一、心理焦慮的原因
1、城市女性大多(duo)是(shi)初產(chan)婦，缺(que)乏對生產(chan)的直接體(ti)驗。從電(dian)視，報(bao)刊等媒體(ti)上又耳聞目睹了許(xu)多(duo)他人生產(chan)的痛苦經歷，考慮(lv)到自己也將經歷此(ci)過程，心(xin)中不免焦(jiao)慮(lv)。
2、怕孩子畸形。雖(sui)然做過多次檢查，但檢查畢竟是通(tong)過機器和各種(zhong)化驗，有些胎(tai)兒存在(zai)健康(kang)問(wen)題不能(neng)查出，產婦對(dui)此焦(jiao)慮，怕生個(ge)不健康(kang)的(de)寶(bao)寶(bao)。
3、對(dui)胎兒(er)性(xing)別的(de)憂慮。城市(shi)人(ren)(ren)對(dui)生男(nan)生女大多能正(zheng)確看待。但在人(ren)(ren)的(de)潛意識(shi)里仍(reng)有某種對(dui)胎兒(er)性(xing)別的(de)好惡，或(huo)家(jia)人(ren)(ren)對(dui)生男(nan)生女比(bi)較在意。不知胎兒(er)性(xing)別，心中(zhong)不免打鼓。
4、患有妊(ren)(ren)娠高血壓綜合征、妊(ren)(ren)娠合并心臟病(bing)等產前并發癥的(de)產婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎(tai)兒，因此也易(yi)焦慮。
5、由于到孕晚期各(ge)種(zhong)不適(shi)癥(zheng)狀加重，如出(chu)現皮膚瘙癢(yang)，腹壁皮膚緊(jin)繃，水腫等不適(shi)，使心中煩(fan)躁，易焦慮。
6、由于(yu)行(xing)動(dong)不便，整日閉(bi)門在家，注意力集中到種種消極(ji)因素上，加重(zhong)焦慮。
7、擔(dan)心孩子出生后，自己的(de)職業(ye)受到影響或家庭經(jing)濟壓力加大，而(er)產生焦慮。
二、心理焦慮的癥狀
1、心理(li)焦慮癥(zheng)患者經常出現心理(li)癥(zheng)狀(zhuang)是，毫無對象的(de)感到恐懼，緊張(zhang)，害怕或者擔心，有(you)時會(hui)對身邊的(de)神經，燈光(guang)等都特(te)別的(de)敏感，有(you)時還會(hui)感覺全身不適，焦慮煩躁等心理(li)。
2、患者會持續(xu)病(bing)理性焦(jiao)慮，這種焦(jiao)慮癥會時常出現(xian)莫名其妙的(de)(de)恐懼，有(you)時還會感覺(jue)自(zi)己(ji)會有(you)瀕臨死亡的(de)(de)感覺(jue)，總擔(dan)心自(zi)己(ji)快(kuai)要死了，有(you)的(de)(de)人則表現(xian)突然(ran)暈倒或者發狂，有(you)70%的(de)(de)人出現(xian)郁悶的(de)(de)心里。對目前的(de)(de)生活中缺乏信心和樂(le)趣，而且(qie)經常會跟家人爭吵等等。
3、軀體(ti)方面的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，患有(you)心理焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)人(ren)(ren)，會出現心悸、心慌、胸(xiong)悶、氣(qi)短(duan)、心前區(qu)不適或痛苦悲傷，心跳和(he)呼吸回數(shu)加(jia)快，全身疲乏感，生活(huo)和(he)工作(zuo)能(neng)力(li)下降(jiang)，就算是(shi)一些，簡單的(de)(de)日常(chang)家務工作(zuo)都覺得困難不堪(kan)，沒有(you)辦(ban)法勝任(ren)，如此癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)反過來又加(jia)重患者(zhe)的(de)(de)擔憂(you)和(he)焦(jiao)(jiao)慮(lv)另有(you)掉(diao)眠(mian)、早醒、多夢等(deng)(deng)睡(shui)眠(mian)停滯，而(er)且頗(po)為嚴重和(he)頑固此外，還可有(you)消(xiao)化(hua)功能(neng)紊亂癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)等(deng)(deng)，絕大焦(jiao)(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)病人(ren)(ren)另有(you)手(shou)抖(dou)、手(shou)震顫或麻痹(bi)感，肉欲(yu)減退、尿意(yi)頻(pin)急、頭昏、眩暈、恐懼、昏厥發作(zuo)等(deng)(deng)。
