腎虛(xu)是(shi)一(yi)種(zhong)很(hen)常見的(de)疾病，不管是(shi)男性還是(shi)女性都會有腎虛(xu)的(de)表現哦。腎虛(xu)和很(hen)多的(de)因(yin)素都是(shi)有一(yi)定的(de)關(guan)系(xi)呢(ni)，那么如何養(yang)(yang)腎呢(ni)，其實一(yi)些有養(yang)(yang)腎的(de)食(shi)譜(pu)效果(guo)不錯(cuo)，可以(yi)起到保(bao)健的(de)作用，來(lai)看看吧(ba)。
花生紅棗湯
材料：連衣花生200克，紅棗30～50克。
做法：紅棗、花(hua)生(sheng)同放(fang)鍋中加水適量煮至花(hua)生(sheng)爛熟即(ji)可。
功效：健(jian)脾益腎。紅(hong)棗味(wei)甘性溫，有補中益氣、養血(xue)安(an)神的功能;花生具有健(jian)脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血(xue)不足、各種失血(xue)病、頭暈目眩、神疲乏力、記(ji)憶力減退(tui)者食(shi)用。
芪棗羊骨粥
材料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大(da)棗10枚，粳米100克。
做法：先將羊骨打(da)碎(sui)與黃芪、大棗入(ru)砂鍋(guo)，加水(shui)(shui)煎湯，然后取(qu)汁(zhi)代水(shui)(shui)煮粥(zhou)，待粥(zhou)將成時，加入(ru)細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。溫(wen)熱空腹食用，10～15日為1個療程(cheng)。
功(gong)效：補腎(shen)強(qiang)筋，健脾益(yi)氣(qi)。黃芪有(you)益(yi)氣(qi)固表、斂汗固脫等功(gong)效。大棗(zao)具有(you)補中益(yi)氣(qi)、養(yang)血安神(shen)之效。羊(yang)骨性味甘溫，有(you)補腎(shen)、強(qiang)筋的作用(yong)。體虛乏力、虛勞羸(lei)瘦(shou)、腰膝無力、筋骨攣(luan)痛、久瀉、久痢者適宜服(fu)用(yong)此(ci)粥。羊(yang)骨頭(tou)可以(yi)補腎(shen)強(qiang)筋，還可以(yi)提高體質，這樣的粥品可以(yi)有(you)補腎(shen)壯(zhuang)陽的效果(guo)。
海金砂薏仁粥
材料：海金砂15克(ke)，薏仁(ren)90克(ke)，白糖(tang)適量。
做法：將海金砂加(jia)水適(shi)量，煎取(qu)汁一碗(wan)，加(jia)入(ru)淘凈的薏(yi)仁的水適(shi)量入(ru)鍋內，煮粥三碗(wan)，再與藥計一碗(wan)混合均勻，加(jia)白糖適(shi)量。
功效：可作主食服(fu)用(yong)，能健脾利水，通淋，排石。適用(yong)于慢性腎(shen)炎、腎(shen)結(jie)石、尿(niao)道結(jie)石告等疾病患者(zhe)作食療(liao)。
關于一些養腎(shen)的(de)(de)湯品和粥品，小(xiao)編(bian)給(gei)大家(jia)介紹了(le)相關的(de)(de)內容(rong)了(le)，從上面的(de)(de)這些內容(rong)中我們不難看(kan)出的(de)(de)是這些食物的(de)(de)營(ying)養物質豐富，相互搭(da)配的(de)(de)話可以起到(dao)保健的(de)(de)作用，同時也可以補腎(shen)壯陽提高體質的(de)(de)哦。
如(ru)何(he)補氣養(yang)腎(shen)的呢(ni)，腎(shen)氣不足的話很(hen)容易誘發一(yi)些(xie)疾病，比如(ru)說(shuo)出現腎(shen)虛啊或者是體質(zhi)差，乏力(li)等(deng)等(deng)的一(yi)些(xie)問題哦。那么如(ru)何(he)補氣養(yang)腎(shen)的呢(ni)，下(xia)面的這些(xie)養(yang)生的粥(zhou)品就是不錯(cuo)的選擇(ze)了，可以(yi)有滋補強身的作(zuo)用，還(huan)可以(yi)強筋(jin)壯骨，來看(kan)看(kan)這些(xie)介(jie)紹吧(ba)。
人參粥
材料：麻雀5只(zhi)，人參3克，小米(mi)50克，黃酒、蔥(cong)、精鹽各適(shi)量。
做(zuo)法：將人參(can)切碎，隔水燉(dun)，取濃汁(zhi)。將麻(ma)雀去(qu)毛(mao)及(ji)內臟，洗凈細(xi)切，下鍋煸(bian)炒，然后加入(ru)黃酒，稍煮;加水，加入(ru)淘洗干凈的(de)小米，先用旺火(huo)燒開，再(zai)改(gai)用文火(huo)熬煮，待(dai)粥熟時兌入(ru)人參(can)濃汁(zhi)，攪勻，加料酒。
功效(xiao)：益氣壯(zhuang)陽(yang)，強筋壯(zhuang)骨。適用于陽(yang)虛神疲乏(fa)力(li)(li)之人。人參粥(zhou)可(ke)以(yi)有(you)(you)補(bu)腎壯(zhuang)陽(yang)，可(ke)以(yi)有(you)(you)強身健體的作(zuo)用，對于緩解腎虛啊(a)還有(you)(you)疲勞乏(fa)力(li)(li)的情況(kuang)有(you)(you)改善的效(xiao)果。
白木耳粥
材料(liao)：粳(jing)米(mi)250克(ke)，白木(mu)耳15克(ke)。
