我(wo)們很(hen)(hen)多的男性(xing)朋友在房事后都會出現四肢發冷、心(xin)慌氣短的狀(zhuang)況，渾身乏力，如果有這(zhe)(zhe)些癥狀(zhuang)就是(shi)說(shuo)明我(wo)們陽氣外泄(xie)了(le)，這(zhe)(zhe)也是(shi)需要們很(hen)(hen)好的進行(xing)調養的，不然很(hen)(hen)是(shi)影響(xiang)我(wo)們的身體狀(zhuang)況，，下面就是(shi)小編就是(shi)為大家介紹幾款不錯的幫助男性(xing)益精的湯。
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮(xian)山藥200克(ke)，干蓮子(zi)肉20粒，枸杞子(zi)20克(ke)，銀耳6朵，冰(bing)糖少量。
做法：鮮(xian)山藥去皮，切段(duan)，與其余配料共同放入無油的(de)瓦罐中，加(jia)清水浸泡，用(yong)小火(huo)慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
山藥、蓮子有不錯(cuo)的(de)(de)(de)益氣健脾(pi)的(de)(de)(de)功效，枸杞、銀耳能夠(gou)很好的(de)(de)(de)滋陰補腎，所(suo)以這款湯對我們身體(ti)的(de)(de)(de)滋補效果是非常(chang)的(de)(de)(de)顯(xian)著的(de)(de)(de)，對于(yu)性生活過于(yu)頻(pin)繁的(de)(de)(de)人群是非常(chang)的(de)(de)(de)適合的(de)(de)(de)，飲品來調節(jie)益精(jing)填髓是一個不錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇(ze)。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料(liao)：木瓜半個，海帶50克(ke)，烏(wu)雞半只(zhi)，黨參2只(zhi)。
做法：木瓜除子(zi)去皮，海帶洗(xi)凈切塊(kuai)，烏(wu)雞(ji)剁成小塊(kuai)，放入鍋中(zhong)加(jia)水文火(huo)慢(man)燉，2小時后出鍋，加(jia)食鹽4克。
這道湯以木(mu)瓜(gua)、海帶理氣(qi)散(san)結，以烏(wu)雞滋補肝腎，黨參補氣(qi)以助木(mu)瓜(gua)理氣(qi)之(zhi)功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤(ha)30克，墨魚6條(tiao)，熟地10克，黨參2只， 生姜20克。
做法：將(jiang)海蛤(ha)、墨(mo)魚洗(xi)凈，墨(mo)魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入(ru)無油(you)的瓦罐中(zhong)，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時(shi)，起鍋時(shi)加入(ru)3克食鹽。切忌加鹽過多，因為(wei)過咸會傷(shang)腎。
這(zhe)(zhe)道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒(han)之物補益腎陰，配合(he)生姜除寒(han)，黨參益氣(qi)生津。房事(shi)中(zhong)呼吸不暢，神昏意(yi)亂，中(zhong)醫稱之為“煩”。這(zhe)(zhe)種情(qing)況往往多見于工作壓(ya)力大、長期情(qing)緒差，導致性(xing)生活(huo)次數少(shao)、質量不高的上班族。可以飲用理(li)氣(qi)散(san)結的飲品來調節。
通過上面的(de)(de)(de)(de)介紹相信大(da)家對我們推薦的(de)(de)(de)(de)幾款不錯的(de)(de)(de)(de)男性(xing)養生益(yi)精的(de)(de)(de)(de)滋補湯(tang)品(pin)的(de)(de)(de)(de)做(zuo)法有(you)了很好的(de)(de)(de)(de)了解(jie)和認識，我們在生活中也(ye)(ye)是可以做(zuo)給我們自己吃一吃，不僅味道(dao)鮮(xian)美，對我們的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)滋補的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果也(ye)(ye)是非(fei)常的(de)(de)(de)(de)顯著的(de)(de)(de)(de)，希望大(da)家有(you)幫助吧(ba)。
滋陰補腎湯的五種做法
