一、什么是心理健康測(ce)試
心(xin)理測試(shi)就是(shi)(shi)通過(guo)(guo)心(xin)理科學方法和(he)手段(duan)。是(shi)(shi)一(yi)種比(bi)較先(xian)進(jin)的(de)測試(shi)方法，它(ta)是(shi)(shi)指通過(guo)(guo)一(yi)系(xi)列 手段(duan)，將人的(de)某些心(xin)理特征數量化(hua)，來(lai)衡量個體心(xin)理因素水平和(he)個體心(xin)理差異差異的(de)一(yi)種科學測量方法 。
盡管心(xin)理測試是心(xin)理學研究的必要手段，在實(shi)際的生活(huo)中也得(de)到了越來越廣泛的應用，然(ran) 而要注意的是，心(xin)理測試只是提供一定的參考。具體(ti)情況還是要根據(ju)個(ge)人來判(pan)斷的
人是發展成長和變化(hua)的，心理測試(shi)僅(jin)僅(jin)提(ti)供(gong)個人在進行測試(shi)的那(nei)個時間點的狀況(kuang)特點，因 此過分夸(kua)大心理測評(ping)的效果也是不(bu)對的。
在此特別提醒各(ge)位的(de)是(shi)，心理(li)(li)測(ce)試只能提供一(yi)(yi)個(ge)專業的(de)心理(li)(li)學方面的(de)參考，并(bing)不能為一(yi)(yi)個(ge) 人(ren)下終生的(de)論斷。無論任何(he)人(ren)，在對測(ce)試結果進行解釋的(de)時候必須慎(shen)之又慎(shen)，不要(yao)把心理(li)(li)測(ce)試結果當成 是(shi)“終生的(de)標簽(qian)”。
二、心理健康測試題
第(di)1、11、14題從A到D依(yi)次為(wei)4分(fen)(fen)(fen)(fen)，3分(fen)(fen)(fen)(fen)，2分(fen)(fen)(fen)(fen)，1分(fen)(fen)(fen)(fen)剩下的題目從A到D依(yi)次為(wei)1分(fen)(fen)(fen)(fen)，2分(fen)(fen)(fen)(fen)，3分(fen)(fen)(fen)(fen) ，4分(fen)(fen)(fen)(fen)。
1、你最近是否(fou)有失眠?
A總(zong)是，B偶爾 C不知道 D基本(ben)沒有
2、你(ni)會為你(ni)身邊的朋(peng)友打幾分
A滿分 B優秀 C說不清楚 D及格
3、你(ni)認(ren)為最近生活與工作很難協調么?
A是的(de) B有一點 C說不清楚 D沒有
如果你(ni)病了，你(ni)需要吃(chi)藥，醫生告(gao)訴(su)你(ni)吃(chi)一(yi)片，你(ni)會吃(chi)多少(shao)
4、如果你(ni)(ni)病了，你(ni)(ni)需要吃藥，醫生告訴你(ni)(ni)吃一片，你(ni)(ni)會(hui)吃多少?
A半片(pian) B一片(pian) C兩片(pian) D不吃
5、你覺得你十分容易與陌生(sheng)人(ren)搭訕(shan)么(me)?
A是的B 還算可以 C有點(dian)難(nan) D十分(fen)難(nan)
6、滿分如果是(shi)9分你會給現在的你打幾分?
A8分(fen) B6分(fen) C 4分(fen) D不知道
你覺(jue)得(de)患(huan)有心理疾病的(de)病人值得(de)同情么
7、你覺(jue)得患有心理(li)疾病的病人值得同情么?
A完全(quan)同情他們(men) B有些同情他們(men) C不好說 D沒有什(shen)么(me)值得同情的
8、你在填(tian)這份問卷時(shi)抱著什么態度(du)。
A好奇 B獲得知識(shi) C說不(bu)清楚 D純屬(shu)娛樂(le)
9、在下午時(shi)分，你(ni)(ni)走(zou)在大(da)街(jie)上你(ni)(ni)背后(hou)有(you)個影子,你(ni)(ni)會認(ren)為(wei)是什么?
