精(jing)神出軌(gui)是(shi)一種(zhong)比(bi)(bi)較常(chang)見的心(xin)理問題，尤其是(shi)男性(xing)朋友們，可能都(dou)是(shi)比(bi)(bi)較花心(xin)的，在生(sheng)活中也是(shi)比(bi)(bi)較容易出現精(jing)神出軌(gui)的情況(kuang)的，這就(jiu)給(gei)夫妻生(sheng)活帶來許多的麻煩了(le)，那么如果男性(xing)精(jing)神出軌(gui)了(le)，那么老婆應該怎(zen)么辦?下面(mian)我們來看(kan)看(kan)。
1、找(zhao)出自己(ji)所存在(zai)的問題與不足
在(zai)(zai)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)公(gong)(gong)精神(shen)出軌后,大(da)部分女人(ren)都會(hui)認為(wei)(wei)是(shi)(shi)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)公(gong)(gong)的(de)(de)(de)責任,是(shi)(shi)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)定力不(bu)夠,是(shi)(shi)他(ta)(ta)花心,不(bu)斷地埋怨著老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)公(gong)(gong)各種(zhong)問(wen)題,但卻忽略了(le)(le)自己(ji)(ji)(ji)在(zai)(zai)這段(duan)婚姻(yin)中(zhong)所出現(xian)問(wen)題與不(bu)足,要知道(dao)“一(yi)個巴掌(zhang)是(shi)(shi)拍不(bu)響的(de)(de)(de)”除了(le)(le)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)公(gong)(gong)有責任以外(wai)也要認清自己(ji)(ji)(ji)所存在(zai)(zai)的(de)(de)(de)問(wen)題,你(ni)審(shen)視一(yi)下自己(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)否(fou)有盡(jin)到做妻子的(de)(de)(de)職責,給(gei)一(yi)個溫暖的(de)(de)(de)家給(gei)他(ta)(ta);自己(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)否(fou)太過(guo)強勢沒(mei)有讓(rang)他(ta)(ta)有一(yi)點(dian)男(nan)人(ren)該有的(de)(de)(de)尊嚴(yan)面子;自己(ji)(ji)(ji)是(shi)(shi)否(fou)疏于打扮自己(ji)(ji)(ji)讓(rang)男(nan)人(ren)沒(mei)有享受你(ni)美麗的(de)(de)(de)一(yi)面，我們作為(wei)(wei)一(yi)名妻子，在(zai)(zai)生活中(zhong)如果自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)丈夫出現(xian)了(le)(le)精神(shen)出軌的(de)(de)(de)情況，那么生活中(zhong)必須要先(xian)從自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)腎上(shang)找原因，將自己(ji)(ji)(ji)腎上(shang)的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)缺點(dian)和不(bu)足盡(jin)快的(de)(de)(de)調整過(guo)來(lai)，這樣是(shi)(shi)可以有效(xiao)的(de)(de)(de)挽回老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)公(gong)(gong)的(de)(de)(de)愛情的(de)(de)(de)。
2、調整自己的(de)情緒,避免指(zhi)責對方(fang)
