一、抑(yi)郁(yu)癥的(de)自我測(ce)試題目
抑郁(yu)癥心理測試題(ti)使用方法(fa)：專(zhuan)家建議您選擇一處(chu)安靜(jing)、不易受打擾的(de)環境，回想近兩周的(de)情緒狀態，然后對下列每題(ti)符合您情緒的(de)項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重(zhong)3。
1.你是(shi)否感到食欲(yu)不振?或情不自(zi)禁地暴飲暴食?
2.你(ni)是否患有失(shi)眠(mian) 癥?或整天感(gan)到體力(li)不(bu)支(zhi)，昏昏欲睡(shui)?
3.你是(shi)否喪失(shi)了對房事的興趣?
4.你是否會常常擔心(xin)自己的身(shen)體健康問題?
5.你是否認為生(sheng)存沒有價值，或生(sheng)不如死?
6.你是否(fou)一(yi)直感到(dao)傷心或悲哀?
7.你(ni)是否感到前景渺茫?
8.你是(shi)(shi)否覺得自(zi)己(ji)沒有價值或(huo)自(zi)以(yi)為是(shi)(shi)一個失敗者?
9.你是否(fou)覺得力不(bu)(bu)從心或自嘆比不(bu)(bu)上別人?
10.你是(shi)否對(dui)任(ren)何事都自(zi)責?
11.你(ni)是否在做決定時猶(you)豫不決?
12.這段時間你是(shi)否一直處于憤怒和不滿狀態(tai)?
13.你(ni)對事業、家庭(ting)、愛(ai)好或朋(peng)友是否喪(sang)失(shi)了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dong)力(li)?
15.你(ni)是否以為(wei)自己已(yi)衰老或失去魅力?
抑郁(yu)癥心理測試題評分(fen)標準
1、0～4分
沒有抑郁。
2、5～10分
偶爾有抑郁情緒。
3、11～20分
有輕度抑郁。
4、21～30分
有中度抑郁。
5、31～45分
有嚴重抑郁(yu)并需要立即(ji)治療。
通過(guo)上文這份專(zhuan)業抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)心理(li)測試題，大(da)家(jia)是否已經對(dui)自(zi)身的抑(yi)(yi)郁(yu)情況(kuang)有所(suo)了解了呢?當(dang)然，抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)心理(li)測試題只能(neng)作為(wei)參(can)考使用，并不能(neng)夠代(dai)替醫(yi)院診斷，因此，如(ru)果大(da)家(jia)對(dui)自(zi)己的抑(yi)(yi)郁(yu)情況(kuang)還需進一步確(que)認(ren)，請及時前往正規醫(yi)療機(ji)構。
二、抑(yi)郁(yu)癥兩種常(chang)用的治療(liao)方法
隨著科技的(de)(de)發展(zhan)，抑郁癥的(de)(de)治(zhi)(zhi)(zhi)療方法也有(you)(you)了(le)較大的(de)(de)進(jin)步(bu)，對(dui)于(yu)抑郁癥，除了(le)傳統的(de)(de)藥(yao)物(wu)治(zhi)(zhi)(zhi)療，還有(you)(you)更為健康和先進(jin)的(de)(de)心(xin)理(li)治(zhi)(zhi)(zhi)療和物(wu)理(li)治(zhi)(zhi)(zhi)療。下面，就讓我來詳(xiang)細介紹(shao)有(you)(you)關抑郁癥的(de)(de)心(xin)理(li)治(zhi)(zhi)(zhi)療和物(wu)理(li)治(zhi)(zhi)(zhi)療。
1.心理治療
合適(shi)于(yu)急(ji)性期無消極觀念的輕(qing)中度抑郁(yu)癥、以及(ji)各(ge)類抑郁(yu)癥急(ji)性期癥狀控制(zhi)后(hou)的鞏固和維持(chi)治療(liao)，可以與藥物(wu)治療(liao)同時進行。
心理(li)治療(liao)要(yao)求(qiu)患者(zhe)有一(yi)定的理(li)解領悟能(neng)力(li)，能(neng)夠(gou)持之以恒(heng)，在一(yi)定程度上(shang)能(neng)夠(gou)忍(ren)受治療(liao)過(guo)程中癥(zheng)狀帶來的痛(tong)苦(ku)，其(qi)實不(bu)是任何人都適(shi)合，但若能(neng)堅持會(hui)增加心理(li)健康和社會(hui)適(shi)應能(neng)力(li)，有效的預防(fang)抑郁癥(zheng)的復燃(ran)復發。
2.物理治療
包括(kuo)改良電(dian)休克(ke)MECT治療(liao)以(yi)及(ji)重復經顱(lu)磁刺激rTMS治療(liao)。
MECT對于(yu)有嚴(yan)重消極(ji)自殺言行、抑郁性(xing)(xing)木僵(jiang)患者MECT治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)應是(shi)首選(xuan)的治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，對于(yu)難治(zhi)(zhi)(zhi)性(xing)(xing)抑郁癥患者可采用(yong)MECT治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。MECT治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)見效快，療(liao)效好。6～10次為一療(liao)程，但電抽搐治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)后仍需用(yong)藥物(wu)維持治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。 常見副反應包(bao)括短期內記憶力減退、頭痛(tong)、惡心、乏(fa)力等(deng)。
