一、哪些壯陽方法不靠譜
1、牡蠣催情壯陽法
牡(mu)蠣是(shi)公認的催情美(mei)食，調查顯示，25%的人(ren)認為(wei)它有(you)催情作用。專家指出，牡(mu)蠣特殊(shu)的形(xing)狀(zhuang)經常被比(bi)作女性生殖(zhi)器(qi)，從(cong)心理(li)角度來說，可能刺激男性性欲。
但從營養(yang)角度來說，牡蠣中(zhong)含有大量(liang)礦物質以及微(wei)量(liang)元素鋅，只能幫助提高系(xi)統免疫(yi)力，提升(sheng)性欲是絕不可(ke)能的。
2、巧克力(li)壯陽提(ti)性法
巧克力常和愛情聯(lian)系在一(yi)起，專家表示，巧克力的主(zhu)要成分是可可，能(neng)抗氧(yang)化，降(jiang)血(xue)壓，但絕不(bu)可能(neng)讓人一(yi)夜神勇(yong)，沒(mei)有壯(zhuang)陽提性功效。
3、香料提神壯陽助性法(fa)
源自亞洲的很多香料被(bei)人認為可以挑起性欲(yu)。然而芝加(jia)哥香氣與(yu)味道療法研究專家指出，測量顯示，使(shi)用香料后，陰(yin)(yin)莖與(yu)陰(yin)(yin)道的充血(xue)程度并無太(tai)大變化。
4、辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認(ren)為，辣(la)椒(jiao)外觀類似男性生殖器，味道辛辣(la)刺激，正(zheng)像如火(huo)的(de)愛情。實際上，辣(la)椒(jiao)所(suo)含的(de)物(wu)質只(zhi)有抗氧(yang)化、促進(jin)新陳代(dai)謝、止疼的(de)作用(yong)，跟壯陽完(wan)全無關。
5、松露壯陽法
不少人深信松(song)露具有壯陽作(zuo)用，這種看法影響了(le)很多現代(dai)人。然而據(ju)專家(jia)介紹，松(song)露含有的麝(she)香(xiang)味(wei)只能促使(shi)豬發(fa)情，卻沒(mei)有一點點治(zhi)療作(zuo)用。
二(er)、中藥補腎壯陽(yang)泡酒料有哪些(xie)
第一：海狗鞭
海狗鞭就(jiu)是一種常見(jian)的具(ju)有補(bu)(bu)腎(shen)壯陽(yang)功(gong)效的中藥材，對身體也具(ju)有非常好的補(bu)(bu)益功(gong)效。具(ju)體的功(gong)效如下(xia)：
1.補血(xue)益氣(qi)，海狗鞭(bian)中含有比較(jiao)高的(de)(de)血(xue)紅蛋白(bai)以(yi)及血(xue)色素(su)，這兩種物質(zhi)在(zai)進入身體之后(hou)能(neng)夠很(hen)好的(de)(de)補血(xue)，所以(yi)說海狗鞭(bian)能(neng)夠很(hen)好的(de)(de)治(zhi)療血(xue)虛氣(qi)弱的(de)(de)癥狀;
2.這種(zhong)藥材(cai)最(zui)明(ming)顯的藥效就是能(neng)夠補腎，對于(yu)一些腎陽不足以及腎陰虧損的情(qing)況治療效果非常的明(ming)顯。除此之(zhi)外對于(yu)肝臟還有內分泌都是具有很好的調節作用。
3.這是很多女性都關心(xin)的(de)效果，那就是美容養顏(yan)。因(yin)為海狗鞭中(zhong)含有大量的(de)粘性蛋白，進入身體之后還能夠保持皮(pi)膚中(zhong)的(de)水分(fen)以彈性，長(chang)期服用自然而然就能夠延緩衰老。
4.強(qiang)健筋骨，經常服(fu)用海狗鞭，身體自(zi)然會越來越強(qiang)壯。
第二：熟地
這是(shi)一種(zhong)我(wo)們日(ri)常生活中都非常熟(shu)悉的一種(zhong)中藥(yao)材，服用之后具(ju)有補血(xue)養(yang)陰的功效，對于遺(yi)精具(ju)有很好的治療(liao)效果。