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功(gong)效：滋陰(yin)補腎(shen)，烏發養血(xue)(xue)(xue)，補脾利(li)濕。黑豆能養血(xue)(xue)(xue)補虛(xu)，塘虱滋陰(yin)補腎(shen)，紅棗補血(xue)(xue)(xue)健(jian)脾，合而(er)為湯可用于(yu)調理女士血(xue)(xue)(xue)虛(xu)頭痛，或(huo)因腎(shen)虛(xu)、腎(shen)氣(qi)衰弱所產生的(de)耳鳴以及(ji)血(xue)(xue)(xue)小(xiao)板減少等。
核(he)(he)桃仁是(shi)(shi) 很常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)很少人把(ba)核(he)(he)桃仁來炒(chao)著吃(chi)(chi)，其(qi)實(shi)炒(chao)著吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養價值會更(geng)高(gao)!核(he)(he)桃仁10克，炒(chao)香嚼食。 功效(xiao):有(you)補腎(shen)(shen)(shen)溫(wen)肺、潤腸通(tong)便的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，適用(yong)(yong)于腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)腰(yao)痛(tong)腳弱，或虛(xu)寒(han)咳喘及便秘(mi)者。 蓯蓉(rong)羊腰(yao)粥(zhou)(zhou) 羊腰(yao)是(shi)(shi)大家都見過甚至(zhi)是(shi)(shi)經常吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)如(ru)(ru)果把(ba)羊腰(yao)和蓯蓉(rong)混合來吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，對于男性朋(peng)友(you)們(men)補腎(shen)(shen)(shen)會更(geng)好(hao)!蓉(rong)羊腰(yao)粥(zhou)(zhou)需要肉蓯蓉(rong)10克，羊腰(yao)一個(去內膜，切碎)，粳米(mi)100克，同煮成粥(zhou)(zhou)。 功效(xiao):有(you)補腎(shen)(shen)(shen)助(zhu)陽(yang)、益精通(tong)便的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，適用(yong)(yong)于中老(lao)年人腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)衰所致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)畏寒(han)肢冷(leng)、腰(yao)膝(xi)冷(leng)痛(tong)、小便頻數、夜間(jian)多(duo)(duo)尿、便秘(mi)等(deng)。 其(qi)實(shi)粥(zhou)(zhou)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食品(pin)不是(shi)(shi)只有(you)女人喜歡吃(chi)(chi)，很多(duo)(duo)男人也應該吃(chi)(chi)。很多(duo)(duo)女性朋(peng)友(you)們(men)都吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)紅棗類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)粥(zhou)(zhou)，但是(shi)(shi)男性朋(peng)友(you)們(men)如(ru)(ru)果以補腎(shen)(shen)(shen)壯陽(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，男性補腎(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)三(san)款(kuan)粥(zhou)(zhou)就是(shi)(shi)最好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇了!但是(shi)(shi)如(ru)(ru)果想要長期飲用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，小編建(jian)議大家向醫生咨詢一下!