另外，如果老公出(chu)現(xian)了(le)精(jing)神(shen)(shen)出(chu)軌(gui)的(de)(de)(de)(de)(de)情況，那(nei)么(me)我們做妻子的(de)(de)(de)(de)(de)也最好(hao)控制自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情緒，千(qian)萬不(bu)要過度的(de)(de)(de)(de)(de)指責(ze)對方(fang)，如果我們大(da)家(jia)言辭激烈，那(nei)么(me)會將(jiang)兩個(ge)人的(de)(de)(de)(de)(de)感情徹底崩(beng)裂的(de)(de)(de)(de)(de)。有(you)很多女人在知道自己(ji)老公有(you)精(jing)神(shen)(shen)出(chu)軌(gui)現(xian)象(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)時候都會去不(bu)停地指責(ze)對方(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)責(ze)任(ren),說一大(da)堆抱怨(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)話,以為就能引起他的(de)(de)(de)(de)(de)內疚感從(cong)而(er)浪(lang)子回頭,但事實上你的(de)(de)(de)(de)(de)吵鬧,你的(de)(de)(de)(de)(de)抱怨(yuan)和指責(ze)只會讓他更加合理化他精(jing)神(shen)(shen)出(chu)軌(gui)的(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)為,甚者還會演變成(cheng)肉(rou)體出(chu)軌(gui)。
男(nan)性精神出(chu)軌以后，做老婆的(de)應(ying)該(gai)怎么辦?上面我們就這個問(wen)(wen)題(ti)做了(le)詳細的(de)介(jie)紹(shao)了(le)，我們可以知道，老婆挽回男(nan)性的(de)方(fang)(fang)法也(ye)是(shi)比(bi)較多(duo)的(de)，做妻(qi)子的(de)如果老公出(chu)現了(le)精神出(chu)軌的(de)情況(kuang)，首(shou)先要(yao)找(zhao)自己(ji)的(de)問(wen)(wen)題(ti)并改正(zheng)，另(ling)外，要(yao)盡量的(de)調整(zheng)情緒，避免(mian)指(zhi)責對方(fang)(fang)。
還(huan)只是精神出軌(gui)，不要慌，在(zai)確定他(ta)有極大可能(neng)進步(bu)發展到肉體出軌(gui)前作(zuo)出準備。
如(ru)果堅信自己丈夫的忠貞后面再說，以(yi)下為“以(yi)防萬(wan)一”的建議：
搞清(qing)楚(chu)出軌對象的基本信息和背景，知(zhi)己知(zhi)彼。
保證(zheng)好(hao)自己(ji)(ji)與丈夫(fu)(fu)的人(ren)際圈(quan)，必須在(zai)人(ren)際中建立正面(mian)(mian)、受害方(fang)的形象。閨蜜(mi)這(zhe)方(fang)面(mian)(mian)比(bi)較好(hao)，丈夫(fu)(fu)的人(ren)際圈(quan)就要給人(ren)“嫂子人(ren)真不錯”“很體貼啊”“對(dui)自己(ji)(ji)的丈夫(fu)(fu)很放心”等(deng)比(bi)較良好(hao)的認知。
解決婚姻財(cai)(cai)產(chan)問題，盡(jin)量做到(dao)讓對方“凈身出戶”。合法的條(tiao)件下，轉移財(cai)(cai)產(chan)，共有財(cai)(cai)產(chan)方面需要(yao)參考是否簽訂過(guo)婚前協議之(zhi)類的條(tiao)約，最好找(zhao)個比較靠譜的律師(shi)進(jin)行(xing)相關咨(zi)詢(xun)，切記不要(yao)被人知道(dao)，閨蜜什么的也最好少知道(dao)，人多(duo)口雜就會(hui)壞事(shi)。
