人(ren)的(de)(de)健(jian)康(kang)主要(yao)(yao)包(bao)括(kuo)兩個方面(mian)，身體健(jian)康(kang)和心理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)，如(ru)果忽視人(ren)的(de)(de)心理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)是(shi)非常可拍(pai)的(de)(de)。所以我們每一(yi)個人(ren)需要(yao)(yao)注意心理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)，需要(yao)(yao)調節自己的(de)(de)心理(li)(li)(li)，使其恢復到一(yi)個合理(li)(li)(li)正常的(de)(de)狀態，這一(yi)點是(shi)十分(fen)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)，保持良好(hao)的(de)(de)心理(li)(li)(li)狀態需要(yao)(yao)保持樂觀(guan)，對于不(bu)良情緒需要(yao)(yao)學會調整(zheng)。
?心(xin)理健康的人需(xu)(xu)要(yao)有(you)(you)(you)積(ji)極的生活態度，為人處世樂(le)觀(guan)，有(you)(you)(you)著(zhu)正(zheng)常(chang)的人際交往(wang)關(guan)系，同時需(xu)(xu)要(yao)有(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)的自(zi)我意識，能夠保(bao)持(chi)自(zi)尊和自(zi)信，對(dui)于自(zi)己的情(qing)緒(xu)具有(you)(you)(you)較強的控制力，能夠保(bao)持(chi)心(xin)態的平衡和穩(wen)定。保(bao)持(chi)心(xin)理健康需(xu)(xu)要(yao)保(bao)持(chi)樂(le)觀(guan)的情(qing)緒(xu)，對(dui)于不良(liang)(liang)的情(qing)緒(xu)需(xu)(xu)要(yao)良(liang)(liang)好(hao)的調整能力，不要(yao)把事情(qing)隱藏在心(xin)里(li)，需(xu)(xu)要(yao)學會傾訴(su)。
保持(chi)心理健康還需(xu)(xu)要(yao)熱愛自(zi)己的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)，需(xu)(xu)要(yao)善于(yu)去尋找生(sheng)活中(zhong)樂(le)趣(qu)，需(xu)(xu)要(yao)養成廣(guang)泛的(de)(de)(de)興趣(qu)愛好(hao)，同時(shi)(shi)需(xu)(xu)要(yao)樹(shu)立遠(yuan)大的(de)(de)(de)目標，只有樹(shu)立目標，我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)生(sheng)活才是充(chong)滿動力的(de)(de)(de)，它對(dui)于(yu)我(wo)(wo)們(men)(men)具有很好(hao)的(de)(de)(de)鞭策的(de)(de)(de)作(zuo)用。同時(shi)(shi)在日常(chang)生(sheng)活中(zhong)，我(wo)(wo)們(men)(men)需(xu)(xu)要(yao)寬以待人(ren)(ren)，不(bu)能斤斤計較(jiao)，同時(shi)(shi)需(xu)(xu)要(yao)樂(le)于(yu)去幫(bang)助他(ta)人(ren)(ren)，善待他(ta)人(ren)(ren)，對(dui)于(yu)他(ta)人(ren)(ren)工(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)的(de)(de)(de)錯誤需(xu)(xu)要(yao)學會(hui)原諒，還需(xu)(xu)要(yao)保持(chi)一(yi)顆童(tong)心，培養自(zi)己的(de)(de)(de)幽默(mo)感，同時(shi)(shi)養成良好(hao)的(de)(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)，個人(ren)(ren)的(de)(de)(de)飲食習慣(guan)也(ye)很重(zhong)要(yao)，經常(chang)保持(chi)微(wei)笑。
總的(de)(de)(de)來(lai)說，身心(xin)健(jian)康(kang)指的(de)(de)(de)是(shi)身體的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)和心(xin)理(li)(li)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)兩(liang)個方(fang)面，心(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)重要(yao)(yao)性是(shi)不(bu)言而(er)喻的(de)(de)(de)。保持良好的(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)需(xu)(xu)要(yao)(yao)保持積極樂(le)觀的(de)(de)(de)生活態(tai)度，需(xu)(xu)要(yao)(yao)學(xue)會去調節自己的(de)(de)(de)情緒(xu)，排(pai)解那些不(bu)良的(de)(de)(de)情緒(xu)，我們需(xu)(xu)要(yao)(yao)樹立目標(biao)，不(bu)能斤(jin)(jin)斤(jin)(jin)計較(jiao)，需(xu)(xu)要(yao)(yao)學(xue)會善(shan)待他人，樂(le)于去幫助他人，同時(shi)需(xu)(xu)要(yao)(yao)去培養自己的(de)(de)(de)幽默(mo)感，學(xue)會保持微(wei)笑(xiao)。
