每天忙于工作，時間就(jiu)(jiu)會很快過去，一(yi)(yi)不小心自(zi)己的(de)年齡(ling)就(jiu)(jiu)變(bian)大了。而如今，對(dui)于一(yi)(yi)些女(nv)白領來說(shuo)，她們對(dui)自(zi)己的(de)年齡(ling)是(shi)有(you)一(yi)(yi)種(zhong)恐懼(ju)感(gan)的(de)，這怎么(me)辦好？就(jiu)(jiu)讓心理健康專家來教大家怎么(me)克服年齡(ling)恐懼(ju)？
“事業家庭，過大的(de)壓力(li)使我不愿面對年過30的(de)現實。”
這是(shi)一種逃避現實(shi)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)，中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人(ren)在(zai)社會上承擔著巨(ju)大的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會幻想自(zi)己(ji)離(li)開(kai)競爭激(ji)烈的(de)(de)(de)職場和嗷嗷待(dai)哺的(de)(de)(de)嬰孩，回到(dao)童年(nian)(nian)，或者回到(dao)寧(ning)靜(jing)的(de)(de)(de)小山村。但(dan)是(shi)現實(shi)畢(bi)竟是(shi)現實(shi)，人(ren)能逃到(dao)哪去呢？于是(shi)中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)白領(ling)只好(hao)跌入(ru)情緒(xu)低(di)落(luo)、狀態萎靡的(de)(de)(de)怪(guai)圈。對待(dai)這種情況，瑞(rui)士心(xin)理(li)學家榮(rong)格認為，人(ren)在(zai)中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)后(hou)要(yao)重新調(diao)整自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)方向，逐漸由(you)關(guan)注身外之物變(bian)為更(geng)多地關(guan)注自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)靈，逐漸領(ling)悟到(dao)人(ren)生的(de)(de)(de)智(zhi)慧(hui)，這樣才能減輕心(xin)理(li)壓(ya)(ya)力，順利地度(du)過“中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)危機”。
“30歲(sui)還沒(mei)做出點成(cheng)績(ji)，以后的人生更不(bu)可能成(cheng)功。”
人(ren)的智(zhi)力(li)分流(liu)體(ti)智(zhi)力(li)和晶體(ti)智(zhi)力(li)，流(liu)體(ti)智(zhi)力(li)隨(sui)(sui)年齡(ling)日(ri)大(da)而(er)會(hui)有(you)所下降，但(dan)晶體(ti)智(zhi)力(li)即使到(dao)了老年也(ye)還會(hui)隨(sui)(sui)經驗的積累而(er)有(you)所提升，有(you)不少人(ren)是(shi)“大(da)器晚成”型的，只要給(gei)自(zi)己(ji)機會(hui)，不自(zi)己(ji)打敗自(zi)己(ji)，加上中年人(ren)的經驗與人(ren)生歷(li)練，即使已過中年也(ye)還有(you)機會(hui)成功。
“不是我(wo)恐懼年(nian)齡增大，你(ni)看那些雇(gu)主，要的都是年(nian)輕(qing)人。”
這也(ye)許是一(yi)種社會(hui)現象，因為年輕職員不(bu)存在醫療衛生、退休保(bao)險等過多的問(wen)題(ti)，可以節省開(kai)支。但(dan)正(zheng)如前面所言(yan)，成(cheng)功在什么年齡(ling)都是可能(neng)的，以社會(hui)問(wen)題(ti)作為借口(kou)，可能(neng)潛意識里是想給(gei)自(zi)己(ji)找(zhao)到托詞，找(zhao)到一(yi)種合(he)理(li)化(hua)的理(li)由。白領需(xu)要正(zheng)視年齡(ling)問(wen)題(ti)，而不(bu)能(neng)總用一(yi)些合(he)理(li)化(hua)的說法來(lai)給(gei)自(zi)己(ji)的逃避找(zhao)理(li)由。
