一、焦慮癥的日常護理保健
1、為病人制定可行的活動計劃。但應明確，護士為病人提供的活動內容目的只是一種達到治療方案的方法，是評價病人情緒改善的尺度。所以，要求有嚴重焦慮的病人去完成護理所制定的活動內容有時是困難的。
2、為病人安排的活動內容，原則上要簡單、輕松、有趣味性。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，不可千篇一律。
3、幫助病人逐步先完成短期活動目標，再制定下一步的活動內容.目標的指定一定要逐步進行，不可操之過急。
4、每日評估病人的活動情況。包括活動量和活動持續的時間。同時對有進步的病人及時給予口頭或物質的獎勵。
5、使病人能接受活動無耐力的癥狀.主要是告訴病人即使增加少量的活動也可以改善精神狀態和恢復自信，有利于減輕焦慮癥狀。
二、能夠徹底治愈焦慮癥的方法是什么
1、心理療法：慮癥是屬于心理疾病，俗話說“心病還須心藥醫”，因此找準“心結”，在專業心理治療師的開導下，相信患者能得到很好的緩解。常規的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮癥的方法之一。
2、催眠療法：催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。
3、飲食療法：焦慮癥患者很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。
4、自我調節法：增加自信、自我疏導、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等都是很好的治療焦慮癥的方法。
5、SX生物基因接緒療法：SX生物基因接緒療法融合西醫先進的檢測技術和中醫長效固本的優勢，通過世界最先進的SX無創腦神經遞質檢測儀，5分鐘精準掃描12種腦神經遞質，在定位焦慮癥患者受損腦神經細胞的基礎上，采用現代中醫生物基因接緒技術，激活大腦海馬萎縮區的神經干細胞產生神經遞質受體，然后通過納米技術提煉的中醫中藥針對性的修復受損腦細胞，恢復腦神經系統平衡，最終達到治愈焦慮癥的目的，更徹底杜絕精神病發作，且微創無痛、恢復周期快，效果可靠，徹底修復異常放電受損腦神經元細胞，該技術的出現，無疑開創了精神疾病治療新紀元。
三、這幾種食物可以讓您遠離焦慮癥
玫瑰花烤羊心：將玫瑰花(鮮品需70克，干品15克即可)洗凈，放小鍋中，加清水少許，放食鹽30克，煮十分鐘，待冷備用;羊肉洗凈切小塊，用竹簽串好，蘸玫瑰鹽水反復在火上烤炙至熟即可，隨量熱食或佐餐。焦慮癥患者宜用。
龍眼酸棗仁飲：炒棗仁搗碎，用紗布袋裝。芡實加水500毫升，煮半小時后，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時。取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。不拘時飲，吃龍眼肉及芡實。焦慮癥患者宜用。
小麥豆角粥：將小麥米淘洗干凈，用冷水浸泡2小時，撈出瀝干水分。豆角擇洗干凈。取鍋加入約1500毫升冷水，放入小麥米，用旺火煮沸，打去浮沫，放入豆角，改用小火熬煮約1小時，并用手勺不斷攪動，以防小麥米粘鍋糊底。待小麥米開花，豆角熟爛時下入白糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。焦慮癥患者宜用。
山藥大棗粥：山藥切碎;將棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續熬制15分鐘即可。焦慮癥患者宜用。
栗子大棗燉母雞：將母雞宰殺洗凈剁成塊，入沸水中焯過，撈出洗凈;將栗子去掉外殼，大棗用水洗凈;把焯好的雞塊、栗子、大棗放入沙鍋內，加入適量水，燒開，撇去浮沫，小火燉2小時左右;至雞塊熟爛時，放入精鹽、味精調即成。焦慮癥患者宜用。
四、治療焦慮癥的常用方法
一、中醫治療焦慮癥
1.痰熱擾神型焦慮癥
癥狀：驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，胸滿痞塞，煩躁不安。舌質紅苔黃膩，脈滑數。
方藥：牛黃清心丸，每次3-6克，每日2次，溫開水送服。安神溫膽丸，每次6-9克，每日2次，溫開水送服。
2.肝腎陰虛型焦慮癥
癥狀：怕恐不安，入睡困難，多夢易醒，午后面紅，易出汗，四肢弱，眩暈耳鳴，五心煩熱，急躁易怒。舌紅少津，脈細數。
方藥：朱砂安神丸，每次2克，每日2次，溫開水送服。健腦補腎丸，每次9克，每日2-3次，溫開水送服。
二、心理治療焦慮癥
心理治療由醫生向焦慮癥病人系統講解該病的醫學知識，使焦慮癥病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環。并予講解治療方法，使焦慮癥患者主動配合，充分發揮治療作用。個別心理治療是在集體或小組治療的基礎上針對個別患者的具體情況進行心理輔導。森田療法，主張順應自然，是治療神經衰弱的有效方法之一。有條件的醫院也可以選用。
三、藥物治療焦慮癥
苯二氮蕈類，以阿普唑侖療效最好;其次，氯酯安定、氫羥安定、舒樂安定、安定等也有較好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d。B-腎上腺受體阻滯劑，心得安可用于減輕焦慮癥病人植物神經亢進癥狀。三環類抗抑郁劑，以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果較好，開始劑量宜小，如丙咪嗪可從每天睡前一次開始，隔天增加，一般治療劑量150mg，個別需用至300mg以上。
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緩解焦慮癥的五種方法
焦慮是一種復雜的心理， 它始于對某種事物的熱烈期盼，形成于擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留于內心活動，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。表現為不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。