做法：水發銀(yin)耳備用，然后將白木耳和(he)粳米加水適量，共煮成粥。
功(gong)效：白(bai)木耳是秋(qiu)季滋陰、潤(run)(run)肺、生津的滋補佳品。白(bai)木耳粥具有潤(run)(run)肺止(zhi)咳(ke)、益氣補腎(shen)的作用。適用于陰虛內熱燥咳(ke)、氣陰兩(liang)虛等(deng)。
糯米山藥粥
材料：生(sheng)山藥50克(ke)，川斷、杜仲、苧麻根各(ge)25克(ke)，糯(nuo)米50～100克(ke)。
做法：先煎(jian)川(chuan)斷(duan)、苧麻根、杜仲，去渣(zha)取(qu)汁，后(hou)入糯米及搗碎的(de)山藥，共煮為(wei)粥。
功效：固腎(shen)益氣(qi)安胎。適用于腎(shen)氣(qi)不固而(er)致(zhi)習慣(guan)性流產、先(xian)兆流產、腰(yao)痛、水腫等病癥。糯米(mi)和山藥一起(qi)吃，可(ke)以(yi)有(you)補氣(qi)血的(de)作用，對于出現(xian)的(de)腎(shen)氣(qi)不足的(de)情況有(you)調理的(de)作用，可(ke)以(yi)補氣(qi)養腎(shen)。
吃什(shen)么(me)養(yang)生的(de)粥品可以起到補(bu)氣養(yang)腎的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)呢，上面的(de)這些具有(you)(you)強身健體的(de)食療方法，你不妨試試吧，效(xiao)果還(huan)是很不錯(cuo)的(de)呢，可以有(you)(you)提(ti)高體質的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，還(huan)可以有(you)(you)補(bu)氣養(yang)腎的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，對于(yu)緩解腰酸(suan)背痛(tong)啊或者是腎虛的(de)情況(kuang)有(you)(you)一定的(de)調(diao)理效(xiao)果、
問題一：補腎什么湯好？豬腰核桃補腎湯: 豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2.海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。功能：補氣益腎、生精養血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥。
3.海參煲鴨湯：海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效：養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4.肉蓯蓉羊腎湯 :功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。 處方：肉蓯蓉30克，羊腎2只。 用法：羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
5.參茸雞肉湯
【原料】高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
【做法】高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。
6.枸杞豬肝湯
原料：豬 肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。
制法：將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。
功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目
7.海參羊肉湯：海參（水發，下同）150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調味食之。功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早泄、 *** 減退、小便頻數、腰膝發冷等癥。冬季尤宜常食。
8.海參鴿蛋湯：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核），鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最后加少量精鹽調味即可食用。功效：補腎壯陽、補脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽痿及遺精等。
補腎食物
蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進 *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩......>>
問題二：男人補腎喝什么湯最好一、烏雞玉蘭湯功效：烏雞的營養價值遠高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的保健作用。
溫馨提示：烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。
原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片
