胡(hu)思亂想本來是人人都有的心理(li)活動，但童年的經歷和周圍(wei)環境(jing)會(hui)左右人胡(hu)思亂想的程度，嚴重時(shi)則會(hui)導致焦(jiao)慮(lv)、強迫等行為。
首(shou)先社會壓(ya)力和競(jing)爭的增大導致人們危機(ji)感增大，進而變(bian)得敏感。生怕(pa)自己會錯了意，導致工作(zuo)和生活中的窘境。
其(qi)次，人(ren)(ren)際關系(xi)的(de)(de)復雜化，不(bu)(bu)(bu)(bu)少人(ren)(ren)每(mei)天在不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)角色中(zhong)轉(zhuan)化，時而(er)要(yao)(yao)做合(he)格的(de)(de)丈夫或妻子，時而(er)要(yao)(yao)當稱職(zhi)的(de)(de)上司(si)，時而(er)要(yao)(yao)迎接重要(yao)(yao)的(de)(de)客戶(hu)。這些(xie)不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)角色讓人(ren)(ren)們戴上了不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)面具，見不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)人(ren)(ren)說不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)話，揣摩語(yu)言背后的(de)(de)用意，就(jiu)成了不(bu)(bu)(bu)(bu)少人(ren)(ren)的(de)(de)“職(zhi)業病”。時間長了，就(jiu)會開始胡(hu)思亂想(xiang)。
最(zui)后(hou)，從心(xin)理學角度分析，愛瞎(xia)想的人(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)從小不(bu)被尊(zun)重，常被父(fu)母批評、否定、打罵，導(dao)致內心(xin)自卑，以(yi)致長大后(hou)對(dui)別人(ren)的舉止(zhi)特別在意。總愛洗手的小張與父(fu)母的關(guan)系(xi)就不(bu)好，經常遭到父(fu)母無端(duan)責罵。
胡思(si)亂想(xiang)(xiang)是(shi)煩惱的源泉。有些人(ren)遇事不是(shi)認真思(si)考解決(jue)辦法，而是(shi)東想(xiang)(xiang)西想(xiang)(xiang)，進而否定、恐(kong)嚇自己，于(yu)是(shi)自己成了自己的“敵人(ren)”。
胡(hu)思亂想最(zui)直接的(de)影響就是讓(rang)人(ren)焦(jiao)慮、緊(jin)張，進而(er)導致失眠。睡(shui)眠不足(zu)會(hui)加速(su)人(ren)的(de)衰(shuai)老，甚至提高早亡風險，美國抗癌協會(hui)的(de)調查顯示，每天睡(shui)眠不足(zu)4小時的(de)人(ren)，80%都是短壽者。
其次，失落、焦躁、恐懼等情(qing)緒，會(hui)對軀體造成器質性傷(shang)害(hai)。南(nan)方醫科大學南(nan)方醫院消化科主(zhu)任劉思德說(shuo)，心、身是相互(hu)影(ying)響(xiang)的(de)，臨(lin)床上有許多(duo)疾病是由心理(li)社會(hui)事件誘發的(de)。胃是最能表現情(qing)緒的(de)器官之一，因而有些人(ren)(ren)常(chang)常(chang)被“氣得胃疼”，還有的(de)人(ren)(ren)在(zai)過(guo)分憂(you)慮(lv)時感覺“胃縮成了一團(tuan)”。愛瞎(xia)想的(de)人(ren)(ren)往(wang)往(wang)內(nei)心糾結、矛盾，伴隨(sui)胃的(de)過(guo)度活(huo)動，進而引(yin)起胃潰瘍。
在中(zhong)醫(yi)上來說(shuo)，總(zong)愛胡思亂(luan)想的(de)(de)人肯定總(zong)是有憂郁的(de)(de)情緒出(chu)現，而(er)且會對精(jing)神造成很大的(de)(de)刺激(ji)，很容易出(chu)現氣機不暢(chang)、肝(gan)氣郁結等(deng)等(deng)癥狀(zhuang)。甚(shen)至，有一些人會因為(wei)習慣(guan)性的(de)(de)呼(hu)吸亂(luan)想而(er)患(huan)上嚴重的(de)(de)精(jing)神疾(ji)病，比如(ru)抑(yi)郁癥等(deng)等(deng)。
肯定是睡不著，睡不著會出現情緒問題。
短期情緒問題：如果只是最近幾天出現睡不著覺、心里難受，則需考慮是否最近有不順心的事情，或工作壓力較大等生活事件，對情緒產生影響。如果有相關的情緒事件，需排解導致情緒問題的相關事件。如果生活中不順心的事情得到解決，或工作壓力得到緩解，則睡不著覺、心里難受的情況也會逐漸緩解。這種情況患者不必過于在意，也不用做相應處理和治療；
長期(qi)情緒(xu)問(wen)題(ti)：如(ru)(ru)果(guo)是長期(qi)的(de)情緒(xu)問(wen)題(ti)，如(ru)(ru)最近2-3個月有睡不著覺、心里難(nan)受的(de)情況(kuang)。首先需(xu)(xu)考(kao)慮生活事件的(de)影響，其次還(huan)需(xu)(xu)排除是否存在(zai)焦慮、抑郁(yu)等(deng)精神、心理方面的(de)問(wen)題(ti)。如(ru)(ru)果(guo)有上述問(wen)題(ti)，也會出(chu)現睡不著覺、心里難(nan)受、失眠等(deng)癥狀(zhuang)。所以需(xu)(xu)完(wan)善焦慮、抑郁(yu)相關評估(gu)，如(ru)(ru)果(guo)有相關問(wen)題(ti)，需(xu)(xu)應(ying)用抗焦慮、抗抑郁(yu)藥進行治療。
