有些(xie)時(shi)候壞的(de)情(qing)緒(xu)并(bing)不一定是壞處(chu)，因為有些(xie)時(shi)候情(qing)緒(xu)是可以改(gai)變(bian)的(de)，但一旦壞的(de)情(qing)緒(xu)不變(bian)了(le)那便糟糕透了(le)，漸(jian)漸(jian)地會惡性(xing)(xing)循環，所以有些(xie)時(shi)候當我們心情(qing)不好情(qing)緒(xu)低落時(shi)，不必要扭轉這(zhe)種局面，你可以盡量不要讓他惡化下去(qu)也(ye)是好的(de)，但這(zhe)些(xie)意見也(ye)都是參(can)考性(xing)(xing)的(de)，論情(qing)況而(er)定。

如(ru)何緩解(jie)壓力，首先要(yao)給自(zi)(zi)己樹立一個(ge)正確的(de)觀念，人的(de)情(qing)(qing)緒和心(xin)(xin)情(qing)(qing)是(shi)(shi)隨時變得，所(suo)(suo)以(yi)有些時候要(yao)早(zao)(zao)點察(cha)覺(jue)到心(xin)(xin)情(qing)(qing)的(de)好(hao)壞(huai)好(hao)早(zao)(zao)點做出對應的(de)策略，早(zao)(zao)一點知道(dao)心(xin)(xin)情(qing)(qing)不(bu)(bu)好(hao)，就(jiu)算是(shi)(shi)喝杯咖啡，四處走走也(ye)會(hui)有不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)幫助(zhu)，你(ni)可以(yi)找出專屬于自(zi)(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒指標，一旦(dan)指標出現，你(ni)就(jiu)會(hui)知道(dao)該如(ru)何處理(li)了(le)，當(dang)自(zi)(zi)己還是(shi)(shi)不(bu)(bu)知情(qing)(qing)的(de)話，就(jiu)可以(yi)請(qing)求周圍(wei)他人幫助(zhu)，這也(ye)是(shi)(shi)一個(ge)不(bu)(bu)錯(cuo)方法，所(suo)(suo)以(yi)我們(men)不(bu)(bu)要(yao)慢半拍(pai)才(cai)知道(dao)自(zi)(zi)己心(xin)(xin)情(qing)(qing)不(bu)(bu)好(hao)。

我們有些(xie)時(shi)(shi)候可以通過處(chu)理(li)好很難處(chu)理(li)的(de)事(shi)情(qing)來調整(zheng)壞的(de)情(qing)緒(xu)，而不(bu)應該直接(jie)做(zuo)一(yi)些(xie)調整(zheng)情(qing)緒(xu)的(de)努力(li)，當心情(qing)不(bu)好時(shi)(shi)，到底自(zi)己(ji)出了什么(me)(me)棘(ji)手(shou)的(de)問題或(huo)是(shi)遇(yu)到什么(me)(me)麻煩事(shi)情(qing)，讓自(zi)己(ji)心情(qing)煩躁，但一(yi)旦搞清楚心情(qing)不(bu)好的(de)原(yuan)因之后，就(jiu)知道(dao)該怎么(me)(me)辦了，如果事(shi)情(qing)無法在當時(shi)(shi)或(huo)短(duan)時(shi)(shi)間內(nei)理(li)清思緒(xu)的(de)時(shi)(shi)候，或(huo)是(shi)自(zi)己(ji)當時(shi)(shi)的(de)身心狀況受到心情(qing)不(bu)好的(de)干擾(rao)，沒(mei)法快速地(di)理(li)出頭緒(xu)，心情(qing)反而會因此(ci)而變得更糟，為(wei)此(ci)，找人談談自(zi)己(ji)的(de)心情(qing)旁人或(huo)許會給你更好的(de)答案，或(huo)者找一(yi)些(xie)簡單但花腦(nao)力(li)的(de)事(shi)情(qing)做(zuo)，這樣(yang)可以分散注意力(li)使自(zi)己(ji)擺脫(tuo)困擾(rao)。