第三：鹿鞭
鹿鞭也是(shi)一種常(chang)見的補(bu)腎壯陽的中藥材，服(fu)用之后具有(you)強健(jian)腰膝的作用，對于腎陽也具有(you)很(hen)好(hao)的補(bu)益效果。如果出現了耳聾耳麥以及遺精(jing)、早泄或者是(shi)尿(niao)頻(pin)的情況，那么服(fu)用鹿鞭之后身體就能夠很(hen)快的恢復健(jian)康(kang)。
第四：熟地
熟地具有很好(hao)的(de)養(yang)陰以及補(bu)血的(de)功效，如果出現了腎虛虧損(sun)的(de)情(qing)況(kuang)，服用這種藥材效果非常(chang)的(de)好(hao)。
第四：驢鞭
中醫方面具有一(yi)(yi)種(zhong)吃什么補什么的(de)(de)原則，現代醫學證明(ming)這種(zhong)說法是具有一(yi)(yi)定科學意義的(de)(de)。驢鞭(bian)之后能夠很(hen)好的(de)(de)祈禱補腎的(de)(de)作用，特別(bie)是一(yi)(yi)些陽痿、筋骨(gu)酸軟或者(zhe)是氣血虧損的(de)(de)情況效(xiao)(xiao)果非常的(de)(de)好。除此之外，如果女(nv)性在分娩之后出(chu)現乳(ru)(ru)汁(zhi)不足的(de)(de)情況，服(fu)用驢鞭(bian)也具有一(yi)(yi)定的(de)(de)催乳(ru)(ru)功效(xiao)(xiao)。
第五：白術
白術(shu)具有(you)潤燥(zao)、補脾(pi)以及和中的(de)(de)作用(yong)，如(ru)果(guo)出現了食欲(yu)不(bu)振、腹部腫(zhong)脹以及水腫(zhong)、黃疸或者是(shi)頭暈、盜汗的(de)(de)情況(kuang)，服(fu)用(yong)這種藥(yao)材能夠(gou)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)令身體恢復健康。另外(wai)，白術(shu)對于懷(huai)孕期間的(de)(de)女性功效也是(shi)非常大的(de)(de)，服(fu)用(yong)之(zhi)后具有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)安胎效果(guo)。
第六：山藥
山藥(yao)不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)一種(zhong)常見的食材(cai)(cai)，也是(shi)一種(zhong)有利身體健康的中藥(yao)材(cai)(cai)。老中醫告訴(su)我們，服用之后(hou)能(neng)夠起(qi)到保健脾胃(wei)、腎臟還有肺部的效果，對于身體虛弱(ruo)治療效果很好。
第七：人參
人參是一種名貴(gui)的(de)補(bu)藥(yao)，能夠很(hen)好的(de)補(bu)充身體虧(kui)損的(de)元氣，還具(ju)有(you)固本生源的(de)效果，除(chu)此之外(wai)還能夠提高智力，一舉(ju)多(duo)得。
第八：枸杞
枸杞具有(you)很好的(de)滋(zi)補腎(shen)臟以及保養肝臟的(de)效(xiao)果(guo)，服(fu)用之后能夠起到補腎(shen)壯(zhuang)陽的(de)功(gong)效(xiao)，還具有(you)清熱明目(mu)的(de)效(xiao)果(guo)。
總而言之(zhi)，具(ju)有(you)(you)補腎(shen)壯陽效(xiao)果(guo)的中藥有(you)(you)很多(duo)，但是(shi)在進(jin)行(xing)泡(pao)酒(jiu)之(zhi)前，我們一定(ding)要(yao)弄清楚每一種藥材的效(xiao)果(guo)有(you)(you)哪些(xie)，同時泡(pao)酒(jiu)所(suo)需要(yao)的用量有(you)(you)哪些(xie)，這樣才能(neng)夠獲得(de)最好的補益(yi)作用。