A我(wo)自己的影子 B別人的影子 C不清楚 D那是影子么?
10、一棵樹上，你看見一只(zhi)貓跑過去，你會想到什(shen)么?
A他在(zai)追(zhui)老(lao)鼠 B它在(zai)練(lian)跑步(bu) C它喜(xi)歡樹上的(de)小鳥 D有人在(zai)后面追(zhui)趕它
11、你認為你最(zui)近的焦慮系數(shu)怎么(me)樣?
A十分高(gao) B有點高(gao) C還(huan)算(suan)正常 D沒聽說過這個(ge)東西，所以不(bu)知道!
12、你(ni)覺得秋天的雨天怎么樣?
A季節正(zheng)常規律，很愜意(yi) B有(you)點(dian)冷 C跟我心情一樣，有(you)點(dian)抑郁 D太難受了
你覺(jue)得(de)秋天的雨天怎么樣
13、你認(ren)為那些(xie)有名作家是有些(xie)神經質(zhi)么?
A完(wan)全就(jiu)是 B應(ying)該有點(dian)吧 C不知道(dao) D不覺得
14、你覺得跟陌生(sheng)人說話你會呼吸急促么?
A完全(quan)是的 B稍微有點 C不清楚(chu) D完全(quan)不會(hui)
15、你獨(du)自一個人靜靜待在一間屋子里最長的(de)時間是多久?
A1至2個(ge)小時(shi) B6個(ge)小時(shi) C半天 D一(yi)天
答案
20分以下
表示你心理十分健康
20—40分
表示你的心理(li)有一些不(bu)適(shi)，需要注意調節
40—50分
表示(shi)你的心(xin)理(li)(li)存在(zai)著心(xin)理(li)(li)障礙的風險(xian)，不妨(fang)去做做心(xin)理(li)(li)咨詢
50分以上
表示(shi)你可能存在著一些心理(li)疾病，考慮(lv)適當的治療。
三、判斷男(nan)性心(xin)理健康的(de)八個標準
1、控制情緒
情(qing)緒在心(xin)理健(jian)(jian)康中起著重要的作用。心(xin)理健(jian)(jian)康者經(jing)常能保持愉(yu)快、開朗、自信和滿意(yi)的心(xin)情(qing)，善于從生活中尋求(qiu)樂趣，對生活充滿希望(wang)。反之，經(jing)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則(ze)是心(xin)理不(bu)健(jian)(jian)康的標志。當一個(ge)人心(xin)理十(shi)分(fen)健(jian)(jian)康時，他的情(qing)緒表達恰如其份，儀態(tai)大(da)方，既不(bu)拘(ju)謹也(ye)不(bu)放肆。
2、塑造人格
人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)是所(suo)有人(ren)(ren)(ren)都會有的，它是一個(ge)人(ren)(ren)(ren)的心理特征的總和。心理健康的目(mu)的就(jiu)是保(bao)持人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的完整性，培(pei)養出一個(ge)健全的人(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的人(ren)(ren)(ren)。
有一(yi)則印度諺語說：態(tai)度決(jue)定(ding)(ding)行(xing)(xing)為，行(xing)(xing)為決(jue)定(ding)(ding)習慣(guan)，習慣(guan)決(jue)定(ding)(ding)人格，人格決(jue)定(ding)(ding)命運。我們的性格和命運正是由我們自(zi)己每時每刻的行(xing)(xing)動自(zi)我雕塑而成。
3、有家有業
家(jia)和事業是(shi)成(cheng)年男性責任與壓力的(de)(de)(de)源頭。家(jia)庭的(de)(de)(de)和睦與事業的(de)(de)(de)成(cheng)功絕非水火不容(rong)，它們的(de)(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)是(shi)相互促(cu)進(jin)的(de)(de)(de)，“家(jia)和萬事興”，無力“齊家(jia)”，恐怕也無力“平(ping)天(tian)下”。在處理好二者(zhe)之間的(de)(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)時，更應具備一個健(jian)康的(de)(de)(de)心態(tai)。
4、取之有道
“君子好財，取之有道。”一方面(mian)(mian)說光明正大增加收入，另一方面(mian)(mian)也可說是(shi)以健康心態對待自己的(de)(de)私欲。在(zai)嫉(ji)妒和眼紅(hong)之外，以一顆平常心對待花花世界里的(de)(de)誘惑。老(lao)天總是(shi)會把機會給那(nei)些勤奮的(de)(de)人的(de)(de)。
5、了解自己
