在日常的生活里面，很多人都有見過有潔癖的人，他們做過的凳子椅子，桌子都需要反復的擦，直到他們認為干凈為止，還會不停地洗手收拾屋子，嚴重的影響到了他們的生活，潔癖，強迫癥必須要進行治療才能夠得到緩解，下面就給大家介紹一下絕壁強迫癥的治療方法。
首先可以讓患者坐在房間里面，可以叫他的好朋友，或者是家人當助手，患者一定要放松自己的全身，閉上眼睛，然后讓親人在患者的手上涂各種的液體，在涂的時候患者應該盡量的放松，而助手則應該盡量的用語言來形容她的手已經有很臟了，患者一定要盡量的忍耐，直到不能忍耐，睜開眼睛看一下到底有多臟為止。
助手在涂抹液體的時候應該使用透明液體和不透明的液體，隨機地使用清水或者是其他的液體，這樣當患者一睜開眼睛的時候，發現自己的手并沒有想象那么臟，這對患者的思想就會是一個沖擊，說明莊子是自己的一種意念與實際的情況并不相符，當發現自己的手確實很臟的時候，洗手的沖動就會大大增加，這個時候可以讓患者禁止洗手，這是治療的一個關鍵，患者，會感到非常痛苦，但是只要堅持住，就會有效果。
上面給大家介紹的就是治療潔癖，強迫癥的一個方法，現在大家應該也有所了解了吧，想要治療潔癖，強迫癥是需要一定時間的，一定要讓患者本身自己來克服這種問題，讓他們多接觸一些比較臟的環境，讓他們適應這樣的情況，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
凡事都需要有一個度。
就像吃飯一樣，不吃不行，吃撐了也不行。
強迫癥，過度洗手，便是沒有掌握這個度。
希望，你調整好這個度。
開始時，自然一下子不多洗，也不習慣。
你可以慢慢減少洗手次數、頻率，以及強度。
慢慢克制自己。
像人家吸煙、喝酒的人一樣，慢慢減量。
然后，慢慢的，慢慢的，
你會由以前過度洗手的習慣，
變成正常洗手的習慣。
另外，你可以把你的毛病告訴家人，
讓家人、朋友監督你，幫你控制度。
就像命令喝酒的人，少喝一樣。
通過科學認知，你會發現，正常洗手，
就能保證干凈、安全。
適應帶點細菌，
也沒有什么大的影響。
甚至反而可以增強機體的抵抗力，
就像打防疫針一樣，
對人體還是有益的。
過度無菌的人，遇到外界細菌，
反而容易感染。
所以，過猶不及，一定要注意度。
強迫癥，也可以用認知療法，來治療的。
提高科學認知水平，
學會科學的思維方式，
對于心理疾病的治療。也很有用。
當然了，有時候，也要順其自然。
有的人，是因為某些具體的、實際的問題而焦慮、而強迫，
而有的人，則是因為想快速戒掉焦慮癥、強迫癥，而焦慮，而強迫。
這種癥狀，是雙重的。
是因為焦慮而焦慮，因為強迫癥而強迫。
所以，建議有耐心，打持久戰。
不要要求自己一點強迫癥狀都沒有。
要知道，前途是光明的，道路是曲折的，
治病過程中，允許自己出現曲折、退步，
但不要灰心，整體來說，大方向是好的，就可以了。
強迫癥的人，要限制自己的完美主義思維。
包括治療強迫癥，你不要試圖100%，消滅強迫癥狀，
試圖100%，一次性消滅強迫癥，本身就是一種強迫癥狀。
這樣的話，一旦有一點強迫癥狀，自己就灰心喪氣。
正確、成熟的做法是，把強迫癥狀，調到可以接受的尺度，
一步一步，漸漸減消癥狀。
做人，做事，要有耐心，有韌性，有彈性，
思維要開闊，要靈活，要兼容、多元。
OK，先講這么多。
希望你仔細體會一下我的話！
不光強迫洗手能治好，
對你人格的調整，也是有幫助的。
得了潔癖強迫癥，要想擺脫這種癥狀，就應該學會保持一種平等心。
2
亦止法“亦是如此”的具體操練
對你所經驗到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是說對你的身體感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)與外界的接觸都要加上“亦是如此”。
如（耳朵聽到的）：外面的喇叭聲很刺耳“亦是如此”如此”，嗨！沒辦法“亦是如此”。
3
練習亦止法“亦是如此”的注意事項：
1、此練習對當下所經驗到的不做任何改變、控制、尋找、消除，只是停留在當下產生的狀況中，不去尋找任何效果、感覺。
2、對每一個你所經驗到的、引起你注意的都要不加選擇的、同等的加上亦是如此。
3、亦是如此就是平等心，就是順其自然、無為的過程。
4、亦是如此練習時間不限，最好是隨時隨地。?
