現代社會(hui)大部分人都有不同程度的心(xin)理疾(ji)(ji)病，人們(men)要(yao)正確看待心(xin)理疾(ji)(ji)病。患(huan)(huan)上心(xin)理疾(ji)(ji)病沒(mei)有什(shen)么(me)不好意(yi)思的，尤其是(shi)一(yi)些危害很(hen)大的心(xin)理疾(ji)(ji)病，必須盡(jin)早(zao)進行治(zhi)(zhi)療(liao)。最近我們(men)發(fa)現有許多(duo)人由于患(huan)(huan)上憂(you)郁癥沒(mei)有及時治(zhi)(zhi)療(liao)，導致失去生命。憂(you)郁癥患(huan)(huan)者(zhe)要(yao)積極進行治(zhi)(zhi)療(liao)，那么(me)，憂(you)郁癥自(zi)我治(zhi)(zhi)療(liao)方法有哪些?
憂郁(yu)癥(zheng)專業(ye)治(zhi)療(liao)是治(zhi)愈憂郁(yu)癥(zheng)的(de)關(guan)鍵，在治(zhi)療(liao)憂郁(yu)癥(zheng)的(de)同時，患者(zhe)(zhe)在生活(huo)中還(huan)可以(yi)尋(xun)求自(zi)我治(zhi)療(liao)。通過(guo)有(you)效(xiao)的(de)自(zi)我治(zhi)療(liao)，能夠調節患者(zhe)(zhe)不(bu)良(liang)的(de)心(xin)理(li)(li)狀態，有(you)效(xiao)減(jian)輕憂郁(yu)癥(zheng)對患者(zhe)(zhe)的(de)不(bu)良(liang)影響。憂郁(yu)癥(zheng)患者(zhe)(zhe)要對下(xia)述自(zi)我治(zhi)療(liao)方法引起重視，并且(qie)在生活(huo)中進行自(zi)我治(zhi)療(liao)，積(ji)極調整心(xin)理(li)(li)狀態。
音(yin)(yin)(yin)樂大家(jia)都(dou)(dou)不(bu)(bu)陌生，人(ren)們不(bu)(bu)論在(zai)開(kai)心(xin)還是(shi)傷(shang)心(xin)的(de)(de)時候(hou)都(dou)(dou)喜歡聽音(yin)(yin)(yin)樂。音(yin)(yin)(yin)樂有洗滌(di)心(xin)靈的(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態，憂郁癥患者也可以通(tong)過(guo)音(yin)(yin)(yin)樂來進行治療。尤其是(shi)患者在(zai)憂郁的(de)(de)時候(hou)，一定要聽一些歡樂的(de)(de)音(yin)(yin)(yin)樂，能(neng)夠(gou)幫助擺脫(tuo)不(bu)(bu)良的(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態。而且音(yin)(yin)(yin)樂能(neng)夠(gou)對(dui)腦神經結構產生影響(xiang)，起到調節的(de)(de)作用，減輕憂郁癥狀(zhuang)(zhuang)。
患者(zhe)(zhe)要(yao)正確認識憂郁癥的危(wei)害(hai)，嚴重(zhong)的甚(shen)至(zhi)會導致患者(zhe)(zhe)死亡。并且(qie)在出(chu)現(xian)抑郁的時候(hou)自我(wo)提醒。通過患者(zhe)(zhe)的自我(wo)意志，可以很好的擺脫抑郁的狀態(tai)，并且(qie)避免憂郁癥加重(zhong)。患者(zhe)(zhe)還應該增加人際交往，并且(qie)經常到外面去，不論(lun)是散心還是和他人溝通，對于憂郁癥的減輕都有很大的幫(bang)助(zhu)。
綜上(shang)所述(shu)，憂郁(yu)癥(zheng)自(zi)我治療的(de)(de)方式主要(yao)包括音樂之旅、自(zi)我提醒(xing)以(yi)及增(zeng)加人(ren)際交往。人(ren)們如果(guo)生活中經常出現憂郁(yu)狀況，而(er)且伴隨(sui)著運動和(he)語言(yan)障礙的(de)(de)，就要(yao)考慮患(huan)(huan)上(shang)憂郁(yu)癥(zheng)。憂郁(yu)癥(zheng)患(huan)(huan)者千萬不要(yao)諱疾忌醫，必須(xu)盡早接(jie)受正(zheng)規的(de)(de)治療。
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