一個好心情(qing)會(hui)使(shi)我(wo)們(men)(men)變得開朗，優質(zhi)的(de)(de)心情(qing)對健康(kang)的(de)(de)積極(ji)作用是(shi)藥物(wu)都(dou)無法代替的(de)(de)，我(wo)們(men)(men)要學會(hui)找到生活中的(de)(de)陽光(guang)面，讓他(ta)帶給我(wo)們(men)(men)歡樂。

自己最(zui)近(jin)的情緒很(hen)不好，一直(zhi)感到(dao)壓抑煩躁(zao)，怎么緩解

自己最近的情緒很不好，一直感到壓抑煩躁，怎么緩解

1，你可以去旅游，去一個山青水秀的地方，這樣你的心靈就會被大自然洗滌，煩躁也會消失。
2，你可以去福利院當義工，給孤殘兒童講故事，陪孤寡老人聊天。
3，這個最簡單請一天假，在家里睡一整天，就讓煩躁隨著美夢消失。
4，去聽一場鋼琴演唱會，心情也會好的。
5，去參加業余拳擊賽，把人打翻了，你也會心情的(de)到緩解(jie)。

最近情緒很不好，很煩躁,如何延緩更 年 期

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抗衰老受很多因素的影響，而食物營養是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分
利用得當，可以預防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發生和發展，促進健康，延長壽命。春夏季節，水果品種豐富，家中可常備一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
還有就是應該要注意生理保養，現在國外很多女性包括女星都在使用生理保養品，zhi元更舒安等都是很受歡迎的，如果可以購買到進口產品效果是很明顯的。
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最近心情一直很壓抑一直很不好

和妻子好好溝通，既然相愛就要坦誠相見，有問題拿到桌面上解決問題
看(kan)您的(de)(de)問題是您沒有穩定的(de)(de)工作，誰(shui)都有這樣(yang)的(de)(de)時候，平(ping)時生活(huo)中要(yao)注意積累經(jing)驗，知識，為自己的(de)(de)錢途打下堅實的(de)(de)基礎，讓你的(de)(de)妻子覺得和(he)你在一起是幸(xing)福的(de)(de)，生活(huo)有奔頭，這樣(yang)家庭(ting)才(cai)會和(he)諧。

最近的心情很不好，很壓抑。求開導.

這(zhe)樣(yang)得(de)人是非常(chang)難(nan)找(zhao)到的(de)(de)(de)。特(te)別是這(zhe)個社會(hui)(hui)太浮躁了(le)，沒(mei)有(you)誰愿意真(zhen)正傾聽(ting)你。實話。特(te)別市有(you)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)發現自己的(de)(de)(de)原則被打破或者周圍的(de)(de)(de)人無下限的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)。慢慢來吧。男女關(guan)系也(ye)同樣(yang)是如此，除(chu)了(le)相(xiang)互信任很(hen)困(kun)難(nan)，試圖去(qu)(qu)理解更是困(kun)難(nan)。你也(ye)不要喪失希望，自己先主動點去(qu)(qu)了(le)解別人，總(zong)會(hui)(hui)碰到你想(xiang)(xiang)要的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)。關(guan)于父母(mu)你記(ji)住幾點：他(ta)(ta)(ta)們錯(cuo)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)不要頂撞，在做事(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)做對(dui)的(de)(de)(de)得(de)到他(ta)(ta)(ta)們的(de)(de)(de)認(ren)同，時(shi)間久(jiu)了(le)他(ta)(ta)(ta)們就認(ren)可你某(mou)些(xie)想(xiang)(xiang)法了(le)。記(ji)住父母(mu)永遠是愛(ai)你的(de)(de)(de)，比任何人都愛(ai)你，在你最(zui)(zui)最(zui)(zui)困(kun)難(nan)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)另(ling)一半(ban)或許(xu)會(hui)(hui)離開，但是找(zhao)父母(mu)他(ta)(ta)(ta)們不管(guan)心急如焚(fen)也(ye)好(hao)，罵(ma)也(ye)好(hao)恨鐵不成鋼也(ye)好(hao)最(zui)(zui)后都會(hui)(hui)幫(bang)助你。另(ling)外試著觀(guan)察爸媽的(de)(de)(de)興趣愛(ai)好(hao)，沒(mei)事(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)多參與(yu)點他(ta)(ta)(ta)們的(de)(de)(de)話題盡管(guan)你會(hui)(hui)覺(jue)得(de)過時(shi)。

