(國家二級心理咨詢(xun)師 白(bai) 芉)最(zui)近一位剛進(jin)入(ru)(ru)職場三(san)個月的(de)女生跟我(wo)訴苦，原來，她(ta)剛入(ru)(ru)職的(de)時(shi)候(hou)在單位很勤快，什么雜活(huo)都(dou)搶著干，拖(tuo)地、倒(dao)垃圾(ji)、擦窗戶，與同事(shi)關(guan)系處(chu)得也挺不錯(cuo)的(de)，可現在，入(ru)(ru)職三(san)個月了，工作也步入(ru)(ru)正軌了，可是同事(shi)似乎都(dou)不怎么搭理她(ta)了，她(ta)很苦惱。
其實，這是(shi)阿(a)倫森效應在作(zuo)怪。因為大家(jia)對她已有了(le)(le)一個(ge)“高(gao)期待、高(gao)標準”，另外，由于她后(hou)來不(bu)再干雜(za)活，大家(jia)認(ren)為她剛開(kai)始(shi)的(de)積極(ji)表現(xian)是(shi)“裝假”，而“誠實”是(shi)社會評定一個(ge)人所(suo)運用的(de)“核心品質”。這樣，所(suo)有的(de)壞(huai)印象都進行了(le)(le)疊加。所(suo)以，在日常(chang)工作(zuo)與生活中，應該盡力避(bi)免由于自己表現(xian)的(de)不(bu)一致(zhi)所(suo)造成(cheng)的(de)不(bu)良印象。
當然，在日常(chang)生活中也(ye)可以運用(yong)阿倫森效應(ying)幫我們(men)(men)更好地生活。這(zhe)(zhe)是(shi)一個(ge)被寫進(jin)心理課本的故事，說的是(shi)一位美國的老(lao)人退(tui)休后想圖個(ge)清凈，就在湖邊買了一套房(fang)子，開始的時候是(shi)很(hen)安逸，可是(shi)后來(lai)有幾個(ge)少(shao)年經常(chang)在附近追(zhui)逐打鬧、大(da)喊大(da)叫。老(lao)人對這(zhe)(zhe)些少(shao)年們(men)(men)說：“你們(men)(men)玩得(de)真開心。我喜歡熱鬧，如果你們(men)(men)每(mei)天都來(lai)這(zhe)(zhe)里(li)玩耍，我給你們(men)(men)每(mei)人一元錢。”這(zhe)(zhe)些少(shao)年當然高興了，能玩還(huan)能賺錢，于是(shi)每(mei)天都來(lai)。
過了(le)兩天(tian)(tian)，老人(ren)愁眉苦臉地說：“我(wo)(wo)到(dao)現在(zai)還(huan)沒收到(dao)養老金，所(suo)以(yi)，從明天(tian)(tian)起，每天(tian)(tian)只能給(gei)你們五(wu)角(jiao)錢(qian)(qian)了(le)。”少(shao)年們雖然(ran)顯得不(bu)太開心，但(dan)還(huan)是(shi)接(jie)受了(le)老人(ren)的(de)錢(qian)(qian)。每天(tian)(tian)下(xia)午繼續來這里打鬧，又過了(le)幾天(tian)(tian)，老人(ren)“非(fei)常愧(kui)疚”地講：“真對不(bu)起，通貨膨脹(zhang)，所(suo)以(yi)每天(tian)(tian)只能給(gei)你們一(yi)(yi)毛(mao)錢(qian)(qian)了(le)。”“一(yi)(yi)毛(mao)錢(qian)(qian)?我(wo)(wo)們才不(bu)會為(wei)區區一(yi)(yi)毛(mao)錢(qian)(qian)在(zai)這里浪費時間(jian)呢，不(bu)干了(le)。” 從此，老人(ren)有了(le)安靜悠(you)然(ran)的(de)日(ri)子。