失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放松不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來后，他會感覺全身的肌肉酸軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉、神經放松。而使用“意念轉三圈”這個方法能讓你在最短的時間內放松下來。當你躺成“大”字時，你全身的神經、肌肉舒展的面積最大，這樣最利于全身的放松。這個方法我傳授過很多人，屢試不爽。。 失眠事小，對人的傷害卻很大,別以為失眠是小事，它既傷身，又傷神。 一個人每天要睡足8個小時才能保證基本的睡眠質量，這說明，在我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺。只有睡眠質量有了保證，第二天，我們才有精神去工作。因此，每個晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，這才是一種幸福。否則，我們不但當天的疲勞沒有得到緩解，第二天還提不起精神。 中醫將失眠稱為“不寐”，而造成不寐的原因與沒有調節好陰陽有關。中醫認為，“陰氣盛則寐，陽氣盛則寤”。這句話的意思是說，當大自然陰氣盛的時候，人就要去睡覺，陽氣盛的時候人就應該醒來。《黃帝內經》上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)也說“夜(ye)(ye)半而大會，萬(wan)民皆臥(wo)，命曰合陰(yin)(yin)(yin)”，這(zhe)(zhe)(zhe)就明確(que)指出，夜(ye)(ye)半子(zi)時為(wei)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)大會，因此(ci)，人(ren)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)在(zai)23點以前上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)床(chuang)睡(shui)覺(jue)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)比(bi)較適宜養(yang)(yang)生(sheng)。 實在(zai)睡(shui)不(bu)著(zhu)，那(nei)(nei)就睡(shui)個(ge)(ge)帶(dai)有(you)(you)(you)意(yi)(yi)念(nian)的(de)(de)“子(zi)午(wu)(wu)覺(jue)” 另外，中(zhong)(zhong)(zhong)國人(ren)有(you)(you)(you)午(wu)(wu)睡(shui)的(de)(de)習慣(guan)(guan)，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)習慣(guan)(guan)非常好。因為(wei)中(zhong)(zhong)(zhong)午(wu)(wu)11點~13點又到(dao)(dao)了(le)(le)(le)(le)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)交替的(de)(de)時候。這(zhe)(zhe)(zhe)時候，陰(yin)(yin)(yin)氣最弱(ruo)，陽(yang)(yang)氣最盛。如(ru)果(guo)這(zhe)(zhe)(zhe)時候，你(ni)能(neng)休息上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)三四十(shi)分鐘，又能(neng)起(qi)到(dao)(dao)養(yang)(yang)陽(yang)(yang)的(de)(de)效果(guo)。這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)一(yi)(yi)來，子(zi)夜(ye)(ye)養(yang)(yang)陰(yin)(yin)(yin)，午(wu)(wu)時養(yang)(yang)陽(yang)(yang)，當然(ran)就有(you)(you)(you)利于(yu)養(yang)(yang)生(sheng)了(le)(le)(le)(le)。 我(wo)(wo)(wo)有(you)(you)(you)個(ge)(ge)朋友，是名(ming)網絡工(gong)程師，他(ta)每天都要(yao)(yao)忙到(dao)(dao)凌晨兩(liang)點才能(neng)睡(shui)覺(jue)，一(yi)(yi)直睡(shui)到(dao)(dao)早上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)9點起(qi)床(chuang)，后(hou)來他(ta)失(shi)眠(mian)了(le)(le)(le)(le)。每天晚上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)，他(ta)躺(tang)在(zai)床(chuang)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)睜著(zhu)眼(yan)睛(jing)到(dao)(dao)天明，慢(man)慢(man)地，就養(yang)(yang)成(cheng)了(le)(le)(le)(le)吃安眠(mian)藥(yao)的(de)(de)習慣(guan)(guan)。有(you)(you)(you)一(yi)(yi)次，我(wo)(wo)(wo)就開導他(ta)說：“反正你(ni)每天都要(yao)(yao)睡(shui)7個(ge)(ge)小時覺(jue)，你(ni)就按照(zhao)我(wo)(wo)(wo)說的(de)(de)，晚上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)10點睡(shui)，早上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)5點起(qi)床(chuang)，然(ran)后(hou)中(zhong)(zhong)(zhong)午(wu)(wu)再(zai)補個(ge)(ge)覺(jue)試(shi)試(shi)？”