三、補(bu)腎壯陽的食譜有哪(na)些呢
(1)鮮(xian)蝦(xia)燉豆腐(fu)：鮮(xian)蝦(xia)15克，豆腐(fu)3塊，加(jia)蔥白、姜(jiang)、鹽、燉熟(shu)食用(yong)。
(2)五(wu)香(xiang)羊肉(rou)：羊肉(rou)去肥油，蒸熟(shu)或(huo)煮(zhu)熟(shu)，切片，加(jia)蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香(xiang)、五(wu)香(xiang)醬油等調料(liao)拌食。
(3)麻(ma)雀粥(zhou)：麻(ma)雀3～5只，去(qu)毛及內(nei)臟，切碎炒(chao)熟，與大米(mi)同煮(zhu)粥(zhou)，加蔥、鹽和調味品，空(kong)腹服食(shi)。
(4)蝦(xia)(xia)肉(rou)(rou)炒韭菜(cai)(cai)：蝦(xia)(xia)肉(rou)(rou)50克(ke)，用水泡軟(ruan)。鍋中放(fang)油(you)加(jia)熱后，與(yu)切(qie)好的韭菜(cai)(cai)250克(ke)同炒，炒熟后加(jia)鹽等調味品食(shi)用。
(5)枸杞燉乳鴿(ge)：枸杞子(zi)30克，鴿(ge)子(zi)1只(去毛及內臟)，放燉盅(zhong)內加水(shui)適量，隔水(shui)燉熟吃(chi)，吃(chi)肉(rou)飲湯。
(6)黑豆(dou)燉狗肉：狗肉250克，黑豆(dou)50克，加(jia)八(ba)角、茴香(xiang)、桂(gui)皮(pi)、陳(chen)皮(pi)、草果(guo)、生(sheng)姜、鹽、味精(jing)等，同(tong)燉。食狗肉，飲湯。
(7)附片(pian)燉(dun)豬腰：取附片(pian)6克(ke)，豬腰2個，洗凈切(qie)開(kai)去筋膜(mo)，切(qie)碎共(gong)燉(dun)，用(yong)精(jing)鹽、味(wei)精(jing)調味(wei)，飲(yin)湯食豬腰。每(mei)天1次(ci)，連用(yong)10天為一療程。
(8)枸杞子(zi)(zi)仔(zi)雞：枸杞子(zi)(zi)30克，500克重(zhong)以下的子(zi)(zi)公雞1只，除(chu)去毛及內臟后(hou)洗凈(jing)。用50度以上的白酒50～100毫升(sheng)，加鹽同(tong)燉，食肉(rou)飲湯(tang)。
(9)醉(zui)蝦：取活對蝦1對，用清水(shui)洗干(gan)凈，放入(ru)白(bai)酒內將(jiang)其(qi)醉(zui)死，撈出(chu)后加蒜(suan)泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成(cheng)的汁(zhi)蘸(zhan)吃。
(10)蓯蓉羊肉粥：取(qu)肉蓯蓉20克(ke)(ke)，洗凈(jing)切薄(bo)片;精羊肉150～250克(ke)(ke)，洗凈(jing)切碎;大米100克(ke)(ke)洗凈(jing)。同煮粥食用。經(jing)常服用，會取(qu)得較好的效果。
補腎(shen)壯陽的(de)食譜有哪些那醉(zui)蝦，枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)燉(dun)乳，枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)燉(dun)乳鴿，蝦肉炒(chao)韭菜，五香羊(yang)肉，麻雀粥，這些不僅可(ke)以幫(bang)助身體增(zeng)加(jia)營養，還可(ke)以幫(bang)助男人們補腎(shen)壯陽，這是(shi)非(fei)常難得的(de)!
