強迫癥是一種常見的心理障礙疾病，好發于中青年人群。是一組以強迫思維或行為的精神類疾病，在這些思維入侵患者思維時患者可出現有意識的強迫，隨著癥狀的加重，這些想法或是沖動會越來越難以抑制。這種兩種想法的沖突會給患者內心帶來巨大的痛苦與壓力，嚴重可影響患者日常生活。
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近年來，強迫癥發病率越來越高，真正得以治療的卻只有少數，這是因為人們不夠重視，多在癥狀影響至無法生活后才去尋求治療方法。這種思想使得強迫癥的危害，治理難度增高，下面為你介紹一個強迫癥自測表，讓你更好地掌握自身的心理狀況。
強迫癥自測表
一、總是擔心自身的衣冠是否整潔
二、注意力不集中
三、反復做毫無意義的一件事情
四、出門后總是擔心家中房門是否關好，煤氣閥門是否關好，即使都關好了還是對自己產生懷疑。
五、總是做一些毫無意義的聯想。擔心家人的狀況。
六、反復說一句話或一個字，反復在一個地點行走。
七、總是擔心自身被其他物質弄臟。
八、做一件事一定要做的非常非常完美，如：兩個相似的物品一定要擺的對稱，分毫不差才可放心。
九、當你做一件事做的不恰當時，你會反復去向這件事情的前因后果，不斷自責，并幻想改變當時自己做做法，達到一個好的結果。
十、看見一些特定事物不太干凈會覺得很不舒服。
上述癥狀表現你若是符合4項以上，你就可能是患上了強迫癥。強迫癥并不是虛無飄渺的，它會影響到你生活的方方面面，如不及時治療他將會你的精神健康造成極大威脅，誘發多種精神疾病。很多人都有各自的習慣，這些習慣是基于自身喜愛或是能夠提高效率的基礎上的。不影響人的正常生活。若是你發現自身總是有違背自身想法的念頭出現，并自我感到不適，總覺得不該做，但是不做更不舒服。請及時前往正規醫院做一個檢查，保證心理健康。
人們常有這樣的誤解：如果你喜歡一絲不茍地擺放自己的東西、保持雙手干凈、或是巨細靡遺地計劃好周末，你可能有了“OCD"吧！
事實上，“OCD"的全名是 強迫性神經官能癥，是一個經常被社會和心理健康專業人士誤解的精神疾病。
讓我們先從破解幾項誤區做開始。
誤區一、重復或例行公事般的行為就等同于強迫癥！
強迫性神經官能癥包含了兩方面：內在的想法、印象、或者沖動， 又稱為強迫思維，以及為了疏緩這種強迫思維導致的不安，而作出的強迫性行為。
人們時常把某幾類作為牽扯上強迫癥，像是太常洗手或是反復檢查東西，或者是我們之中多數人不時表現出來執迷或是強烈沖動傾向的例子。
但是真正的病癥極為罕見，而且相當折騰人。受影響的患者無法控制自己的強迫性想法和行為，這不僅耗費時間還會影響工作，學習和社交生活，甚至會導致嚴重的憂抑郁。這一系列的診斷標準，將強迫癥患者和比常人更一絲不茍或 注意清潔的的正常人區分開來。
誤區之二： 強迫癥的一大癥狀為頻繁洗手。
雖然洗手是大多數人眼中的典型強迫癥表現，但事實上強迫思維和行為是多種多樣的。
強迫思維主要體現為對污染和疾病的極度恐懼、擔心傷害到其他人，或者對數字、圖案、道德、 性別認定的過分執著。強迫性行為可以從過度清潔到反復檢查，甚至到過分嚴謹的擺設物品，或是以既定的方式、規矩在走路
誤區之三：有強迫癥的人不知道自己表現的很不尋常。
很多強迫癥患者事實上清楚知道強迫思維與強烈沖動之間的關聯，盡管意識到他們的不合理性，但無法避開這些念頭和動作。就是強迫癥為什么這么令人抑郁的原因之一。
強迫癥患者們說，基于不合理的想法 和控制不住的反應所經歷的焦慮令其覺得像發瘋了一樣。
究竟是什么導致了強迫癥？
答案是我們并不楚清，這不免讓人灰心。但是我們有一些很重要的線索。
強迫癥被認為是神經失調。換句話說，研究發現強迫癥的大腦其實被某種一定的方式所限制。
研究指向大腦的三個區塊，分別涉及了社交行為、復雜的認知建立、自主性動作以及情緒與機動的反應。
另一個費解的地方是強迫癥與低水平的血清素有關，這是一種在大腦組織之間傳遞信息的神經遞質，幫助管制極重要的過程，例如心情、好斗、脈搏控制、睡眠、食欲、體溫和疼痛。