“年(nian)輕時入(ru)錯行(xing)，年(nian)已30無(wu)法更改。”
職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)成熟是一個包括職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)知(zhi)識、職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)態(tai)度、職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)決策(ce)和職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)規劃的(de)概念。在(zai)青年(nian)人尚(shang)未(wei)對一種職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)形(xing)成良好的(de)認知(zhi)與態(tai)度之前(qian)，盲目隨大流(liu)的(de)決策(ce)可能會招致就職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)后的(de)許(xu)多麻煩。如果你實(shi)在(zai)適應(ying)不了(le)原有的(de)職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)，年(nian)已30還是可以轉行，不過這(zhe)要慎重考慮，最好是轉入與自己原有職(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)業(ye)(ye)(ye)相關的(de)行業(ye)(ye)(ye)，以降低風險。
總而言之(zhi)，想(xiang)要不讓(rang)自己對年齡產生恐懼，那么就更應該注重生活(huo)中的細(xi)節，多(duo)學習一些心(xin)理健康知(zhi)識，這樣才(cai)能(neng)夠(gou)幫助自己調節不良(liang)情緒，改掉不良(liang)的生活(huo)習慣(guan)。也(ye)只(zhi)有這樣，才(cai)能(neng)讓(rang)你(ni)的生活(huo)更順利一些，減(jian)少(shao)諸多(duo)麻煩。
白領(ling)女性如(ru)何面對心理危機(ji)呢(ni)
白領女(nv)性如何面(mian)(mian)對心理危(wei)機(ji)呢， 在職場(chang)中(zhong)的女(nv)性都(dou)會(hui)遇到各種(zhong)難題，面(mian)(mian)對職場(chang)中(zhong)的困難要(yao)做好自己(ji)語(yu)言表達能力、儀(yi)容儀(yi)表等，學會(hui)調整在職場(chang)中(zhong)很重要(yao)，看(kan)看(kan)白領女(nv)性如何面(mian)(mian)對心理危(wei)機(ji)呢
白領女性如何面對心理危機呢1 1、處理好事業與家庭的關系
事業(ye)與家(jia)庭(ting)(ting)并(bing)非不相容，很(hen)多(duo)名(ming)(ming)人就處(chu)理(li)得(de)很(hen)好。如英國前首相撒切爾夫人可(ke)謂是日理(li)萬機，可(ke)家(jia)庭(ting)(ting)還是搞得(de)井(jing)井(jing)有條。故不可(ke)認為自(zi)己事業(ye)上出了(le)名(ming)(ming)就可(ke)以少承擔(dan)家(jia)庭(ting)(ting)義務和(he)責任。應該了(le)解，無論在(zai)外是多(duo)么重要的社會(hui)角色，在(zai)家(jia)庭(ting)(ting)中仍是普通一(yi)員，有責任擔(dan)負起家(jia)庭(ting)(ting)成員的義務。
2、面對社會競爭務必量力而行
“人(ren)(ren)到中年萬(wan)事(shi)休”顯得消極(ji)悲觀(guan)，“人(ren)(ren)到中年萬(wan)事(shi)忙(mang)”亦似有不妥。忙(mang)要有個“度”。人(ren)(ren)的欲望是無止境的，社(she)會競(jing)爭是無窮(qiong)盡(jin)的，對人(ren)(ren)的時間、精力及綜合(he)素質(zhi)必須要有正(zheng)確的認識和估計(ji)，凡(fan)事(shi)盡(jin)力而為，保持一(yi)定(ding)的彈(dan)性，否則超負荷的運作必將(jiang)(jiang)導(dao)致疲于奔命，結果將(jiang)(jiang)會是積(ji)勞成疾，甚至壯志未酬身(shen)先衰。