心理課堂：
阿倫森效應：隨著(zhu)獎(jiang)勵(li)減少(shao)而(er)導(dao)致態度(du)逐漸消極，隨著(zhu)獎(jiang)勵(li)增加(jia)而(er)導(dao)致態度(du)逐漸積極的(de)心理現象，也指人們(men)最喜(xi)歡那些對自己的(de)喜(xi)歡、獎(jiang)勵(li)、贊揚不斷增加(jia)的(de)人或物，最不喜(xi)歡那些顯得(de)對自己的(de)喜(xi)歡、獎(jiang)勵(li)、贊揚不斷減少(shao)的(de)人或物。
犬獒效應
犬獒效應
犬獒效應：讓企業在競爭中生存,困境是造就強者的學校。
犬獒效應來源
藏獒是生活在青藏高原的家庭護衛犬或者說牧羊犬，由于藏牧民過著以游牧為主的生活，藏獒必須能承受極其惡劣的氣候條件，具備耐饑勞，抗瘟病的生存能力，才能生存下來，所以藏民在自然選擇的基礎上進行了人工選擇。在群體中選擇體大健壯，兇猛忠實，善于牧牲的個體，即留強不留弱，留大不留小，留雄不留雌，雌雄比例大約在1：20左右，其余的大都被拋棄了。當年幼的藏犬長出牙齒并能撕咬時，主人就把它們放到一個沒有食物和水的封閉環境里讓這些幼犬自然適應殘酷的環境，最后剩下一只活著的犬，這只犬稱為獒。據說十只犬可產生一只獒。
我們生活在一個變革的時代。挑戰和機遇同在，競爭是它的最顯著特征。競爭是一種刺激，一種激勵，也意味著新的選擇和新的機遇。競爭出生產力，競爭出戰斗力。
管理定律
A L續
安慰劑效應 盧維斯定理
阿爾巴德定理 藍斯登定律
暗箱模式 藍斯登原則
阿爾布萊特法則 垃圾桶理論
阿姆斯特朗法則 藍柏格定理
阿什法則 雷鮑夫法則
艾奇布恩定理 懶螞蟻效應
阿羅的不可能
定理 牢騷效應
艾德華定理 洛克忠告
艾科卡用人法則 拉圖爾定律
阿倫森效應 魯尼恩定律
暗示效應 拉鋸效應
安泰效應 M
氨基酸組合效應 木桶原理
B 墨菲定律
彼得原理 蘑菇管理定律
不值得定律 馬太效應
貝爾效應 名片效應
保齡球效應 米格—25效應
布里特定理 馬蠅效應
比倫定律 末位淘汰法則
柏林定律 麥克萊蘭定律
巴菲特定律 目標置換效應
彼得斯定律 梅考克法則
白德巴定理 摩斯科定理
布利丹效應 美即好效應
波特定律 馬斯洛理論
布利斯定理 曼狄諾定律
波特法則 冒進現象
布朗定律 毛毛蟲效應
伯恩斯定律 摩爾定律
布利斯原則 木桶歪論
名人效應
拜倫法則 N
冰淇淋哲學 鯰魚效應
比林定律 南風法則
邦尼人力定律 尼倫伯格原則
玻璃天花板效應 凝聚效應
巴納姆效應 納爾遜原則
半途效應 希爾十七項
成功原則
貝爾納效應 鳥籠效應
貝勃規律 O
邊際效應 奧卡姆剃刀定律
菠菜法則 奧格威法則
標簽效應 奧狄思法則
杯子理論 奧美原則
弼馬瘟效應 歐弗斯托原則
搬鐵塊試驗 P
C 螃蟹效應
長尾理論 帕累托法則
刺猬法則 帕金森定律
長鞭效應 皮格馬利翁效應
磁石法則 破窗效應
磁力法則 皮爾斯定律
蔡戈尼效應 皮京頓定理
從眾效應 皮爾·卡丹定理
權威效應 披頭士法則
蔡格尼克記憶效應 攀比效應
超限效應 Q
全球化鏈條定律 群體壓力
傳染效應 喬布斯法則
參與定律 犬獒效應
成事定理 青蛙法則
拆屋效應 喬治定理
