最近小編被久未發片的樸樹一首《在木星》給迷住了，雖然很多人認為這更像一首《大悲咒》，但細細品味里面的歌詞，小編覺得這不僅是一首描述電影內容的主題曲，更是演唱者樸樹的心路歷程，時隔十二年再次發片，當中歌詞也十分值得斟酌。小編特別喜歡里面一句“待歷經滄海，待閱盡悲歡，心倦方知返。”職場上的打拼，總會有心倦的時候，那么心累的時候，你更需要做些什么呢？
職場心倦該咋辦？
揪出疲勞之源
在找到消除職場疲勞感之前，首先要想辦法弄清楚你身上的疲勞感是源自心理因素多一些，還是純粹由高強度勞動造成的。不滿公司待遇，對工作內容毫無興趣，和同事相處格格不入都可能產生負面的心理影響，讓你覺得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表現在生理上，遇事容易心煩，處事容易消極。
由心理因素造成的疲勞感，不妨先調整心情再投入工作。如果你的疲勞是因為7-11式的工作節奏，年中無休，天天加班加點，純粹是高強度勞動造成的，不妨學會見縫插針的休息，利用午睡或者閑時小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陳代謝的食物。另外想辦法提高工作效率，減少加班也是解決體力腦力過度消耗的方式之一。
換個角度看問題
如果只把工作當作掙錢的手段，那上班時就會難熬之極，因為你心里在盼著下班；如果把工作當成個人成長的過程，明白年輕時的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經驗和提高的能力，把虧欠的報酬，當作自己支付的學費。這樣就會由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當成實現自我價值的載體，那就更會珍惜每一天的工作時間，在工作中發現無窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。
可以讓我們在面對同樣工作的時候懷有不同的心境，心情好了自然工作就會認真，就會少出差錯，多得收入，進入一個良性循環。當然這不是說讓我們逆來順受，而是說讓我們在努力改造外在環境的漫長過程中，不讓自己太痛苦，能夠把握生命的每一天，好好地享受人生，同時也以積極的心態，用我們的工作成果，投入到對外在條件的改造之中，這其實也是相輔相成的。
擁有健康的生活習慣
身體的健康是心理健康的物質基礎。一個常年胃痛的人，是難有好心情的。而且，健康的人抗壓能力也高。因為人的精力像肌肉一樣，既可以訓練提高，也需要及時消除疲勞。工作的鍛煉有助于提高精力，一個常年無所事事的人是不可能有良好精力的。我們下班后覺得很累，是精力消耗完了需要恢復。每天有充足的睡眠、適量的運動、營養均衡的三餐、及時的心理調節、適當的學習充電等，就會保證精力的高效恢復和良好狀態。而一個精力旺盛的人，會站得高看得遠，會心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。在別人看來壓力很大的事，對于他可能只是小菜一碟。
培養自己的興趣愛好
人的一生中，絕大部分時間是在工作之外度過的。一些修身養性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補我們在工作中沒有達成的一些內心需求。想想自己贏了一場球后的快感，是不是比多發300塊錢的感覺好多了？登到山頂的感覺，一覽眾山小，又是何等的暢快！
其實，人是很脆弱的生物，心累現象在所難免，這種職場心理盡管棘手，卻也是比較容易克服的，放寬心，換個角度看自己的世界，多做些自己喜歡的事，這種職場心理壓力就能被減輕。
角色重新定位
如果長期感到力不從心，白領就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。一些有工作狂傾向的人，應經常問問自己，“是工作為了生活呢，還是生活為了工作”；“是健康和生命重要呢，還是事業重要”；“以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得”，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。
對于上班族來說，由于每天都待在辦公室里一直工作，所以在這時候就難免會出現一些厭煩和枯燥的感覺，這時候就會對我們的健康造成影響，所以在這時候就需要注意方法走出職場倦怠才行，那么具體我們應該怎么做，一起看看吧。
從關愛自己的形象開始
由于工作比較忙碌，很多人在這時候都不去注意自己的形象，對于女性來說也同樣如此，長期懶于保養和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力，很容易就會導致我們出現消沉氣餒的情況。而這種不良情緒勢必又反過來加重工作的倦怠心理，那么無疑就會導致職場倦怠的問題越來越嚴重。眾所周知，內分泌系統極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對我們的健康非常不利。所以想要改善職場倦怠的問題，那么我們就必須要關愛自己的形象才行。
給自己休閑的空間
不管我們從事的是什么樣的工作，在平時都需要注意休息好才行，而且一定要保證每周至少一天的休閑空間。或約上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，還可以到書屋里靜靜地坐著看自己喜歡的書;或干脆去爬山、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展;甚至你什么也不做，就在家里看電視、睡大覺，然后給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃口，這都是非常不錯的方法。所以說我們每周都要拿出時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來，這是我們解決掉職場倦怠的好方法，如果一直壓力都比較大，那么就可以通過這樣的方法給自己休息。
上面介紹的就是解決職場倦怠的方法，能夠發現很多人在職場中都是容易出現倦怠的心理，長期的在辦公室里重復著工作，的確是容易對我們的健康造成影響，所以在平時就需要注意方法解決職場倦怠的問題，這樣才可以更健康的工作。
如何消除職場心理疲勞
職場心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。接下來我整理了職場生存的8個小技巧，文章希望大家喜歡！
對于心理上的疲勞，可以通過各種富于強烈情緒體驗的活動來充實業余生活。例如：看電影、讀書，跟好友聊聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動等。開懷大笑也是一個立竿見影的方法，能幫助人發泄自己的。負面情緒。
1、攝入充足水分
水分對于身體的重要性人人皆知，如果身體缺少水分，人就會感到疲勞。因此，每隔2小時便應攝取至少250ml水分，避免身體出現缺水征狀。如果你不喜歡飲水，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇。
2、注重個人飲食
飲食對于我們的生活影響非常巨大。研究發現，有吃早餐習慣的人，無論是心理狀態還是身體狀態，都比不吃早餐的人好。所以早餐可幫助抵抗壓力，即使起床時不感肚餓，也要保持吃早餐的習慣。
3、維持最佳狀態
人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲。悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等，都會引起大腦的疲勞。只有積極的調解和足夠的運動量，才能使身心時刻處于最佳狀態。除了休息，疲倦時沖一個熱水涼，可以有效紓緩疲勞。如果在辦公時間，可以往臉上噴些水，也能達到不錯的效果。
4、保持平常心
科學研究證明，憤怒對于人的身體有很多負面影響，它會影響心肺功能，并且讓人更容易感到疲倦。所以當處于壓力下時，可調整呼吸的節奏。緩慢的深呼吸，增加吸入氧氣，能使人更加精神。聽音樂也可以迅速有效地擺脫負面情緒。因此，當你感覺疲倦的.時候，不妨聽聽自己喜歡的歌。
5、保持良好形象
良好的形象有助幫助職場中人建立自信。因此，無論何時都要衣著稱身，保持整潔，舉止大方得體。此外，切勿成為一個情緒化的員工，若有任何不滿的地方，可向他人傾訴。
6。保持工作環境整潔
工作環境十分重要，混亂的環境會給人失控的感覺。因此，工作環境井然有序，可以有效地調解心情，助職場中人遠離壓力。
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