過(guo)了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)個(ge)(ge)月，他(ta)就興沖沖地跑過(guo)來告訴(su)我(wo)(wo)(wo)：“能(neng)睡(shui)著(zhu)啦(la)(la)，能(neng)睡(shui)著(zhu)啦(la)(la)！”那(nei)(nei)神情就像(xiang)個(ge)(ge)小孩子(zi)一(yi)(yi)樣(yang)(yang)(yang)。 如(ru)果(guo)用“子(zi)午(wu)(wu)覺(jue)”的(de)(de)方(fang)法你(ni)還(huan)(huan)睡(shui)不(bu)著(zhu)的(de)(de)話(hua)，那(nei)(nei)我(wo)(wo)(wo)把你(ni)的(de)(de)“藥(yao)量”再(zai)加大些，讓(rang)你(ni)睡(shui)個(ge)(ge)帶(dai)有(you)(you)(you)意(yi)(yi)念(nian)的(de)(de)“子(zi)午(wu)(wu)覺(jue)”。躺(tang)在(zai)床(chuang)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)，讓(rang)四肢伸成(cheng)個(ge)(ge)“大”字，先讓(rang)全身徹底放(fang)松下來，包括肌(ji)肉和精神。然(ran)后(hou)閉(bi)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)眼(yan)睛(jing)，將(jiang)自己的(de)(de)意(yi)(yi)念(nian)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)于(yu)眉心間的(de)(de)印堂穴，然(ran)后(hou)在(zai)心里(li)默念(nian)：“我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)頭沉了(le)(le)(le)(le)。”隔上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)兩(liang)三秒鐘，注意(yi)(yi)念(nian)癡人(ren)說夢中(zhong)(zhong)(zhong)于(yu)右(you)(you)(you)手(shou)(shou)，再(zai)默念(nian)：“我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)右(you)(you)(you)手(shou)(shou)沉了(le)(le)(le)(le)。”然(ran)的(de)(de)讓(rang)意(yi)(yi)念(nian)走(zou)到(dao)(dao)右(you)(you)(you)腳上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)，說：“我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)右(you)(you)(you)腳沉了(le)(le)(le)(le)。”接著(zhu)就是“我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)左腳沉了(le)(le)(le)(le)”，再(zai)接著(zhu)就是“我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)左手(shou)(shou)沉了(le)(le)(le)(le)”，轉(zhuan)了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)圈后(hou)再(zai)回到(dao)(dao)頭部(bu)，重(zhong)新開始(shi)。這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)，你(ni)將(jiang)自己要(yao)(yao)睡(shui)覺(jue)的(de)(de)意(yi)(yi)念(nian)在(zai)全身走(zou)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)一(yi)(yi)個(ge)(ge)循環，告訴(su)全身的(de)(de)每一(yi)(yi)處：我(wo)(wo)(wo)要(yao)(yao)睡(shui)覺(jue)了(le)(le)(le)(le)。這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)(yang)，你(ni)很快就能(neng)睡(shui)著(zhu)了(le)(le)(le)(le)。我(wo)(wo)(wo)自己試(shi)過(guo)，沒超過(guo)三圈，我(wo)(wo)(wo)就睡(shui)著(zhu)了(le)(le)(le)(le)。對于(yu)大部(bu)分人(ren)來講(jiang)，要(yao)(yao)從頭向右(you)(you)(you)手(shou)(shou)方(fang)向轉(zhuan)。如(ru)果(guo)您是左撇子(zi)的(de)(de)話(hua)，那(nei)(nei)就要(yao)(yao)從左手(shou)(shou)開始(shi)轉(zhuan)了(le)(le)(le)(le).這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)方(fang)法不(bu)僅可以治療失(shi)眠(mian)，它還(huan)(huan)能(neng)在(zai)無(wu)形中(zhong)(zhong)(zhong)幫我(wo)(wo)(wo)們消除患(huan)高血壓(ya)、心臟(zang)病(bing)等(deng)疾病(bing)的(de)(de)隱患(huan)，而且還(huan)(huan)能(neng)讓(rang)我(wo)(wo)(wo)們從抑郁、焦慮(lv)、煩(fan)悶的(de)(de)情緒中(zhong)(zhong)(zhong)解脫出來.此(ci)方(fang)的(de)(de)原理，睡(shui)眠(mian)睡(shui)心，直接避(bi)開身體(ti)的(de)(de)記錄功能(neng)得以安心入眠(mian).