調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
做法：
1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼
2、玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用
3、沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
適宜季節：四季
二、靈芝蜜棗老鴨湯功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮
調料：鹽
做法：
將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。
適宜季節：四季
三、杜仲黨參乳鴿湯功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜
調料：鹽
做法：
1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。
2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
適宜季節：四季
四、蓯蓉寄生羊肉湯材料：
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
做法：
羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。
功效：
具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
五、川牛膝燉豬蹄功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除濕、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更為顯著。
原料：川牛膝、豬蹄、黃酒
調料：鹽、味精、胡椒粉
做法：
豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。
適宜季節：四季
六、核桃杜仲燉豬腰功效：豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。杜仲有補肝腎、強筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
原料：核桃仁、豬腰、杜仲
調料：鹽
適宜季節：四季
做法：
用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。
適宜季節：四季
七、杜仲栗子雞腿湯功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補腎健體佳肴。
適宜季節;四季
食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞
調料：精鹽、高湯、米酒
做法：
1、將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗凈;杜仲,枸杞子洗凈;栗子泡軟,洗凈
2、將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內,再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加撣矗側匪乇睹岔色......>>
問題三：煮什么湯補腎補腎湯--《增補內經拾遺》卷四
【處方】人參1錢，白茯苓1錢，白術1錢，五味子1錢，川芎1錢，甘草（炙）8分，黃耆（炙）8分，熟地8分。
【功能主治】腎虛耳鳴。
【用法用量】用水2鐘，加紅棗2枚，煎8分空心服。
補腎湯--《本草圖經》引《崔元亮海上方》（見《證類本草》卷十一）
【別名】補腎散
【處方】杜仲1大斤。
【制法】上切，分作14劑。
【功能主治】腰痛。
補腎湯--《壽世保元》卷五
【處方】當歸（酒洗）1錢，白芍（酒炒）1錢，生地黃1錢，熟地黃1錢，陳皮1錢，小茴香（鹽、酒炒）1錢，破故紙（酒炒）1錢，牛膝（去蘆，酒洗）1
錢，杜仲（去粗皮，酒炒）1錢，白茯苓（去皮）1錢，人參5分，黃柏（去皮，酒洗）7分，知母（酒炒）7分，甘草（炙）3分。
【制法】上銼1劑。
【功能主治】腎虛腰痛。
【用法用量】加大棗2枚，水煎服。如常服，可合丸藥，俱為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服50丸，米湯送下，酒下亦可。痛甚者，加乳香、砂仁、沉香、去白芍、生地、陳皮。
【處方】磁石（綿裹）2兩半，五味子半兩，防風（去叉）半兩，白茯苓（去黑皮）半兩，黃耆半兩，生姜半兩，桂（去皮）半兩，甘草（炙）半兩，人參半兩，當歸（切，焙）半兩，玄參半兩，羊腎1具（去脂）。
【制法】上銼，如麻豆大，分作5劑。
【功能主治】腎虛厥寒，面黑耳枯，臍腹冷痛，倦怠。
【用法用量】每劑以水5盞，煎取3盞，去滓，分3次溫服。
使用補腎的食物做成的補腎湯里邊，含有了補腎材料所有的元素的精華所在，有一句俗話說“飯前一碗湯，美容又健康”，這也不和是絲毫沒有根據的，補腎
的材料經過效果的文火慢燉，是材料里邊的藥效都充分的發揮出來，溶解在湯里。但是在做補腎湯的時候，燉湯的選材是非常重要的，雖好能夠選取相輔相成的補腎
材料一起燉煮，這樣才更夠是補腎湯的效果發揮到最大的限度。例如茴香配豬腎，枸杞配乳鴿，花生配雞腳等。
補腎湯之茴香燉豬腎