出丑效應 秋尾法則
D 強手法則
多米諾骨牌效應 齊加尼克效應
達維多定律 情緒效應
倒金字塔管理法 R
定位法則 熱爐法則
大榮法則 柔性管理法則
杜利奧定理 儒佛爾定律
杜根定律 洛克定律
迪斯忠告 人性定理
燈塔效應|銳化效應
達維多夫定律 S
德尼摩定律 三強鼎立法則
杜嘉法則 手表定律
杜邦定律 水壩式經營法
登門檻效應 首因效應
疊補丁效應 生態位法則
等待效應
德西效應
狄倫多定律
多看效應
E 生魚片理論
250定律 隧道視野效應
惡魔效應
F 500強企業經
典管理法則
反暗示效應
弗洛斯特法則 雙木桶理論
輻射效應 失真效應
適才適所法則
飛輪效應 史坦普定理
弗里施法則 史華茲論斷
肥皂水效應 舍恩定理
凡勃倫效應 史提爾定律
法約爾原則 斯坦納定理
費斯諾定理 矢澤定律
費斯法則 “4+2”法則
復壯效應 思維的定勢效應
反饋效應 社會惰化效應
反木桶原理 蘇東坡效應
弗洛伊德口誤 森林效應
峰終定律
G 圣人理論
聲譽磁場
光環效應 T
格雷欣法則 同仁法則
身體語言
古狄遜定理 跳蚤效應
溝通的位差效應 特雷默定律
管理溝通論 踢貓效應
溝通無限論 托利得定理
古德曼定理 特里法則
古德定律 鐵釘效應
格利定理 蛻皮效應
孤峰原理 湯水效應
果子效應 托伊論斷
過度理由效應 投射效應
過度學習效應 同群效應
功能固著心理 頭魚理論
感覺剝奪實驗 鴕鳥政策
鐵鍬試驗
態度改變—
糖果實驗 W
感情效應 王永慶法則
共生效應 韋特萊法則
箍桶理論 威爾遜法則
烏茲納澤定律
H 威爾德定理
花盆效應 翁格瑪麗效應
花生試驗
環境蓄勢
黑洞效應
蝴蝶效應 沃爾森法則
霍桑效應 沃爾頓法則
華盛頓合作定律 沃森定律
猴子理論 王安論斷
互惠關系定律 韋爾奇原則
杰亨利法則 溫德定律
海潮效應 無折扣法則
橫山法則 沃特曼定律
海恩法則 武器效應
猴子大象法則 X
赫勒法則 新木桶定律
信心獲得 咸鴨蛋理論
懷特定律 斜坡球體定律
哈默定律 夏皮羅法則
壞蘋果法則 西點軍校的
經典法則
霍布森選擇效應 希望效應
海因里希法則 虛榮效應
和諧定理 Y
哈羅效應 羊群效應理論
亞佛斯德原則
J “100-1=0”定律
酒與污水定律 魚缸理論
激勵倍增法則 影響世界的
100個定律
金魚缸效應 蟻群效應
吉格勒定理 雅格布斯定理
吉爾伯特定律 印刻效應
吉格定理 150定律
吉德林法則 Yerkes-Dodson
法則
競爭優勢效應 約翰遜效應
監獄角色模擬
實驗 野鴨精神
棘輪效應 郵票效應
近因效應 優先效應
經驗的邏輯
推理效應 優勢富集效應
金屬切削試驗 延遲滿足實驗
K 因果定律
苛希納定律 異性心理
快魚法則 雁陣效應
異性效應
醞釀效應
擁有效應
坎特法則 Z
卡貝定律 智豬博弈理論
克里奇定理 墜機理論
柯維定理 自來水哲學
卡爾岑定理 煮蛙效應
刻板效應 自吃幼崽效應
L 自我參照效應
雷尼爾效應 自我選擇效應
零和博弈 帳篷理論
柯維定理 最高氣溫效應
卡爾岑定理 詹森效應
雷尼爾效應 責任分散效應
蟑螂效應
座椅舒適感
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犬獒效應的操作實務
犬獒效應告訴人們：競爭是造就強者的學校。我們生活在一個變革的時代。挑戰和機遇同在，競爭是它的最顯著特征。競爭意味著新的選擇和新的機遇。競爭出生產力，競爭出戰斗力。只有主動迎接競爭的挑戰，我們才能成為強者。