是否血清素和這些大腦區塊中的活動就是強迫癥的根源？或者某種未知的癥狀暗藏了精神不正常的成因？
直到我們更了解大腦前我們可能不得而知。
好消息是對強迫癥有效的療法是存在的，包括了增加大腦內血清素的藥物，阻止血清素被大腦細胞再吸收回去。以及使病人對焦慮逐漸感到麻木的行為療法。當強迫癥對其他療法沒反應時，部分案例中就用電療或是做手術的方法來解決。
知道自己的大腦正在說謊，這時候又無法抗拒它的指令會是非常痛苦的事。
但是有了知識與理解，也就有解決的力量。未來對大腦的研究或許最終能給我們想要的答案。
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強迫癥：錯誤觀念
重慶心理醫生寸草心理解釋盡管強迫癥很普遍，但是真正談到強迫癥時，鮮少有人能夠區分流言中真實和虛構的部分。許多患有強迫癥的人都受到誤解，并被貼上了污名，這對他們的家庭生活、工作和其他關系都造成了負面影響。
對于強迫癥存在4種常見的錯誤理解，同時有足夠的事實來證明它們的錯誤性。
1.錯誤觀念：強迫癥患者喜歡保持整潔和井井有條
如果你曾聽到其他人在整理桌面或打掃房間的時候開玩笑地說“我真是強迫癥”請舉手。在許多情況下，這句話想當于在想整天賴床時說“我真是懶癌晚期”，或者在拒絕餐后甜點時說“我厭食”。
重慶心理醫生寸草心理提示強迫癥是一種以高程度的焦慮和憂郁為標志的嚴重心理疾病。強迫癥患者可能會有清潔儀式，但是他們一點都不享受這點。他們不得不保持干凈整潔，因為不這樣做的話會體驗到壓倒性的焦慮感。
再次，非常重要并且一定要記住的是，并不是每一位強迫癥患者的強迫行為都與清潔有關。
2.錯誤觀念：強迫癥只意味著清潔、洗手和“懼怕細菌”
強迫癥是一種成份混雜的疾病。換句話來說，它在不同人身上表現為不同癥狀。事實上，只有一小部分強迫癥患者害怕細菌或者有保持自身（或者他們的世界）潔凈的強迫行為。
強迫癥患者會通過儀式化行為來緩解和他們的強迫思維相關的焦慮，這些行為被稱為強迫行為。
強迫癥患者的常見強迫行為包括：
-計數
-重復特定舉動
-洗手
-祈禱
-過度清潔
-按“正確”的方式排序或安排事情
-囤積貨物
-拍打或觸摸物體
這些癥狀根據各人不同，并可能隨著人生的不同階段而變化。
3.錯誤觀念：可以很明顯地看出患有強迫癥的人
盡管聽著難以相信，但你可能已經碰到過許多強迫癥患者，只是從來沒有意識到。強迫癥患者通常能夠在公眾場合隱藏或壓抑他們的癥狀，特別是當他們正接受合適的治療時。
有許多強迫癥患者即使在獨處時也不表現出任何強迫行為。重慶寸草心心理咨詢中心提示純粹的強迫觀念患者，是強迫癥患者的一種類型，患者的強迫行為基本只在腦海中執行。強迫觀念患者通常甚至認識不到他們患有強迫癥，因為他們的癥狀和對強迫癥的傳統描述不符。
4.錯誤觀念：強迫癥患者意志薄弱，只是需要休息
對于一個健康的人來說，強迫癥的癥狀可能顯得荒謬甚至搞笑。（沒人喜歡威脅到自己生命的疾病被視為一個笑話。）解決方案似乎很明顯：
“停止洗手就好了。”
“冷靜！沒什么壞事會發生。”
“爐子換了，你不需要再去檢查。”
“你為什么就不能把這些沒用的垃圾扔掉？”
“你不能現實點嗎？”
強迫癥并不是一種性格怪癖，它是一種疾病。如果治愈一種慢性疾病只需要簡單地說一聲“冷靜”，世界上就沒人會生病了。強迫癥患者有部分腦區確實發生了功能障礙，使得他們即使不是不可能，起碼也是難以在不接受治療的情況下與疾病對抗。某些抗抑郁藥物可以被用來重新校準大腦并緩解一些癥狀，暴露與反應阻止的行為治療可以幫助病人訓練大腦，減輕對焦慮的反應。盡管如此，強迫癥依然是一種可能伴隨一個人終身的長期狀況。
重慶心理咨詢寸草心理提示強迫癥是一種常見的心理疾病，但仍受到強烈地污名化與誤解。我們能做的最好的事是持續接收新信息，并避免依賴（通常不準確）媒體對這種狀況的描述。
