一、重度(du)抑郁癥有哪些表現
1.情緒低落
重度抑(yi)郁癥患(huan)者(zhe)會保持一種悲觀的情緒--悲哀(ai)，憂郁，患(huan)者(zhe)對日常的大(da)部分活(huo)動失去興(xing)趣或樂趣，無論(lun)做什么都無法提(ti)升患(huan)者(zhe)的情緒狀態(tai)，患(huan)者(zhe)整(zheng)個人(ren)看起來就是無比低落、受(shou)盡打擊的樣(yang)子。
2.食欲消退
重(zhong)度抑郁癥患者會出現食(shi)欲(yu)消退的(de)癥狀，患者食(shi)欲(yu)差，對什么吃都不(bu)感興趣(qu)，甚至連基本(ben)的(de)一日三餐都不(bu)想(xiang)，患者的(de)體重(zhong)也呈現明(ming)顯減(jian)少(shao)的(de)情(qing)況，患者看起來就是無比消瘦的(de)。
3.睡眠障礙
重(zhong)度抑郁癥患者(zhe)的(de)睡眠情(qing)況是有(you)很(hen)大問題(ti)的(de)，要不就(jiu)是失(shi)眠，要不就(jiu)是睡眠過多，不少失(shi)眠的(de)重(zhong)度抑郁癥患者(zhe)就(jiu)是在凌晨時(shi)分(fen)悄悄以自殺的(de)方(fang)式(shi)結束生命的(de)，而也有(you)不少就(jiu)是嗜睡，總是沉浸在睡眠狀(zhuang)態之中。
4.運動遲滯
重度抑郁癥患者的(de)運(yun)動活(huo)動消(xiao)減，呈現顯著減緩(運(yun)動遲滯)或激越的(de)癥狀。
5.內疚自責
重度抑(yi)郁癥(zheng)患者(zhe)(zhe)自責自罪的(de)癥(zheng)狀(zhuang)更為嚴(yan)重，患者(zhe)(zhe)總是覺得自己毫無價值(zhi)，活(huo)著也(ye)沒什么意義，一些小的(de)過失，也(ye)很(hen)容易被重度抑(yi)郁癥(zheng)患者(zhe)(zhe)放(fang)大，有不(bu)少患者(zhe)(zhe)就是在這種內疚自責的(de)狀(zhuang)態中走向(xiang)自殺(sha)絕路的(de)。
6.自殺傾向
重度抑郁癥患(huan)者腦(nao)力反復出(chu)現一個念頭--死，患(huan)者為了(le)能夠擺脫(tuo)所有的(de)(de)(de)困(kun)擾，就會產生(sheng)強烈的(de)(de)(de)自殺愿望，腦(nao)海中反復出(chu)現自殺的(de)(de)(de)觀念，也就容易出(chu)現自殺的(de)(de)(de)情況。
二、重度抑郁癥的調節方(fang)法
一、轉移(yi)注(zhu)(zhu)意力：若(ruo)是我們在生活(huo)中(zhong)遇到了嚴重的(de)不(bu)愉快的(de)生活(huo)事件，不(bu)要讓自己的(de)精(jing)力老是集(ji)中(zhong)在這件事情(qing)上面。因為越(yue)是去想不(bu)愉快的(de)事情(qing)，心情(qing)就越(yue)不(bu)好(hao)，有(you)的(de)時候甚至還可能會鉆牛角尖，會陷入情(qing)感惡(e)性循環的(de)怪圈中(zhong)。因此(ci)，要適當的(de)轉移(yi)自己的(de)注(zhu)(zhu)意力，將注(zhu)(zhu)意力放在愉快的(de)事情(qing)上。
二、主(zhu)(zhu)動(dong)(dong)求(qiu)助：一(yi)(yi)些(xie)自尊心很強的(de)人(ren)會(hui)認為(wei)求(qiu)助他人(ren)是一(yi)(yi)件很丟臉的(de)事(shi)情(qing)，要知道當你需要求(qiu)助的(de)時候(hou)，就(jiu)說明你是希(xi)望得到別人(ren)關注的(de)，主(zhu)(zhu)動(dong)(dong)尋(xun)求(qiu)和接受別人(ren)的(de)關注是一(yi)(yi)種很有效(xiao)的(de)自我保(bao)護方式。
三(san)、給(gei)(gei)自(zi)(zi)己充電：我們可(ke)以(yi)適當的變動(dong)生活(huo)中的內容(rong)，不要時時刻刻的關注孩(hai)子(zi)而忽略(lve)了(le)自(zi)(zi)己，可(ke)以(yi)暫(zan)時的將(jiang)孩(hai)子(zi)交給(gei)(gei)信(xin)任的人(ren)照顧，給(gei)(gei)自(zi)(zi)己放歌短假，哪怕(pa)是半天也行，讓(rang)自(zi)(zi)己放松一下。
