一(yi)、何(he)謂心(xin)(xin)神不寧(ning)(ning)心(xin)(xin)神不寧(ning)(ning)，就是(shi)心(xin)(xin)里(li)有(you)事情，導致做什(shen)么(me)事情都不積(ji)極。重點是(shi)心(xin)(xin)情不愉悅(yue)，導致的心(xin)(xin)神不寧(ning)(ning)。有(you)的是(shi)因為工作壓(ya)力，結(jie)婚(hun)生活，父母關系等。因為任(ren)何(he)一(yi)方(fang)有(you)些事情，就會(hui)讓(rang)自己心(xin)(xin)神不寧(ning)(ning)。不禁擔憂，恐(kong)懼等各種復雜(za)的心(xin)(xin)情加載在自身(shen)當中。這(zhe)樣不僅對心(xin)(xin)理上不好，在身(shen)體(ti)上也不會(hui)好受。
心(xin)(xin)神(shen)不寧在我們醫學(xue)上又稱心(xin)(xin)悸(ji)。心(xin)(xin)悸(ji)是心(xin)(xin)臟強有力的(de)(de)、很快的(de)(de)、不規則的(de)(de)搏動。強烈運動之后心(xin)(xin)臟有幾分(fen)鐘的(de)(de)心(xin)(xin)悸(ji)是正常(chang)的(de)(de)，不必顧慮。吸煙、飲咖(ka)啡或(huo)飲茶太(tai)多， 心(xin)(xin)臟受(shou)咖(ka)啡因或(huo)尼古(gu)丁的(de)(de)刺激， 精神(shen)緊張，都(dou)會發生心(xin)(xin)悸(ji)的(de)(de)現象。
心神不寧跟自己的(de)(de)(de)情緒有關，平時(shi)要放寬心。想要改善失眠(mian)的(de)(de)(de)情況的(de)(de)(de)話，首(shou)先要改變自己的(de)(de)(de)生活(huo)規律，要養成良好的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)衛生習慣，如保持臥室清潔(jie)、安靜(jing)、遠離噪音、避開(kai)光線(xian)刺激等;避免睡(shui)覺前喝茶、飲酒(jiu)等。其次，心態(tai)很(hen)重要，應(ying)有一個樂觀(guan)向上的(de)(de)(de)心態(tai)。對社會競爭(zheng)、個人(ren)得失等有充分(fen)的(de)(de)(de)認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(ying)有一個有規律的(de)(de)(de)生活(huo)制(zhi)(zhi)度，保持人(ren)的(de)(de)(de)正常(chang)睡(shui)醒節(jie)律。創造有利于入睡(shui)的(de)(de)(de)條件反射(she)機(ji)制(zhi)(zhi)。
二(er)、心神不(bu)(bu)(bu)寧焦慮(lv)(lv)怎(zen)么辦(ban)心神不(bu)(bu)(bu)寧是怎(zen)么回事？有(you)人說人之所以(yi)會(hui)心神不(bu)(bu)(bu)寧，一般都(dou)是心里面(mian)有(you)心事，人一旦心神不(bu)(bu)(bu)寧后，做什么事都(dou)變的(de)不(bu)(bu)(bu)積(ji)極。那么心神不(bu)(bu)(bu)寧焦慮(lv)(lv)怎(zen)么辦(ban)呢？甚至有(you)的(de)人會(hui)問心神不(bu)(bu)(bu)寧吃什么藥好，其(qi)實只要調整自己的(de)心態，配合(he)食療(liao)，不(bu)(bu)(bu)吃藥也是可(ke)以(yi)的(de)。
導致心(xin)神不(bu)(bu)寧的(de)原(yuan)因(yin)主要就是(shi)(shi)心(xin)情不(bu)(bu)好，有(you)的(de)是(shi)(shi)因(yin)為工作壓(ya)力(li)，有(you)的(de)是(shi)(shi)因(yin)為生(sheng)活，讓自己(ji)摻雜了太多的(de)情緒，這對心(xin)理和生(sheng)理上都是(shi)(shi)不(bu)(bu)好的(de)。下面(mian)我(wo)們就來(lai)看一(yi)下有(you)什(shen)么方法能(neng)緩(huan)解(jie)心(xin)神不(bu)(bu)寧吧。
首選辦法(fa)是(shi)旅(lv)游，逃離現(xian)在(zai)生活(huo)節奏快的(de)(de)都市。去找個生活(huo)節奏慢一些(xie)的(de)(de)城市，向古鎮，海邊之(zhi)類的(de)(de)。放松(song)自己的(de)(de)身心(xin)，感悟人生，了(le)解(jie)各(ge)地的(de)(de)風俗習慣(guan)，見識各(ge)地的(de)(de)奇人異事，讀萬卷書不如行(xing)萬里路，行(xing)萬里路不如閱人無數!為(wei)什(shen)么現(xian)在(zai)很多(duo)年輕人旅(lv)游回來，就都紛(fen)紛(fen)辭職(zhi)了(le)。這就是(shi)旅(lv)游強大的(de)(de)力量。總之(zhi)，好處(chu)多(duo)多(duo)!