四、男性快(kuai)速壯陽(yang)的幾個妙(miao)招(zhao)
冷熱水(shui)交替浴，提高男性(xing)性(xing)機能(neng)
使(shi)用冷熱水交替(ti)浴，顧名思義(yi)就是(shi)先在澡盆內同熱水浸泡(pao)，身(shen)體充(chong)分(fen)溫熱后(hou)，然后(hou)給陰部(bu)加(jia)冷水，待3分(fen)鐘左(zuo)右，陰莖陰囊收縮(suo)后(hou)再(zai)進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅(jian)持性(xing)功能便會增強，精力更加(jia)充(chong)沛，減輕疲勞。
“空冷式”鍛煉法
生產精(jing)子和(he)(he)雄性(xing)(xing)激素的(de)(de)(de)睪丸在(zai)運作(zuo)時需(xu)要比體溫稍(shao)低的(de)(de)(de)溫度，因此被(bei)子蓋著陰囊不能(neng)良好的(de)(de)(de)散熱就會影響(xiang)睪丸的(de)(de)(de)功能(neng)，我(wo)們可以將陰囊暴(bao)露在(zai)涼(liang)爽的(de)(de)(de)空氣中睡眠(mian)從而解決這個問題。“空冷式”鍛(duan)煉法對年輕男性(xing)(xing)的(de)(de)(de)效果極佳(jia)，促進精(jing)子的(de)(de)(de)生產和(he)(he)雄性(xing)(xing)激素的(de)(de)(de)增加，性(xing)(xing)生活得以改(gai)善。
運動壯陽法
合理的運動鍛煉不(bu)僅能保持健康的體魄，而且能提(ti)高性生(sheng)活的質量。專家建(jian)議每(mei)(mei)周運動2-4次，每(mei)(mei)次持續30-45分(fen)鐘(zhong)的有氧運動，可大大提(ti)高性生(sheng)活質量和樂(le)趣，減少陽痿發生(sheng)，提(ti)高性欲，達(da)到壯(zhuang)陽的效果。針對性生(sheng)活的需要(yao)，我們也(ye)可以(yi)著(zhu)重的鍛煉以(yi)下的部位：
1、雙肩。將雙臂(bei)向(xiang)前(qian)伸直，右手(shou)抓(zhua)住左右腕，再將雙臂(bei)向(xiang)頭的(de)(de)上方拉伸，稍微向(xiang)后用力，直到腋窩處感到輕微的(de)(de)拉力。保(bao)持這一姿勢5秒，放松后在重(zhong)復(fu)動作3-4次(ci)。
2、腹(fu)部。每天堅(jian)持進行仰臥起(qi)坐的(de)鍛煉便可增強腹(fu)部的(de)肌(ji)肉，次數依個人情(qing)況慢慢增加。
3、腹(fu)股(gu)溝。盤腿坐下(xia)，身體雙臂向前伸(shen)，直到腹(fu)股(gu)溝有(you)拉伸(shen)感(gan)，持續3-4秒，放松一(yi)下(xia)，再重復動作2-3次。
男(nan)人吃(chi)什么(me)能補腎壯陽(yang)
男人吃什(shen)么能(neng)補腎壯(zhuang)陽，腎臟，是(shi)人類(lei)的重要器官，它(ta)起著(zhu)新陳代謝的作用，對于每個人都非常重要，無論是(shi)女性還是(shi)男性，那你(ni)知道平(ping)時男人吃可以壯(zhuang)陽嗎？來和我一起來看(kan)看(kan)男人吃什(shen)么能(neng)補腎壯(zhuang)陽，希望對你(ni)有幫助(zhu)！
男人吃什么能補腎壯陽1 男性補腎壯陽的4個妙招
1、多吃一些有助于腎健康的黑色食物
在我國的(de)(de)(de)傳(chuan)統醫學里(li)有(you)(you)(you)言：不(bu)同顏色(se)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)對應(ying)(ying)我們身體的(de)(de)(de)五(wu)(wu)臟(zang)(zang)：紅色(se)入(ru)心，對應(ying)(ying)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)心臟(zang)(zang)；青色(se)入(ru)肝(gan)，對應(ying)(ying)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)肝(gan)臟(zang)(zang)；黃色(se)入(ru)脾，對應(ying)(ying)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)脾；白色(se)如(ru)(ru)肺(fei)(fei)，對應(ying)(ying)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)肺(fei)(fei)；黑(hei)(hei)(hei)色(se)入(ru)腎，對應(ying)(ying)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)腎臟(zang)(zang)。