rTMS治(zhi)療(liao)是一(yi)種新型的(de)物(wu)理治(zhi)療(liao)方式，國內(nei)近年來逐漸在(zai)精神科開始應用(yong)，適合于(yu)一(yi)些難治(zhi)性抑郁(yu)患者在(zai)藥物(wu)治(zhi)療(liao)的(de)同時(shi)合并(bing)rTMS，對于(yu)一(yi)些無消(xiao)極觀(guan)念的(de)輕中(zhong)度抑郁(yu)癥適用(yong)，可(ke)以與藥物(wu)治(zhi)療(liao)同時(shi)進行，但接受過MECT治(zhi)療(liao)過的(de)患者，至少MECT停用(yong)1月后(hou)才可(ke)接受rTMS治(zhi)療(liao)。
三、自我(wo)治療抑郁癥的四種方(fang)法
堅持鍛煉(lian)，特別是早晨(chen)時期的(de)(de)(de)鍛煉(lian)，很多抑郁癥患者有(you)行動遲(chi)緩、邋遢、懶惰的(de)(de)(de)狀況(kuang)(kuang)，長期這種狀況(kuang)(kuang)不僅(jin)嚴重損害身體(ti)機能，更會(hui)加重抑郁癥患者消(xiao)極(ji)、負面情(qing)緒。俗話說(shuo)，一(yi)日之計在(zai)于晨(chen)，早晨(chen)的(de)(de)(de)空氣可以說(shuo)是一(yi)天當中最清新(xin)的(de)(de)(de)時刻，它可以充分調(diao)動人體(ti)潛(qian)能活化身體(ti)細胞，當身體(ti)放松(song)了，內心也慢慢就會(hui)放松(song)下來，情(qing)緒自然就會(hui)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)緩解。
外出交際(ji)，抑郁癥(zheng)患者常(chang)表現(xian)為情緒低(di)落、自我評價低(di)、不(bu)如他人、什(shen)么(me)都做(zuo)不(bu)好等(deng)負(fu)面(mian)癥(zheng)狀，這些感受導致他們興(xing)趣(qu)匱乏、遇事退縮、減少社(she)(she)交活(huo)動、封閉自己，這使得抑郁癥(zheng)者處(chu)在惡性(xing)循(xun)環(huan)之中(zhong)，不(bu)斷的強(qiang)化了自我癥(zheng)狀。改(gai)變這種惡性(xing)循(xun)環(huan)的前提必須強(qiang)迫自己走出去(qu)(qu)，多(duo)接觸朋友，參加社(she)(she)會(hui)活(huo)動或出去(qu)(qu)旅游，盡管開始內(nei)心會(hui)很(hen)痛苦，但是只要(yao)堅持一段時間后，負(fu)面(mian)的情緒感受就會(hui)被外部(bu)環(huan)境慢慢消融，你(ni)的自信心就會(hui)重(zhong)燃起(qi)來。
冥(ming)想法(fa)，冥(ming)想是身心(xin)靈修習(xi)的一種(zhong)很好行為，現在(zai)已被廣泛(fan)的應用(yong)到心(xin)理治(zhi)療和心(xin)靈成長(chang)活動中(zhong)，冥(ming)想可以減少(shao)緊張、焦慮、抑郁(yu)等情緒，有規(gui)律地練(lian)習(xi)冥(ming)想會增(zeng)強(qiang)意識，有助于抑郁(yu)癥患者獲得啟迪。
整(zheng)理(li)(li)感受(shou)，抑郁癥患者(zhe)更多(duo)(duo)時(shi)候是(shi)(shi)沉浸在(zai)自己(ji)的(de)(de)(de)消(xiao)極感受(shou)中，雖然在(zai)他(ta)們的(de)(de)(de)認(ren)識(shi)層(ceng)面上(shang)有(you)時(shi)也認(ren)為(wei)(wei)自己(ji)的(de)(de)(de)想(xiang)法或(huo)情緒(xu)是(shi)(shi)不(bu)合理(li)(li)的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)自己(ji)仍是(shi)(shi)無力(li)擺脫，要想(xiang)真正轉變這(zhe)種認(ren)識(shi)的(de)(de)(de)方法之一，就(jiu)是(shi)(shi)把自己(ji)的(de)(de)(de)感受(shou)整(zheng)理(li)(li)在(zai)一個專(zhuan)門的(de)(de)(de)筆(bi)記本(ben)上(shang)，無論是(shi)(shi)多(duo)(duo)么荒唐的(de)(de)(de)或(huo)者(zhe)在(zai)你(ni)認(ren)為(wei)(wei)是(shi)(shi)可(ke)笑的(de)(de)(de)，你(ni)所(suo)要做的(de)(de)(de)就(jiu)只是(shi)(shi)完(wan)整(zheng)的(de)(de)(de)把它整(zheng)理(li)(li)在(zai)筆(bi)記本(ben)上(shang)，不(bu)要急于去(qu)分(fen)析它、認(ren)識(shi)它，你(ni)可(ke)以在(zai)鍛煉(lian)或(huo)者(zhe)身(shen)心(xin)狀態有(you)所(suo)緩(huan)解之后，再(zai)去(qu)看它，要知(zhi)道，只是(shi)(shi)去(qu)看不(bu)必分(fen)析，因為(wei)(wei)這(zhe)不(bu)是(shi)(shi)鍛煉(lian)你(ni)分(fen)析和認(ren)識(shi)的(de)(de)(de)能力(li)，你(ni)也不(bu)缺乏這(zhe)種能力(li)，而你(ni)一定會(hui)有(you)不(bu)同的(de)(de)(de)感受(shou)。