縱(zong)欲者(zhe)主(zhu)張及時行樂(le)，放(fang)縱(zong)發泄(xie)，百(bai)無(wu)(wu)禁忌，其結果自然是傷身(shen)折壽。說(shuo)到縱(zong)欲，我(wo)們(men)可(ke)以翻開歷史，從秦朝至清末的兩千多年間，約有幾(ji)百(bai)個帝(di)王，其中壽長者(zhe)寥寥無(wu)(wu)幾(ji)。身(shen)為帝(di)王，每天山珍海味，美酒佳(jia)肴，錦衣玉食，生活不可(ke)謂不好，可(ke)為什么偏偏都短(duan)命呢，恐怕主(zhu)要原因(yin)就在于驕奢(she)婬逸。
這里(li)我們舉一(yi)(yi)個(ge)實(shi)例，明代的(de)光宗皇帝(di)朱常洛，身體本來就很(hen)虛弱，他父親的(de)妃子鄭貴妃為了(le)討他的(de)歡心，一(yi)(yi)次(ci)就給他進獻(xian)數名美女。他一(yi)(yi)方(fang)面(mian)不(bu)得不(bu)以羸弱之體親理(li)政事，精神勞瘁，一(yi)(yi)方(fang)面(mian)又急于享受皇帝(di)無所約束之福，每天退朝后，盡情陶(tao)醉(zui)于女色之中。因(yin)此，不(bu)久(jiu)就臥床不(bu)起，奄(yan)奄(yan)一(yi)(yi)息(xi)，再加上服用丹藥，即(ji)位僅1個(ge)月就一(yi)(yi)命嗚呼了(le)，時年39歲(sui)。
類似這樣的例子(zi)(zi)，在歷(li)代帝王中是很(hen)多的。所以，性生活過度的人(ren)常常會有腰(yao)膝酸軟，頭暈耳鳴(ming)，健(jian)忘乏力，面色晦暗，小(xiao)便頻數，男(nan)子(zi)(zi)陽痿，遺(yi)精滑精，女(nv)子(zi)(zi)月經不調(diao)，宮冷帶下(xia)等病癥(zheng)。
唐代名(ming)醫(yi)孫思(si)邈說：「恣(zi)其情欲(yu)，則命同朝露也(ye)(ye)。」現代醫(yi)學工作(zuo)者對縱欲(yu)者進行調查后也(ye)(ye)證實了縱欲(yu)對健康有(you)害(hai)的(de)觀點。縱欲(yu)對健康的(de)危(wei)害(hai)主要有(you)以下幾(ji)個(ge)方面(mian)。
①導致(zhi)頭暈(yun)心(xin)悸、健(jian)忘(wang)失(shi)眠、體倦(juan)乏力、思維遲鈍(dun)、精(jing)神(shen)不振，影響工(gong)作和學習。
②使身體機能降低，引起早衰，如(ru)牙齒松動、視力減退、耳鳴(ming)耳聾、脊柱僵直、腰酸腿軟、鬢發早白等。
③如果患(huan)有肺結核、肝臟疾病(bing)者還可使機體免(mian)疫力降低(di)，從(cong)而導致舊病(bing)復發或使病(bing)情惡化。
④ *** 中含有豐(feng)富(fu)的前(qian)列腺(xian)素(su)(su)， *** 過頻則會(hui)過多地喪失前(qian)列腺(xian)素(su)(su)，影響性(xing)功能(neng)。
⑤使人體中(zhong)的鋅大量流失，致使健康(kang)受損。
⑥增加(jia)睪丸的負擔，有可能(neng)導(dao)致(zhi)睪丸萎縮。
⑦導致女性慢性盆腔(qiang)充(chong)血，使月(yue)經(jing)失調，表(biao)現為月(yue)經(jing)量(liang)多、經(jing)期(qi)(qi)延長、經(jing)期(qi)(qi)反應加重等。
⑧容易導(dao)致生殖系統的(de)上行性感(gan)染，造成子宮(gong)內膜炎(yan)(yan)，進(jin)一步發展為輸卵管炎(yan)(yan)、盆(pen)腔結締組織(zhi)炎(yan)(yan)等(deng)。
⑨頻繁性-交還可能誘發子宮頸癌。
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