很(hen)多人(ren)都會去了(le)(le)解別人(ren)，了(le)(le)解對手(shou)，但是很(hen)少(shao)有人(ren)去了(le)(le)解自(zi)己(ji)，其實只有了(le)(le)解了(le)(le)自(zi)己(ji)，接受了(le)(le)自(zi)己(ji)，才能(neng)清楚自(zi)己(ji)的發展方向，才能(neng)了(le)(le)解自(zi)己(ji)的缺陷，才能(neng)很(hen)少(shao)犯錯誤，避免去做(zuo)一些自(zi)己(ji)力(li)所不能(neng)及的事情。
6、面對現實
我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)可(ke)能(neng)沒有(you)(you)(you)出生在一(yi)個富(fu)貴的(de)家庭；我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)工作(zuo)可(ke)能(neng)也不(bu)盡如人意；我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)愛人可(ke)能(neng)也不(bu)精明(ming)能(neng)干、體貼入微；我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)孩子可(ke)能(neng)也不(bu)都(dou)聰明(ming)伶俐、順從聽(ting)話;我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)也可(ke)能(neng)正在遭遇著(zhu)挫折和(he)磨(mo)難……但是，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)只(zhi)有(you)(you)(you)先正視這一(yi)切，接受(shou)這一(yi)切，在此基礎上，才(cai)有(you)(you)(you)改變的(de)可(ke)能(neng)性。只(zhi)有(you)(you)(you)認清現(xian)實，接受(shou)現(xian)實，腳踏實地(di)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)才(cai)能(neng)有(you)(you)(you)更(geng)大的(de)收獲。
7、善與人處
人生活在由他(ta)(ta)人構成的(de)社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他(ta)(ta)人，離開他(ta)(ta)人的(de)幫助，人將(jiang)(jiang)無法生存。有心理學(xue)家統(tong)計，人生80%左右的(de)煩惱都(dou)與自己(ji)的(de)人際環境有關。對別人吹(chui)毛(mao)求疵，動輒向他(ta)(ta)人發(fa)火，侵犯他(ta)(ta)人的(de)利益，不注(zhu)意(yi)人際交往的(de)分寸，都(dou)將(jiang)(jiang)給自己(ji)帶來無盡(jin)的(de)煩惱。
8、承擔責任
除了襁褓中的(de)(de)嬰兒之外(wai)，每個人都有(you)自己的(de)(de)責任(ren)和(he)工(gong)作(zuo)。兒童要尊重父母，做自己力所能(neng)及的(de)(de)事，成年人要承(cheng)擔(dan)家庭和(he)社會(hui)(hui)的(de)(de)重擔(dan)，在工(gong)作(zuo)中獲得謀生的(de)(de)手段并得到(dao)承(cheng)認和(he)樂趣(qu)。所以，失業(ye)給(gei)成人的(de)(de)打(da)擊不僅是(shi)(shi)經濟上，而且是(shi)(shi)心(xin)理上的(de)(de)，它會(hui)(hui)使人喪失價值感(gan)，帶來心(xin)理危機(ji)。能(neng)夠(gou)勇敢地(di)承(cheng)擔(dan)責任(ren)、從(cong)工(gong)作(zuo)中得到(dao)樂趣(qu)的(de)(de)人，才是(shi)(shi)真(zhen)正(zheng)成熟(shu)、健(jian)康的(de)(de)人。
四、判斷女(nv)性心理健康的十個標準
熱愛生活
心(xin)(xin)理健康(kang)的女(nv)性，對(dui)生(sheng)活(huo)充滿(man)(man)希(xi)望和信心(xin)(xin)，常常是(shi)滿(man)(man)懷(huai)著希(xi)望起(qi)床(chuang)，含著微(wei)笑(xiao)入睡，經常感受到自(zi)己(ji)(ji)對(dui)社(she)會、對(dui)家庭都(dou)是(shi)有價值。熱愛自(zi)己(ji)(ji)所從(cong)事(shi)的工作(zuo)，能夠把勞動的成(cheng)果和事(shi)業的成(cheng)功視為最高價值。在現(xian)實(shi)(shi)生(sheng)活(huo)中的，不管環境優(you)劣，條(tiao)件好壞，都(dou)能從(cong)實(shi)(shi)際出發(fa)，應付自(zi)如。在困難面(mian)前不畏懼，不逃(tao)避。正視現(xian)實(shi)(shi)，改造現(xian)實(shi)(shi)，具有協調多(duo)重角(jiao)色的能力。
