抑郁(yu)癥是(shi)一種心理疾病，越來(lai)越多的人(ren)患有(you)抑郁(yu)癥。會(hui)(hui)出現在小孩子，老年人(ren)，還有(you)孕(yun)婦(fu)，女性等(deng)等(deng)的人(ren)群中。而且壓(ya)力越大的人(ren)，患有(you)抑郁(yu)癥的幾(ji)率就會(hui)(hui)越高。除了積極的治療，在飲食(shi)方面(mian)(mian)也是(shi)需要(yao)去調理的呢，下(xia)面(mian)(mian)的這些(xie)水(shui)果(guo)適合有(you)抑郁(yu)癥的病人(ren)吃。
一：香蕉
香蕉(jiao)中含有一(yi)種稱為生物鹼的(de)物質，可(ke)(ke)以振(zhen)奮(fen)人的(de)精神和(he)提高信心。而且香蕉(jiao)是色胺酸和(he)維生素B6的(de)來源，這些都可(ke)(ke)幫助大腦(nao)制造血(xue)清素。
二：葡萄柚
抑郁(yu)癥(zheng)的(de)病人要(yao)多吃一(yi)些含(han)有維生素(su)(su)(su)(su)的(de)食(shi)物，因(yin)為維生素(su)(su)(su)(su)可(ke)以有抗(kang)壓(ya)的(de)作用，就比如說(shuo)吃葡萄(tao)。葡萄(tao)柚里高量的(de)維生素(su)(su)(su)(su)C不僅可(ke)以維持紅血球(qiu)的(de)濃(nong)度，使(shi)身(shen)體有抵抗(kang)力，而且維生素(su)(su)(su)(su)C也可(ke)以抗(kang)壓(ya)。最重要(yao)的(de)是，在制造多巴(ba)胺(an)、腎上腺(xian)素(su)(su)(su)(su)時，維生素(su)(su)(su)(su)C是重要(yao)成分之一(yi)。
三：櫻桃
抑郁癥(zheng)的病人(ren)應該吃櫻(ying)桃，因為(wei)櫻(ying)桃含有維生(sheng)素(su)(su)和花青素(su)(su)。櫻(ying)桃中(zhong)有一種叫做(zuo)花青素(su)(su)的物質，能夠制(zhi)造快樂。科學家認為(wei)，人(ren)們在心情(qing)不(bu)好的時候吃20顆櫻(ying)桃比吃任何(he)藥物都有效。
四：柑橘類水果
柑(gan)橘(ju)(ju)(ju)類(lei)(lei)水果包括柑(gan)橘(ju)(ju)(ju)屬(shu)、金橘(ju)(ju)(ju)屬(shu)和(he)枳殼(ke)(ke)屬(shu)，如橘(ju)(ju)(ju)、柑(gan)、橙、柚、檸檬、金橘(ju)(ju)(ju)、枳殼(ke)(ke)等(deng)。這類(lei)(lei)水果不(bu)僅可(ke)供觀賞(shang)(如柚)、品嘗、食(shi)(shi)療(liao)，而且(qie)氣(qi)味芳香，沁人(ren)心脾。多吃一些柑(gan)橘(ju)(ju)(ju)類(lei)(lei)的(de)食(shi)(shi)物，可(ke)以有抗(kang)抑郁癥的(de)作用和(he)效(xiao)果、
抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)的(de)(de)病(bing)人(ren)適合的(de)(de)一(yi)些(xie)養生水(shui)果(guo)是需要(yao)經(jing)常(chang)吃(chi)的(de)(de)，這些(xie)水(shui)果(guo)含(han)(han)有(you)的(de)(de)營養物質(zhi)正是抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)的(de)(de)病(bing)人(ren)需要(yao)的(de)(de)，而且還可(ke)以(yi)有(you)抗抑郁(yu)(yu)(yu)的(de)(de)作用，比如說柑橘類的(de)(de)水(shui)果(guo)，櫻桃啊，還有(you)葡萄等(deng)等(deng)，都是不錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)，可(ke)以(yi)經(jing)常(chang)吃(chi)。這些(xie)水(shui)果(guo)含(han)(han)有(you)特殊的(de)(de)物質(zhi)，對(dui)于抑制抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)效果(guo)。
有3種水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快樂激素”——血清素，可以利用這些水果來克服精神抑郁。
1.成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，還有助于消化，可以降低血液里的膽固醇含量；
2.成熟的甜瓜（用手按瓜皮的時候，瓜皮會稍稍凹下去）除了克服精神抑郁以外，它還有利尿作用，對胃有好處；
3.菠蘿同樣含有特殊的氨基酸，也具有一定的利尿作用，還能促進消化。
這些水(shui)果(guo)有(you)很多種吃法，可(ke)以直接食用，也(ye)可(ke)以榨(zha)果(guo)汁，做成果(guo)醬或拌沙拉(la)。
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