以上內容(rong)就(jiu)是對“心理焦慮(lv)癥的(de)表現”的(de)相(xiang)關介紹，如(ru)果你身(shen)邊(bian)的(de)朋(peng)友也有焦慮(lv)癥這(zhe)方(fang)面的(de)疾(ji)病，那么建(jian)議早點帶他去(qu)正規的(de)醫院治療。
三、心理焦慮注意事項
廣(guang)泛(fan)性(xing)焦慮障礙(ai)癥的(de)(de)病(bing)發(fa)可以從(cong)任何年(nian)(nian)齡開始，通(tong)常開始于兒童或(huo)青少年(nian)(nian)時(shi)期。面對患(huan)有這種病(bing)的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，家長要學(xue)會去與(yu)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)交(jiao)流溝通(tong)，真正地(di)走(zou)進孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)內(nei)心(xin)(xin)。了(le)解孩(hai)(hai)子(zi)(zi)內(nei)心(xin)(xin)所憂慮之事(shi)到(dao)底是什么，幫助孩(hai)(hai)子(zi)(zi)走(zou)出(chu)心(xin)(xin)中(zhong)的(de)(de)困(kun)境。發(fa)病(bing)者(zhe)除了(le)一(yi)部(bu)分受(shou)遺傳因(yin)素放任影響(xiang)，其(qi)他的(de)(de)多見(jian)于性(xing)格內(nei)向、羞怯(qie)、過(guo)于神(shen)經質的(de)(de)人，現代社(she)會競(jing)爭激(ji)烈。
（l）病人(ren)嚴重(zhong)焦(jiao)慮時，應將其安置在安靜舒適的房(fang)間，避免干擾。周(zhou)圍的設施要(yao)簡單安全，最好能(neng)有專人(ren)看(kan)護。
（2）密切觀察軀體情況的變(bian)化并記錄。待病(bing)人情緒穩定時(shi)，應(ying)不失時(shi)機地為病(bing)人做心理護理。以安慰、鎮定病(bing)人的情緒。
（3）對伴有軀體(ti)疾患(huan)者，要向其(qi)講(jiang)明激烈的情(qing)緒會對身體(ti)造成不良的影響。讓病人(ren)能從主觀上控制(zhi)情(qing)緒反應。注(zhu)意對生命(ming)體(ti)征(zheng)的嚴密監測。
（4）對有嚴重(zhong)軀體疾(ji)患(huan)的老年(nian)病人(ren)，除應嚴密監(jian)測(ce)外。還(huan)要(yao)調整(zheng)飲食(shi)結構，加(jia)強營(ying)養物質的攝(she)入，增加(jia)鈣質食(shi)物補充，以防(fang)骨折發生。
（5）平時運用良好的護理交流技巧(qiao)。注意傾聽病(bing)人的主訴，允許(xu)病(bing)人有(you)適量的情緒宣(xuan)泄(xie)。以防惡劣(lie)情緒暴發而影響身體健康。
四(si)、心理焦慮如何(he)預防(fang)
心(xin)(xin)理(li)壓(ya)(ya)(ya)力，是(shi)以瘋狂的(de)工作或(huo)玩樂麻痹自己，或(huo)者沉侵在(zai)悲傷中不(bu)能(neng)(neng)自拔，還是(shi)平(ping)靜(jing)地處理(li)好問題然后置之腦后？前兩種(zhong)情形是(shi)大多數人較(jiao)容易(yi)出現的(de)反應，而(er)(er)對第三種(zhong)則是(shi)心(xin)(xin)有余(yu)而(er)(er)力不(bu)足。其實，冷(leng)靜(jing)地處理(li)心(xin)(xin)理(li)壓(ya)(ya)(ya)力也不(bu)是(shi)難(nan)事，那些在(zai)危機(ji)面前不(bu)驚不(bu)慌，保持冷(leng)靜(jing)的(de)人并非天(tian)生(sheng)就有這份能(neng)(neng)耐，他們(men)也都是(shi)在(zai)生(sheng)活中逐漸學會的(de)，以下介紹幾(ji)種(zhong)能(neng)(neng)夠減輕(qing)生(sheng)活壓(ya)(ya)(ya)力的(de)自我心(xin)(xin)理(li)調節(jie)方法。