如何調解自己的情緒~好像最近很煩躁~

你(ni)看你(ni)最近是因(yin)為那個煩(fan)躁嘛(ma) 郁悶(men)就要(yao)說出來 你(ni)可以找張白紙 寫你(ni)郁悶(men)的事 然(ran)后罵你(ni)想罵的人 不然(ran)就買喜歡吃的東西(xi) 大吃特吃 不然(ran)還可以在無人的地(di)方大叫大鬧 也(ye)可以和朋友說說啊 說你(ni)的煩(fan)勞

最近很煩躁，對什么都不耐煩，怎么緩解我的情緒？

一(yi)個(ge)人的(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le).不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)因(yin)為他(ta)擁有的(de)(de)(de)(de)(de)多，而是(shi)(shi)(shi)因(yin)為他(ta)計較(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)少. 掌握自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心，不(bu)(bu)讓(rang)他(ta)，亂(luan)來(lai)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)掌握自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為，也等(deng)于(yu)掌握了人生(sheng) 學(xue)會(hui)微笑學(xue)會(hui)快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)學(xue)會(hui)堅(jian)強學(xue)會(hui)笑著(zhu)面對(dui)(dui)生(sheng)活中的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)切 把心情放(fang)輕(qing)松不(bu)(bu)要想得(de)(de)(de)(de)太多去呼吸(xi)清(qing)(qing)晨的(de)(de)(de)(de)(de)新鮮空氣(qi)吧~起(qi)感(gan)受(shou)一(yi)下(xia)(xia)大(da)自(zi)(zi)(zi)然的(de)(de)(de)(de)(de)味(wei)道o(∩_∩)o...更重(zhong)(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)要在(zai)乎”快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)“這(zhe)個(ge)詞(ci)真正的(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)其(qi)實就(jiu)(jiu)在(zai)你(ni)身邊用心去感(gan)受(shou)吧加油 看破，看透(tou)人生(sheng)事實真相， 這(zhe)個(ge)世(shi)界本來(lai)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)痛苦(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)，沒有例外(wai)的(de)(de)(de)(de)(de)。 當(dang)你(ni)快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)時，你(ni)要想，這(zhe)快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)永恒的(de)(de)(de)(de)(de)，同(tong)樣(yang)(yang)痛苦(ku)也不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)，這(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)(jiu)能(neng)(neng)放(fang)開(kai)了。人生(sheng)有8苦(ku)，生(sheng)苦(ku)，頭下(xia)(xia)腳上來(lai)到世(shi)間(jian)。老苦(ku)，青(qing)春易失身體逐(zhu)漸老化不(bu)(bu)由自(zi)(zi)(zi)主。病(bing)(bing)苦(ku)，不(bu)(bu)論身體病(bing)(bing)痛，還是(shi)(shi)(shi)心靈煩惱痛苦(ku)，不(bu)(bu)可避免(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)伴隨人的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)生(sheng)。死(si)苦(ku)，不(bu)(bu)得(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)去接受(shou)引來(lai)這(zhe)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)天(tian)。求(qiu)不(bu)(bu)得(de)(de)(de)(de)，愛別離，怨憎會(hui)苦(ku)，五陰織盛苦(ku)，（受(shou)身體接觸，想法影響(xiang)），太執著(zhu)注重(zhong)(zhong)自(zi)(zi)(zi)身是(shi)(shi)(shi)一(yi)切苦(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)根本。知道了放(fang)下(xia)(xia)執著(zhu)才能(neng)(neng)心得(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)在(zai)快(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)。就(jiu)(jiu)能(neng)(neng)坦然放(fang)下(xia)(xia)無牽(qian)無掛。所以解脫出來(lai)得(de)(de)(de)(de)大(da)自(zi)(zi)(zi)在(zai)，就(jiu)(jiu)能(neng)(neng)對(dui)(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)隨遇而安，對(dui)(dui)外(wai)隨緣教導眾生(sheng)，心中常(chang)得(de)(de)(de)(de)清(qing)(qing)凈祥和(he)。與人無爭念佛之清(qing)(qing)凈念中。慈是(shi)(shi)(shi)與樂(le)(le)(le)，悲(bei)是(shi)(shi)(shi)拔(ba)苦(ku)，喜是(shi)(shi)(shi)安樂(le)(le)(le)，舎是(shi)(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)在(zai)，修(xiu)這(zhe)四種不(bu)(bu)但(dan)可為別人好，同(tong)時對(dui)(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)也會(hui)更好。。。