強迫癥是一種比較常見的心理疾病，我們總說的強迫癥與實際意義上的強迫癥還是有所區別的，因為強迫癥實際意義上面是已經達到了病態的癥狀了，比如很多習慣性的強迫行為明顯與正常人不一樣。那么，強迫癥有什么癥狀？怎么看是不是強迫癥？
1、強迫思想
強迫思想主要表現為強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復多次檢查確實無誤后才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；
2、強迫性回憶
強迫性會議主要表現為患者對過去的經歷、往事等反復回憶，雖知毫無實際意義，但總是反復回縈于腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等。
3、強迫疑慮
對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反復核實。如出門后疑慮門窗是否確實關好，反復數次回去檢查。不然則感焦慮不安。
4、強迫對立思維
兩種對立的詞句或概念反復在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。
5、強迫聯想
強迫聯想主要表現為當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災。
6、強迫性窮思竭慮
強迫性窮思竭慮的患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，盡管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球為什么是圓的?等等。
7、強迫意向
強迫意向主要表現為患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到沖向正在駛過的汽車等等。
8、強迫情緒
強迫情緒主要表現為患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
9、如何克服強迫癥
1、練習冥想
強迫癥與植物神經紊亂有關。有科學研究表明，每天只需要進行5分鐘的冥想訓練——集中注意力于呼吸，即可有效提高大腦植物神經系統，有效提高自控力。
2、規律地鍛煉
規律的運動鍛煉不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調節能力的提高也有著很大的作用。經常進行運動鍛煉可以提升意志力和自控力，擺脫強迫癥干擾。
3、慢下來
當你已經習慣的某種行為的沖動和要求再次萌發時，讓自己慢下來，問問自己，我為什么一定要做這個事情，不這樣做我會有什么損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。
4、深挖內心需求
把你內心潛在的問題挖掘出來。當你持續去做你內心深處并不認可的事情，不去做就會產生不安感時，問問自己的內心真正需要的是什么，是別人的贊許，還是更好地物質追求。要知道，你現在正在進行的強迫行為并不能解決你的內心需求，所以要深挖出自己真正的需求。
5、認識強迫癥的危害
認識反復重復的活動消耗了你的時間、精力、名譽、自由、廣泛的風趣、深入的學習等等。為了緩解和麻醉自己，用這么大的代價值得嗎？而且并不能真正解決你的任何問題。想想現在的強迫行為能使你不必實際地去面對現實生活中的問題?
6、識別自欺手法
當你得知強迫行為不好時，但由于是一種根深蒂固的習性，你可能會找借口再次里犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種借口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。
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