所以(yi)說，要養(yang)生(sheng)，要補(bu)(bu)(bu)腎就要多吃(chi)黑(hei)(hei)(hei)色(se)的(de)(de)(de)`食(shi)(shi)物(wu)(wu)如(ru)(ru)黑(hei)(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)、黑(hei)(hei)(hei)芝麻、黑(hei)(hei)(hei)棗等黑(hei)(hei)(hei)色(se)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。黑(hei)(hei)(hei)色(se)食(shi)(shi)物(wu)(wu)富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)微量元(yuan)素和維生(sheng)素如(ru)(ru)：黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)，被譽為“黑(hei)(hei)(hei)珍珠”，是(shi)(shi)(shi)米(mi)(mi)(mi)中的(de)(de)(de)極品，黑(hei)(hei)(hei)米(mi)(mi)(mi)不(bu)僅有(you)(you)(you)食(shi)(shi)用價值，還兼具(ju)(ju)藥用價值，它被中醫記載有(you)(you)(you)滋陰補(bu)(bu)(bu)腎、健身暖(nuan)胃的(de)(de)(de)作用。有(you)(you)(you)“營養(yang)倉庫(ku)”之(zhi)稱的(de)(de)(de)黑(hei)(hei)(hei)豆性(xing)溫味甘(gan)，它具(ju)(ju)有(you)(you)(you)補(bu)(bu)(bu)中益氣、補(bu)(bu)(bu)腎養(yang)胃的(de)(de)(de)作用。具(ju)(ju)有(you)(you)(you)養(yang)生(sheng)保健功效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)黑(hei)(hei)(hei)芝麻除了具(ju)(ju)有(you)(you)(you)補(bu)(bu)(bu)腎臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)，它還具(ju)(ju)有(you)(you)(you)潤(run)五(wu)(wu)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)作用。黑(hei)(hei)(hei)棗是(shi)(shi)(shi)由干棗泡制而(er)成(cheng)，它相比紅棗而(er)言補(bu)(bu)(bu)血效(xiao)(xiao)果(guo)更強，其次，它的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)腎作用也不(bu)錯(cuo)哦。
2、養成良好的飲食習慣
按照(zhao)膳(shan)食營養規(gui)定，每天多吃果蔬，尤其是(shi)(shi)香菇等菌類，少(shao)食肉類和動物肝臟(zang)，其次，就是(shi)(shi)不暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，有規(gui)律的進(jin)餐。良好(hao)飲(yin)食習慣的形成對(dui)于一(yi)個人的健(jian)康關系重大，看(kan)看(kan)古(gu)代的先輩們，他們的養生哲學值得我們思考并為自(zi)己所用。好(hao)的飲(yin)食習慣對(dui)于腎(shen)臟(zang)乃至五臟(zang)作用深(shen)遠。
3、冬季要做好保暖措施
調查發現，在冬季(ji)發生腎(shen)臟惡化的(de)現象比其他季(ji)節要(yao)嚴(yan)重(zhong)得多，原因在于(yu)冬季(ji)，氣溫下降，溫度(du)低，導致血液凝(ning)結力變強，所以說冬季(ji)要(yao)特別(bie)注意保暖(nuan)，多穿些衣服，不(bu)要(yao)受(shou)凍(dong)，受(shou)凍(dong)之后人(ren)體的(de)血管會收縮，血液會凝(ning)聚，不(bu)僅(jin)是(shi)對于(yu)腎(shen)臟不(bu)好的(de)人(ren)群，還有對于(yu)心腦(nao)血管人(ren)群來說，都是(shi)非常不(bu)利(li)的(de)。
4、千萬不要養成憋尿的壞毛病
有(you)尿要及(ji)時(shi)(shi)排(pai)便，尤其(qi)是對于(yu)工作壓力大(da)、比較(jiao)忙的辦公室人群來說，常常憋尿，尿液長時(shi)(shi)間留在膀胱中，這種情況就如下水(shui)道堵(du)塞(sai)后(hou)容易(yi)繁殖細菌一樣(yang)，細菌很容易(yi)經(jing)輸尿管而感染腎臟(zang)。為了自己的健康，多跑幾趟廁所，不僅可以適當(dang)活(huo)動一下，還可以及(ji)時(shi)(shi)排(pai)尿，達到(dao)有(you)效維持(chi)身體健康的作用。
男人吃什么能補腎壯陽2 可以補腎的食物
一、“催情高手”大蔥
