自(zi)古以來，養生(sheng)就是(shi)一(yi)(yi)個(ge)被人(ren)特別關注的話題，養生(sheng)為健康，為長壽。正確(que)的飲食(shi)習慣和生(sheng)活(huo)習慣可以養生(sheng)，能保(bao)持舒(shu)暢的心(xin)情也是(shi)養生(sheng)的一(yi)(yi)個(ge)非常重要的因素(su)，即心(xin)理養生(sheng)。除(chu)了通過自(zi)我調(diao)節(jie)以外，夫妻間良好的情感溝(gou)通也使(shi)心(xin)情保(bao)持舒(shu)暢的一(yi)(yi)個(ge)重要途徑。

養生貴在養心

有言“養(yang)生貴(gui)在養(yang)心(xin)”這(zhe)就說明養(yang)生不(bu)僅僅是(shi)(shi)(shi)讓身體健康無(wu)疾(ji)，還要讓心(xin)情舒(shu)坦(tan)無(wu)憂(you)，要做到這(zhe)點(dian)，情感(gan)溝(gou)通(tong)(tong)(tong)是(shi)(shi)(shi)必不(bu)可少的(de)(de)。溝(gou)通(tong)(tong)(tong)其實也是(shi)(shi)(shi)一(yi)種(zhong)重(zhong)要養(yang)生手段，在與(yu)他人溝(gou)通(tong)(tong)(tong)的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，不(bu)僅能讓自(zi)身的(de)(de)情感(gan)找(zhao)到寄托的(de)(de)對象(xiang)，而(er)且也讓別人感(gan)到心(xin)情舒(shu)暢。而(er)在夫妻相處過(guo)程中(zhong)溝(gou)通(tong)(tong)(tong)無(wu)處不(bu)在、無(wu)時(shi)不(bu)有。積極(ji)有效的(de)(de)溝(gou)通(tong)(tong)(tong)已成為(wei)成就事業、提高效率、增進感(gan)情的(de)(de)重(zhong)要因素。

人(ren)與人(ren)溝通的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，傾訴和聆(ling)聽(ting)應該是主要內容(rong)，通過(guo)言語(yu)的(de)(de)表達和認真地聆(ling)聽(ting)，人(ren)們(men)的(de)(de)思想和感(gan)情得(de)到(dao)交流，因(yin)此不管(guan)何(he)時，正確的(de)(de)情感(gan)溝通都能(neng)愉悅身心，讓(rang)心態平衡。因(yin)為女性的(de)(de)心情通常受到(dao)外界的(de)(de)影響較多，所以能(neng)夠愛人(ren)進(jin)行良(liang)好的(de)(de)情感(gan)交流就顯得(de)更(geng)加重要。

交流重在方法

夫妻間(jian)的(de)(de)情感(gan)交(jiao)流雖(sui)然對健康有益(yi)，但在交(jiao)流過程中，不(bu)(bu)把握一些基本常識(shi)也可(ke)能讓自己感(gan)到(dao)無所(suo)適從(cong)。這樣的(de)(de)溝通(tong)不(bu)(bu)僅(jin)不(bu)(bu)能達到(dao)養(yang)生(sheng)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，反而還有害身心(xin)健康。女性可(ke)以靈活的(de)(de)運用溝通(tong)原(yuan)則(ze)達到(dao)養(yang)生(sheng)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

放松自(zi)(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)：從表面上看，溝通交流好像是(shi)一件簡單的(de)事(shi)，但要達(da)到目的(de)并(bing)不容易(yi)，如(ru)果在情(qing)(qing)緒(xu)不穩定或者情(qing)(qing)緒(xu)煩躁的(de)情(qing)(qing)況下(xia)溝通，結果很可能以爭吵告終。你可以將自(zi)(zi)己的(de)思想感情(qing)(qing)全部傾訴給他(ta)，但一定要明確，你是(shi)在訴說而不是(shi)在斥責。

多站在對方的角度看問題：溝通必須是雙向的，要跳(tiao)出(chu)自我立(li)場(chang)，多站在對方角度看，避(bi)免陷入(ru)“和自己說話”的陷阱(jing)，交(jiao)流的目(mu)的不(bu)是要證(zheng)明誰是誰非，而是使大家相(xiang)互理(li)解。相(xiang)反，不(bu)明白交(jiao)流的目(mu)的很容(rong)易造(zao)成夫妻(qi)雙方不(bu)必要的爭(zheng)執。影響交(jiao)流作用的發揮。

面對(dui)面地(di)溝(gou)通與書面表(biao)達相結合(he)：也許你會認為書信(xin)的來往在(zai)婚姻(yin)中(zhong)并不適合(he)，但是書信(xin)的溝(gou)通都是是經過反復思考的，想法能夠表(biao)達得比(bi)較(jiao)完整，而面對(dui)面溝(gou)通相對(dui)來說比(bi)較(jiao)容易。

愛妻之語：

女(nv)性隨(sui)著(zhu)年齡的(de)(de)増長雌激素水(shui)平(ping)下降，大(da)腦(nao)神經中樞受影(ying)響，會(hui)對(dui)一些(xie)事情(qing)很在(zai)乎，容(rong)易產(chan)生情(qing)緒波(bo)動，這(zhe)樣會(hui)使家庭生活(huo)產(chan)生很多(duo)矛(mao)盾。學會(hui)與(yu)愛人的(de)(de)情(qing)感交流(liu)，在(zai)溝(gou)(gou)通(tong)中逐漸令(ling)心情(qing)舒暢(chang)，身心才(cai)會(hui)隨(sui)著(zhu)溝(gou)(gou)通(tong)的(de)(de)深入而(er)日趨健康，養生的(de)(de)目的(de)(de)才(cai)能得以全面實現。

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