一、強(qiang)迫癥應該如(ru)何治(zhi)療(liao)
1、患者將右(you)(you)手腕(wan)上套進用三股皮(pi)筋組成的(de)橡皮(pi)圈(quan)(quan)，一旦出現(xian)(xian)不可克制的(de)強(qiang)迫(po)(po)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)時，加反復計數、反復檢查等，立即(ji)拉(la)彈(dan)右(you)(you)手腕(wan)上的(de)橡皮(pi)圈(quan)(quan)，以(yi)對(dui)抗強(qiang)迫(po)(po)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)，橡皮(pi)圈(quan)(quan)的(de)拉(la)彈(dan)力量(liang)以(yi)手腕(wan)皮(pi)膚稍有疼(teng)痛(tong)感(gan)為(wei)宜，同時計數拉(la)彈(dan)次數及強(qiang)迫(po)(po)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)持(chi)續的(de)時間(jian)。剛(gang)開始時需要拉(la)20-30次，才(cai)能對(dui)抗強(qiang)迫(po)(po)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)。經過一段時間(jian)的(de)反復訓(xun)練，當拉(la)彈(dan)橡皮(pi)圈(quan)(quan)3-5次能對(dui)抗強(qiang)迫(po)(po)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)的(de)時候，橡皮(pi)圈(quan)(quan)就(jiu)(jiu)可以(yi)脫(tuo)掉，以(yi)后再出現(xian)(xian)強(qiang)迫(po)(po)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)(xiang)，就(jiu)(jiu)立即(ji)能想到手腕(wan)上橡皮(pi)圈(quan)(quan)的(de)對(dui)抗力量(liang)，用自(zi)己的(de)意念就(jiu)(jiu)能消(xiao)退強(qiang)迫(po)(po)欲念。
2、想法是用震(zhen)驚術(shu)打斷(duan)強迫(po)(po)(po)觀(guan)念(nian)、強迫(po)(po)(po)情緒(xu)和強迫(po)(po)(po)意向的自(zi)控方式。例如用一個定時(shi)鬧鐘(zhong)，讓它每3分(fen)鐘(zhong)響(xiang)一次(ci)，鐘(zhong)響(xiang)時(shi)大聲(sheng)說“停!”予以(yi)驅除(chu)。多次(ci)做到后，便依次(ci)改用正常聲(sheng)音、微弱聲(sheng)音直至僅在內心說“停!”來驅除(chu)強迫(po)(po)(po)觀(guan)念(nian)等(deng)強迫(po)(po)(po)癥狀。
3、自(zi)然法，此法在于減(jian)輕和放松精(jing)神壓力，任何事(shi)情(qing)聽其自(zi)然，該咋辦(ban)就(jiu)(jiu)(jiu)咋辦(ban)，做完就(jiu)(jiu)(jiu)不再想它(ta)，不再評(ping)價它(ta)了(le)。如(ru)好(hao)像(xiang)有東西(xi)忘了(le)帶就(jiu)(jiu)(jiu)別帶它(ta)好(hao)了(le)，擔(dan)心門沒鎖好(hao)就(jiu)(jiu)(jiu)沒鎖好(hao)了(le)，東西(xi)好(hao)像(xiang)沒收拾干(gan)凈(jing)就(jiu)(jiu)(jiu)臟著亂著唄。經過一段時(shi)間的(de)(de)努(nu)力來克服由此帶來的(de)(de)焦慮情(qing)緒，癥狀(zhuang)是會慢慢消除的(de)(de)。
二、常(chang)見強迫(po)癥有哪些
1、晚睡強迫
有些患者明明很困了(le)，躺(tang)下就能(neng)睡著(zhu)，又沒有什么事(shi)情可做，可他們就是(shi)硬撐著(zhu)不睡覺，這都是(shi)壓力(li)過大造成(cheng)的(de)，也是(shi)煩惱無(wu)法(fa)排解的(de)表(biao)現(xian)。
2、遲到強迫
俄羅斯(si)有24%的(de)(de)人上班(ban)經常遲到，這(zhe)些(xie)人當中就(jiu)有很多強迫檢查鎖門的(de)(de)人。這(zhe)類(lei)人往(wang)往(wang)做事特別(bie)有規律，喜歡(huan)按(an)部就(jiu)班(ban)，規律一旦(dan)被打破了就(jiu)無(wu)法容忍。
3、信息強迫
這類人總覺得自(zi)己的(de)手機在(zai)(zai)響，幾(ji)分鐘就查收(shou)一次郵件等，在(zai)(zai)當今競爭環(huan)境激烈的(de)情況下，收(shou)集更(geng)多的(de)信息和(he)最新資訊(xun)讓(rang)自(zi)己在(zai)(zai)職(zhi)場(chang)上更(geng)順暢(chang)的(de)人越(yue)來越(yue)多。這些(xie)人對自(zi)己的(de)要求也比其他(ta)人高。