市場經濟是天然的競爭經濟。在市場經濟條件下，競爭才有高效率，競爭才能出效益。為保證自己能在激烈的競爭中生存下來，許多企業都在企業內營造著內部競爭的機制，以保證員工隊伍隨時都是最精干的。
面對市場日益激烈的競爭，企業安于現狀是沒有出路的，只有增強競爭意識，主動迎接挑戰，才是企業生存發展之道。特別是我國加入WTO后，一些政策性壟斷行業獨家經營的局面將逐步打破，產品品種競爭、質量競爭、服務競爭、價格競爭將無處不在。贏得消費者則獲得生存，失去消費者則被淘汰。
企業為了生存發展，必須深化改革，建立競爭激勵機制，從而提高生產經營的效率，獲得好效益。
犬獒效應案例研究
比斯高公司行政主管唐納·肯杜爾認為：在生意上遇到強勁、精明的競爭對手，是用錢都買不到的"好事"。在他看來，競爭乃是重燃斗志，維持成功的真正力量。"有很多人茍且偷生，毫無競爭之志，最后終于白頭以終。對于這類人，我只感到悲哀。打從做生意以來，我一直很感激生意競爭對手。這些人有的比我強，有的比我差；但不論其行與不行，他們雖令我跑得更累，但也跑得更快。腳踏實地地競爭，最足以保障一個企業的生存。" 在比斯高公司，接班人不論男女，都被要求重新去過競爭性的生活。他們不能只滿足于與對手平起平坐，也不能滿足于產品質量和生產設備不輸他人，而是要超過對手。做不到這一點，這個接班人就是不合格的。在比斯高公司的公司文化中，競爭是最核心的內容。他們有一個信條：超過對手乃是此生中獲得成功、幸福的惟一途徑。正是在這種文化的熏陶下，比斯高公司的員工受到了更多的競爭力的訓練，生產線也不斷擴大，成為了同類企業中的佼佼者。
自1999年成立的內蒙"蒙牛乳業"，是中國最近幾年連續增長最快的民營企業之一，銷售額已由1999年的4000多萬元增長到2003年的50多億元，"牛氣"十足。而蒙牛創建初期，伊利已經成為同城的乳業巨頭。即便如此，蒙牛還是選擇了向伊利挑戰，勇敢地與伊利展開了競爭。在一片"向伊利學習"的口號聲中，蒙牛以低姿態的行為方式進入，沒有被伊利當做"敵人"。經過幾年的勵精圖治，終于，蒙牛發展成了可以與伊利抗衡的乳業大戶。正是與伊利的競爭，才造就了今天蒙牛的牛氣沖天。
市場經濟是天然的競爭經濟。在市場經濟條件下，競爭才有高效率，競爭才能出效益。沒有競爭就死水一潭，事業就缺乏生機與活力。這已經為無數企業發展的過程所證明。為保證自己能在激烈的競爭中生存下來，許多企業都在企業內營造著內部競爭的機制，以保證員工隊伍隨時都是最精干的。
美國通用電氣公司的前身是愛迪生公司，至今已逾120年。這個長壽企業的經營秘訣中最重要的一條是對子公司首席執行官實行卓越管理者制度。前總裁韋爾奇公開宣稱，凡不能在市場維持前兩名的企業，都會面臨被拍賣或裁撤的命運。隨著企業的拍賣或裁撤，原來的企業經營者就被解除了職務。
在河南許繼集團公司，為防止人才的沉淀和老化，明確規定中層以上干部包括集團領導每年淘汰5%，管理干部每年淘汰5%轉崗，技術人員每年5%轉崗，工人每年5%轉制（從正式合同工轉為臨時工或從臨時工轉為正式合同工），使人人都處在不進則退的競爭環境中。同樣，在華為集團，公司管理人員每年都要進行嚴格的年度述職考核，通過年度考核，對排名靠后的人員實行強制競爭淘汰，淘汰率5%至10%，被淘汰的人員將接受一段時間的培訓后重新分配。在新崗位上的工作如果仍排名靠后，就將到一線去當工人。在深圳三九集團，更是實行一種非升即走制度：不同管理職務的任職都有一定的期限，工作人員超過其任職期限仍未晉升高一級職務者，就要按規定離開本企業。這就從制度上保證了人才流動的經常化、正常化，能夠不斷騰出空缺職位，不斷補充新人，保持長久競爭力。山西南風化工集團則實行一種全員競爭上崗制度，對未擔任領導職務的人員實行全員競爭上崗。全員競爭上崗使企業的人才成了富有活力的"流水"，在南風集團職工中叫得最響亮的口號是"今天工作不努力，明天努力找工作"。