茴香燉豬腎可謂是湯香味濃，營養好，是補腎的最佳食品，但是他比較偏重于治療腎陽虛的人，特別是對于由腎陽虛造成的腰痛有很好的治療效果，雖然它補腎的效果好，但是也要根據自身的情況，如果是屬于腎陰虛的人，還是不吃的好。具體的做法是：
材料：
豬腰一對，小茴香二十克左右，鹽、酒、蔥、姜等調味品。
制作步驟：
1、將豬腰洗干凈，然后在豬腰的凹處用刀劃一個口子，
2、將茴香和鹽裝進豬腰里邊去，然后再用白線將它縫起來
3、將豬腰放進鍋里，加上蔥姜酒等調味料以及適量的清水，然后用文火慢燉。
問題四：男人補腎喝什么湯你好
“陰虛則熱，陽虛則寒”
最好明白是陰虛還是陽虛在補益吧
不然適得其反
問題五：補腎喝什么湯好 五款補腎煲湯食譜“
問題六：煲什么湯可以補腎的一、甲魚補腎湯
材料：甲魚，枸杞子，淮山藥，女貞子，熟地，料酒，精鹽，蔥段，姜片，豬油，雞湯。
做法：
1、將甲魚宰殺，去內臟，放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗凈。
2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈。鍋中加雞湯，加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜，煮至甲魚肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。
功效：此湯菜以滋陰涼血的甲魚，配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成，具有滋養肝腎、補血益精的作用，是一個增強體質，調補精血，壯陽固腎的良好食療方。
二、杜仲栗子雞腿湯
材料：雞腿，栗子，杜仲，枸杞，精鹽，高湯，米酒。
做法：將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈；杜仲，枸杞子洗凈；栗子泡軟，洗凈。將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出，加入精鹽調味即可。
功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎；栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補腎健體佳肴。
三、海參杞子湯
材料：海參，黨參，枸杞子，味精，油，鹽。
做法：把海參，黨參，枸杞子一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可。
功能：補氣益腎、生精養血。
四、靈芝蜜棗老鴨湯
原料：老鴨，靈芝，蜜棗，老姜，陳皮，鹽。
做法：將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用；將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈；老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。
功效：靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。
五、枸杞豬腰湯
材料：豬腰子，枸杞，鹽
做法：豬腰剔去筋膜臊腺，洗凈，切成小塊，加水適量，放入枸杞，煮成湯。加食鹽調味服食。
六、川牛膝燉豬蹄
材料：川牛膝，豬蹄，黃酒，鹽，味精，胡椒粉。
做法：豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數小塊，與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除濕、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更為顯著。
問題七：煲什么湯補腎甄執里，有個補腎湯很適合女人用：
羊肉、枸杞、當歸、黃芪、山藥
如果陰陽兩虛，還可以考慮放黨參或人參。
問題八：補腎那些湯好1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。
7、泥鰍鉆豆腐
泥(ni)(ni)鰍(qiu)有(you)養(yang)腎(shen)生精的(de)功效(xiao)，其(qi)富含的(de)賴氨酸是(shi)(shi) *** 形成(cheng)的(de)必要(yao)成(cheng)份，因而，常吃泥(ni)(ni)鰍(qiu)不(bu)但能增進 *** 形成(cheng)，還(huan)有(you)助于提高(gao) *** 的(de)質(zhi)(zhi)量。專家指出，泥(ni)(ni)鰍(qiu)與(yu)(yu)豆腐搭配，不(bu)但在味道(dao)和(he)口感(gan)上會(hui)增色(se)許多(duo)，更重要(yao)的(de)一點是(shi)(shi)這兩種(zhong)食材中(zhong)的(de)營養(yang)素充(chong)分(fen)互補(bu)(bu)，使得菜肴的(de)進補(bu)(bu)功效(xiao)也跟著大大提高(gao)。需要(yao)強調一下的(de)是(shi)(shi)，與(yu)(yu)鰻魚(yu)相比，泥(ni)(ni)鰍(qiu)的(de)脂肪含量更少，而其(qi)中(zhong)的(de)鐵(tie)質(zhi)(zhi)和(he)鈣質(zhi)(zhi)比鰻魚(yu)要(yao)多(duo)3倍。對于有(you)“三高(gao)”的(de)男性朋(peng)友，泥(ni)(ni)鰍(qiu)無疑是(shi)(shi)更健康的(de)選擇。
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