四、抑(yi)郁癥的四款食療(liao)偏方
飲食在我們的(de)(de)(de)生活(huo)中(zhong)是非常重要的(de)(de)(de)，而(er)食療(liao)是可以防治一些(xie)疾(ji)病的(de)(de)(de)，包括抑郁癥，下面(mian)小編就(jiu)為大家介紹一些(xie)抑郁癥食療(liao)偏(pian)方吧(ba)!
豬肉苦瓜絲
材料(liao)：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽(yan)適量。
做法：苦瓜(gua)切(qie)絲，加(jia)(jia)清(qing)水急火燒沸(fei)，棄苦味湯。瘦(shou)豬肉切(qie)片，油煸后，人(ren)苦瓜(gua)絲同炒，加(jia)(jia)調味食(shi)用。
菖蒲燉豬心
材料：石(shi)菖蒲10克(ke)，豬心1個，鹽(yan)適(shi)量(liang)。
菖蒲燉豬心材(cai)料：石菖蒲10克，豬心1個，鹽(yan)適量
做法：洗凈后加水(shui)適量(liang)，放燉(dun)盅內隔水(shui)燉(dun)熟(shu)，加精(jing)鹽調味，飲湯(tang)食(shi)豬(zhu)心。
二味豬腦湯
材(cai)料：豬(zhu)腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清(qing)水、食(shi)鹽、蔥、姜，適量。
做(zuo)法：將(jiang)以上三(san)種(zhong)食材洗凈后(hou)同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨(wei)熟即成。
柴胡龍骨牡蠣湯
柴胡龍骨牡(mu)蠣湯是一劑出自于《傷(shang)寒論(lun)》的中藥，具(ju)有和解清(qing)熱、鎮靜安神之功效，對抑(yi)郁癥患者有較好(hao)療(liao)效。
藥物成(cheng)分：柴胡(hu)12克(ke)(ke)(ke)(ke)，龍骨4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，黃芩4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，生姜4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，鉛丹4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，人參4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，桂(gui)枝(zhi)4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，茯(fu)苓4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，半夏6克(ke)(ke)(ke)(ke)，大黃6克(ke)(ke)(ke)(ke)，牡蠣4.5克(ke)(ke)(ke)(ke)，大棗6枚(mei)。
用法：除大(da)黃外，其他藥物一(yi)同放入(ru)鍋中，加(jia)(jia)入(ru)800毫升水，煮至水剩(sheng)400毫升時，加(jia)(jia)入(ru)大(da)黃，再煮一(yi)二(er)沸后去除渣滓(zi)，取其汁液，每次溫服100毫升。
問題一：怎么判斷自己是否有抑郁癥？抑郁癥自我測試表（國內第一份抑郁癥自測表 ）
（此表總結自己數千人心理咨詢實例，吸收了當今世界先進的心理醫生經驗，本表幾乎涵蓋了所有負面心理現象，參考了國內外著名的心理書籍，編制了國內第一份抑郁癥自測表。本表共計七大類別，細分45小項。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40―60分是輕度抑郁癥；60―80分是中度抑郁癥；80―100分是重度抑郁癥。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要為自己強制戴上抑郁癥的帽子，更不必擔心自己患上了抑郁癥，就會終身不能治療。芙蓉清韻誠心預祝抑郁癥朋友早日康復，快樂幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝！）
一、心態方面：
1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情緒方面：
5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身體方面：
25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、 *** （經常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。
27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、擔心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固執（沒有0分，輕度0......>>
