老人、孩子最寂寞
每一個年齡段都有自己專屬的寂寞。前段時間有媒體報道，重慶一位71歲的獨居老人一年來打了1483次110，目的只為找個人陪他聊天。這種現象并非偶然，獨居沒人陪伴、退休后無事可做、子女忙探望少……老人的寂寞無處訴說；剛剛過去的暑假對很多孩子來說也是寂寞的，有的父母只知道安排孩子一天該干什么，卻不能撫慰一下他們孤獨的內心。一項針對英美法等國家的調查發現：半數以上的孩子（18歲以下）和接近半數的老人（65歲以上）經常會感到寂寞，15%——30%的人長期孤單。中國老齡委的調查則發現，城市老人家庭近半是空巢；《現代兒童人際關系報告》顯示，四成兒童有孤獨感且不喜歡與父母交流。
看似忙碌的上班族也沒能逃脫寂寞的襲擊。中國國際積極心理學大會上發布的一項調查結果顯示，在6.9萬參與者中，九成人有孤獨感。寂寞背后各有各的原因，但有4種是我們常經歷到的。一是，想擠進一個圈子卻發現周圍的人好像銅墻鐵壁，想走進對方心里卻發現他根本沒給你機會；第二種是你好不容易擠進一個圈子，因為某件事，所有人開始冷眼看你；第三種和別人沒關系，更多原因在自己，習慣言不由衷或者保持沉默；第四種是能與別人分享，卻發現彼此無法再跨進一步，內心充滿無力和無奈。
寂寞等于每天抽一包煙
寂寞的感覺不僅是對內心的折磨。它對健康的危害也超乎想象。美國楊百翰大學一項涉及30萬人的研究表明，長期被寂寞和孤獨包圍的人，相當于每天吸15支煙。另外，寂寞的人總喜歡做一些讓自己心里好過的事情，他們可能會抽煙喝酒，或者選擇飆車等刺激的事情，而這種排解對健康更是雪上加霜。
心血管疾病患病風險高。早在1992年，美國弗萊明翰心臟研究對700多名女性的調查研究發現，長期寂寞的人發生心肌梗塞或死于冠心病的概率遠遠高于不孤獨的人。在新西蘭，研究發現，孩童時代感覺受到孤立的孩子，26歲后更容易肥胖，或出現高血壓、高膽固醇、高血脂等心腦血管危險因素。
提高死亡率。美國研究發現，50歲以上的人群中，那些長期感到寂寞的人死亡率高出約80%。日本一項為期3年的跟蹤調查稱，社交活動較多的老人健康程度更好，死亡率也更低。另外，多項研究證明，寂寞的人自殺率更高。
引發炎癥。美國俄亥俄州立大學的麗莎·加倫卡研究發現，受寂寞困擾的人體內的活動病毒更多，血液中能引起慢性炎癥的物質也略高一籌。慢性炎癥與心臟疾病、關節炎、2型糖尿病甚至自殺傾向等都有關。
導致癡呆。發表在《神經內外科與精神病學》雜志上的研究顯示，感到寂寞孤獨的人更容易得認知障礙癥。
換種方式對待自己
美國芝加哥大學著名社會神經學家約翰·卡喬波教授認為，寂寞感與危機感會形成負反饋的怪圈：因為寂寞，所以潛意識里感到危機，因為感到危險，寂寞的人更容易對周圍的人產生警惕防備的心理，這反過來又加深了孤獨的感受。我們應該學會調整心態，換一種方式對待自己和身邊的人。
對待父母和孩子，多一些時間。年輕人要利用假期、周末陪陪老人和孩子，和他們吃個飯、聊會天。老人要學會自我調節，想孩子們的時候，主動打個電話，學發短信、微信，培養一些興趣愛好，盡量走出家門，不要總憋在家里。
對待自己，多一些自信。自信的人會吸引更多正能量，心態陽光，自然會遠離寂寞，試著多與他人交流，說出自己的想法。
遇到愛你的人，學會感恩。認為別人的愛和付出理所應當的人，不會幸福。因為他們不僅體會不到對方的美好，也不能給付出者積極的反饋。
遇到你欣賞的人，學會贊美。贊美是人際關系最好的潤滑劑，是零成本高回報。
遇到嫉妒你的人，學會低調。別人嫉妒你，因為你的優秀讓他們感受到了威脅。不妨放低一點自己的姿態，多一個朋友遠比樹一個敵人要好。
遇到需要幫助的人，學會伸手。做一些能讓人從身體上或情感上感到安慰的事，比如幫助老人過馬路等。