4、強迫購物
有(you)強迫(po)購(gou)物行(xing)為的(de)(de)人大多有(you)占有(you)心態，也有(you)的(de)(de)人是通過購(gou)買(mai)行(xing)為來緩解(jie)自己(ji)的(de)(de)壓力。
5、囤積強迫
有一(yi)些老(lao)年人衣著(zhu)很(hen)整潔，但就(jiu)是(shi)喜歡收集“垃圾”，而且把垃圾堆(dui)得整個房間(jian)都(dou)是(shi)。癥(zheng)狀輕一(yi)點(dian)的(de)囤積(ji)，類似我們常說的(de)“戀舊”行為。如果囤積(ji)一(yi)點(dian)經常價值也(ye)沒有的(de)物品，就(jiu)是(shi)囤積(ji)強迫癥(zheng)了。
6、揭皮或拔毛強迫
有(you)些人常(chang)常(chang)不(bu)由自主地拔眉毛(mao)、頭發，或下意識(shi)地摳皮膚上(shang)的疤痕，也是一種強迫行為，這些行為也與壓力過大有(you)關(guan)。
三、強迫癥怎樣預防
一、強迫癥預防
注意個(ge)性的培(pei)養是十(shi)分必要的。不要給予過(guo)多，過(guo)于(yu)刻板的要求，對于(yu)預防強迫癥的發生有很大幫助，特(te)別是父(fu)母本人有個(ge)性不良者更應注意。
參加集體性(xing)活動及文體活動，多從事有理想有興趣(qu)的工作，培養生活中的愛好，以建立新(xin)的興奮點去抑制(zhi)病(bing)態的興奮點。
采取(qu)順應自然的態度。有(you)強迫思維時不(bu)要對抗(kang)或(huo)用(yong)相反(fan)(fan)的想法去(qu)“中和”，要帶著“不(bu)安”去(qu)做應該做的事。 有(you)強迫動作時，要理解這是(shi)違背自然的過(guo)度反(fan)(fan)應形式，要逐步(bu)減少這類動作反(fan)(fan)應直到和正常人(ren)一樣。堅持練習，必(bi)然有(you)益。
注意心(xin)理(li)(li)衛生，努力(li)學(xue)習對付各種壓力(li)的(de)積極方法和技巧，增強自信，不回避困難(nan)，培(pei)養敢于(yu)承受艱苦(ku)和挫(cuo)折的(de)心(xin)理(li)(li)品質，是(shi)預(yu)防(fang)的(de)關(guan)健(jian)。
二、其他注意事項
一般起病(bing)(bing)緩慢(man)，病(bing)(bing)程(cheng)較(jiao)(jiao)長，癥(zheng)狀可持續(xu)多年或時輕時重(zhong)。病(bing)(bing)前性(xing)格特征(zheng)明顯(xian)、發(fa)病(bing)(bing)年齡較(jiao)(jiao)早和病(bing)(bing)程(cheng)較(jiao)(jiao)長者，預后欠佳。隨年齡增長，癥(zheng)狀逐步減輕；病(bing)(bing)前有較(jiao)(jiao)明顯(xian)精(jing)神因素、強(qiang)迫性(xing)性(xing)格特征(zheng)不顯(xian)著(zhu)、病(bing)(bing)程(cheng)；較(jiao)(jiao)短、無陽性(xing)家族史者的癥(zheng)狀也(ye)有可能(neng)自發(fa)緩解。
四(si)、強迫癥的癥狀表現是(shi)什么
主要可歸(gui)納為強(qiang)迫(po)思(si)維和強(qiang)迫(po)行(xing)為。
強(qiang)迫(po)思維(wei)又可以(yi)分為強(qiang)迫(po)觀念(nian)、強(qiang)迫(po)情(qing)緒及強(qiang)迫(po)意向。內容多(duo)種多(duo)樣，如(ru)反(fan)復(fu)(fu)懷疑(yi)門(men)窗是否(fou)關(guan)緊(jin)(jin)，碰到(dao)臟的(de)(de)(de)東(dong)西會(hui)不(bu)會(hui)得病(bing)，太陽為什么(me)從東(dong)邊(bian)升起西邊(bian)落下，站在(zai)陽臺(tai)上就有(you)往(wang)下跳的(de)(de)(de)沖動等。強(qiang)迫(po)行(xing)為往(wang)往(wang)是為了(le)(le)減輕強(qiang)迫(po)思維(wei)產生的(de)(de)(de)焦慮而不(bu)得不(bu)采取的(de)(de)(de)行(xing)動，患(huan)者(zhe)明知(zhi)是不(bu)合理的(de)(de)(de)，但(dan)不(bu)得不(bu)做，比(bi)如(ru)患(huan)者(zhe)有(you)懷疑(yi)門(men)窗是否(fou)關(guan)緊(jin)(jin)的(de)(de)(de)想法，相應的(de)(de)(de)就會(hui)去反(fan)復(fu)(fu)檢查門(men)窗確保安全；碰到(dao)臟東(dong)西怕得病(bing)的(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)就會(hui)反(fan)復(fu)(fu)洗(xi)手以(yi)保持干(gan)凈。一些(xie)病(bing)程(cheng)(cheng)遷延的(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)由于經常重復(fu)(fu)某些(xie)動作(zuo)，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之(zhi)形成了(le)(le)某種程(cheng)(cheng)序，比(bi)如(ru)洗(xi)手時一定(ding)要(yao)從指尖開(kai)始(shi)洗(xi)，連續不(bu)斷洗(xi)到(dao)手腕，如(ru)果順序反(fan)了(le)(le)或是中間(jian)被打(da)斷了(le)(le)就要(yao)重新開(kai)始(shi)洗(xi)，為此常耗費大量時間(jian)，痛苦不(bu)堪。