可以(yi)報個瑜伽班來鍛煉!過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的(de)自(zi)(zi)覺與(yu)自(zi)(zi)愈，改變人的(de)亞(ya)健康狀態。舒緩壓(ya)力與(yu)焦(jiao)慮，平和心境調整自(zi)(zi)律(lv)神(shen)經。
三、心(xin)神(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)寧的(de)具體解決(jue)辦法心(xin)神(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)寧，就是(shi)心(xin)里有事(shi)(shi)情，導致做什么事(shi)(shi)情都不(bu)(bu)(bu)(bu)積極。重點是(shi)心(xin)情不(bu)(bu)(bu)(bu)愉悅，導致的(de)心(xin)神(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)寧。有的(de)是(shi)因(yin)為工作(zuo)壓力，結婚生活(huo)，父母關系等(deng)。因(yin)為任何一方有些事(shi)(shi)情，就會讓自己心(xin)神(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)寧。不(bu)(bu)(bu)(bu)禁(jin)擔憂(you)，恐懼等(deng)各種(zhong)復雜的(de)心(xin)情加載在自身當中。這樣不(bu)(bu)(bu)(bu)僅對心(xin)理上不(bu)(bu)(bu)(bu)好，在身體上也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)會好受。
1、我推(tui)薦首選辦法是(shi)旅游(you)，逃離現在生(sheng)活節奏(zou)快的(de)(de)(de)(de)都市(shi)。去找個生(sheng)活節奏(zou)慢(man)一些的(de)(de)(de)(de)城市(shi)，向古(gu)鎮，海邊(bian)之類(lei)的(de)(de)(de)(de)。放松(song)自己的(de)(de)(de)(de)身心，感悟(wu)人(ren)生(sheng)，了解各地的(de)(de)(de)(de)風俗習慣，見識各地的(de)(de)(de)(de)奇人(ren)異事，讀萬(wan)卷書不如行萬(wan)里路(lu)，行萬(wan)里路(lu)不如閱(yue)人(ren)無數！為什(shen)么(me)現在很多年(nian)輕人(ren)旅游(you)回來，就都紛紛辭職了。這就是(shi)旅游(you)強大的(de)(de)(de)(de)力量。總之，好處多多！
2、可以報個瑜(yu)伽班來(lai)(lai)鍛(duan)煉！過(guo)呼吸(xi)調息、動靜(jing)平(ping)衡、身(shen)(shen)心(xin)統一等要訣(jue)來(lai)(lai)刺激(ji)身(shen)(shen)體(ti)恢復本身(shen)(shen)的自(zi)覺(jue)與(yu)自(zi)愈(yu)，改變人(ren)的亞健康狀態。舒緩壓(ya)力與(yu)焦(jiao)慮，平(ping)和(he)心(xin)境調整自(zi)律神經。
3、交(jiao)流是很(hen)不(bu)(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)辦法，找個(ge)自己(ji)的(de)(de)(de)閨蜜。去個(ge)咖啡廳交(jiao)流一下，訴說一下最近心神(shen)不(bu)(bu)(bu)寧的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)。不(bu)(bu)(bu)僅自己(ji)可(ke)以發現(xian)問題，而且可(ke)以試著去解決。找個(ge)好(hao)的(de)(de)(de)傾聽(ting)者，把自己(ji)的(de)(de)(de)煩(fan)惱都倒出來。如果不(bu)(bu)(bu)溝通，自己(ji)總(zong)是一個(ge)人來解決。自己(ji)會在精神(shen)壓力(li)上很(hen)大(da)，沒有地(di)方釋放，對自身(shen)身(shen)體非常不(bu)(bu)(bu)好(hao)。
4、最如果前邊幾個方(fang)法，在(zai)(zai)時(shi)間上(shang)(shang)都(dou)覺得有不(bu)(bu)便(bian)，那(nei)就(jiu)不(bu)(bu)妨試試這方(fang)法。就(jiu)是洗個熱(re)水澡，和個熱(re)牛奶，點個熏香(xiang)來(lai)緩解(jie)精神，最后在(zai)(zai)床上(shang)(shang)睡上(shang)(shang)一覺。在(zai)(zai)這各期間，千萬不(bu)(bu)要想任何事情。否則，現在(zai)(zai)做的都(dou)是徒勞。希望能(neng)幫助大家(jia)，還有那(nei)些心神不(bu)(bu)寧的朋友(you)們！