小雪時節，對很多腎虛(xu)(xu)的男(nan)性(xing)是比較難(nan)熬的一(yi)個季節，在(zai)小雪節氣到來的時候，經常畏(wei)寒怕冷、身(shen)體虛(xu)(xu)弱、腰膝酸軟、疲勞乏力的男(nan)性(xing)一(yi)定要注(zhu)意多吃一(yi)些滋補身(shen)體的食物(wu)，煲湯喝是非常適合腎虛(xu)(xu)的男(nan)性(xing)養生(sheng)的一(yi)種方式。
男性小雪時節喝湯補腎益精
小(xiao)雪節氣(qi)，對于(yu)腎虛的(de)男性(xing)來說(shuo)，避寒(han)就溫才能祛病于(yu)身(shen)外。在(zai)溫暖的(de)室內不要(yao)捂得太(tai)嚴，以溫暖不出汗為好(hao);到(dao)溫度(du)較低的(de)地(di)方要(yao)及時添加衣服，避免(mian)一冷一熱(re)促生感冒(mao);開窗通風時，不要(yao)站在(zai)風口迎風而吹，以免(mian)被寒(han)邪(xie)傷到(dao)。養成每晚用熱(re)水泡腳20-30分鐘(zhong)的(de)習慣，既可祛寒(han)濕，又有(you)助于(yu)睡眠。冬季的(de)陽(yang)光不烈不燥，暖度(du)適(shi)宜，正(zheng)是(shi)寒(han)冷的(de)天(tian)氣(qi)下人體最需要(yao)的(de)陽(yang)氣(qi)之源，在(zai)無風的(de)暖陽(yang)天(tian)氣(qi)多曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)后背，比吃什么(me)補藥都養生。
海參當歸湯
功效(xiao)：海參當歸湯(tang)，海參營(ying)養豐富(fu)、當歸補(bu)氣(qi)血，經(jing)常喝海參當歸湯(tang)，可以(yi)改(gai)善腰酸(suan)乏力、困乏倦怠等狀況，具有不錯的(de)固本補(bu)氣(qi)、補(bu)腎(shen)益精(jing)的(de)功效(xiao)。
做法：
1、用熱(re)水將海參泡(pao)24小時，從腹下開口取出內臟;換上新(xin)水，上火煮(zhu)50分鐘左右，用原湯泡(pao)起(qi)來，24小時后就(jiu)可以(yi)做湯使用了;燒熱(re)水，放入海參，1分鐘后撈起(qi)備(bei)用，這樣(yang)可以(yi)有效(xiao)去掉海參的腥味。
2、重新起鍋，燒(shao)熱(re)油，爆響姜絲(si)，下(xia)入(ru)泡(pao)好的黃花、荷蘭豆加入(ru)足量(liang)的清水和當(dang)歸煮沸。
3、加(jia)入百合、海(hai)參，一起大火煮5分鐘。加(jia)入鹽、胡椒粉(fen)調(diao)味即可食用(yong)。
粟米香菇排骨湯
材料：排骨1斤，玉(yu)米2個(ge)，香菇5個(ge)，鹽。
制作方法：
(1)排骨燙(tang)去(qu)血水，玉米切段，香菇泡軟(ruan)去(qu)蒂。
(2)水煮排骨(gu)、玉米、香菇(gu)，大火(huo)轉文火(huo)，慢慢煨燉約1小(xiao)時，撒(sa)鹽即可(ke)。
功效：粟米香(xiang)菇排(pai)骨湯有明目，解熱(re)(re)的功效，祛痰解熱(re)(re)，口味鮮香(xiang)，微甜濃郁。
材料：紅皮蘿卜500克、羊肉50克、香菜25克、
制作方法：
將羊肉洗(xi)凈切(qie)成(cheng)(cheng)片(pian)，放(fang)入(ru)開水鍋中熬煮(zhu)20分鐘(zhong)后，放(fang)入(ru)洗(xi)凈切(qie)成(cheng)(cheng)片(pian)的蘿卜，用微火熬煮(zhu)九成(cheng)(cheng)熟時，放(fang)入(ru)洗(xi)凈的香菜(cai)段、精鹽5克(ke)、味(wei)精3克(ke)、米醋10克(ke)、料酒(jiu)5克(ke)熬煮(zhu)即成(cheng)(cheng)。
怎么煲湯最好喝