近幾天來心里總是感到郁悶煩躁、很壓抑，有什么方法可以讓自己得到放松，緩解情緒？

感覺壓抑，煩悶，是現在很多人面臨的問題,建議你采用以下兩種方法做做嘗試:
1.直面問題.仔細分析郁悶、壓抑產生的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善并做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
2.采用減壓法.不要讓自己整天都被那些事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.或者去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩游戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發泄體內不良物質
試試看吧,你一定會慢(man)慢(man)好起來.

心情極度煩躁，我該怎么緩解自己的情緒？

每(mei)個人都(dou)有郁悶的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，難免也(ye)會(hui)(hui)沮喪、暴躁。這(zhe)(zhe)(zhe)個時(shi)(shi)候該(gai)怎樣緩解這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)負面情(qing)緒呢？日前，美國心理學(xue)家馬莎(sha)·貝克(ke)認為，最(zui)有效的(de)(de)(de)方法就是(shi)去幫(bang)助別(bie)(bie)人，此項(xiang)研(yan)究發表(biao)在《Oprah》雜(za)志(zhi)上。 這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)因為，人在心情(qing)煩悶時(shi)(shi)，會(hui)(hui)產生一(yi)種無力感，特別(bie)(bie)是(shi)當那些(xie)你認為強大的(de)(de)(de)人幫(bang)助你的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，這(zhe)(zhe)(zhe)種無力感會(hui)(hui)更強烈(lie)，而(er)幫(bang)助別(bie)(bie)人卻可(ke)以提升你的(de)(de)(de)自信，讓你感到自己(ji)的(de)(de)(de)強大 深呼吸(xi),做一(yi)些(xie)或(huo)想一(yi)點(dian)自己(ji)喜歡的(de)(de)(de)事(shi),去環境清幽的(de)(de)(de)地方都(dou)能放松心情(qing),消除緊張.其實要真正的(de)(de)(de)消除,就要鍛(duan)煉自己(ji)的(de)(de)(de)心里(li)素質了

心里感覺很壓抑，很煩躁，很失落，很悲觀，怎么才能控制好自己的情緒？

有得時候(hou)情(qing)緒我(wo)(wo)(wo)們真的(de)(de)控制不(bu)了，我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)情(qing)況(kuang)也許比你還(huan)糟糕吧，使(shi)自(zi)(zi)己陷入(ru)深深地(di)痛苦(ku)之中，我(wo)(wo)(wo)怕自(zi)(zi)己時間久了得憂郁癥。我(wo)(wo)(wo)就(jiu)自(zi)(zi)己去公(gong)園，野外，電影院(yuan)等自(zi)(zi)己喜歡(huan)的(de)(de)地(di)方，做能讓自(zi)(zi)己開(kai)心(xin)的(de)(de)事，暫時緩解一下吧。還(huan)可以找(zhao)個(ge)人傾訴一下，把哪(na)些(xie)不(bu)敢說，不(bu)能說的(de)(de)全說出來。我(wo)(wo)(wo)現在就(jiu)對自(zi)(zi)己說：放自(zi)(zi)己一條生路~