四、心(xin)(xin)(xin)(xin)神不寧(ning)需(xu)養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)，人的(de)(de)(de)(de)習(xi)慣是(shi)(shi)多年養(yang)(yang)成的(de)(de)(de)(de)，不可(ke)(ke)能(neng)一(yi)(yi)(yi)下子戒除所(suo)有(you)(you)毛病，需(xu)要日積月(yue)累地調(diao)整(zheng)，逐漸(jian)把多年養(yang)(yang)成的(de)(de)(de)(de)壞習(xi)慣消除。因此，人心(xin)(xin)(xin)(xin)本身也需(xu)要“養(yang)(yang)”，我(wo)們要學習(xi)把自己的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)當作(zuo)一(yi)(yi)(yi)棵樹、一(yi)(yi)(yi)株盆(pen)景來養(yang)(yang)育（你會嗎？）。孟子說(shuo)：“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)莫善于寡欲”《孟子-盡(jin)心(xin)(xin)(xin)(xin)》）。通過(guo)減少不健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)欲望，可(ke)(ke)以達到(dao)涵養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)靈的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。如果把我(wo)們的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)比作(zuo)一(yi)(yi)(yi)株植(zhi)物的(de)(de)(de)(de)話，那么也可(ke)(ke)以說(shuo)，清除貪(tan)心(xin)(xin)(xin)(xin)和私欲，保持(chi)凈(jing)心(xin)(xin)(xin)(xin)，發(fa)展自己性(xing)格中(zhong)善良的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)面，就好比是(shi)(shi)在(zai)給自己的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)澆水、施肥(fei)，保證心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)全(quan)生長(chang)。孟子還(huan)強調(diao)，“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)”一(yi)(yi)(yi)定要專(zhuan)心(xin)(xin)(xin)(xin)致志，持(chi)之以恒，不能(neng)“一(yi)(yi)(yi)曝(pu)十(shi)寒(han)”。“專(zhuan)心(xin)(xin)(xin)(xin)致志”和“一(yi)(yi)(yi)曝(pu)十(shi)寒(han)”這兩個今天無人不曉的(de)(de)(de)(de)成語，就是(shi)(shi)孟子針對養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)專(zhuan)門發(fa)明(ming)出來的(de)(de)(de)(de)。雖(sui)然孟子所(suo)提出的(de)(de)(de)(de)“存心(xin)(xin)(xin)(xin)”和“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)”，都是(shi)(shi)針對“心(xin)(xin)(xin)(xin)”而發(fa)，但含義略有(you)(you)不同。“存心(xin)(xin)(xin)(xin)”是(shi)(shi)就具體的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理活動而言(yan)，強調(diao)抓住良心(xin)(xin)(xin)(xin)不放；“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)”則強調(diao)培養(yang)(yang)健(jian)(jian)全(quan)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)靈需(xu)要時間和耐(nai)性(xing)，不可(ke)(ke)能(neng)一(yi)(yi)(yi)蹴而就。