當一個人(ren)(ren)面對做錯的(de)(de)事時，常會有產生后(hou)悔的(de)(de)情(qing)緒。后(hou)悔是人(ren)(ren)類適應環(huan)境過程中的(de)(de)一種(zhong)必要的(de)(de)情(qing)緒反應，后(hou)悔能使人(ren)(ren)牢記選(xuan)擇的(de)(de)錯誤，以免錯誤再次(ci)發(fa)生。然而，過于(yu)長久和沉重地(di)陷(xian)人(ren)(ren)后(hou)悔的(de)(de)情(qing)緒狀態，不僅(jin)使我們心理(li)壓力(li)增大，對于(yu)已經發(fa)生的(de)(de)事情(qing)也沒有任何積極(ji)意義(yi)。
如何擺脫后悔
人的(de)(de)一(yi)生總要(yao)經歷一(yi)些刻骨銘心的(de)(de)后悔(hui)(hui)，這是(shi)(shi)成熟的(de)(de)必經之路。然而，更重要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)我們應善于從后悔(hui)(hui)中擺脫(tuo)出來(lai)。擺脫(tuo)后悔(hui)(hui)可以(yi)用以(yi)下有三種(zhong)途徑(jing)(jing)，這三種(zhong)途徑(jing)(jing)的(de)(de)共同點是(shi)(shi)不做無用的(de)(de)空想，而是(shi)(shi)積極(ji)處理面臨的(de)(de)事情。
取消原有決定
一旦面臨嚴峻的(de)挑戰，決定(ding)者(zhe)認(ren)為繼(ji)續履行原有決定(ding)不如改(gai)變決定(ding)劃算(suan)，他就應很(hen)快去選擇新的(de)行動方案，以(yi)取代過時的(de)舊(jiu)方案。
修補原有的決定
如果決(jue)定(ding)(ding)者認為，盡管不(bu)改變原(yuan)(yuan)有決(jue)定(ding)(ding)將十分危險(xian)，但完全(quan)改變原(yuan)(yuan)有決(jue)定(ding)(ding)危險(xian)可(ke)(ke)能更為嚴重，他就應仔細考察修改原(yuan)(yuan)有決(jue)定(ding)(ding)的(de)可(ke)(ke)能性。可(ke)(ke)以保留原(yuan)(yuan)有決(jue)定(ding)(ding)的(de)基(ji)本(ben)內涵，彌補其不(bu)周全(quan)，這(zhe)樣既可(ke)(ke)以抵(di)消決(jue)定(ding)(ding)后的(de)沖突，又可(ke)(ke)以保全(quan)面子。
固守原有決定
如果(guo)改變決(jue)(jue)定的(de)損失(shi)遠大于維持原(yuan)有決(jue)(jue)定的(de)損失(shi)，那么，決(jue)(jue)定者則傾向于重(zhong)新同守原(yuan)有決(jue)(jue)定，不(bu)去迎接挑戰。決(jue)(jue)定者認為(wei)，原(yuan)先的(de)決(jue)(jue)定雖然造(zao)成了嚴重(zhong)的(de)后果(guo)，但它是(shi)可以忍受(shou)的(de)，在眾多(duo)方案中，這個方案仍是(shi)最好
在(zai)實際的選擇中，上述三種方(fang)式(shi)并不是固定(ding)不變(bian)的。作為靈活適應環境(jing)的人，會不斷搜索(suo)新的信(xin)息，根據新的變(bian)化改(gai)變(bian)自己(ji)的決定(ding)。
后悔(hui)是死胡同(tong)，令你(ni)走(zou)投無路；后悔(hui)也可(ke)以(yi)是通(tong)天大道(dao)，引導你(ni)走(zou)向高處。
如何擺脫內疚情緒
個人在生活(huo)中做(zuo)錯事帶來的(de)另(ling)一(yi)負面情緒，就是(shi)內(nei)疚(jiu)。內(nei)疚(jiu)也會使我(wo)(wo)們(men)產生內(nei)疚(jiu)情緒，是(shi)因為我(wo)(wo)們(men)犯了錯誤(wu)。其實，我(wo)(wo)們(men)犯的(de)最大的(de)一(yi)個錯誤(wu)就是(shi)不(bu)能(neng)原諒自己(ji)，對自己(ji)的(de)錯誤(wu)耿耿于懷(huai)。
一味的(de)內疚，不(bu)能原諒自己(ji)(ji)(ji)(ji)是(shi)很愚蠢又很荒唐的(de)事。快樂(le)之(zhi)人之(zhi)所以快樂(le)，是(shi)因為他(ta)們很容易原諒自己(ji)(ji)(ji)(ji)所犯(fan)(fan)的(de)錯(cuo)誤，而不(bu)是(shi)用內疚來(lai)麻醉自己(ji)(ji)(ji)(ji)。他(ta)們為什么能夠如此善待自己(ji)(ji)(ji)(ji)而不(bu)受(shou)內疚情緒的(de)閑(xian)擾呢？因為他(ta)們把犯(fan)(fan)錯(cuo)視為一次(ci)練(lian)習(xi)的(de)機會。他(ta)們用帶(dai)點(dian)哲理的(de)見(jian)解保持冷(leng)靜(jing)的(de)觀(guan)察力和幽(you)默感，讓自己(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)至于垂頭喪氣(qi)。
沒(mei)有(you)人會喜歡(huan)犯(fan)錯誤，卻(que)也避(bi)免不了犯(fan)錯。但(dan)我們(men)(men)卻(que)可(ke)以很(hen)坦然地接受錯誤，把(ba)它(ta)當生命中不可(ke)避(bi)免的(de)事。我們(men)(men)能這么做的(de)話，就(jiu)能擺脫內疚情緒，讓(rang)所有(you)的(de)壓力消失得無影無蹤(zong)。
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