在(zai)某些國家和(he)地區，大蔥(cong)被視為愛情和(he)欲(yu)望(wang)的(de)(de)化身。如在(zai)非洲巴爾(er)干半島，有些民族(zu)的(de)(de)青年(nian)男女結婚時必備大蔥(cong)，一是(shi)希看新人(ren)健康(kang)快樂，二是(shi)希望(wang)新郎(lang)更(geng)富男子(zi)漢(han)氣概。大蔥(cong)富含(han)多種(zhong)營養(yang)物質(zhi)，能(neng)舒張(zhang)血管，促進血液循環，對(dui)心血管很有好處(chu)。現代醫學研(yan)究表明，大蔥(cong)中的(de)(de)各種(zhong)維生素能(neng)保證人(ren)體激(ji)素正常分泌，還能(neng)有效刺激(ji)欲(yu)望(wang)，從而“壯陽(yang)補陰(yin)”。對(dui)男性來(lai)說，每周應該吃3次大蔥(cong)或細(xi)香蔥(cong)，可炒菜、涼拌食用，也能(neng)當成(cheng)調味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜
韭(jiu)菜(cai)具有(you)溫中下氣、補腎益陽等(deng)功效，在增強精力的(de)(de)(de)同時，更是對男性勃起障礙、早泄等(deng)有(you)極好的(de)(de)(de)治療效果(guo)，因(yin)此醫學古籍稱之為“壯(zhuang)陽草”，現代人(ren)還給了它(ta)“蔬菜(cai)偉哥”的(de)(de)(de)桂冠。韭(jiu)菜(cai)含蛋白質、脂肪、碳(tan)水(shui)化合物以及豐富的(de)(de)(de)胡(hu)蘿卜素(su)與(yu)維生素(su)C，還有(you)鈣、磷、鐵(tie)等(deng)礦物質。對男性來說，韭(jiu)菜(cai)炒(chao)蝦仁(ren)或(huo)韭(jiu)菜(cai)炒(chao)雞蛋，都是簡便易(yi)做的(de)(de)(de)“壯(zhuang)陽菜(cai)”，應該多吃(chi)(chi)。需要(yao)留(liu)意的(de)(de)(de)是，韭(jiu)菜(cai)不易(yi)消化，一次不能(neng)吃(chi)(chi)太多。心(xin)煩、顴骨潮紅、口干不想喝水(shui)、舌紅少苔、易(yi)盜汗(han)的(de)(de)(de)人(ren)要(yao)少吃(chi)(chi)，易(yi)過敏的(de)(de)(de)人(ren)也不宜吃(chi)(chi)。
三 、“菜中皇后”洋蔥
羅(luo)馬醫生將洋蔥用作開胃(wei)良藥，印度人把它(ta)用作“性激素”。近(jin)代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑(yi)菌、利尿止(zhi)瀉、降(jiang)血糖、降(jiang)血脂、降(jiang)膽固醇(chun)、降(jiang)血壓(ya)等多重作用，更(geng)是目前(qian)(qian)所知道的(de)(de)唯(wei)一(yi)含(han)前(qian)(qian)列腺(xian)素的(de)(de)植物，能(neng)保護前(qian)(qian)列腺(xian)。它(ta)不(bu)(bu)但享有“菜中皇后”的(de)(de)美(mei)稱，也是壯陽佳品(pin)，比如俄羅(luo)斯男(nan)人一(yi)日三餐都離不(bu)(bu)開洋蔥。
洋(yang)蔥(cong)的(de)吃法有很多，若想充(chong)分發揮其“男人菜(cai)”的(de)功效，不妨做成洋(yang)蔥(cong)炒蛋或洋(yang)蔥(cong)炒牛肉，味道鮮(xian)美(mei)，營養價值豐(feng)富，對男性的(de)好處也(ye)盡(jin)顯(xian)無疑。
四、豇豆：
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能(neng)夠補腎。
李時珍曾稱贊(zan)它(ta)能(neng)夠(gou)“理(li)中益氣，補腎健胃，和(he)五臟(zang)，調(diao)營衛，生(sheng)精(jing)髓”。所(suo)謂“營衛”，就是中醫(yi)所(suo)說的(de)營衛二(er)氣，調(diao)整好了，可充分保證(zheng)人的(de)睡眠質量。此(ci)外，多吃豇豆還能(neng)治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食(shi)積、氣脹的(de)時候，用生(sheng)豇豆適量，細嚼后咽下，可以(yi)起到一定(ding)的(de)緩解作用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太(tai)極拳。練習(xi)太(tai)極拳，最好是清晨在(zai)空氣清新的公園內、樹下、水邊進行(xing)。
2、每天自我按摩腰部：兩手(shou)掌對搓，至(zhi)手(shou)心熱(re)后，分(fen)別放(fang)至(zhi)腰部兩側，手(shou)掌向皮膚，上下按摩腰部，至(zhi)有(you)熱(re)感為止。早(zao)晚各一(yi)次，每次約(yue)200下。
3、每天搓(cuo)腳心(xin)：兩手(shou)(shou)對掌搓(cuo)熱后，以左手(shou)(shou)擦(ca)右腳心(xin)，以右手(shou)(shou)擦(ca)左腳心(xin)，早晚各1次，每次搓(cuo)300下。
4、每天做縮肛運動：全(quan)身放(fang)松(song)，自(zi)然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放(fang)松(song)，反復進行(xing)30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可(ke)連續做多次)：