面(mian)對市場日益激烈(lie)的競(jing)爭(zheng)(zheng)，企(qi)業(ye)(ye)安于(yu)現狀是沒有(you)出(chu)路的，只有(you)增強(qiang)競(jing)爭(zheng)(zheng)意識，主(zhu)動迎(ying)接挑戰，才是企(qi)業(ye)(ye)生存發展之道(dao)。特別是我國加入(ru)WTO后(hou)，一些政策性壟斷行業(ye)(ye)獨家經(jing)營的局(ju)面(mian)將逐步打(da)破，產品(pin)品(pin)種競(jing)爭(zheng)(zheng)、質量競(jing)爭(zheng)(zheng)、服務競(jing)爭(zheng)(zheng)、價格競(jing)爭(zheng)(zheng)將無(wu)處不在(zai)。贏得(de)消費者則(ze)(ze)獲得(de)生存，失去(qu)消費者則(ze)(ze)被(bei)淘汰。企(qi)業(ye)(ye)為了(le)生存發展，必須深化(hua)改革，建立(li)競(jing)爭(zheng)(zheng)激勵(li)機制，從而提高生產經(jing)營的效率(lv)，獲得(de)好(hao)效益。
01 鏡中我效應
鏡中我：客觀看待自己，而非外界界定。
自利性偏見：好事內在歸因，壞事外在歸因。
沉錨效應：先入為主的心理暗示，最常見案例：加不加雞蛋？加一個還是加兩個雞蛋？
瓦倫達效應：越在意越容易失去。
庫里肖夫效應：人們看到的世界，只是內心世界的一個投射。
02 墨菲定律
墨菲定律：如果可能犯錯就一定會犯錯，則需計劃周全。
醞釀效應：思想走入死胡同，思考僵化時，可以先放放，再去思考，會有新的靈感。
控制錯覺效應：相信直覺，但不過分依賴。
羊群效應：從眾和盲從。
巴納姆效應：看上去和自己相關的信息，籠統模糊的描述，類似正向檢驗策略。
奧卡姆剃刀原則：砍掉一切繁瑣的樹枝，例如：少即是多。
03 踢貓效應
踢貓效應：壞情緒會傳染，但也可以被管理，防止情緒污染。
野馬效應：非洲野馬被吸血蝙蝠吸血，憤怒狂躁而死。憤怒是一種自我毀滅。生活中一點小事就大動肝火，因別人的過失而傷害自己的行為。
海格力斯效應：無視仇恨，仇恨就會無視你。
霍桑效應：適度發泄，才能輕裝上陣。
習得性無助：沒有絕望的環境，只有絕望的心情。
04 約拿情結
約拿情結：來源于《圣經》，沒有嘗試就沒有失敗，就不會遭受更大的損失。
跳蚤效應：來源于，跳蚤本可跳躍1米多，以它的比例來看，相當于人類18層高樓，但被限制在1米內瓶子里，長此以往，無法再跳躍超越一米。不要輕易給自己的人生設定。
洛克定律：合理的目標才是合適的目標。
瓦拉赫效應：揚長避短，適合個人能力管理，而木桶效應，適合團隊的管理。
內卷化效應：不思進取，只在原地打轉。
青蛙效應：溫水煮青蛙。
05 馬太效應
馬太效應：強者愈強，弱者愈弱。
安慰劑效應：心理暗示。
馬蠅效應：來源于，馬蠅叮咬讓馬跑的更快，適當的壓力也是動力。
布里丹毛驢：毛驢前后都有干草，前前后后，猶豫不決，導致毛驢差點餓死。選擇前不猶豫，選擇后不后悔。
06 首因效應
首因效應：良好的第一印象，發生在陌生人第一次見面認識。
近因效應：最后印象，一般發生在熟人身上，之前再好，不如最后一次的印象。
暈輪效應：光環效應，愛屋及烏。