問題二：如何確定自己有沒有得抑郁癥想要確定是否有抑郁癥，一是可以去醫院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有下載的。你也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對 *** 反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。
問題三：怎么判斷自己有沒有得抑郁癥抑郁癥的表現：以心境顯著而持久的低落為特征，伴有相應的思維、行為等心理改變。典型的病例表現為情緒低沉，思維和言語減少的所謂“三少”三聯癥。為了提高我們對憂郁癥的警惕或識別能力，應注意下列癥狀，它們中的一個或幾個的出現，或許正是憂郁癥發作的端倪。1、因小事或無端的感到持久的愉 *** 缺乏，人逢喜事而心不爽。2、無來由的對通常的若干嗜好，甚至日常活動失去興趣。3、頑固性失眠，尤以早醒為特征，持續數周。4、近期明顯地不求進取，隨遇而安。5、常感自卑、自責、缺乏自信，對過去感到悔恨，對未來喪失信心。6、查無實據的腹脹或腹瀉、厭食、惡心，以及胃痛等消化道癥狀。7、疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病。8、思維遲鈍，反應變慢，感覺自己變苯，遇事難作決斷。9、近期力銳減，丟三落四。10、注意力渙散，急躁易怒。11、莫明的心慌、心悸。12、找不到起源的頭痛、腰痛、肢痛。13、無可奈何的疲乏感，不想說話。14、無原因的食欲、體重下降和 *** 抑制。15、常感到的問題。16、感到無助、無用，沒有存在價值。17、明顯的減少社交活動，甚至閉門索居。18、感到“大腦發慌”或“腿足發慌”。19、不可名狀的空虛、恐懼、孤寂或強迫感。一旦出現這些情況，尋求正規的精神醫學專業檢測是明智的選擇。 解決方案： 1、自覺培養積極、樂觀、開朗的性格在生活中應具溫和、冷靜、與人為善、情緒穩定，不與人爭的高尚情操。 2、根據自己的能力，揚長避短，制定自己的理想、抱負與奮斗目標。不好高鶩遠，志大才疏。 3、高度重視家庭關系，建立和睦家庭，做到互助、互愛、互諒、形成民主謙讓的和諧氣氛。 4、與切身利益息息相關的事件來臨時，做好兩手準備，即要做失敗的心理準備，也要有成功的心理準備，這樣才不至于臨事驚慌失措。 5、工作、學習不要長期處于緊張消耗狀態；要勞逸結合，豐富生活內容。 6、建立正確的人生觀、價值觀，開闊視野，豁達大度。既要做失敗的心理準備，也要有成功的心理準備，這樣才不至于臨事驚慌失措。
問題四：怎么才能看出自己是不是有抑郁癥!抑郁癥的癥狀可概括為情緒低落、思維聯想過程緩慢和動作減少三主證及其它表現，主要有： (1)情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。 (2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。 (3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數抑郁狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險的癥狀。可以出現在癥狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。 (4)軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘， *** 減退。女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2―3小時，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。 (5)“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現為反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑郁性癥狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能癥等疾病。這類病人對癥治療無效，而抗抑郁藥物治療可收到較好的效果，因此稱此癥為“隱匿性抑郁癥”。 (6)抑郁癥狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。 結合你的描述，大家可以看出來，其實你并不是所謂的抑郁癥，但是你總是這樣去想，或者說這樣去定義自己的話，或產生一個心理暗示，心理暗示在人的心理活動和日常或者東芝中占有很重要的地位，尤其是涉及心理建康方面的問題如果你總對自己使用心理暗示的話，會在好的心情的時候也把心情弄糟。其實你說的那些并不是真正的抑郁癥，而是你處于心理亞健康狀態。有比普通人嚴重的壓抑情節。看你的描述，如果你在20-28歲之間的話，屬于比較正常。假如你是30歲以上，或者超過35歲仍然有這種感覺的話，那就比較要緊了。 現在說一下你的情況吧，你屬于過渡控制自己，你有自己的想法，但是一般人不是很理解，這也造成了你內心的苦痛，這是根源之一。但是你內心其實想通過某些方式表達出來。但是人是有一個鏡像的。比如，其實你很想好好的，痛痛快快地活下去，但是你想到了死。這是一種相反的傾向，當然這說明你自己一個人悶在心里考慮某些事情過于多，而且不發表你自己的看法給別人聽，或者方法不對別人聽不進去。又比如你想告訴別人，但是卻不去行動。這是你在暗示自己，他們聽不懂，同時暗示自己，我的方式是自己思考，我的性格是這樣，其實性格在榮格和佛洛伊德等等大師的定義中來看，都應該是代表的正常的健康地快樂積極并且能感受到性格的人的感知等元素，你應該試著排拋棄一些你自己強加給自己的東西，或是一些成見，或者是一些在生活中遇到的不愉快所造成的后天的對某些事情的不滿和抵觸，比如說與人交流。這是其一，其二，你形成了習慣性的自己思考，其實這是很獨立很有能力的表示，你不用覺得自己的方式會觸傷別人而隱瞞所有看法，心......>>