愛是包容而不是放縱,愛是關懷而不是寵愛,愛是相互交融而不是單相思,愛是百味而不全是甜蜜... 真正的愛情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真愛是一種從內心發出的關心和照顧,沒有華麗的言語,沒有嘩眾取寵的行動,只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到.那樣平實那樣堅定.反之發誓,許諾說明了它的不確定,永遠不要相信甜蜜的話語 ` 真正的愛一個人會想和他(她)共同到老,與他(她)相濡以沫,你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福,而你也在這種過程中得到了另一種幸福!!時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),沒有他(她)好象失去了什么,有了他(她)就擁有了快樂愛情本就是一部憂傷的童話 任何一個讀過它的人, 都曾經或多或少留下過遺憾, 當我們讀完之后,. 都會明白一個道理, 那就是愛情的世界里, 緣分主宰著一切. 當我們放棄一個很愛你的人的時候并不痛苦 , 因為我們與這個人很可能是有緣但無分, 當我們放棄一個你很愛的人那才痛苦 , 因為很有可能我們與這個人有情但無緣, 當我們愛上了一個不愛你的人那是最痛苦, 因為很有可能我們與這個人無緣也無分. 若是有緣，時間、空間都不是距離若是無緣就算是相聚了也 無法會意凡事 不必太在意更不需去強求 就讓我們一切都隨緣吧
要戒煙，并不是從煙癮開始戒，斷掉煙癮從來不是什么難事，難的是人內心深處那份依賴人的 情感是最難戒掉的
成年人抽煙，抽的是寂寞，是孤獨，是無奈。
這些 情感 標志著一個人內心太過軟弱，內心對人太過依賴，如果能從內心深處戒掉這份依賴，你就能瞬間戒掉香煙
看看我的戒煙心里路程，你應該能更好的理解我上面說的話，從而幫助你戒煙的同時讓自己內心站起來。
我煙齡10年
我是在部隊學的抽煙，09年當兵，第一年后半年學會了抽煙，在部隊的日子太壓抑了就偷偷學會了。
抽了幾年也沒覺得自己上癮，因為不抽也不難受，我就沒把抽煙當回事
大概是在2014年吧，這個時候我已經抽煙5年了，我才發現戒不掉了
每次房間沒有煙就忍不住下去買，買回來抽上幾口心里才踏實
第一次戒煙的經歷是在2016年初 我結婚了，兩個人在一塊過了幾個月后相處的不愉快，她回老家了。
當她回老家后，我突然就不想抽煙了。
不知道為什么，我那幾天情緒低落，動都不想動，總是發呆，發現婚姻原來是這樣的，或者說我的婚姻是那么糟糕。
有種心死的感覺
那幾天我看見煙就厭惡，一口都不想抽，不知道為什么有這種感覺。
就這樣持續了半個月的時間沒有抽煙，也沒煙癮。
后來和她和好了，心也就活過來了，心暖了，也就又開始抽煙了。
我為什么又抽？
最后總結出來的結果是，我是一個依賴性特別強的人。別人對我好，我就使勁造自己，使勁抽煙，因為我覺得會有人去關心我，會有人去叮囑我，讓我不要抽。
所以我又抽煙
就這樣一直抽到現在。
這期間我有無數次嘗試戒煙，但都失敗了。
因為我身邊還有關心我的人，只要有人關心我，我就會使勁糟蹋自己。
其實我還有其他不好的習慣，例如不好好吃飯也是這種心態，現在改過來了，通過健身改過來的(這種心理其實都是小時候被慣壞的，讓心里產生超強的依賴性。)
這段時間慢慢的我斷開了所有人，包括父母。
之前元旦回了趟家，跟我爸吵架了。從那次以后我突然就不想抽煙了。一直到現在
吵過一次架以后我懂得一個道理。
那個不是我的家，那是我爸媽的家，我只是暫住。再也沒有人關心你了，你已經長大了，該自己照顧自己的身體了。
我是一個孤家寡人，除了我自己什么都沒有。
我爸有我媽陪著，
我呢？我已經離婚了。
我爸有一所房子，自己蓋的。
我呢？
什么都沒有
我以前老是聽到一句話，你家就你一個兒子，這個家的東西還不都是你的，你爸那么努力賺來的東西不都是歸你的？
其實那房子我就沒掛在心里過，但這些話總是在你耳邊響起
慢慢的也接受了這種思想，就我一個兒子，不給我還能給誰？
就這樣，我覺得這是我的家，他的東西也是我的東西，慢慢的我對這個家有了歸屬感，讓我的心有了依賴性。
所以我總覺得這個家我是有發言權的，我覺得我和我爸的關系是平等的。可能從小這個家就存在父權的壓迫，讓我從小就很向往家庭內和父母關系的平等。
但元旦那次吵架后我才知道，那個家是他的，并不是我的。
那個房子是他一磚一瓦親手蓋的，他在這個家有那種自豪感，只要在這所房子里他就會體現出在這個家的父權地位
例如隨時開你的門，隨時進你的房間，不會尊重你的個人隱私。這房間是他一磚一瓦蓋的，憑什么他不能進？憑什么進這個房間要和你打招呼？這就是家庭里的父權象征。
不光是我爸，我媽也是這樣。
我以前不懂什么家庭父權這個概念