刻板印象：以偏概全，以點帶面。
虛假同感偏差：換位思考，而非以己度人。
07 自重感效應
自重感效應：讓別人覺得自己很重要。
相悅法則：我喜歡你，因為你喜歡我。
阿倫森效應：我們厭惡給我們帶來挫敗感的人。例如：打菜阿姨滿勺子的菜，抖出一部分。
多看效應：曝光效應。
改宗效應：反駁后被說服，人更喜歡這樣的人，讓他的自重感加強了。
出丑效應：犯錯效應，沒有百分百的完人。
08 路西法效應
路西法效應：沒有絕對的好人和壞人。
米爾格倫實驗：所謂良知，底線有多堅固？
破解囚徒效應：引入反復博弈，化被動為主動。
09 互惠法則
互惠法則：接受他人的小恩小惠會讓人產生負債感，然后容易答應一些平時你會拒絕的事情。
承諾一致性原則：決定過承諾某件事情后，之后行為不自覺按照承諾進行。
登門檻效應：接受了他人低要求，再提高要求，也會答應。
門面效應：先提高要求，被拒絕，再提低要求，可能會接受。
禁果效應：越禁止，越誘惑。
超限效應：越說服，越反感。刺激過多，引起他人心理免疫和逆反。
10 凡勃倫效應
凡勃倫效應：價格越高，人更容易接受。
吉芬之謎：追漲殺跌，例如股市、樓市、愛爾蘭土豆。
消費者剩余：是否超過消費者內心估值，沒則剩余。
稀缺效應：物以稀為貴。
折扣效應：被理性驅使的感性消費，提前預支未來消費。
11 路徑依賴法則
路徑依賴法則：選擇最近的便利店，第一份工作很大程度決定了以后的從業方向。
蔡加尼克效應：對未完成的事情關注度最高。
權威效應：權威引起決策的惰性。
古德曼定律：沉默效應。
12 彼得原理
彼得原理：合適的人做合適的事情。
德西效應：挖掘人內部的動機，而非外部物質獎勵。
不值得定律：必須做不如值得做。
雷尼克效應：用心留人，勝過用薪留人。
羅森塔爾效應：寄予什么樣的期望，就會培養什么樣的人。
破窗效應：不要輕易打破任何一扇窗。
13 史華茲論斷
史華茲論斷：幸福與不幸。
貝勃定律：幸福本質上是種敏感度。
狄德羅效應：幸福來自給生活做減法。
鱷(e)魚效應：關鍵時刻的(de)取(qu)舍之道。
8個經典心理學效應，讓你變成人間清(qing)醒。
1.飛輪效應
想一(yi)想，每次假期(qi)過后，重返(fan)工作(zuo)崗位是不是總是提不起(qi)精神，工作(zuo)效(xiao)率大幅(fu)度(du)降低。“萬事開頭難”，飛輪效(xiao)應展現的(de)(de)(de)就(jiu)是這一(yi)道理。要(yao)想讓靜止的(de)(de)(de)飛輪轉動(dong)起(qi)來(lai)需要(yao)很(hen)大力(li)(li)氣，可一(yi)旦達(da)到某個臨界點，飛輪的(de)(de)(de)重力(li)(li)和沖力(li)(li)就(jiu)會成為推力(li)(li)的(de)(de)(de)一(yi)部分，這時，即(ji)便只用(yong)很(hen)小的(de)(de)(de)力(li)(li)氣，飛輪依然會快速轉動(dong)。所以(yi)，讓自己行動(dong)起(qi)來(lai)吧，克服阻力(li)(li)，走好(hao)計劃的(de)(de)(de)第一(yi)步，會讓你事半功倍。
2.蘑菇效應