強迫癥狀具有以下特點(dian)：
1、是患者(zhe)自己(ji)的思維或沖動(dong)，而(er)不是外界強(qiang)加的。
2、必須至少有一種思想或動作仍在(zai)被患者(zhe)徒勞地加以抵(di)制，即使患者(zhe)已不(bu)再對其他癥狀加以抵(di)制。
3、實施(shi)動作(zuo)的(de)想法(fa)本身會(hui)令患者(zhe)感(gan)到不(bu)快（單純為(wei)緩解緊張或焦慮不(bu)視為(wei)真正意義(yi)上(shang)的(de)愉快），但如果(guo)不(bu)實施(shi)就會(hui)產生極大的(de)焦慮。
4、想(xiang)法(fa)或沖動(dong)總是令人不快地反復出(chu)現。
一、確定自己的恐懼線索
1、?外在線索
大多數強迫癥朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。
2、?內在線索
一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發生等等。
外在線索和內在線索并不一定同時存在于一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。
二、確定自己的回避行為
強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。
三、確定自己的儀式行為
儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等；內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。
要判斷一個人是否患上了強迫癥的重要標準是要取決于他在重復完特定行為后的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過后會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫癥，但如果你認為這些行為是愉快的，他則并不是患上強迫癥。
簡(jian)單(dan)地說，你反復做(zuo)同(tong)一個動作(zuo)，反復聽一首歌之后(hou)這(zhe)件事給(gei)你帶來(lai)的(de)是(shi)正(zheng)面(mian)的(de)情緒還(huan)是(shi)負面(mian)的(de)情緒，高興(xing)還(huan)是(shi)懊惱(nao)，如(ru)果是(shi)前者的(de)話，則大可不必擔心。如(ru)果您(nin)的(de)癥狀確(que)實有顯著的(de)強迫癥表現，建議您(nin)咨詢專業醫生，以免(mian)耽誤病情。
一、確定自己的恐懼線索
1、?外在線索
大多數強迫癥朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。
2、?內在線索
一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發生等等。
外在線索和內在線索并不一定同時存在于一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。
二、確定自己的回避行為
強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。
三、確定自己的儀式行為
儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等；內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。
要判斷一個人是否患上了強迫癥的重要標準是要取決于他在重復完特定行為后的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過后會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫癥，但如果你認為這些行為是愉快的，他則并不是患上強迫癥。
簡單地說，你反復做(zuo)同(tong)一個動作，反復聽一首(shou)歌之后這件(jian)事給你帶來(lai)的是(shi)正面的情(qing)緒(xu)還(huan)是(shi)負面的情(qing)緒(xu)，高興還(huan)是(shi)懊(ao)惱，如果是(shi)前者的話(hua)，則大可不必擔心。如果您的癥狀確實(shi)有(you)顯(xian)著的強迫癥表現(xian)，建議(yi)您咨詢專業醫生，以免耽誤病情(qing)。
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