還總是心平氣和地和他們科普，要尊重一下兒女的隱私，我們現在長大了你們要尊重一下我們的，進門前請敲門，沒經過同意不得進入。
可是我爸我媽總會一副玩笑臉說，這有什么呀，哎呀，我們只是想進房間跟你說說話啊，你想太多了。
每次跟他們說這些事都會被他們搪塞回來，這種炮彈打到棉花上的感覺讓人特不爽，他們第二天照樣推你的門。
他們不知道什么叫尊重嗎？肯定知道啊，只是他們不會那樣去做。房子是我蓋的，我還不能開你房門了。
其實不管是中國還是國外都有這種父權存在，你看美國電影里面的孩子也有這種煩惱，父母總是會不經意的隨時隨地的進入你的房間，這種父母就是父權特別嚴重，他們有特別強的征服欲望，控制欲望，領地守護欲望等。這種情況的家庭全球都很普遍。(當然并不是所有家庭都這樣
如果你結婚了自己不買房，住在父母家，在心底里他們就會有種說不出的感覺對待你，鄙視吧也不全是，瞧不上吧也不全是，反正往后過日子會特別不爽。
這種不爽是什么導致的？就是這個家并不是你的家，那是你父母小兩口的家
所以現在知道結婚了以后，住在父母家婆媳之間為什么會有那么多的矛盾了吧？這一切都是那所房子內的家庭的父權母權和新來的妻權和兒權潛意識在斗爭，如果你和你老婆是個識相的人，應該乖乖的不吭聲，不要跟父母爭，因為這是你父母家，并不是你的家，你不能在這個家和他們爭這種權利。
或者你有能力的話趕緊買一套房子，搬出去住。
所以呢不要被父母或者街坊鄰居朋友對你說的話洗腦了，說什么這以后是你房子呀。
那根本不是你的房子，這些東西根本不屬于你，那個家也只是你暫時落腳的地方，你長大了就得獨立，就得自己買房，父母才會尊重你，這也是人性，不能總是在父母的屋檐下過日子。
懂了這個道理以后我的內心突然空了
之前對那個家有歸屬感，現在突然沒有了
沒有了這種歸屬感，沒有了東西可以依賴，感覺好孤獨
我爸有我媽陪著他們有那所房子。
我妹妹有妹夫也有自己的房子。
我姐姐有姐夫陪著，也有自己的房子，
他們都成家了
可是我還是孤身一人，我已經離婚了。
我也沒有買房，過年回家還要寄居在父母的房子下
突然之間我覺得沒人會關心我了，那些關心都是假的關心，每個人都有自己的生活，包括自己的父母。
人本來就得獨立，得自己買房，結婚，生子，過自己的生活的，誰天天操心你的事情。
之前總是跟我說那房子以后還不是你的呢這種話，聽到這種話內心有一種歸屬感，有一個根在那里。
但是現在這個根突然拔掉了
就剩我一個人了，沒人在乎你，沒人關心你，沒人叮囑你了，感覺什么都沒有了
我還抽煙嗎？自己的身體總得自己照顧啊
我還能依賴誰呢？
就這樣
我不抽煙了，快三個月了
說一下感受，
在這個不抽煙的三個多月里，有時候看電影看到興奮的或悲傷的時候總是想抽煙，心里慌的厲害。但是再一想不會再有人關心你了，沒人管你了，沒人去在乎你的身體怎么樣了，就算有也只是嘴巴說說。最后還得自己去照顧自己，就這樣我造給誰看呢？
靜下來了，不鬧了，不造了，煙也忍住不抽了。
煙癮，身體上癮其實很好戒，幾天就可以斷，難的是心里的癮，那種依賴人的心里是最難戒掉的。
在寫這篇文章的時候內心的波動總讓我想抽兩根煙壓壓，但是我不會去抽
還有就是這些事沒有什么可心疼的，可感動的，可激動的，這才是生活的常態，不抽煙，不喝酒，好好工作，努力學習，早睡早起。
這些都是生活的基本規律，如果做到這些他不是很厲害的人，而是一個回歸正常的人，所以不要玻璃心，不要自己感動自己。
拔掉心里的那份依賴，你就能瞬間戒煙
放下心中的執念，你就能瞬間戒煙
放下執念好好生活，這才是生活的本來樣子
抽煙的你讓人看起來是那么脆弱，那么無用，那么依賴他人
醉翁之意不在酒。
抽煙抽的不是煙是寂寞。
因為寂寞才抽煙,那些轉眼即逝的煙霧卻象陣陣哀傷,揮之不去,纏饒在心間.
有一首的歌詞是煙抽的是寂寞酒喝的是落寞
正確歌詞：哥抽的不是煙 抽的是寂寞 哥喝的不是酒 喝的是哀愁出自：唱的不是歌歌手：朱玉明所屬專輯：朱玉明作品集詞曲：朱玉明歌詞原文：哥抽的不是煙 抽的是寂寞哥喝的不是酒 喝的是哀愁哥開的不是車 開的是汽油哥買的不是房 買的是彷徨一條大路通前方我卻迷失了方向人們總說 有車有房還不找一個對象可是我的車 停在院中央就是不趕看那加油槍看一看 加油槍一個星期。
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