一切就(jiu)緒后，就(jiu)是(shi)收集準備(bei)出(chu)(chu)軌的證據。小型(xing)錄(lu)音(yin)筆之(zhi)類的最好在(zai)遇見那(nei)對狗男女時全程錄(lu)音(yin)，對話(hua)自然要(yao)往深處挖，趁對方不介(jie)意之(zhi)時讓他說出(chu)(chu)一些承認的話(hua)。對話(hua)要(yao)小心(xin)，委婉引導為(wei)上，不要(yao)急于逼問，循循善誘。如果再激進一些可以(yi)找(zhao)微(wei)型(xing)攝(she)像(xiang)機，不過比較麻煩，再說吧。
這種事情形象最重要，不要露出潑婦相惹人笑話，要給周圍人感到“那男的真是不要臉”的高冷姿態，正義的一方一定是自己。
? ? ? ?前面是(shi)提到離婚(hun)。如果不(bu)想離婚(hun)，最(zui)好還是(shi)找自(zi)己的(de)(de)丈夫談心。不(bu)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)提到“你(ni)(ni)跟誰(shui)誰(shui)有(you)曖昧是(shi)不(bu)是(shi)”，這(zhe)樣(yang)會(hui)引起對(dui)方(fang)(fang)的(de)(de)抵(di)觸。你(ni)(ni)要(yao)(yao)(yao)對(dui)他表示比較親(qin)昵而不(bu)夸張的(de)(de)愛意(yi)，最(zui)好拉他出去(qu)一(yi)(yi)塊(kuai)旅行(xing)，增加(jia)互動。不(bu)要(yao)(yao)(yao)表現出懷疑(yi)他的(de)(de)行(xing)為(wei)，但是(shi)話語上(shang)要(yao)(yao)(yao)進行(xing)暗示。例如一(yi)(yi)塊(kuai)看(kan)有(you)出軌情節的(de)(de)電視劇或八卦時(shi)發表一(yi)(yi)下自(zi)己的(de)(de)看(kan)法，警(jing)戒(jie)對(dui)方(fang)(fang)。
? ? ? ?小三方面(mian)有增加接觸，變現(xian)出正(zheng)宮娘娘“親切又(you)瞧(qiao)不起你”的姿態，三人(ren)的人(ren)際(ji)圈(quan)也(ye)要處好關系。人(ren)際(ji)圈(quan)的背景是給對方施壓(ya)的重要手段以及助(zhu)長自(zi)方氣勢的最(zui)佳條(tiao)件(jian)。
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? ? ? 以上，希望對題主(zhu)有幫助！
首先告訴自己，能夠解決，但可能需要時間。
這是一場戰爭，先搞清楚，怎么才算是贏。
大掃除。保持自己和家里的整潔。
整理一下自己的生活，看看能夠控制的部分還有多少。如果只是感情的問題，就用有感情的方式去處理。
如果一定要把這件事情講出來才舒服，不妨找一個男性朋友，因為他能夠做到不會以為遇到一個有外遇的男人，天就要塌下來了。
知道這件事之后，你仍然要堅持吃早餐。刻意吃好一點也無妨，你不需要力氣，但需要智慧，補補腦吧。
花點時間好好想這件事，而不是時時刻刻都在想。這件事值得花點時間，卻不是全部時間。
除非打定主意有外遇就是婚姻的底線，否遇，你可以更多的了解事情真相，這有助于你的選擇，但堅持用合理和合法和尊重別人的辦法。
比如聽聽他能夠說多少。他怎么說，說什么，很重要。能提供最多真相的人就是他了，所以要學會聽“他們的故事”，故事一開始你就暴跳如雷的結果是，你永遠都不會知道真相了。
把責任推到你的身上的男人，應該扣分。不過應該想想自己是不是真的有他說的問題。
了解另外一個女人的好處是，可以了解男人為了什么冒險。但了解的目的是讓我們判斷這個男人是否值得原諒，而不是衡量自己的實力。你不用去和別人比。
做自己想做的事，比如為照顧家庭你沒有去上瑜珈課，現在去上。買一件平時沒舍得買的東西。你也要知道不那么愛他你會過得怎么樣。
告訴他，沒有你的愛，他的損失。對于你，放棄一個讓你失望的男人比接受容易。保持婚姻中的強勢形象比弱勢更有利。
告訴她你的懲罰方式，男人能夠接受掉到一個坑里，但不希望這是坑是一個無底洞。
說到做到，給他點顏色看看。
把事情記錄下來。這樣有助于看到自己成長的歷程，總算是一種收獲。
如果你有一個負責任的上司，不妨找個機會告訴他，最近婚姻出現了一點問題，一個月內可以解決，看是否能夠這一個月內不出差，但保證不會影響其他工作。除此之外，你基本上不需要什么幫助。
如果一定要花點(dian)錢，購物比出去旅游要好。
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