悅納他人
心理(li)健康的(de)女性，善與人(ren)友好(hao)相處，喜歡他人(ren)，容納他人(ren)，既(ji)有知己朋(peng)友，又能(neng)與周圍人(ren)保(bao)持良好(hao)的(de)人(ren)際關系。待人(ren)寬厚慈善、誠(cheng)實尊(zun)重信(xin)任謙(qian)虛(xu)，不(bu)仇恨、不(bu)嫉妒、不(bu)苛刻、不(bu)卑(bei)不(bu)亢，富有同情心，能(neng)客觀的(de)理(li)解他人(ren)的(de)需要和感情。
自知自愛
有(you)正(zheng)確(que)的(de)(de)"自我(wo)觀",自我(wo)意識(shi)明確(que)，能正(zheng)確(que)的(de)(de)評價自己(ji)(ji)。對(dui)自身的(de)(de)優點、缺點有(you)清醒的(de)(de)認(ren)識(shi)對(dui)自己(ji)(ji)的(de)(de)體態(tai)、相貌、情(qing)緒狀態(tai)、氣(qi)(qi)質、性格、智力(li)和(he)能力(li)等方面(mian)均有(you)較全面(mian)的(de)(de)了(le)解。不僅有(you)勇氣(qi)(qi)承認(ren)自己(ji)(ji)某一方面(mian)的(de)(de)不足，而(er)且愿意努力(li)自我(wo)完善。
情緒穩定
心(xin)理健康、情緒(xu)穩定的(de)(de)女(nv)性總是積極的(de)(de)、樂觀的(de)(de)情緒(xu)占主導(dao)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼(ju)等消極情緒(xu)狀態中自(zi)我調節，不為一時沖(chong)動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心(xin)忡(chong)忡(chong)。
意志健全
人(ren)的(de)意(yi)志品(pin)質是衡量意(yi)志健全的(de)主(zhu)要(yao)依據。意(yi)志品(pin)質包括意(yi)志的(de)自(zi)覺(jue)性(xing)、果斷性(xing)、頑強性(xing)與自(zi)制力。意(yi)志健全的(de)女性(xing)，能夠主(zhu)動的(de)支配自(zi)己的(de)行動，以達(da)到預(yu)期的(de)目的(de)。善于明(ming)辨是非(fei)，當機立斷，并(bing)在執行決(jue)斷時，堅持不懈，不達(da)目的(de)不罷(ba)休。善于調(diao)整自(zi)己的(de)情緒，有(you)效控(kong)制自(zi)己的(de)語言(yan)與行為。
保持樂觀的情緒
要(yao)熱愛生(sheng)(sheng)活，熱愛自(zi)(zi)己的工作。善于在生(sheng)(sheng)活中尋找樂(le)趣，即便是干些家務也不(bu)(bu)應視(shi)為負(fu)擔，而是帶著情(qing)趣去干，比如做飯，不(bu)(bu)斷嘗試(shi)新花樣，享受烹(peng)飪的歡(huan)娛。在工作上要(yao)不(bu)(bu)斷創造，在進取中實現自(zi)(zi)己的人生(sheng)(sheng)價(jia)值(zhi)，不(bu)(bu)斷感受成功的樂(le)趣。
善于排除不良情緒
遇到不順心(xin)的事，別悶(men)在(zai)心(xin)里，要善于把(ba)心(xin)中的煩惱或困惑(huo)及時(shi)講(jiang)出(chu)來(lai)，使消極情(qing)緒(xu)得以(yi)釋(shi)放，從而(er)保持愉(yu)悅(yue)心(xin)情(qing)總(zong)伴(ban)你左右。
經常幫助別人
助人為樂(le)，是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)高尚美德(de)，其作用(yong)不僅使被幫助者感受(shou)人間真情，解(jie)決一(yi)時(shi)之(zhi)難，也使助人者感到助人后的(de)快慰。經常幫助別人，就是(shi)(shi)使自己常處在一(yi)種(zhong)(zhong)良(liang)好心境中。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅游、音樂(le)、品茶(cha)等，全(quan)身(shen)心(xin)(xin)地投(tou)入其中(zhong)，享受(shou)其間的樂(le)趣(qu)，既能增(zeng)長知識，又(you)能廣泛(fan)交友。在(zai)偶遇心(xin)(xin)境不(bu)佳(jia)時，這種興趣(qu)活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了(le)而立之年以(yi)后，隨年歲的增長，有(you)人便產生了(le)“看破紅塵“的感覺，對什么都(dou)不感興趣(qu)了(le)，這樣(yang)不利于心(xin)理健康。如果仍保持一(yi)顆童(tong)心(xin)，對任何事物都(dou)有(you)一(yi)種好奇，不論對知識更(geng)新，還是(shi)對身心(xin)健康都(dou)有(you)好處。