腎是人體的重要器官之一,補腎很重要,補腎的方法有很多,飲食是最安全的補腎方法之一,那么男性吃什么補腎呢?補腎食物有哪些?下面我分享了男人補腎壯陽的食物，一起來了解吧。
男人補腎壯陽的食物推薦
1.蠶豆有助于維持腎臟功能
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
6種食物來幫你
2.無花果可治男性不育癥
無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性 *** 活力，增加 *** 的數量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
3.芹菜能強化骨質
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發皮炎。
4.番茄有助于降低心臟病和中風風險
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質，番茄成熟后呈現紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白也稱壞膽固醇堵塞血管。
5.葡萄可對抗心血管疾病
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液回圈，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有 *** 性，同時促使血液回圈。
6.洋蔥可清除體內細胞垃圾
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
男人補腎壯陽的最佳方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講，如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以 *** 足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常 *** 腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
*** 時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位長強穴。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉 *** 腰眼處，每次5分鐘左右。
4、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。
男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給 *** 施加冷水，待3分鐘左右， *** 、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是坑爹的，起不到多大的作用。
在我們周圍，吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛，再加上受到“吃啥補啥”等傳統觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。但最近卻有專家指出，應該科學地認識動物內臟的營養價值和存在的危險，因為動物內臟盡管有著獨特的營養成分，但內臟中含有重金屬鎘，對男性會產生不育影響。
7、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以區域性微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。
8、只穿純棉 *** 保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制 *** 生成的作用。聚酯還會在 *** 組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯 *** 的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉 *** 是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的 *** 形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。
保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞 *** ，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
9、每天搓腳心
人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和溼搓兩種。
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
10、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
