一、如何才能夠擺脫疑病癥
直面疑病癥
當與疑病癥短兵相接時，正確看待生與死，善于自我解脫，是遠離疑病癥的良策人要善于解脫自己，持超然的態度，只有這樣，才會消除疑病的緊張心理。學會積極的自我暗示，也是怎樣擺脫疑病癥的較好答案。實踐證明，積極的自我暗示對于提高人的自信心，克服各種心理不適有非常重要的作用。長期堅持下去，就會在心理上消除疑病的顧慮。
轉移焦點
我們可以暫時回避來擺脫疑病癥。全身心地投入到工作、學習和生活中，讓自己忘卻疑病癥的煩惱和不適，使精神負擔降到最低點。學習怎樣擺脫疑病癥，還可以多參加各類活動。走向社會，豐富自己的生活，堅持體育鍛煉，緊張的心理就可以得到充分放松。另外，還要與親人和朋友多交流，培養幽默感，從而調節自己的心理不適，最終治愈疑病癥。
提高心理素質
提高自身的心理素質，是學習怎樣擺脫疑病癥最為重要的一環。疑病癥患者往往具有多疑、敏感等性格特點，看問題總是悲觀片面，缺乏自信。為此，疑病癥患者應主動調節自我的心理不適，充分肯定自己的優勢，樹立自信心。
二、疑病癥患者的臨床表現
疑病癥的基本特征是持續存在先占觀念，認為自己患了某種或多種嚴重的進行性疾病或目前尚未被認識的軀體疾病。患者表現為過分關心自身健康和身體的任何輕微變化，并做出與實際健康狀況不相符的疑病性解釋。疑病癥狀可為全身不適、某一部位的疼痛或功能障礙，甚至是具體的疾病。癥狀表現多種多樣，有的定位清楚，描述清晰如肝臟腫脹感、胃腸扭轉的體驗、頭部充血感、咽喉部堵塞感等，有的則體驗到定位不清楚、性質模糊的不適感。
疼痛是最常見的癥狀，就部位而言，以頭、頸、背、胸部居多。軀體不適癥狀可涉及不同器官，如惡心、反酸、腹瀉、心悸、胸痛、呼吸困難等。有些患者疑有五官不正，特別是鼻子，耳朵以及乳房形狀異樣，還有訴體臭或出汗等。常伴有焦慮、憂慮、恐懼和植物神經功能障礙癥狀。患者對各種陰性檢查結果和醫生的解釋保證不能相信和接受，仍堅持自己的疑病觀念，繼續到各醫院反復要求檢查和治療。由于患者的注意力大部分或全部都集中于健康問題，以至于明顯影響到日常的學習、工作、生活和人際交往。
三、疑病癥的鑒別診斷方法是什么
1、器質性疾病
一些全身系統的疾病多發性硬化、系統性紅斑狼瘡、甲狀腺疾病等。因此在診斷疑病癥前需進行全面檢查以排除相關軀體疾病。
2、抑郁癥
最常伴有疑病癥狀，重性抑郁患者常有一些生物學方面的癥狀，如早醒，晨重夜輕的晝夜節律改變，體重減輕及精神運動遲滯，自罪自責等癥狀可資鑒別。隱匿性抑郁癥應特別注意與疑病癥相鑒別，隱匿性抑郁癥以軀體癥狀掩蓋了抑郁癥的本質，但往往經過抗抑郁治療常能獲得顯著的療效，而疑病癥則較困難。
3、軀體化障礙
疑病癥患者關注的重點是障礙本身及其將來的后果，其先占觀念僅涉及一種或兩種軀體疾病。而軀體化障礙患者更關注具體的軀體不適癥狀，且其主訴常常變換，涉及的系統也較多。
4、焦慮和驚恐障礙
焦慮時的軀體癥狀有時被病人解釋為嚴重軀體疾病的征象，但這些障礙的患者通常能接受醫生給出的醫學解釋并感到放心，也不會確信自己患有某種軀體疾病。
5、精神分裂癥
早期有疑病癥狀，但其內容多為離奇、不固定，常有思維障礙和感知覺障礙，病人并不積極求治，可以鑒別。
四、疑病癥患者的臨床治療方法
在排除軀體疾病、診斷明確之后，應該建議患者停止各種不必要的檢查。疑病癥的治療一般以心理治療為主，輔以藥物治療。
1.心理治療
以支持性心理治療為主，開始要耐心細致的聽取患者的訴述，讓他們出示各種檢查結果，持同情關心的態度。與患者建立良好的關系，在患者信賴醫生的基礎上引導患者認識其疾病的本質不是軀體疾病，而是一種心理障礙。在認可接納患者確實存在明顯軀體不適感的基礎上，對疾病的性質進行科學合理的解釋，避免糾纏于討論癥狀本身。另外，環境的轉移，生活方式的改變，參加各種社交活動可轉移患者的注意力，引導患者做另一種有趣的事情，也可獲得一定的改善。
森田療法對消除疑病可有一定作用。認知行為治療技術可提供新的信息，幫助患者改變對癥狀的看法，從使患者能認識到引起這些軀體癥狀的真正原因。
2.藥物治療
藥物治療主要針對患者的抑郁、焦慮等情緒癥狀，可使用抗焦慮與抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，苯二氮卓類藥物等。對于確實難以治療的病例可選用小劑量的非典型抗精神病藥，如喹硫平、利培酮等以提高療效。
首先，你要了解：你的軀體癥狀只是你的過敏感覺，并沒有你想象的那么嚴重，否則儀器是可以檢查出來的。人吃五谷雜糧，誰沒有個不舒服，面對正常的現象，你卻誤以為自己患了很嚴重的疾病，杯弓蛇影，越想越怕。你應該把你的注意力指向外界，不要老關注你的身體。多參加戶外活動。
注意調整一下自己的心態，保持健康樂觀的態度，
還有就是適量運動，沒什么事的話可以看看書什么來充實一下自己，
不要整天胡思亂想，那樣真的能把自己憋出病來的！
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快樂的過好每一天!!!
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