3、要經常保持積極愉快的情緒
如碰到(dao)不(bu)順心(xin)的(de)(de)(de)事，不(bu)要悶(men)在心(xin)里，要善于(yu)把(ba)(ba)心(xin)中的(de)(de)(de)痛苦和(he)煩惱傾吐出來，把(ba)(ba)消(xiao)極情緒釋放出來。社(she)會的(de)(de)(de)前進，要求中年女(nv)白領具(ju)備更(geng)強(qiang)的(de)(de)(de)心(xin)理承受(shou)能力，具(ju)有堅(jian)強(qiang)的(de)(de)(de)毅力和(he)個性，才能經受(shou)住各種挫折與磨難。所(suo)以，應該積極培養自己(ji)健(jian)(jian)全的(de)(de)(de)個性，使自己(ji)擁有一個健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)體(ti)魄和(he)良好的(de)(de)(de)奮發(fa)向(xiang)上、樂觀豁達風(feng)貌(mao)，使其(qi)從“山(shan)窮水盡疑無路(lu)”的(de)(de)(de)陰影中，步入(ru)“柳暗花明又(you)一村(cun)”的(de)(de)(de)境界。
4、要注意調整心態
人活在(zai)世(shi)上就不可避免(mian)地(di)會遇(yu)到各種緊張刺激或(huo)矛(mao)盾沖(chong)突(tu)(tu)，面(mian)對這些(xie)刺激和沖(chong)突(tu)(tu)，除努(nu)力使自己保持豁達、寬容之心(xin)(xin)(xin)外(wai)，還(huan)要(yao)將內心(xin)(xin)(xin)的(de)失衡(heng)加以調(diao)整。調(diao)整的(de)方(fang)式一是通過努(nu)力工作，積極生活促進心(xin)(xin)(xin)理(li)平衡(heng)；二是通過暫時脫離不良環境（如外(wai)出(chu)學習或(huo)旅游），開展體育活動等(deng)來轉移注意力，從而達到緩(huan)解內心(xin)(xin)(xin)矛(mao)盾沖(chong)突(tu)(tu)的(de)目(mu)的(de)。
白領女性如何面對心理危機呢2 職場中都有哪些問題呢 問題一：成功人士更需調整心理
一位負(fu)責銷售的副總經理(li)，為企業全心全意乾了(le)(le)10年，立下了(le)(le)汗馬功勞(lao)。但是，他(ta)覺得『獲(huo)得』和『付出』不(bu)相(xiang)稱，尤其是和總經理(li)相(xiang)比，心理(li)就更(geng)不(bu)平衡了(le)(le)，然而，他(ta)又沒有單(dan)乾的信心，因此異常矛盾和痛苦。
解(jie)答：白(bai)領更(geng)容易被人際關系問(wen)題(ti)(ti)、情緒問(wen)題(ti)(ti)、感情問(wen)題(ti)(ti)、心理壓力(li)問(wen)題(ti)(ti)、性格問(wen)題(ti)(ti)、神(shen)經官能癥等所(suo)困擾。而且(qie)，這些(xie)問(wen)題(ti)(ti)又無法和(he)親戚、朋友訴說，也不是(shi)吃藥可以(yi)解(jie)決的。所(suo)以(yi)，心理醫生的幫助(zhu)應該是(shi)他(ta)們生活(huo)中(zhong)非(fei)常重要的因素。
問題二：白領麗人好心苦
工作(zuo)好、收入高的(de)白領女性(xing)，不(bu)(bu)(bu)(bu)少人日子(zi)過得(de)并(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)開心。自(zi)卑、寂(ji)寞、怕老、追求變態美(mei)，是白領女性(xing)常見(jian)的(de)心理問(wen)題。白領女性(xing)常見(jian)的(de)心理問(wen)題很多(duo)，如處(chu)理不(bu)(bu)(bu)(bu)好人際關系，想(xiang)法不(bu)(bu)(bu)(bu)切合實際；看到別的(de).女性(xing)成功就盲目仿效，結果適得(de)其(qi)反；自(zi)信心不(bu)(bu)(bu)(bu)足；有錢、有房、有車卻沒有朋友，感到寂(ji)寞；為求美(mei)或表現自(zi)己(ji)而穿奇(qi)裝異服、無節制地(di)瘦(shou)身，幻想(xiang)自(zi)己(ji)可以更漂亮。此外，婚戀問(wen)題也不(bu)(bu)(bu)(bu)少：有的(de)未婚者恐懼與異性(xing)接(jie)觸、恐懼結婚；已婚者則存在夫妻性(xing)格及心理不(bu)(bu)(bu)(bu)和(he)、性(xing)生活不(bu)(bu)(bu)(bu)諧調、婚外情等問(wen)題。
