現在很(hen)多人(ren)都會出現心情(qing)(qing)差的(de)情(qing)(qing)況了，這對于我(wo)(wo)們(men)的(de)健(jian)康(kang)影響無疑是比較大的(de)，所(suo)以在這時候我(wo)(wo)們(men)就(jiu)需(xu)要重(zhong)視(shi)情(qing)(qing)緒排毒才行了，讓我(wo)(wo)們(men)不能有(you)(you)一個好(hao)的(de)先，那(nei)么(me)無疑是不利于我(wo)(wo)們(men)健(jian)康(kang)的(de)，那(nei)么(me)具體有(you)(you)什么(me)好(hao)方法(fa)可以給情(qing)(qing)緒排毒呢，一起(qi)看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。

轉移注意力

出現心情(qing)煩躁(zao)易(yi)怒時(shi)，遠離(li)導致煩躁(zao)易(yi)怒事件、轉移注意(yi)力，是有效快速平(ping)伏(fu)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)良方。通過把(ba)注意(yi)力轉移到其他事物身上，比如聽喜(xi)歡的(de)音(yin)樂、看幽默笑話(hua)、綜藝節目等，都可以(yi)(yi)讓焦躁(zao)情(qing)緒(xu)(xu)慢慢消(xiao)散。當出現煩躁(zao)易(yi)怒時(shi)，切忌一個人牛角尖，不利(li)于心情(qing)平(ping)伏(fu)，其次就可以(yi)(yi)幫助(zhu)我們起(qi)到情(qing)緒(xu)(xu)排毒的(de)功效了，可以(yi)(yi)說好處是極大的(de)。

做做運動

運(yun)(yun)(yun)動(dong)無(wu)疑(yi)是(shi)一種很(hen)好(hao)的(de)情緒發泄途徑。世界上(shang)，黑(hei)人患抑郁(yu)癥的(de)幾率(lv)比(bi)其他膚色(se)人種要(yao)低，這很(hen)大一部(bu)分原因與(yu)黑(hei)人喜愛運(yun)(yun)(yun)動(dong)有(you)關。在(zai)運(yun)(yun)(yun)動(dong)過(guo)程中，不但(dan)可(ke)以讓你從煩惱困(kun)境中跳出來，身體也(ye)得到很(hen)到的(de)鍛(duan)煉。運(yun)(yun)(yun)動(dong)出汗時，身體毒素會(hui)隨著汗液排(pai)出體外，有(you)益身心健康，運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)好(hao)處是(shi)極大的(de)，可(ke)以很(hen)好(hao)的(de)幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)情緒排(pai)毒，是(shi)非常需要(yao)重(zhong)視(shi)的(de)。

吃東西

有研究認(ren)為，補充維生素(su)B6及(ji)鈣、鎂，對沮喪、煩躁等癥狀有改善作用。但效果(guo)更(geng)好(hao)(hao)的(de)是多吃穩(wen)定情(qing)緒(xu)的(de)食(shi)(shi)物，碳水化合物類(lei)食(shi)(shi)物(主要為谷物)能增加(jia)腦血清素(su)水平，減少不(bu)良情(qing)緒(xu)反應(ying)。因此，在(zai)此階段(duan)攝入高(gao)碳水化合物、低蛋白的(de)食(shi)(shi)物對平穩(wen)情(qing)緒(xu)非(fei)常有幫助(zhu)。另(ling)外(wai)，這(zhe)一階段(duan)不(bu)宜飲濃(nong)茶(cha)、咖啡等較(jiao)為刺激的(de)飲品，吃東西(xi)是就是很好(hao)(hao)的(de)發泄方法了，可以很好(hao)(hao)的(de)幫助(zhu)我們起到(dao)情(qing)緒(xu)排(pai)毒的(de)功效，可以說好(hao)(hao)處是極大的(de)，大家不(bu)妨試(shi)試(shi)哦。

上面(mian)介紹的(de)(de)(de)就(jiu)是情(qing)(qing)(qing)緒排(pai)毒方法(fa)了(le)(le)，可以(yi)(yi)發現我(wo)(wo)們(men)想要(yao)讓自(zi)己身體健康，那么就(jiu)應(ying)該(gai)學會有一個好(hao)的(de)(de)(de)心情(qing)(qing)(qing)才行(xing)了(le)(le)，上面(mian)我(wo)(wo)們(men)就(jiu)給大家介紹了(le)(le)有關(guan)情(qing)(qing)(qing)緒排(pai)毒的(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況了(le)(le)，可以(yi)(yi)發現情(qing)(qing)(qing)緒排(pai)毒是非常重要(yao)的(de)(de)(de)，可以(yi)(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)幫助(zhu)我(wo)(wo)們(men)緩(huan)解心情(qing)(qing)(qing)的(de)(de)(de)不適。

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