問題五：怎么判斷自己是否抑郁或焦慮自閉癥最主要的癥狀有三個 ，注意是最主要的！！還有其他的就不一一說了！
這三個癥狀叫Kanner三聯癥，
1.人際交往障礙 不懂的和人交往溝通，很明顯的是從來不和其他小朋友一起玩。
2.語言障礙 這個就不詳細解釋了字面上應該可以理解了
3.刻板行為 老是喜歡玩一樣東西 ，不會疲倦。比方說有些孩子老是喜歡玩繩子，每天就要拿著繩子。不會厭倦，也不會覺得煩。
問題六：如(ru)何測(ce)試自己(ji)是否患(huan)有抑郁(yu)癥明尼蘇達量表，或者Beck self-rating depression scale。自己(ji)測(ce)一(yi)下，看(kan)看(kan)結果解釋。明尼蘇達的結果解釋比(bi)較(jiao)復雜(za)。后者我(wo)沒用過，但是是比(bi)較(jiao)出名的量表，百度文庫貌似有，自己(ji)測(ce)測(ce)看(kan)吧。
提起測試自(zi)(zi)己(ji)是否得(de)了(le)(le)(le)抑郁(yu)，大家都知道(dao)，有(you)人(ren)問怎(zen)樣測試得(de)了(le)(le)(le)抑郁(yu)，另外(wai)，還有(you)人(ren)想(xiang)問怎(zen)么樣知道(dao)自(zi)(zi)己(ji)是不是得(de)抑郁(yu)癥了(le)(le)(le)，你知道(dao)這是怎(zen)么回事？其(qi)實有(you)沒有(you)測試自(zi)(zi)己(ji)得(de)抑郁(yu)癥的(de)考卷啊?，下面就一起來看看怎(zen)樣測試得(de)了(le)(le)(le)抑郁(yu)，希望能夠幫助(zhu)到(dao)大家！
1、測(ce)試自己是否得(de)(de)了(le)抑(yi)郁(yu):怎樣測(ce)試得(de)(de)了(le)抑(yi)郁(yu) 測(ce)試你外表給人(ren)的(de)感覺(jue)。
2、測試自己是否得了(le)抑(yi)郁:怎(zen)么樣知道自己是不(bu)是得抑(yi)郁癥(zheng)了(le) 如果(guo)你存在有明顯的情緒低(di)落，意向下降(jiang)和樂趣喪失，持續(xu)時間達兩周以上的話，就(jiu)可(ke)以考慮患有抑(yi)郁癥(zheng)的可(ke)能性。想(xiang)要(yao)確(que)診的話，需(xu)要(yao)到當地正規(gui)醫精神心理科(ke)進一步面診就(jiu)醫，并(bing)進行心理測試，才能夠確(que)診。
3、測(ce)試自己是否得了抑郁:有沒有測(ce)試自己得抑郁癥的(de)考卷啊? 判斷自己是否患(huan)上抑郁癥的(de)標準：
A.癥(zheng)狀(zhuang)標準(zhun)：最主要(yao)是情(qing)緒(xu)低落(luo)（即：一個人(ren)每天大部(bu)分(fen)的時間都是比較悲傷(shang)比較壓(ya)抑，而且很難(nan)提起興趣）。同時伴有下面(mian)癥(zheng)狀(zhuang)中的四(si)個
1．在絕(jue)大多數時間里感覺(jue)悲(bei)傷或(huo)情緒低落
2．對(dui)許(xu)多事情或活(huo)動失(shi)去興趣
3．睡(shui)眠障礙；包括失眠，早醒或睡(shui)眠過多測一(yi)測我的抑(yi)郁程度。
4．食(shi)欲、或體重下(xia)降
6．疚(jiu)自責自罪心理(li)測(ce)你有什么能力驚人。
7．注意力不集中
8．煩躁或者焦慮
9．絕望無助反復出現的(de)念(nian)頭甚至采取的(de)行為
以上問(wen)題大部分出(chu)現或超過2周的時間，那么很可能是患上了抑郁癥(zheng)
B.時間標準：至少2周以上(shang)才算
C．嚴重程度標(biao)準：影響他的(de)工作(zuo)、學習甚至已經(jing)喪失了(le)這方(fang)面的(de)能力
D．排(pai)除標準：不是因為生病(bing)或飲酒測試一下自己有沒有得(de)抑郁癥。
合上面ABCD標(biao)準才算抑(yi)郁(yu)癥(zheng)
解決方式
1．寬容+接(jie)納的心(xin)態》及時(shi)調整心(xin)態：1）記住該(gai)記住的忘記該(gai)忘記的2）改變(bian)能改變(bian)的接(jie)受不(bu)能改變(bian)的
2．追(zhui)求(qiu)的目(mu)標不要太高
3．積極愉(yu)快的(de)情緒：1）有(you)意識的(de)去培(pei)養好(hao)的(de)情緒2）按好(hao)的(de)方式看(kan)問題(ti)轉(zhuan)視(shi)法
4．訴諸朋友家人（包括(kuo)其他的(de)通痛(tong)快快的(de)發泄情緒痛(tong)苦、打拳等等向的(de)人可(ke)以通過(guo)文字(zi)的(de)形(xing)式把(ba)自己(ji)想的(de)東西傾訴出來）現在(zai)做的(de)事情才是最(zui)重要的(de)事情
5．自(zi)我(wo)心理調(diao)節(jie)“酸葡萄(tao)甜檸檬(meng)”合理化現(xian)象測試是(shi)不(bu)是(shi)有抑郁(yu)癥。
6．培養興(xing)趣愛好(hao)“紫(zi)羅(luo)蘭皇后”故事(shi)》不(bu)要(yao)因(yin)為抑(yi)郁(yu)了沒有動(dong)力(li)了就什么都不(bu)做(zuo)了，事(shi)實(shi)上我們在抑(yi)郁(yu)的(de)過程中去做(zuo)一些事(shi)情(qing)往往在做(zuo)事(shi)情(qing)的(de)成(cheng)功過程當中會慢(man)(man)慢(man)(man)讓抑(yi)郁(yu)消退
我可(ke)以肯定的說(shuo)你沒有任何的抑郁癥(zheng).