姚林歡?主治醫師?湖北省婦(fu)幼保(bao)健院
擅長：全科
提問
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經典的標準”：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價
（3）生活的目標切合實際
（4）與現實的環境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經驗中學習的能力
（7）能保持良好的人際關系
（8）適度的情緒表達與控制
（9）在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性
4健康標準
編輯
青春期標準
根據我國青春期兒童的心理活動特點,他們達到心理健康應具備以下六個心理品質:
一、智力發育正常,即個體智力發展水平與其實際年齡相稱。
二、穩定的情緒。盡管會有悲哀、困惑、失敗、挫折等,但不會持續長久。
三、能正確認識自己,清楚自己存在的價值,有自己的理想,對未來充滿信心。
四、有良好的人際關系。尊重理解他人,學習他人長處,友善、寬容地與人相處。
五、穩定、協調的個性,能對自己個性傾向和個性心理特征進行有效控制和調節。
六、熱愛生活,能充分發揮自己各方面的潛力,不因挫折和失敗而對生活失去信心。
老年人標準
怎樣判斷自己心理是否健康
老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢？有關學者制定了10條心理健康的標準。
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件，如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒。
怎樣判斷自己心理是否健康三、生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”
四、與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。
五、保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
六、具有一定的學習能力。在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。
你(ni)好，一(yi)點點看(kan)法， 多(duo)多(duo)指(zhi)教呀(ya) ，不(bu)(bu)知道(dao)能不(bu)(bu)能幫到(dao)你(ni) 希望(wang)可以幫到(dao)你(ni) ，但是應(ying)該還是有用(yong)的，，希望(wang)你(ni)用(yong)得上，不(bu)(bu)用(yong)謝，幫到(dao)你(ni)我很開心。。。。。
2015-07-29 19:18
投訴
董璐琳?主治醫師?湖(hu)北省中醫院(yuan)花園山院(yuan)區
擅長：全科
提問
怎樣判斷自己心理是否健康從一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生沖突的嚴峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，并且和環境和諧地相處。他們善于不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己。他們也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。心理健康的人都擁有一個美好的生活。心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。了解什么是心理健康，對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
怎樣判斷自己心理是否健康⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有(you)良(liang)好的(de)(de)人(ren)際(ji)關系(xi)，有(you)愛人(ren)的(de)(de)能力和被愛的(de)(de)能力。在不違背社會標準(zhun)的(de)(de)前提下，能保持自己的(de)(de)個性，既不過分阿(a)諛(yu)，也不過分尋求(qiu)社會贊許，有(you)個人(ren)獨立的(de)(de)意見，有(you)判斷是非(fei)的(de)(de)標準(zhun)。
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