現在(zai)(zai)生(sheng)(sheng)活節奏的(de)加快，這也導致我們(men)生(sheng)(sheng)活壓力(li)的(de)增大(da)，尤其是很多男性朋友生(sheng)(sheng)活在(zai)(zai)工作和家庭的(de)壓力(li)之(zhi)下。我們(men)的(de)腎(shen)和身體(ti)也是忍受著巨大(da)的(de)壓力(li)，補(bu)(bu)腎(shen)是很多男性朋友現在(zai)(zai)常討論(lun)的(de)一個詞，那么冬季補(bu)(bu)腎(shen)喝什(shen)么湯好呢(ni)?

男人補腎喝什么湯好

1.豬腰杜仲湯

【用料】豬腰二(er)雙，杜仲、核(he)桃肉各一兩。

【制法】把全部用料(liao)洗凈放入(ru)鍋內，加(jia)清水(shui)適量，武火(huo)煮(zhu)沸后，改文火(huo)煲二(er)小時，下鹽調味(wei)食用。

【功效】補腎助(zhu)陽(yang)，強腰(yao)益氣。

【主治】腎氣不足引起的腰(yao)痛、乏力、畏寒、肢涼、小便(bian)頻數(shu)、視物(wu)不清(qing)、陽痿、遺精(jing)。

2.百合甲魚湯

【用料】甲魚一斤，貝母(mu)、百合(he)、前胡、知母(mu)、杏仁各(ge)五錢，柴胡三錢。

【制法(fa)】將甲魚內臟洗干凈，出水去薄衣，切(qie)件，用少(shao)量油煎(jian)香(xiang);中藥洗凈。

把全部用料(liao)放入鍋內，加清水適量(liang)，武火煮沸后，改文(wen)火煲二小時，下鹽調味食用。

【功效】補勞傷，壯(zhuang)陽氣(qi)，大補陰之不(bu)足。

【主治】骨蒸勞嗽。

3.冬蟲夏草羊肉湯

【用料】羊(yang)肉一(yi)斤，蟲草(cao)五錢，淮山(shan)一(yi)兩半，杞(qi)子(zi)七(qi)錢，蜜棗八枚，生姜六(liu)片(pian)。

【制法】把全部用料洗凈放(fang)入(ru)鍋內，加清(qing)水適(shi)量，煲一小時，下鹽調(diao)味食(shi)用。

【功效】溫(wen)補肝腎，益精壯陽。

【主治】肝(gan)腎二虛(xu)，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸(suan)腳(jiao)軟，夜尿多(duo)頻，精少陰冷(leng)不育，婦女(nv)帶下，子宮(gong)發(fa)育不良(liang)。

4.牛鞭湯

【用料(liao)】牛鞭三斤，雞脯(fu)肉十(shi)兩，胡蘿卜(bu)，青椒，料(liao)酒(jiu)，蔥，姜。

【制法(fa)】牛(niu)鞭用清(qing)(qing)水微(wei)火煮(zhu)沸四小時，放入清(qing)(qing)水內漂涼，摳(kou)去尿道污物及(ji)表面筋皮，用刀加(jia)工成條狀，再用清(qing)(qing)水、料酒、蔥(cong)、姜氽煮(zhu)幾次。

把全(quan)部用料(liao)放入鍋內，加清水適(shi)量，煲一小(xiao)時，下(xia)鹽調味(wei)食用

我(wo)們(men)除(chu)了(le)吃些(xie)(xie)補腎(shen)的食品，也(ye)要(yao)注意(yi)一些(xie)(xie)其他(ta)的生活細節(jie)，比如(ru)：飲(yin)食上要(yao)有度，不要(yao)經(jing)(jing)常吃一些(xie)(xie)燒(shao)烤，經(jing)(jing)常飲(yin)酒抽煙;生活要(yao)多一些(xie)(xie)運動，我(wo)們(men)可以爬爬山，游游泳，這都是不錯的選擇(ze)。

大(da)家在(zai)生活中(zhong)不(bu)妨多嘗試(shi)些(xie)這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)譜(pu)，大(da)家要(yao)記住這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)譜(pu)的做法和功效，根據我們每(mei)個人(ren)自己(ji)的身(shen)體(ti)狀況和喜好(hao)，選擇幾種(zhong)適合自己(ji)的湯品(pin)，既能滿足自己(ji)的食(shi)(shi)欲還能很好(hao)的滋補身(shen)體(ti)，何(he)樂而不(bu)為呢?

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