4、測試(shi)自(zi)己(ji)是(shi)否得了抑郁(yu):怎(zen)樣判斷自(zi)己(ji)是(shi)否得了抑郁(yu)癥(zheng) 抑郁(yu)癥(zheng)有九個主要(yao)(yao)癥(zheng)狀，只要(yao)(yao)以下這些(xie)癥(zheng)狀至少存(cun)在四(si)項，而且持續了兩周(zhou)還(huan)不能緩解，并(bing)且影響(xiang)到(dao)了平(ping)時的正常生活(huo)，就需要(yao)(yao)考慮是(shi)否患上了抑郁(yu)癥(zheng)，并(bing)及時找(zhao)專科醫生就診。
★興趣喪失(shi)，沒有(you)愉(yu)；
★精(jing)力(li)減退(tui)，常(chang)有無(wu)(wu)緣無(wu)(wu)故的疲乏感；
★反(fan)應變慢(man)，或者情(qing)緒容(rong)易激(ji)動、，也容(rong)易被激(ji)怒；怎么(me)測試自己(ji)是不是得了(le)抑(yi)郁癥。
★自(zi)(zi)我評價過低，時常自(zi)(zi)責或(huo)有(you)內疚(jiu)感，這(zhe)也是導致患者的主要原(yuan)因(yin)；
★聯想困難或自覺思(si)考能力下降，對一些日常生(sheng)活(huo)小事也(ye)難以決(jue)斷(duan)；
★反復出現想死的(de)念(nian)頭或有、自傷行為。抑郁(yu)癥患(huan)者在家絕食死亡。
★睡(shui)(shui)眠(mian)障(zhang)礙，如(ru)失眠(mian)、早醒或(huo)睡(shui)(shui)眠(mian)過多（據(ju)研究，80%抑郁癥患者具有睡(shui)(shui)眠(mian)障(zhang)礙）。免費測自(zi)己抑郁。
★食欲降低或體重明顯(xian)減輕。測試自己是否(fou)有抑(yi)郁癥。
★減退。
除上述癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)外，抑郁(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)還有一些“周邊癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)”。在亞(ya)洲(zhou)特別是(shi)(shi)(shi)中國和日本，大多數抑郁(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)患者主要不是(shi)(shi)(shi)情(qing)緒方面(mian)的(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)，而是(shi)(shi)(shi)頭痛、頭暈、腹脹、心(xin)悸、身體疼(teng)痛等(deng)軀(qu)體癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)。因此(ci)一些查不出生理原因的(de)軀(qu)體癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)也應該考慮是(shi)(shi)(shi)否有抑郁(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)的(de)可能，以免延(yan)誤(wu)。測試(shi)你(ni)性格(ge)有多殘忍。
深圳鵬程李毅李主任，女，生(sheng)于(yu)年，畢業于(yu)河北(bei)醫科大學。中(zhong)華醫學會精神(shen)分會員，專注于(yu)精、中(zhong)醫精、心理近四(si)十(shi)年。并從事失眠、抑郁(yu)癥(zheng)和各類(lei)精神(shen)障礙的臨床(chuang)工作四(si)十(shi)余年。豐(feng)富的臨床(chuang)診療經(jing)驗無(wu)私的奉獻給(gei)(gei)了患者，她把患者當成自己的親人，讓患者感覺像是(shi)鄰家阿(a)姨，同(tong)樣(yang)患者也將厚愛(ai)回饋給(gei)(gei)她。怎樣(yang)測自己是(shi)否(fou)抑郁(yu)。
以上就(jiu)是(shi)與怎(zen)樣(yang)測試得了抑郁(yu)(yu)相(xiang)關(guan)內容，是(shi)關(guan)于怎(zen)樣(yang)測試得了抑郁(yu)(yu)的分(fen)享。看完測試自己是(shi)否(fou)得了抑郁(yu)(yu)后，希望這對(dui)大家有所幫助！