我最近煩躁，情緒很不好，工作不如愿，怎么才能靜下來？

換個(ge)(ge)工作，和兩個(ge)(ge)女朋友都分開一段時(shi)間，然(ran)后靜靜的(de)想(xiang)一想(xiang)，哪個(ge)(ge)自己(ji)更喜(xi)歡，不要兩個(ge)(ge)都傷(shang)害了，確定后，就(jiu)不要再和另外一個(ge)(ge)聯絡了，好(hao)好(hao)經(jing)營你的(de)愛(ai)情(qing)，工作其實(shi)都一樣，關鍵的(de)是你自己(ji)的(de)心(xin)情(qing)，心(xin)情(qing)好(hao)了，什么都好(hao)，每(mei)個(ge)(ge)人(ren)都有一段背運期，過了就(jiu)好(hao)了，沒關系，順其自然(ran)吧，要知道沒有誰是一帆風順的(de)，不用太(tai)計較的(de)。

心情(qing)不好怎么辦(ban)，如何疏(shu)導自己的情(qing)緒？

人(ren)有七情(qing)(qing)六欲，這是人(ren)的(de)本能。我們(men)可能經常(chang)會陷入一(yi)些事情(qing)(qing)中，并且產生一(yi)些負面的(de)情(qing)(qing)緒。當(dang)我們(men)心(xin)情(qing)(qing)壓抑、郁(yu)悶、情(qing)(qing)緒低落時，我們(men)怎(zen)么做才可以有效的(de)自我調節？

一(yi)(yi)、出(chu)門走(zou)(zou)一(yi)(yi)走(zou)(zou)當你心(xin)情(qing)不好時，出(chu)去走(zou)(zou)一(yi)(yi)走(zou)(zou)散散心(xin)是很有(you)效的(de)(de)方(fang)法，這個方(fang)法可以(yi)很有(you)效的(de)(de)轉移你的(de)(de)注意力，不再讓你沉浸在低落(luo)的(de)(de)心(xin)情(qing)中。如果你覺(jue)得散步(bu)對你來說無法做(zuo)到疏導自己(ji)的(de)(de)作用，那(nei)就(jiu)不妨(fang)試一(yi)(yi)下(xia)做(zuo)一(yi)(yi)些有(you)氧運(yun)動，比如慢跑(pao)(pao)，有(you)氧運(yun)動可以(yi)促(cu)進我們的(de)(de)血液循環，提(ti)高心(xin)率，會讓我們進入一(yi)(yi)種興奮(fen)狀態，跑(pao)(pao)步(bu)可以(yi)讓我們拋空雜念，因為你跑(pao)(pao)完步(bu)所感覺(jue)到的(de)(de)是乏累和(he)身上的(de)(de)汗液。

二、和朋友一起談談心心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，一旦你對你所煩惱的事情有了解決辦法，那你的負面情緒會很快消除。俗話說：?一個好漢三個幫?，約上自(zi)己(ji)(ji)的(de)好朋友(you)到(dao)自(zi)己(ji)(ji)家(jia)中來，和自(zi)己(ji)(ji)談(tan)(tan)談(tan)(tan)心，分享一(yi)下你為什么苦惱，一(yi)份煩惱分享后就會(hui)變成半個煩惱，你的(de)情緒就會(hui)變得舒緩(huan)很多。

三、理性地去(qu)(qu)消費(fei)我經常使用(yong)這種方法，當我心情不好的時候(hou)就(jiu)喜歡去(qu)(qu)一(yi)些商(shang)場或者(zhe)一(yi)些娛樂(le)場所。約上(shang)(shang)自己的好朋友們(men)去(qu)(qu)唱唱歌、蹦蹦迪、看(kan)上(shang)(shang)一(yi)場電(dian)影(ying)、玩累了之后再去(qu)(qu)一(yi)家(jia)餐廳大(da)吃一(yi)頓。消耗金錢帶來(lai)的快樂(le)才是真正的快樂(le)，用(yong)錢能解(jie)決的問(wen)題都(dou)不是問(wen)題，不要吝嗇自己手(shou)中的錢，但是也(ye)不要過度(du)消費(fei)哦。

情緒不好的時候，建議你不要喝酒，?抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁?，放松自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放松不是放縱，積極面對你所遇到的困難，這才是真正的人生。

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