大學生活很緊張，壓力也很大，所以，一定要保持自己心境平和的狀態，注意培養自己身體和心靈的健康很重要。
如何培養大學生的健康心態呢？這要從幾個方面來說：首先作為學生，你要正確對待自己的學業，要有一個積極向上的意識，為了完成自己的學業，以良好的成績走入社會，這是你求得生存必有的本領。這之中你就要善于掌握學習的方法和訣竅了，上課時專心聽講，下課后習慣復習，挑選重點供自己儲備學習內容，打下堅實基礎。
還要注意自己的飲食結構和衛生，保持良好睡眠，不讓自己感到疲勞和無奈，這是保證你身體健康的措施。
這個時候的學生往往不太在意和家長的溝通，其實是不對的：家長很懂得孩子這個時期自己的責任，哪怕他是嘮叨，繁瑣地囑咐，也是愛護你和提醒你的，所以要和家長配合好，爭取有一個溫暖、安靜的環境，給自己制造一個很好的空間。
當然還有和同學們的關系，跟老師的溝通，這些人際關系的處理也關乎你的情緒和心態。
不必要(yao)(yao)太(tai)在(zai)意(yi)自(zi)己可(ke)能出現的(de)逆境(jing)或問題，那很正(zheng)常，只是要(yao)(yao)把這(zhe)些看(kan)開，隨(sui)時解決矛盾，不要(yao)(yao)讓自(zi)己總是很糾結(jie)。寬容待人，嚴格(ge)要(yao)(yao)求自(zi)己，學會釋放，懂(dong)得(de)珍(zhen)惜。這(zhe)些都是保持和(he)培(pei)育(yu)健康心態的(de)關鍵。
如何保持心理健康作文如下：
第一(yi)、 有個(ge)積極的生活(huo)態度。
一個(ge)積極的(de)生(sheng)活態度有(you)(you)無窮(qiong)大的(de)力量(liang)，會主導(dao)我們對生(sheng)活中所有(you)(you)事物(wu)的(de)看法。據哈佛學者研究表明 一個(ge)樂觀(guan)積極的(de)生(sheng)活態度可以把困難當成(cheng)只(zhi)是生(sheng)活當中的(de)一個(ge)挑戰。
要開(kai)(kai)(kai)始(shi)這艱難的(de)(de)一(yi)步，首先(xian)要關注開(kai)(kai)(kai)心(xin)。當你開(kai)(kai)(kai)始(shi)思考(kao)一(yi)件(jian)悲觀的(de)(de)事(shi)情的(de)(de)時候，停下來(lai)。別想(xiang)這件(jian)不(bu)開(kai)(kai)(kai)心(xin)的(de)(de)事(shi)。想(xiang)想(xiang)讓你開(kai)(kai)(kai)心(xin)的(de)(de)兩(liang)件(jian)事(shi)。最終，你的(de)(de)大腦會注意到(dao)開(kai)(kai)(kai)心(xin)的(de)(de)這個模式并幫助你有意識的(de)(de)去停止消極(ji)的(de)(de)想(xiang)法。
第二、 建立信心。
這并不(bu)意(yi)味著滿足于(yu)你(ni)的(de)(de)(de)生活(huo)，它的(de)(de)(de)意(yi)思是滿足你(ni)自(zi)(zi)己。如果(guo)(guo)你(ni)正(zheng)在節食(shi)，那就(jiu)給自(zi)(zi)己一點你(ni)想吃的(de)(de)(de)東西吧。如果(guo)(guo)在周五晚上看三個(ge)小時的(de)(de)(de)黃金女郎就(jiu)讓(rang)自(zi)(zi)己美的(de)(de)(de)像上了天堂一樣，那就(jiu)去做(zuo)吧。無(wu)論什么小事只要能讓(rang)你(ni)快樂，就(jiu)去做(zuo)吧。
你(ni)的(de)快(kuai)樂是無(wu)價(jia)的(de)，你(ni)的(de)健康(kang)也是無(wu)價(jia)的(de)。如果(guo)你(ni)不(bu)(bu)健康(kang)，你(ni)就(jiu)不(bu)(bu)會(hui)完全快(kuai)樂。當我們的(de)頭(tou)腦和身(shen)體處(chu)于最佳狀態時，我們就(jiu)可以對(dui)抗其他一切。
第三、 不要想(xiang)得太(tai)多(duo)。
當我們(men)專注(zhu)(zhu)于(yu)無法(fa)實現的目標時，我們(men)會(hui)變得(de)氣(qi)餒、沮喪和懶惰。畢竟，為(wei)什(shen)么(me)要努力去實現那(nei)些永遠不會(hui)發(fa)生的事情呢？此時，一個健康的心(xin)態就很重(zhong)要了(le)。它會(hui)讓我們(men)對未來充(chong)滿希望(wang)，當然(ran)，它不應該關注(zhu)(zhu)那(nei)些尚未發(fa)生的事情，或者(zhe)根本不會(hui)發(fa)生的事情。
當你把注意力集中在做事的(de)過程而(er)不(bu)是結果的(de)時候，你的(de)情(qing)感健(jian)康和快樂就更容易實(shi)現。如果你想在百(bai)老(lao)匯演出(chu)，那(nei)就集中精(jing)力準備下一(yi)次的(de)試(shi)鏡吧(ba)。
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