提起自(zi)己怎(zen)么測(ce)(ce)試自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)(fou)抑(yi)(yi)郁，大(da)家(jia)都知(zhi)道(dao)，有(you)人(ren)(ren)問(wen)如何(he)自(zi)測(ce)(ce)自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)(fou)抑(yi)(yi)郁，另外，還有(you)人(ren)(ren)想(xiang)問(wen)想(xiang)檢查一(yi)下(xia)自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)(fou)有(you)抑(yi)(yi)郁癥(zheng)，怎(zen)么檢查，你(ni)知(zhi)道(dao)這是(shi)(shi)怎(zen)么回事？其實(shi)怎(zen)樣能(neng)夠正確(que)科(ke)學的測(ce)(ce)試自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)(fou)患有(you)抑(yi)(yi)郁癥(zheng)？下(xia)面就一(yi)起來看看如何(he)自(zi)測(ce)(ce)自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)(fou)抑(yi)(yi)郁，希望能(neng)夠幫助到大(da)家(jia)！
1、自己(ji)怎么測(ce)試自己(ji)是(shi)(shi)否(fou)抑郁:如(ru)何自測(ce)自己(ji)是(shi)(shi)否(fou)抑郁
2、自(zi)己怎么(me)測試自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)抑郁:想檢查(cha)一(yi)下自(zi)己是(shi)(shi)否(fou)有(you)抑郁癥，怎么(me)檢查(cha) 抑郁癥檢查(cha)要聽知情(qing)(qing)人(ren)和(he)本人(ren)報告的(de)(de)(de)病(bing)史，指最近一(yi)段時(shi)間和(he)平常(chang)(chang)相比有(you)哪些(xie)方面(mian)的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，特別(bie)是(shi)(shi)情(qing)(qing)緒方面(mian)和(he)腦力(li)活動方面(mian)的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，因為(wei)抑郁癥核(he)心的(de)(de)(de)癥狀是(shi)(shi)情(qing)(qing)緒低(di)落、高興(xing)不起(qi)來、愉悅感下降(jiang)、興(xing)趣下降(jiang)，特別(bie)是(shi)(shi)以前感興(xing)趣的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)下降(jiang)，如果(guo)有(you)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)體驗(yan)，再結合醫生檢查(cha)時(shi)也會通(tong)過觀(guan)察、詢問發(fa)現異(yi)常(chang)(chang)。因為(wei)這(zhe)時(shi)會看(kan)到患(huan)者的(de)(de)(de)表情(qing)(qing)，抑郁表情(qing)(qing)都能表現出來，過程中反應也比平常(chang)(chang)慢等，這(zhe)是(shi)(shi)醫生基(ji)本的(de)(de)(de)觀(guan)察和(he)，同時(shi)接(jie)受必要的(de)(de)(de)輔助(zhu)檢查(cha)。
輔(fu)助檢(jian)查(cha)首先要(yao)做(zuo)基本血(xue)液(ye)化驗(yan)，特別是(shi)甲狀腺(xian)功能(neng)(neng)、肝腎功能(neng)(neng)等，檢(jian)查(cha)主要(yao)有(you)(you)兩個目的，為做(zuo)準備，因(yin)為在之(zhi)前要(yao)了解身(shen)體的基礎狀況，排(pai)除(chu)有(you)(you)沒有(you)(you)其它(ta)(ta)疾病(bing)，和現(xian)在抑郁癥狀表(biao)現(xian)有(you)(you)無關系。除(chu)了這些(xie)檢(jian)查(cha)必(bi)要(yao)時有(you)(you)條件可以(yi)做(zuo)腦磁共振等其它(ta)(ta)腦部檢(jian)查(cha)，包括(kuo)量表(biao)測評(ping)，可以(yi)幫助醫生更全面的收集病(bing)人信息，對(dui)癥狀、臨床特點做(zuo)出(chu)更準確(que)的判斷，為方案做(zuo)參考。