“存心(xin)(xin)(xin)(xin)”從短期行(xing)為著眼(yan)，“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)”從長(chang)遠效果著眼(yan)；“存心(xin)(xin)(xin)(xin)”需(xu)要毅力和決心(xin)(xin)(xin)(xin)，“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)”需(xu)要細心(xin)(xin)(xin)(xin)和體驗。故宮里(li)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個“養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)殿(dian)”，這是(shi)(shi)帝王養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)地方。可(ke)(ke)見孟子的(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)(xin)思想(xiang)，在(zai)中(zhong)國(guo)古代文化中(zhong)影響很大。
只有擁(yong)有堅強的心，才能(neng)抵御更多的疾病。
詞 目： 心神不寧
發 音： xīn shén bù níng
近義詞： 心神不定
反義詞： 心如止水
用 法： 主謂式；作謂語、定語；形容人的心情
釋 義： 寧：安寧。形容心情不平靜。
出 處： 明·吳承恩《西游記》第33回：“（三藏）心神不寧道：‘徒弟啊，我怎么打寒噤呢？’”
示 例： 她自己也驚訝為什么如此～，最后她自慰地想到：‘是因為等待慧來。’
★茅盾《幻滅》
《焦(jiao)(jiao)點(dian)訪(fang)談》節目中，一(yi)位名叫高也(ye)(ye)的(de)(de)(de)大(da)(da)學(xue)生接受(shou)采訪(fang)時(shi)痛斥了(le)谷歌(ge)中國鏈接色情(qing)信息，說黃色信息害得(de)他(ta)的(de)(de)(de)同學(xue)“心(xin)神不寧(ning)”。但隨(sui)后有(you)網(wang)(wang)友發現，這位大(da)(da)學(xue)生就在《焦(jiao)(jiao)點(dian)訪(fang)談》實習，一(yi)時(shi)間“《焦(jiao)(jiao)點(dian)訪(fang)談》造(zao)假(jia)、采訪(fang)內部員工”之類的(de)(de)(de)帖子傳(chuan)遍網(wang)(wang)絡。而隨(sui)著“心(xin)神不寧(ning)”紅遍網(wang)(wang)絡，有(you)網(wang)(wang)友曝(pu)光了(le)高也(ye)(ye)的(de)(de)(de)博客、QQ號、手機號、甚至他(ta)女友的(de)(de)(de)身份和照(zhao)片。這種人肉搜(sou)索行為(wei)(wei)受(shou)到(dao)了(le)一(yi)些網(wang)(wang)友的(de)(de)(de)批評。 “焦(jiao)(jiao)點(dian)訪(fang)談也(ye)(ye)造(zao)假(jia)”，從2009年(nian)6月20日開始(shi)，指責央視《焦(jiao)(jiao)點(dian)訪(fang)談》用“內部人員”作為(wei)(wei)谷歌(ge)中國色情(qing)鏈接事件采訪(fang)對象(xiang)的(de)(de)(de)帖子開始(shi)在網(wang)(wang)絡上流傳(chuan)。
1
高天安挺喜歡隔壁門里那個留著清湯掛面般短發的姑娘。那姑娘叫徐穎穎，蠻樸素的一個女孩，做的生意也真和清湯掛面有點聯系一一隔壁那家拉面館是她開的。
高天安自己開的，這是一家lP電話吧，生意還算不錯。他的電話吧就在婦產科醫院對面，大部分顧客都是前來就診的產婦或家人。向遠方親戚報喜的時候，可不會在乎高天安報的價錢是不是準確無誤。
不過，徐穎穎的拉面館生意就更好了，她把特制的海鮮湯頭與燉得爛透的紅燒豬肉，澆在剛出鍋的細拉面上，立刻就會溢起一團撲鼻香氣，令人無法移步。
高天安不確定徐穎穎是否對自己有好感，所以他總是心神不寧地暗暗窺視著隔壁單身的年輕老板娘。
徐穎穎很少與陌生男人說話，似乎身邊也沒固定男朋友。但讓高天安心神不寧的原因卻是，最近這段時間，徐穎穎常獨自一人去對面的婦產科醫院。高天安偷偷跟蹤了一次，發現徐穎穎去的竟是產檢門診，而且還掛了號，買了病歷。
那天，徐穎穎從婦產科醫院出來后，滿面喜色，摸出手機，撥出一個號碼后，臉色卻變了。然后她走進了高天安的lP電話吧，無可奈何地說：“真糟糕，我的手機沒電了。高哥，借你的電話用一用。”
“你隨便用！隨便！”高天安局促不安地說道。
徐穎穎坐到卡式電話機前，撥出了一個號碼。接通之后，她立刻興奮地大聲叫道： “這次是真的！懷上了！這下你該放心了吧！”
聽到這句話后，高天安頓時失落得不得了。
記得高中的時候，高天安也曾經暗戀過一個女孩，而且那個女孩似乎對他也有好感。有一次，那女孩忽然找到高天安，羞澀地說： “明天我要去醫院輸液，但是我怕暈血，你能陪我去嗎？”
高天安激動地答應了，第二天懷里像揣了只小兔子一般，翹課陪那女孩去醫院輸液。回來的路上，高天安關切地詢問對方生了什么病需要輸液。那女孩小臉紅紅地答道： “我不小心懷孕了，剛打了胎，醫生讓我輸幾天液防止感染。”仿佛當年情形再現，高天安沮喪極了。