解(jie)答：這種心(xin)理(li)(li)壓力如果超(chao)出(chu)了(le)承受限度，不僅會(hui)造(zao)成心(xin)理(li)(li)障礙甚至心(xin)理(li)(li)疾病(bing)，還會(hui)引發軀體反(fan)應，如內分泌失調、月經紊亂(luan)、乳腺增生，嚴重者可導致疲勞綜(zong)合征。許大夫(fu)認為，出(chu)現心(xin)理(li)(li)問題主要(yao)是因為不了(le)解(jie)自己。白領(ling)女(nv)性應該(gai)了(le)解(jie)自己的(de)長處(chu)、短處(chu)及存在(zai)的(de)問題，適(shi)時(shi)調控，必要(yao)時(shi)可求助于心(xin)理(li)(li)諮詢(xun)和治療(liao)。
問題三：警惕第三狀態
長時間精力(li)充沛地工作和生活并(bing)非易事。相(xiang)反，許多人都(dou)有過(guo)情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力(li)不集中的(de)(de)經(jing)(jing)歷，有人甚至長期或(huo)經(jing)(jing)常出現這種(zhong)情況(kuang)，可到醫院檢查沒事，出了醫院依舊(jiu)難受。醫學上(shang)將這種(zhong)介于健(jian)康和疾病之間的(de)(de)邊緣狀(zhuang)態稱(cheng)之為(wei)灰(hui)色(se)狀(zhuang)態或(huo)第三狀(zhuang)態。而白(bai)領恰恰是第三狀(zhuang)態的(de)(de)主要(yao)人群。
解(jie)答：在(zai)這(zhe)個階(jie)段(duan)人容(rong)易感到目標(biao)茫(mang)然，疲憊，應(ying)該重新(xin)評估自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)能(neng)力和價(jia)值觀(guan)，尋找新(xin)的(de)(de)更高層(ceng)次的(de)(de)生活目標(biao)。如果工作(zuo)(zuo)的(de)(de)崗位在(zai)近期(qi)內(nei)沒可能(neng)改(gai)變，但(dan)是單(dan)調(diao)乏味的(de)(de)工作(zuo)(zuo)內(nei)容(rong)讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)沒有(you)工作(zuo)(zuo)動力，這(zhe)時需要考慮學(xue)習新(xin)的(de)(de)知識，讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)頭腦更新(xin)知識，新(xin)的(de)(de)東西總(zong)會讓(rang)人好(hao)奇(qi)和興奮。
問題四：年齡恐慌癥困擾中年白領
張小姐(jie)大學畢業即進入(ru)外企工(gong)(gong)作(zuo)。她的(de)(de)(de)年輕和高薪(xin)一(yi)向為人所羨(xian)慕。十(shi)多年之(zhi)后的(de)(de)(de)今天(tian)，她的(de)(de)(de)心(xin)情開始沈重，不(bu)得不(bu)為自己的(de)(de)(de)前景擔(dan)懮(you)。她想到國有企業或機關(guan)謀一(yi)份(fen)穩定(ding)的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)，可(ke)是(shi)，幾(ji)乎所有的(de)(de)(de)招(zhao)聘(pin)條件都要求年齡在35歲以下。
解(jie)答：其實(shi)，人力(li)資源(yuan)認為，35歲到(dao)50歲的(de)中年白領(ling)自(zi)有(you)她們的(de)優勢，他(ta)們豐富的(de)經驗是(shi)一種寶貴(gui)的(de)財富，不應(ying)該浪費。就目前來講，中年白領(ling)還有(you)幾種較好(hao)的(de)出路，如(ru)出國留學以(yi)增(zeng)加(jia)含金(jin)量，從而增(zeng)加(jia)升職機會(hui)，以(yi)及(ji)自(zi)己(ji)開公司做老板(ban)等。