短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙;長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。
初期的焦慮癥我們可以采取以下幾種方式來加以控制并緩解。
1放松法：
放松法治療焦慮癥是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。
2催眠法：
催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
3解釋法：
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。
4系統脫敏法：
在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
5沖擊法：
讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
每個人都或多或少存在一點心理壓力，如今心理疾病并不是難以啟齒的一種病情，反而當自己面對某種心理壓力無法承受的時候，更應該開口去尋求一些幫助，只有找到合適有效的方法，才能給自己一個健康的心理環境。
膽小焦慮緩解方法
1、緊張焦慮的調節要有一個良好的心態。首先要樂天知命,知足常樂。老年人對自己的一生所走過的道路要有滿足感,對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”,要心寬,凡事想得開。
2、緊張焦慮的調節要進行自我疏導。輕微焦慮的消除主要是依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。
3、自我放松也屬于緊張焦慮的調節方法之一。如果當你感到焦慮不安時,可以運用自我意識放松的方法來進行調節,具體來說,就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說,可以端坐不動,閉上雙眼,然后開始向自己下達指令:頭部放松、頸部放松,直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松,處在一個松和靜的狀態中,隨著周身的放松,焦慮心理可以慢慢得到平緩。
4、以積極的心態來接納它們--不與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它。當你這樣去想去做的時候緊張和焦慮就會降低或解除。
5、要降低對自己的要求。一般來講爭強好勝--事事都力求完善,事事都要爭先--的人容易緊張和焦慮。花有千種,人生各異。各人有各人的長處和優勢,追求事事超人,樣樣在前,既無可能也無必要。有些地方你不如他人,但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制,放低對于自己的要求,凡事從長遠和整體考慮,不過分在乎一時一地的得失,不過分在乎別人對自己的看法和評價,自然就會使心境松弛一些。
6、出現了緊張焦慮之后不要想讓自己“不緊張”,如果這樣提醒,那么你就越會“緊張”,因為你的.注意力都集中在“緊張”上了。出現了緊張焦慮之后,只要你能做到緊張就緊張吧,這也不是什么大不了的事情,就像對待天氣的變化一樣--順其自然,該做什么就做什么,只要你不再去在意它,不去管它,也而不為此煩惱,那么緊張焦慮也就會自然而然地消失了。
7、承認和允許自己的缺點存在。“人無完人,金無足赤”,正因為人類個體存在著不同的缺點,所以才有了人類社會的五光十色。所以,要允許自己有缺點,不要過分追求完美,要學會坦然地說“我盡力了”、“這不在我的能力范圍之內”。只有做到了這一點,我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地擁有和享受生活。
8、不要害怕讓別人失望。我們在任何時候,任何情況下,都不可能滿足每一個人的愿望。所以,只要我們盡到了自己最大的努力,那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失,放開對自己過分地要求,對成功太過的在意,那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。
焦慮帶來的危害
1、造成失眠
焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示,焦慮可能導致長期的睡眠問題。與焦慮相關缺乏睡眠的問題,可長達6個月。
2、增加死亡率
美國一項研究表明:緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見,長期患有焦慮癥的危害是非常大的。
3、誘發癌癥
致癌的因素十分復雜,而精神因素在癌癥的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現,癌癥好發于一些受到挫折后,長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發生率。;
焦慮癥是一種常見的神經癥，需要及時進行治療，此外妥善的焦慮護理不僅可以讓患者的不適癥狀有所緩解，更有助于增強專業治療的效果，因此做好焦慮癥的護理也不容忽視。
焦慮癥的護理措施
1、病人嚴重焦慮時，應將其安置在安靜舒適的房間，避免干擾，周圍的設施要簡單，安全，所以，焦慮護理最好能有專人來進行;
2、密切觀察軀體情況的變化并記錄。待病人情緒穩定時，應不失時機地為病人做心理護理，以安慰、鎮定病人的情緒;
3、對伴有軀體疾患者，要向其講明激烈的情緒會對身體造成不良的影響，讓病人能從主觀上控制情緒反應。注意對生命體征的嚴密監測;
4、對有嚴重軀體疾患的老年病人，除應嚴密監測外，還要調整飲食結構，加強營養質的攝入，增加鈣質食物的補充，以防骨折發生;
5、平時運用良好的護理交流技巧，注意傾聽病人的主訴，允許病人有適量的情緒宣。以防惡劣情緒暴發而影響身體健康。
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