難道自己的每次暗戀都會以失敗而告終嗎？高天安覺得自己的心慢慢沉到了谷底。他以前從未察覺到徐穎穎有男友，現在她居然不吭聲不出氣地突然有了身孕，之前一點征兆也沒有。可是他又不能發火，畢竟他只是暗戀而已，要是發了火，只怕以后與徐穎穎連朋友也做不成了。
不過，他還是想知道究竟是什么樣的男人贏得了徐穎穎的芳心。他決定等徐穎穎一離開，就走到卡式電話機前，按下重撥鍵，看電話線那頭的男人有著何種聲線。
可就在徐穎穎剛掛好話筒，就有一個身穿黑衣的時髦女郎，戴著能遮住半個臉龐的墨鏡，手捏一只沒電的手機，裊娜地走進了lP電話吧里。她恰好坐在了徐穎穎剛坐過的卡式電話機前，拾起話筒撥出一個號碼。
那時髦女郎將說話的聲音壓得很低，如果高天安豎起耳朵，或許能聽到她說的是什么。可惜高天安現在正心煩意亂呢，所以壓根沒注意到女郎對著話筒說了些什么。
一分鐘后，那女郎掛斷了電話，她的臉色不太好，徑直快步出了門。
等人家出門很遠了，心神不寧的高天安忽然想到，剛才那個打電話的時髦女郎還沒給電話費呢。他探頭朝店外望去，那女郎正準備登上一輛出租車。高天安趕緊大聲呼喊，可惜人家已經上車疾馳而去了。
高(gao)天(tian)安很(hen)郁悶，今天(tian)真是(shi)百事(shi)不(bu)(bu)順(shun)，不(bu)(bu)僅(jin)失戀了(le)，還白白地少了(le)一(yi)筆收入。雖然只是(shi)微不(bu)(bu)足(zu)道的(de)幾毛(mao)錢(qian)，但卻讓(rang)他很(hen)不(bu)(bu)爽(shuang)。哼，誰讓(rang)那個戴墨鏡的(de)時髦女郎恰好(hao)坐到了(le)徐穎穎坐過的(de)卡(ka)式電話機前？高(gao)天(tian)安咽了(le)一(yi)口唾沫，在心里對自己說：好(hao)吧，誰讓(rang)我不(bu)(bu)痛快(kuai)，我也(ye)讓(rang)她不(bu)(bu)痛快(kuai)！
心神不寧的意思是形容心情不平靜。
出自明吳承恩(en)的(de)《西游(you)記》第(di)33回：（三藏）心(xin)神不寧(ning)道：“徒弟啊(a)，我怎么打寒噤呢”。示例：她自己(ji)也驚訝為什么如(ru)此心(xin)神不寧(ning)，最后她自慰地想到：是因為等待慧(hui)來。
安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)；寧靜，平(ping)靜的(de)黑(hei)夜，心(xin)情(qing)(qing)久久不(bu)能(neng)平(ping)靜，水面平(ping)靜得像鏡子一(yi)樣。心(xin)情(qing)(qing)；情(qing)(qing)緒(xu)；感情(qing)(qing)狀態：心(xin)情(qing)(qing)不(bu)好(hao)，心(xin)情(qing)(qing)舒暢。安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)（生活(huo)、形勢等(deng)）平(ping)靜正常；穩定(ding)(ding)(ding)(ding)：生活(huo)安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)，情(qing)(qing)緒(xu)安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)，社(she)會秩序安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)。使安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)；安(an)(an)定(ding)(ding)(ding)(ding)人心(xin)。
心神不寧造句
1、做了虧心事(shi)的(de)人(ren)，就會整天杯(bei)弓蛇影(ying)，心神不寧。
2、他心神不寧地慢慢向門口倒(dao)退，恨(hen)不得一下子(zi)化(hua)為烏(wu)有。
3、看著眼前(qian)這成績，他顯然有些心(xin)神(shen)不寧(ning)，回家怎么和父母說呢。
4、看著病床上的父(fu)親，他(ta)顯(xian)得有些心(xin)神不寧(ning)。自從見了她，小剛就(jiu)整天心(xin)神不寧(ning)。
5、她變(bian)得(de)坐立不安，心神不寧(ning)起來(lai)。
6、見她心神不寧，他猶嫌不夠，長嘆道寂(ji)寞無以(yi)遣懷，所以(yi)偶爾也會去(qu)吉祥的鋪子里坐坐。
7、叔公(gong)看(kan)著他心神不寧的樣子，叫他過來陪叔公(gong)修剪花(hua)草(cao)。
8、一種治療(liao)心神不寧之小(xiao)兒(er)夜啼的(de)中藥(yao)，屬于治療(liao)小(xiao)兒(er)夜啼的(de)中藥(yao)。
9、利茲因(yin)為(wei)圣誕節時(shi)孩子們不(bu)在而一直心神不(bu)寧。
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