)練(lian)習(xi)也有較大的(de)幫助，其法分四步(bu)。

第一步：輕刺棋子。

木(mu)制象棋子(zi)一(yi)枚置于(yu)水(shui)面，令其(qi)平穩，持(chi)針(zhen)垂直輕刺(ci)棋子(zi)，刺(ci)入棋子(zi)某處，僅見水(shui)微動(dong)而棋子(zi)原位不(bu)變。功(gong)夫(fu)純熟(shu)，再進行第二步練習。

第二步：輕刺瓶蓋。

塑料瓶(ping)蓋(gai)一枚（大小宜與棋(qi)子相(xiang)近）置(zhi)于水(shui)面(mian)，令其平穩，刺法(fa)如上，以瓶(ping)蓋(gai)不翻轉沉下、水(shui)面(mian)微(wei)動而(er)位置(zhi)不變為度。此法(fa)較刺棋(qi)子更難，練成之后方可進行(xing)第三步練習。

第三步：輕刺泡沫。

泡(pao)沫塑料一塊，置于水(shui)面，令其(qi)(qi)平穩(wen)，刺法如(ru)上，以其(qi)(qi)平穩(wen)不動(dong)或僅微顫為(wei)度。刺泡(pao)沫用力稍重(zhong)會滯(zhi)留其(qi)(qi)中，故也(ye)需下一番功夫，功成后(hou)行第四步練(lian)習(xi)。

第四步：輕刺水果。

水果雖比泡沫(mo)體重(zhong)，但在(zai)(zai)水中(zhong)最(zui)難(nan)穩定，針(zhen)尖(jian)刺(ci)上(shang)如(ru)蜻蜓點(dian)水，一刺(ci)即抬。要(yao)求(qiu)不(bu)(bu)許破皮、不(bu)(bu)許移位(wei)(wei)，是極難(nan)的(de)(de)功夫，稍重(zhong)一點(dian)，針(zhen)尖(jian)就會(hui)刺(ci)入果皮內。這(zhe)就要(yao)求(qiu)從(cong)練(lian)(lian)(lian)棋(qi)子、瓶蓋、泡沫(mo)循(xun)序漸進，刺(ci)水果在(zai)(zai)水中(zhong)不(bu)(bu)移位(wei)(wei)，達到似(si)(si)有(you)似(si)(si)無的(de)(de)程度，方算(suan)功成。輕刺(ci)練(lian)(lian)(lian)法(fa)沒有(you)捷(jie)徑，沒有(you)竅門(men)，只有(you)耐心(xin)練(lian)(lian)(lian)習。本法(fa)要(yao)求(qiu)單手持針(zhen)，右(you)手練(lian)(lian)(lian)完，再練(lian)(lian)(lian)左手，與書法(fa)練(lian)(lian)(lian)習懸(xuan)腕(wan)寫字相類，不(bu)(bu)僅可控制指力，對腕(wan)掌(zhang)力量的(de)(de)增進亦有(you)較大幫(bang)助。

據彭(peng)氏練(lian)指(zhi)法(fa)，亦悟得“刺飲料(liao)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)”一法(fa)。飲料(liao)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)的(de)(de)(de)(de)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)身較瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)底(di)、瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)蓋(gai)薄(bo)，初期(qi)先選用瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)壁較薄(bo)的(de)(de)(de)(de)普通礦泉水瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)，在瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)身開(kai)始練(lian)習(xi)(xi)，而后在瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)底(di)練(lian)習(xi)(xi)，待(dai)指(zhi)力長進(jin)后，再(zai)在瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)蓋(gai)上(shang)練(lian)習(xi)(xi)。要求速刺速進(jin)，不見(jian)針彎(wan)。熟練(lian)后再(zai)選瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)壁較厚(hou)的(de)(de)(de)(de)紅茶、綠茶或更厚(hou)的(de)(de)(de)(de)脈動(dong)、果粒橙等(deng)飲料(liao)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)的(de)(de)(de)(de)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)身、瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)底(di)進(jin)行(xing)練(lian)習(xi)(xi)。要求同上(shang)。練(lian)習(xi)(xi)中可(ke)根據自己(ji)的(de)(de)(de)(de)指(zhi)力水平，選擇合適厚(hou)度的(de)(de)(de)(de)飲料(liao)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)(ping)或部位進(jin)行(xing)練(lian)習(xi)(xi)。

在刺(ci)(ci)飲料瓶練習之前，建議先練習“刺(ci)(ci)紙(zhi)(zhi)墊(dian)”法。紙(zhi)(zhi)墊(dian)以(yi)(yi)松軟(ruan)的細草紙(zhi)(zhi)折疊數(shu)十層(ceng)而(er)成，用棉線將紙(zhi)(zhi)墊(dian)如“井”字形扎緊即可(ke)(ke)。因紙(zhi)(zhi)墊(dian)扎緊時有一定的硬(ying)度，最適合指力練習。若能輕松刺(ci)(ci)入(ru)可(ke)(ke)在紙(zhi)(zhi)墊(dian)中加1~2層(ceng)硬(ying)盒紙(zhi)(zhi)以(yi)(yi)增(zeng)強難度。

紙墊和飲料瓶法練習中，先用25mmX0.38mm的毫針練習，而后換長一點或細一點的針具，如(ru)(ru)法再練(lian)(lian)。持之(zhi)(zhi)以恒，練(lian)(lian)至針身(shen)(shen)可垂直刺入紙(zhi)墊或瓶(ping)體，且針身(shen)(shen)不彎、不搖，進出深(shen)(shen)淺自如(ru)(ru)時(shi)，此功方成。一般(ban)快者需(xu)1個月(yue)，慢者需(xu)3個月(yue)或更(geng)長時(shi)間。練(lian)(lian)成之(zhi)(zhi)后學(xue)員間互相親(qin)身(shen)(shen)練(lian)(lian)習(xi)，慢慢提插(cha)捻(nian)轉，細心體會得(de)氣(qi)與未得(de)氣(qi)的區別，練(lian)(lian)習(xi)敏銳的指感，達到(dao)《標幽(you)賦》所言：“輕滑慢而未來，沉澀緊而已至。氣(qi)之(zhi)(zhi)至也如(ru)(ru)魚吞鉤餌之(zhi)(zhi)浮沉，氣(qi)未至也如(ru)(ru)閑處幽(you)堂之(zhi)(zhi)深(shen)(shen)邃”。

指力不(bu)是(shi)(shi)單純手指的(de)力度，是(shi)(shi)要聚精(jing)會神、勤學苦練(lian)(lian)(lian)才能練(lian)(lian)(lian)出的(de)真功(gong)(gong)夫，要本(ben)著先易后難、循序漸(jian)進的(de)原則練(lian)(lian)(lian)習(xi)，跟從名家學方法可(ke)幫助(zhu)快(kuai)速提高，同(tong)時也要多(duo)交流，多(duo)學習(xi)，總結心(xin)得(de)體會，找到合適的(de)練(lian)(lian)(lian)習(xi)方法。指力練(lian)(lian)(lian)習(xi)這個環(huan)節很(hen)重要，是(shi)(shi)針灸醫生的(de)基本(ben)功(gong)(gong)，是(shi)(shi)取(qu)得(de)病人信任的(de)主要因素，也是(shi)(shi)提高針刺療(liao)效的(de)主要手段。

作者 ：朱現民相關書(shu)籍

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