工作的(de)(de)(de)事(shi)有(you)不明白的(de)(de)(de)就(jiu)問，多(duo)(duo)多(duo)(duo)溝通，做好做不好都要讓他知道。和同事(shi)們一起吃飯(fan)，聽多(duo)(duo)了上司或上司的(de)(de)(de)事(shi)情就(jiu)沒那么(me)怕了。度過(guo)開始的(de)(de)(de)幾個(ge)星(xing)期(qi)，和同事(shi)之間有(you)良好溝通就(jiu)不怕了。
平(ping)時(shi)多練(lian)習公眾演(yan)(yan)講(jiang)，和(he)資(zi)格老的(de)同事練(lian)手，交流時(shi)看著對方(fang)(fang)的(de)眼睛說(shuo)(shuo)話(hua)，記住(zhu)，尤其是在(zai)自己說(shuo)(shuo)話(hua)的(de)時(shi)候一(yi)定要看著對方(fang)(fang)的(de)眼睛，給上(shang)司(si)匯(hui)報的(de)時(shi)候記得提前準備，寫(xie)好逐字稿，這樣保證在(zai)匯(hui)報工(gong)作(zuo)的(de)時(shi)候不出(chu)錯，工(gong)作(zuo)做得好心(xin)(xin)里就有底氣，有底氣就方(fang)(fang)便(bian)進(jin)行心(xin)(xin)理建設，然(ran)后將平(ping)時(shi)演(yan)(yan)講(jiang)以及(ji)社(she)交用(yong)到的(de)技巧用(yong)到和(he)上(shang)司(si)交流中去。
當然了(le)，在交(jiao)流(liu)的過(guo)程主要是你聽他說，這樣(yang)就行了(le)。學會提問以及溝(gou)通，對你的社交(jiao)能力會有很大的幫助。
不用刻意，領導就是領導，跟領導交朋友完全沒有必要，也不太可能，除非你們不再是上下級關系，才有可能成為朋友。職場新人往往不知道怎么處理人際關系，其實不刻意是最好的方式，你自然，別人也自然。和上級的溝通一定是由你發起，別等他找你。讓溝通及時，主動，規律，告訴上級你的項目進度，有什么需要他決斷，下一個工作重點，下一個溝通時間節點。
一定要記住，自己要有勝任崗位的能力，你要清楚領導的興趣愛好，做一個懂得感恩的好下屬，這個很重要，從帶家鄉特產，請吃飯，帶手信做起吧，當然，本職工作是基礎。
把注(zhu)意(yi)力(li)放(fang)在(zai)本職工(gong)作(zuo)上，先把分(fen)內(nei)的(de)事做好(hao)，自(zi)然有(you)欣賞你的(de)人(ren)愿意(yi)多跟你交流，領導喜歡的(de)人(ren)總是(shi)工(gong)作(zuo)干(gan)得漂亮然后才是(shi)打交道，所(suo)以先把精力(li)放(fang)在(zai)工(gong)作(zuo)上吧。
以(yi)上就(jiu)是全部內容，希望(wang)對(dui)您的提問有幫(bang)助！
年齡往往是麗人職場的最大門檻，這其實是社會無形之中給麗人施加的重重壓力。有不少女性，無法直接面對社會給她們帶來的壓力，特別在她們遭受挫折或者某種打擊之后，常常會患上年齡恐懼癥。
為什么會患上年齡恐懼癥?
“年齡恐懼癥”主要是針對年過30的白領們。他們對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒。那么，白領“年齡恐懼癥”是怎么引起的?
原因之一：而立之年“沒立”就將一事無成的人生觀的偏差
其實，三十而立出自《論語?為政》，意為30歲人應該能依靠自己的本領獨立承擔自己應承受的責任，并已經確定自己的人生目標與發展方向。這其實是孔夫子對自己三十歲狀態的自我評價，并沒有說“沒立”以后就一事無成，這是后人對孔子原意的異化。
原因之二：事業家庭壓力過大
中年(nian)人(ren)在社會上承擔著巨大的(de)壓(ya)力，容易由年(nian)齡恐(kong)懼癥轉(zhuan)化為中年(nian)危(wei)機。競爭激烈(lie)的(de)職場(chang)和嗷嗷待哺的(de)嬰孩使他們(men)常(chang)常(chang)跌入情緒低落、狀態萎靡的(de)怪圈(quan)。
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