這種效(xiao)應(ying)多(duo)展現在公開始工作(zuo)、或踏入陌(mo)生(sheng)環境的(de)(de)新人身上(shang)。因為不了(le)解情況，相關(guan)技能生(sheng)疏，所(suo)以不受(shou)人重視(shi)，只(zhi)能做一(yi)些(xie)邊緣化的(de)(de)事情。就像陰(yin)暗角落里默(mo)默(mo)生(sheng)長的(de)(de)蘑(mo)(mo)菇(gu)(gu)。蘑(mo)(mo)菇(gu)(gu)的(de)(de)成熟(shu)需要這樣(yang)一(yi)個(ge)過程(cheng)，人的(de)(de)成長同樣(yang)也要度過這么一(yi)個(ge)“蘑(mo)(mo)菇(gu)(gu)時期”。
這個(ge)時期你(ni)可能(neng)會感覺迷茫無助，但要知(zhi)道，只有(you)長得更高更壯(zhuang)，才能(neng)被別人(ren)注意(yi)。努力抓住每一個(ge)壯(zhuang)大(da)自己的機會，不要讓自己以后后悔。
3.登門檻效應
又稱(cheng)得寸進尺效應，是指(zhi)一(yi)個(ge)人一(yi)旦接受了他(ta)人的(de)一(yi)個(ge)微不足道的(de)要(yao)(yao)(yao)求，為(wei)了避免認(ren)知上的(de)不協調，或想給他(ta)人前后(hou)一(yi)致的(de)印(yin)象，就有(you)可能接受更大的(de)要(yao)(yao)(yao)求。這種現象，就猶如登門檻時要(yao)(yao)(yao)一(yi)級臺(tai)階一(yi)級臺(tai)階地上，這樣才(cai)能順利(li)登上高(gao)處。我們做事情也要(yao)(yao)(yao)這樣，把大的(de)事項(xiang)分解為(wei)一(yi)個(ge)個(ge)小步驟，慢(man)慢(man)完成直至實現最后(hou)的(de)目標。
4.鳥籠效應
物理(li)學家卡爾森曾(ceng)經因為一個漂(piao)亮(liang)的(de)鳥籠(long)而養了(le)一只鳥這就是“鳥籠(long)效應(ying)”。在我(wo)們生活(huo)中，這樣(yang)無(wu)意識被其它事物操控的(de)情況正是鳥籠(long)效應(ying)的(de)體現。就比如(ru)買衣服(fu)，有了(le)雙(shuang)長筒靴，就想要(yao)個新褲(ku)子來配，買了(le)件大衣，就想再搭上一條圍巾，最后越(yue)買越(yue)多(duo)，超出了(le)自(zi)己原(yuan)先(xian)的(de)預算。鳥籠(long)效應(ying)具有雙(shuang)面性，是弊是利(li)關鍵看你如(ru)何運用(yong)(yong)，用(yong)(yong)的(de)不好會讓你墮(duo)入深淵，用(yong)(yong)的(de)好也(ye)能幫你進步提(ti)升。
5.破窗效應
破窗(chuang)效應是犯罪(zui)學(xue)的(de)一個(ge)理論，它(ta)認為(wei)環境(jing)中的(de)不良現(xian)象如(ru)果被放任存在，會(hui)誘使人們仿效，甚至變本加厲(li)。以一幢有(you)少許破窗(chuang)的(de)建筑為(wei)例，如(ru)果那些窗(chuang)不被修理好(hao)，就可(ke)能會(hui)有(you)破壞者破壞更多(duo)的(de)窗(chuang)戶。“第一扇破窗(chuang)”常常是事情惡(e)化的(de)起點，生活中，我們往往制(zhi)定完(wan)計劃卻(que)無法完(wan)成，這是因為(wei)一旦你有(you)了第一次(ci)偷(tou)懶，后面偷(tou)懶的(de)次(ci)數(shu)就會(hui)越來越多(duo)，最終(zhong)導致計劃失(shi)敗。