四、其它(ta)方(fang)法：我們還(huan)可以找好友或是(shi)(shi)親人(ren)進(jin)行(xing)交流，將自己(ji)的(de)想法都告(gao)訴他們，盡情(qing)的(de)宣泄自己(ji)不(bu)(bu)(bu)良的(de)情(qing)緒。要(yao)(yao)懂得(de)自我欣賞，要(yao)(yao)多(duo)看(kan)看(kan)自己(ji)的(de)有(you)(you)點(dian)，多(duo)看(kan)事物的(de)好處，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)被不(bu)(bu)(bu)好的(de)事情(qing)影響(xiang)了對(dui)自己(ji)的(de)判(pan)斷。雖然女(nv)性在生產以后不(bu)(bu)(bu)適合做(zuo)劇烈的(de)運動(dong)，但是(shi)(shi)，適當的(de)放松活動(dong)還(huan)是(shi)(shi)很有(you)(you)必要(yao)(yao)的(de)，如深呼吸、散步(bu)、打(da)坐、冥(ming)想平靜的(de)畫面(mian)等。
三(san)、重度抑郁癥有哪些危害
1、自殺
抑(yi)郁癥患者由(you)于情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生(sheng)自(zi)殺念頭。并且，由(you)于患者思維邏(luo)輯基本(ben)正常，實施自(zi)殺的成功率也較(jiao)高。自(zi)殺是抑(yi)郁癥最危險的癥狀之一。
2、影響軀體健康
病人(ren)常(chang)感到反復(fu)或者持續出現(xian)的頭痛(tong)、頭暈(yun)、胸(xiong)悶、氣(qi)短、全(quan)身無力、心悸、胃(wei)納失常(chang)、體(ti)重減輕等軀體(ti)問題，抑郁(yu)癥(zheng)病人(ren)往(wang)往(wang)面容憔悴蒼(cang)老，目光遲滯(zhi)，體(ti)質下降，汗液(ye)與唾液(ye)分(fen)泌減少，便秘，性欲(yu)減退，有嚴重的休息障礙，女病人(ren)常(chang)閉經(jing)。這(zhe)些疾病無疑(yi)更增加了病人(ren)的精神痛(tong)苦，進而(er)讓得抑郁(yu)癥(zheng)狀加重。
3、干擾社會功能
跟抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)病(bing)(bing)人(ren)(ren)在一起生活是非常痛苦的(de)(de)(de)事。抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)病(bing)(bing)人(ren)(ren)不僅(jin)折磨自己，也(ye)會影響周圍人(ren)(ren)的(de)(de)(de)生活質量。病(bing)(bing)情嚴重(zhong)的(de)(de)(de)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)病(bing)(bing)人(ren)(ren)往(wang)往(wang)思維聯想緩慢(man)，并且語(yu)速饅，語(yu)音(yin)低，語(yu)量少，應答遲鈍，這讓病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)際交(jiao)往(wang)困(kun)難重(zhong)重(zhong)。另一方面，重(zhong)度(du)抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)讓病(bing)(bing)人(ren)(ren)行動緩慢(man)，甚至(zhi)臥(wo)床不動，呈現抑(yi)(yi)郁(yu)性木(mu)僵狀態，幾(ji)乎完全剝(bo)奪了(le)病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)自理能(neng)力。
4、破(po)壞心(xin)理健康穩(wen)定性
病(bing)人(ren)往(wang)往(wang)會(hui)伴隨煩躁(zao)、暴(bao)躁(zao)、易(yi)激惹、焦慮等情緒問(wen)題，甚至還會(hui)出現輕微的(de)幻想(xiang)癥狀與(yu)恐懼癥狀，給病(bing)人(ren)的(de)心(xin)理(li)健康帶(dai)來巨大(da)的(de)負面影響(xiang)。好(hao)像(xiang)是戴上有(you)色眼鏡看待一切(qie)，而且主觀(guan)性(xing)明顯。他們根據自(zi)己(ji)的(de)悲觀(guan)理(li)解解釋每天的(de)人(ren)與(yu)事。一邊責怪自(zi)己(ji)，一邊責怪著外(wai)圍世界。反復的(de)內心(xin)斗爭消耗著生(sheng)命激情。芝(zhi)麻大(da)的(de)問(wen)題被放大(da)到西瓜大(da)小。再進行(xing)不斷(duan)的(de)追問(wen)、剖析，結果越陷越深，難(nan)以自(zi)拔。
四、如何預(yu)防抑郁癥出現(xian)
好(hao)好(hao)睡覺：長期失(shi)眠是(shi)導致抑郁癥的(de)一(yi)個主要原因，所以一(yi)旦出現經常性失(shi)眠，應及時采取糾正(zheng)治療(liao)，只有保證良(liang)好(hao)的(de)睡眠治療(liao)和充足的(de)睡眠時間，才能保持良(liang)好(hao)的(de)精神狀態(tai)，有效預防抑郁癥。