5、亦是如此練習可以在心中描述，也可以說出來，但絕不能有口無心，變成概念。
END
潔癖強迫癥的自我治療方法三步法二、完善心理模式。
1
得了潔癖強迫癥，在一定程度上是因為心理模式陷入了一種怪圈，過分愛干凈，過分追求完美，過分在意別人對自己看法等等不健康的心理模式。通過“觀息法”的練習就可以改變舊有不健康的心理模式，去除過分追求潔凈的心理怪圈，回歸內心平衡。這樣潔癖強迫癥的心理模式就會被改變，達到順其自然，不糾纏的心。
觀息法具體練習步驟：摘選自《淡定是修煉出來的》一書。
1）選擇安靜且不被打擾的環境。
2）以盤腿姿態端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼。
3）將注意力專注在鼻孔處的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸。
4）無論呼吸長短、冷熱、粗細，無論呼吸明顯還是不明顯的，是流暢還是不流暢的，就只是如實地觀察當下呼吸的自然顯現，保持平等心即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏”。
2
注意事項：
1）無論頭腦出現什么念頭，就只是保持覺知（知道），保持“平等心”，持續將注意力專注在呼吸上。
2）身體不要依靠任何東西，保持抬頭挺胸。
3）觀息法練習中，不要尋找任何效果及感受，只是觀察呼吸的進出，除此，沒有別的。
4）每次以20分鐘為基礎，每天至少保持早、晚各一次。
END
潔癖強迫癥的自我治療方法三步法三、擴展閱讀，增強自信。
1
得了潔癖強迫癥，跟缺乏自信心有一定的關系，在某些時刻接觸到某些事物，使自己產
2
在閱讀書籍的同時，消除了情緒，增強了自信心，相信自己是非常優秀的，也就能夠消除這種因素引起的潔癖強迫癥了。
END
注意事項
如能完成以上潔癖強迫癥的自我治療方法三步法的行動計劃，一定可以擺脫潔癖強迫癥。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出潔癖強迫癥的途徑。只停留在思考方面，那么再有效的方法也幫不了你。去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
潔癖強迫癥實際上是強迫癥的一種，是過度的關心個人或者環境的衛生狀態。克服的方法是正確的認知清潔觀，你的一些看法是不是正確，是不是為所有大眾接受。
如果大眾都能夠接受的東西，你不能夠接受，說明你的行為、思維是不正確的，就應該克服。假如反反復復克服不了，還有一個方法是和它共處。
過分延長時間，就可以和它共處，因為抗強迫有時候比強迫更加難受，更加焦慮。想去做，又不讓自己做，或者別人不讓你做，這痛苦會更增加焦慮和難受。
擴展資料：
治療方法
1、接納癥狀：癥狀是自身的一個組成部分，排斥它，實際上是在排斥自我，只會加重癥狀，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦，都要接納癥狀。心里接納了癥狀(實際上是接納“怕”)，焦慮感就會減輕。接納癥狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。接納癥狀需要智慧和勇氣，需要在實踐中不斷領悟。
2、全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕松、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，癥狀就沒有立身之地了。
3、接納癥狀并不是向癥狀妥協：主觀上已意識到沒有必要這么清洗，還要不斷清洗，這就是強迫心癮。生活中在接納“怕”的基礎上就是要及時中斷這種強迫行為。開始會很難，也很痛苦，但慢慢就會過去的。只要堅持住，你會一次比一次容易，一次比一次輕松，直到癥狀消失。
-潔癖強迫癥
本文地址://n85e38t.cn/xinli/71861.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