6.野馬效應
在(zai)非(fei)洲(zhou)大(da)(da)草原上(shang)，生活著一(yi)種吸(xi)血蝙(bian)蝠(fu)，這種蝙(bian)蝠(fu)經常(chang)會在(zai)野馬(ma)(ma)身上(shang)吸(xi)血，很(hen)(hen)多野馬(ma)(ma)因(yin)此死(si)亡。很(hen)(hen)多人都以為是(shi)蝙(bian)蝠(fu)吸(xi)干了馬(ma)(ma)血，后來才發現，犏蝠(fu)的(de)(de)(de)吸(xi)血量根(gen)本不會致死(si)，野馬(ma)(ma)的(de)(de)(de)真正死(si)因(yin)是(shi)它們被吸(xi)血之后的(de)(de)(de)暴怒與狂奔。像暴怒死(si)去(qu)的(de)(de)(de)野馬(ma)(ma)一(yi)樣，因(yin)為一(yi)點小事就暴跳如雷、大(da)(da)動肝火的(de)(de)(de)人很(hen)(hen)難獲(huo)得大(da)(da)成(cheng)就，他們往往用別人的(de)(de)(de)錯誤懲罰自己，導致事情(qing)朝著壞(huai)的(de)(de)(de)方向發展。
7.阿倫森效應
阿倫森是一位(wei)著名的(de)(de)心理學家(jia)，他認為(wei)，人(ren)們大都(dou)喜(xi)歡那些(xie)對(dui)自己(ji)表示贊同的(de)(de)態(tai)度或(huo)(huo)行(xing)為(wei)不斷增加(jia)的(de)(de)人(ren)或(huo)(huo)事，而反感上述態(tai)度或(huo)(huo)行(xing)為(wei)不斷減少的(de)(de)人(ren)或(huo)(huo)事。
因為從倍加(jia)褒獎(jiang)到小的(de)贊賞乃至不(bu)再贊揚，這種遞減會導致一定的(de)挫(cuo)折(zhe)心理，而遞增的(de)挫(cuo)折(zhe)感是很(hen)容易引起人的(de)不(bu)悅及心理反感的(de)。它提醒我們(men)，在日常工作和生活(huo)中，應該盡力避免由于自己(ji)的(de)表現(xian)不(bu)當(dang)所(suo)造成的(de)他人對(dui)自己(ji)印象不(bu)良方向的(de)逆轉。
8.糖果效應
也叫延遲滿足效應。是一種甘(gan)愿為更有(you)價值的(de)(de)長(chang)遠(yuan)結果而放棄即時(shi)滿足的(de)(de)抉擇取向，以及(ji)在等待中展(zhan)示自(zi)我控(kong)制(zhi)能力(li)。米(mi)歇爾的(de)(de)實(shi)驗顯示，在糖果的(de)(de)誘惑面前堅持(chi)越久的(de)(de)人(ren)，在未來的(de)(de)人(ren)生成就也越高。大多人(ren)之所(suo)(suo)以無法自(zi)律，就是因為過(guo)于看重眼前的(de)(de)享(xiang)樂，總(zong)是被暫時(shi)的(de)(de)欲望所(suo)(suo)迷惑。只有(you)找到(dao)(dao)自(zi)己真正想要達到(dao)(dao)的(de)(de)目標，我們才有(you)動力(li)堅持(chi)下去。
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