好好運動：適度的(de)(de)(de)戶外運動是對抗(kang)抑(yi)郁癥最有效和(he)天然藥物，經(jing)常從(cong)事室(shi)內(nei)工作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)，要保證(zheng)每(mei)天2小時的(de)(de)(de)室(shi)外活動。人(ren)際交往也是不可(ke)缺少的(de)(de)(de)重要一部分，人(ren)際交往能(neng)夠讓(rang)我們(men)敞(chang)開心(xin)(xin)胸，接納自然和(he)社會，能(neng)夠讓(rang)我們(men)內(nei)心(xin)(xin)的(de)(de)(de)負面情(qing)緒及時排除，是一種有效的(de)(de)(de)心(xin)(xin)里釋放渠道。
好(hao)好(hao)防(fang)護(hu)：引發傷感的(de)地方(fang)可以選擇不(bu)去，容易(yi)導(dao)致(zhi)生氣(qi)的(de)人(ren)可敬而遠之(zhi)，不(bu)可抗(kang)拒的(de)刺激要學會提(ti)高承(cheng)受能力，適當的(de)情(qing)感防(fang)護(hu)是是預(yu)防(fang)抑郁癥的(de)一個有效措(cuo)施(shi)。
日常規律性(xing)和原則(ze)性(xing)對重(zhong)度抑郁的發生有積(ji)極的作用。除此之外，就是自(zi)我調(diao)節。在遇到某些重(zhong)大的精(jing)神(shen)打擊的時候，能夠學會自(zi)我開導，自(zi)我教育，將心中的悲(bei)觀情緒釋放出去，這樣，才(cai)能盡快走出陰影，重(zhong)獲(huo)新生。
?沂艟×慷喔?韞匭暮凸睦苊(e)饉?怯星嶸?哪(na)鍆罰?敲(qiao)匆鐘糝(san)⒌難現(xian)匚(fang)：κ鞘裁矗肯旅孀?揖∠硐晗附(fu)步狻Ｖ囟紉鐘糝(san)⒌難現(xian)匚(fang)：?1、影響身體健康面(mian)部看起來比較憔悴，眼睛沒(mei)有(you)神氣，體質下(xia)降，出現(xian)便秘的(de)(de)(de)癥狀，女性方面(mian)會有(you)睡眠質量下(xia)降和(he)閉經。這(zhe)(zhe)些身體上的(de)(de)(de)疾病都(dou)是增加(jia)患者(zhe)的(de)(de)(de)精神痛苦，使(shi)得抑郁癥狀更為加(jia)重(zhong)。2、帶來死亡陰影長(chang)期(qi)的(de)(de)(de)情(qing)緒低落和(he)很(hen)多原因有(you)關，嚴重(zhong)者(zhe)會出現(xian)自(zi)殺想法和(he)沖(chong)動行(xing)為，他(ta)們(men)通常會覺得死亡是一種幸福，有(you)寫下(xia)遺書的(de)(de)(de)行(xing)為，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)患者(zhe)，精神受到很(hen)大(da)的(de)(de)(de)創傷，疾病折磨(mo)著他(ta)們(men)，就(jiu)好像控(kong)制著大(da)腦，很(hen)容易想不(bu)開，這(zhe)(zhe)是重(zhong)度抑郁癥的(de)(de)(de)危(wei)害。以(yi)上所述，介紹了抑郁癥的(de)(de)(de)嚴重(zhong)危(wei)害，相(xiang)信大(da)家都(dou)了解了，專(zhuan)家建(jian)議，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)會使(shi)患者(zhe)無法進行(xing)正常的(de)(de)(de)生活。患有(you)抑郁癥的(de)(de)(de)朋友們(men)要及時的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)，以(yi)免(mian)病情(qing)加(jia)重(zhong)使(shi)病情(qing)更加(jia)惡劣，最后很(hen)難治(zhi)療(liao)。
抑郁癥的治療：
一、抑郁癥嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑郁癥的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自(zi)己一定(ding)能減輕(qing)壓力(li)，振作(zuo)精神，心情(qing)舒暢，身(shen)體健康(kang)，就能以良好的(de)心態，增進友(you)情(qing)，工(gong)作(zuo)順利，生活愉快。
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