學會識別心理(li)緊張(zhang)的征(zheng)兆。心理(li)緊張(zhang)通常表現為身(shen)體和行為兩方面(mian)的變化，具(ju)體反應因(yin)人而(er)異。以(yi)下幾條是一(yi)些常見(jian)的心理(li)壓(ya)力征(zheng)兆，可以(yi)自我識別：沒(mei)有食欲(yu)或(huo)(huo)食欲(yu)過盛心跳過快(kuai)、頭痛或(huo)(huo)頸背部肌肉緊張(zhang)難以(yi)入睡或(huo)(huo)半夜醒(xing)來惡夢頻頻不能深呼(hu)吸皮膚過敏或(huo)(huo)濕(shi)疹(zhen)吸煙或(huo)(huo)飲酒過量(liang)注意力難以(yi)集中(zhong)為瑣碎小事而(er)與(yu)家人同事爭吵。
如(ru)果你有其中兩條(tiao)以上(shang)的(de)征兆，就意味著(zhu)你可能處于(yu)心理緊張狀態了(le)。找到控(kong)(kong)制壓(ya)力反(fan)應的(de)方法我(wo)們生活中的(de)壓(ya)力可能并(bing)非來源于(yu)所(suo)陷(xian)入的(de)生活困境，而是(shi)來源于(yu)我(wo)們對這(zhe)些生活經(jing)歷所(suo)采取(qu)的(de)反(fan)應。你無法控(kong)(kong)制生活降臨于(yu)你頭上(shang)的(de)打(da)擊，但你卻能控(kong)(kong)制自己對待這(zhe)一打(da)擊的(de)態度。
春節期間出現焦慮癥的情況，這種情況有可能是過于的擔憂，某些事情有些患者會焦慮是否自己有錢，還有就是焦慮一些親朋好友之間的人情客往的事情，所以要放寬心態積極的去面對癥狀，嚴重者建議口服藥物治療
婚否？婚否？長輩的關切竟成為一些年輕人的心病。記者發現，春節臨近，一些在城市工作的年輕人陷入了“近鄉情更怯”的情緒之中，他們面臨長輩催婚的壓力，因而焦慮。
焦慮是大家在日常生活中很正常的一種情緒，可是當這種情緒持續的時間過長的時候，就得注意是否患上了焦慮癥。一般認為人群中焦慮癥患者比例約 2%-7%，部分國家和地區調查結果顯示為約 10%。不過，大部分的人都不會去尋求幫助
焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮（驚恐發作）兩種形式。
焦慮癥主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮等。同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。
賴主任表示平日里，我們可以通過以下方式預防或緩解焦慮：
1、練習冥想，研究表明冥想對抑郁癥和焦慮的人有所幫助。冥想可以鍛煉心智,幫助你識別消極和無用的想法,避免你把這些想法當作事實。
2、積極的自我暗示，當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示：如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極的自我暗示，不僅能夠增加自信，還有利于克服焦慮。
3、聽音樂，當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨在一個寧靜平和的氛圍中，靜下心來聽聽帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景的音樂，使人的生理、心理節律發生良性的變化。
4、體育鍛煉，設置一個鍛煉程序以遵循一周的大部分時間或全天，可以幫助減輕壓力和焦慮。如果您通常久坐不動，請先進行一些活動，然后逐漸增加更多活動。
5、足夠的睡眠。缺乏睡眠會增加躁動和焦慮的感覺。如果您無法入睡，請咨詢專業醫生。
6、堅持健康的飲食習慣。多(duo)吃(chi)水(shui)果，蔬菜，全谷(gu)物和(he)瘦蛋(dan)白，例如雞肉和(he)魚
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