3、自(zi)己(ji)怎(zen)么(me)測(ce)(ce)(ce)(ce)試(shi)自(zi)己(ji)是(shi)否抑(yi)(yi)郁(yu):怎(zen)樣能夠正確科(ke)學(xue)的(de)(de)測(ce)(ce)(ce)(ce)試(shi)自(zi)己(ji)是(shi)否患有抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)？ 目(mu)前抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)的(de)(de)診斷標準(zhun)主要依靠臨床(chuang)判(pan)斷，不過抑(yi)(yi)郁(yu)情緒的(de)(de)程度可以有量(liang)(liang)表測(ce)(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)。你可以在網上搜(sou)索抑(yi)(yi)郁(yu)自(zi)評量(liang)(liang)表SDS，文庫里(li)面有，帶分數判(pan)定(ding)的(de)(de)，你可以自(zi)己(ji)做做看免費測(ce)(ce)(ce)(ce)自(zi)己(ji)抑(yi)(yi)郁(yu)。
4、自(zi)(zi)己怎么測試自(zi)(zi)己是(shi)否抑郁(yu):如何(he)判斷自(zi)(zi)已是(shi)否有(you)抑郁(yu)癥(zheng)(zheng) 你好，抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)是(shi)以情緒(xu)低落，悲觀郁(yu)悶，對什(shen)么事情都沒有(you)興趣，高(gao)興不(bu)起來，記(ji)憶力下降，精神集中不(bu)起來，缺乏自(zi)(zi)信，無理由(you)的自(zi)(zi)責，喜歡(huan)獨處，不(bu)愿(yuan)(yuan)與人交往，不(bu)愿(yuan)(yuan)做事，懶(lan)散，對生活沒有(you)信心(xin)，甚者(zhe)有(you)輕生想法為主(zhu)要表現.如果(guo)上訴癥(zheng)(zheng)狀比較(jiao)明顯的話，抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)的可能性較(jiao)大.可以和心(xin)理師進(jin)行詳(xiang)細的，由(you)作出判斷。怎么確定自(zi)(zi)己是(shi)否抑郁(yu)了。
5、自己(ji)(ji)怎么測(ce)試(shi)自己(ji)(ji)是否(fou)抑郁:測(ce)一測(ce)，如何(he)判斷自己(ji)(ji)是否(fou)患有(you)抑郁癥 抑郁癥心理測(ce)試(shi)題使(shi)用方法：專家建議(yi)您選(xuan)擇一處安靜、不易受打(da)擾的(de)環境，回想(xiang)近兩周的(de)情緒(xu)狀態(tai)，然后對(dui)下(xia)列每題合您情緒(xu)的(de)項目上(shang)打(da)分(fen)：沒有(you)0，輕度1，中度2，嚴重3。
1.你(ni)是否感到(dao)食欲不振?或(huo)情(qing)不自禁地暴(bao)飲暴(bao)食?怎(zen)么測試你(ni)有(you)憂郁癥。
2.你(ni)是否患有(you)失眠癥?或整(zheng)天感到體力不支，昏昏欲睡?
4.你(ni)是否經常擔(dan)心自己(ji)的(de)健康?
5.你是否(fou)認為生(sheng)存(cun)沒有(you)價(jia)值，或生(sheng)不如死?
6.你(ni)是(shi)否一直感(gan)到傷心(xin)或悲哀?抑(yi)郁癥的人看得(de)懂的圖。
7.你是否感(gan)到前景(jing)渺茫?自(zi)查抑郁問卷。
8.你是(shi)(shi)否覺得自己沒有價值或自以為是(shi)(shi)一個(ge)失敗(bai)者(zhe)?
9.你是否覺得(de)力(li)不從心或(huo)自嘆比不上(shang)別人?
10.你是(shi)否對(dui)任何(he)事(shi)都自責(ze)?怎么(me)測定自己(ji)有沒(mei)有抑郁癥。
11.你是(shi)否(fou)在做決定時猶(you)豫不決?測是(shi)否(fou)抑郁的(de)小(xiao)測試。
12.這段時(shi)間你是否一直處于憤怒和不(bu)滿狀態?測(ce)試自己是不(bu)是抑郁(yu)了。
13.你對事業、家(jia)庭、愛(ai)好(hao)或朋友是否喪失了(le)興(xing)趣?怎么樣(yang)測試自己是否得了(le)抑郁癥。
14.你是(shi)否感到(dao)一蹶不振，做事情毫(hao)無動力?
15.你是(shi)否以為自(zi)己已衰老或(huo)失(shi)去魅力?
抑郁癥心理(li)測試題評分(fen)標(biao)準(zhun)：
0～4分：沒(mei)有抑(yi)郁5～10分：偶爾有抑(yi)郁情緒
11～20分(fen)：有輕(qing)度抑郁癥
21～30分(fen)：有中(zhong)度抑郁癥
31～45分：有嚴重抑郁癥并需要立即
以上就是與如何自(zi)測自(zi)己(ji)是否(fou)抑(yi)郁(yu)相關內容，是關于如何自(zi)測自(zi)己(ji)是否(fou)抑(yi)郁(yu)的分(fen)享。看完自(zi)己(ji)怎么測試自(zi)己(ji)是否(fou)抑(yi)郁(yu)后，希(xi)望這對(dui)大家(jia)有所幫(bang)助！
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