對(dui)于小雪(xue)節氣(qi)喜歡喝湯(tang)(tang)的(de)人(ren)們來(lai)說(shuo)，要注(zhu)意怎么煲(bao)湯(tang)(tang)最(zui)好(hao)喝。首先要控制好(hao)水(shui)(shui)量，人(ren)們在(zai)煲(bao)湯(tang)(tang)時(shi)容易犯的(de)第一(yi)個錯誤是加(jia)(jia)(jia)水(shui)(shui)不夠(gou)，導致中(zhong)途加(jia)(jia)(jia)水(shui)(shui)，影響湯(tang)(tang)的(de)風(feng)味。一(yi)般情(qing)況下，煲(bao)湯(tang)(tang)時(shi)的(de)加(jia)(jia)(jia)水(shui)(shui)量應至少為食材重量的(de)3倍。就算(suan)中(zhong)途確實需要加(jia)(jia)(jia)水(shui)(shui)，也應以熱水(shui)(shui)為好(hao)，不要加(jia)(jia)(jia)冷水(shui)(shui)，這樣(yang)做對(dui)湯(tang)(tang)的(de)風(feng)味影響最(zui)小。
其次要注(zhu)意(yi)不(bu)要煲(bao)太久，不(bu)然會導致增加湯(tang)(tang)(tang)中嘌呤的(de)含量(liang)，進而(er)增加痛風(feng)的(de)風(feng)險，同時(shi)(shi)食物中的(de)營養也(ye)會慢慢流失。而(er)如果是燉(dun)骨頭湯(tang)(tang)(tang)或(huo)豬蹄湯(tang)(tang)(tang)，時(shi)(shi)間可適當延長一(yi)些，但(dan)也(ye)不(bu)要超過3個小時(shi)(shi)。鹽是煲(bao)湯(tang)(tang)(tang)時(shi)(shi)最(zui)主要的(de)調(diao)料之一(yi)，或(huo)許有些人認為早點加鹽可以讓鹽完全“融入”食材和湯(tang)(tang)(tang)中，從而(er)提(ti)高(gao)湯(tang)(tang)(tang)的(de)口感，其實(shi)這是一(yi)種(zhong)誤解(jie)。鹽放(fang)太早反而(er)會使肉中的(de)蛋白(bai)質凝(ning)固，不(bu)易溶解(jie)，也(ye)會使湯(tang)(tang)(tang)色發暗(an)，濃度不(bu)夠(gou)。
小雪節氣煲湯(tang)喝，對(dui)(dui)男性(xing)來說，不(bu)但可以(yi)驅寒暖胃，還(huan)可以(yi)補(bu)腎(shen)益(yi)精，我們(men)生活中有很多適合幫(bang)助(zhu)男性(xing)補(bu)腎(shen)的(de)湯(tang)，比如海參(can)當歸湯(tang)有非常好的(de)固本補(bu)氣、補(bu)腎(shen)益(yi)精的(de)功效。粟米香菇排(pai)骨湯(tang)有幫(bang)助(zhu)男性(xing)滋補(bu)肝腎(shen)的(de)好處。煲湯(tang)喝對(dui)(dui)人體健康(kang)有非常多的(de)好處，但是(shi)我們(men)也(ye)要注意學會煲湯(tang)，這樣才會更(geng)有效的(de)將食物用來滋補(bu)身體。
本文地址://n85e38t.cn/nanxingys/7193.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于保護作者版(ban)權(quan)，注(zhu)(zhu)重(zhong)分享，被刊用(yong)文(wen)章因無(wu)法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作者取得聯(lian)(lian)系，或有版(ban)權(quan)異議(yi)的，請聯(lian)(lian)系管(guan)理員(yuan)，我(wo)(wo)們(men)會立即處理，本站部分文(wen)字與(yu)圖(tu)片(pian)資(zi)源(yuan)(yuan)來(lai)自(zi)于網(wang)絡(luo)，轉載(zai)是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lai)源(yuan)(yuan)標注(zhu)(zhu)錯誤(wu)或侵犯(fan)了您的合法(fa)權(quan)益，請立即通(tong)知我(wo)(wo)們(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向(xiang)您表示歉(qian)意(yi),謝謝!