11、 *** 陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能，養成用手直接 *** 陰囊的習慣是其方法之一，時常 *** ，睪丸便會改善回圈。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
*** 可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長， *** 過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。
另外，常練小(xiao)指頭提水桶、水壺可以強(qiang)腎，或者用左右手的(de)小(xiao)手指，像打鉤鉤那樣牽(qian)拉(la)，也(ye)有補(bu)腎的(de)作用。
男性(xing)壯陽補(bu)腎吃什么好
男(nan)性壯陽補腎(shen)吃什么(me)好(hao)，隨著經濟社會(hui)的發展，男(nan)人(ren)肩負著家庭的重擔，然而生活、工作的壓力(li)使得很多(duo)男(nan)人(ren)力(li)不(bu)從心，甚至還患上(shang)了腎(shen)病(bing)，那么(me)你知道男(nan)性壯陽補腎(shen)吃什么(me)好(hao)嗎。
男性壯陽補腎吃什么好1 蠶蛹-- 含有豐富的(de)營養(yang)，能補肝(gan)(gan)腎、益(yi)精(jing)氣，壯(zhuang)陽(yang)治痿，固(gu)澀止(zhi)精(jing)。中老年(nian)人若有肝(gan)(gan)腎虧虛、精(jing)氣不足、陽(yang)痿遺(yi)（精(jing)）等癥，均可食用(yong)。
蝦 --蝦g味(wei)道鮮美(mei)，補(bu)益和藥用(yong)(yong)作(zuo)用(yong)(yong)都(dou)(dou)較高。祖國(guo)醫學認(ren)為(wei)，其味(wei)甘(gan)、咸，性溫，有壯陽(yang)益腎、補(bu)精，通乳之功(gong)。凡久病(bing)體虛、氣短乏力、不思飲(yin)食者，都(dou)(dou)可將其作(zuo)為(wei)滋補(bu)食品(pin)。人常食蝦，有強身(shen)壯體效果。
淡菜 --淡菜(cai)又(you)名珠菜(cai)、殼(ke)菜(cai)。含豐富蛋白質、碘、b族維生(sheng)素、鋅、鐵、鈣、磷等(deng)。其味咸，性溫，有(you)溫腎固精、益氣補虛功效。適用(yong)于男(nan)子性功能(neng)障礙、遺（精）、陽痿、房勞、消渴等(deng)癥。男(nan)子常(chang)食可強壯(zhuang)身體增強性功能(neng)。
泥鰍-- 泥鰍含優(you)質蛋白質、脂肪、維(wei)生(sheng)素a、維(wei)生(sheng)素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有(you)補中(zhong)益氣、養腎(shen)生(sheng)精功效。對調節(jie)性功能有(you)較(jiao)好的(de)作用(yong)。泥鰍中(zhong)含一種特殊蛋白質，有(you)促進精子(zi)形成作用(yong)。成年男(nan)子(zi)常食泥鰍可滋補強身。
驢肉- -驢肉俗話說：天上的龍(long)肉，地上的驢肉。驢肉味道(dao)鮮美，是一種高(gao)蛋白、低(di)脂肪(fang)、低(di)膽固(gu)醇肉類。中醫認(ren)為(wei)，驢肉性(xing)味甘涼，有(you)補氣養(yang)血、滋陰壯陽、安神去煩(fan)功效。驢腎，味甘 性(xing)溫，有(you)益(yi)腎壯陽、強(qiang)筋壯骨(gu)功效。可治療陽痿(wei)不舉、腰膝(xi)酸軟等癥。
三款補腎壯陽湯
杜仲黨參乳鴿湯
功效(xiao)：此湯補腎壯陽、強健筋骨(gu)。杜(du)仲溫、辛甘(gan)、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對(dui)于精力不濟、腿足痙攣、流(liu)產、高血壓等(deng)療效(xiao)。
做法：1、乳鴿宰殺收拾(shi)干凈，沸(fei)水(shui)焯過。
2、杜仲、北芪、黨(dang)參洗(xi)凈;老姜洗(xi)凈切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入(ru)開水(shui)鍋中(zhong)，大火煮沸后(hou)改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
二、豬尾湯
用料(liao)：豬(zhu)尾(wei)一(yi)條，烏豆、巴(ba)戟、肉蓯蓉各(ge)一(yi)兩半，丁香三錢，姜四片，酒二(er)兩。
制法：全部用料洗(xi)凈放(fang)入(ru)鍋中，加適量清水(shui)，武火(huo)煮沸，改文火(huo)煲二小時，加鹽(yan)調味(wei)食用。
功效(xiao)：疝氣，腎(shen)（虛），陽痿。
三、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉(rou)一(yi)斤，蟲草五錢(qian)，淮(huai)山一(yi)兩半，杞子七錢(qian)，蜜棗八枚，生姜六片(pian)。
制法：把全部用料洗凈放入鍋(guo)內，加清水適量，煲一(yi)小時，下(xia)鹽(yan)調(diao)味食(shi)用。
功效：溫補肝腎，益精壯陽。
男性壯陽補腎吃什么好2 1、枸杞
枸(gou)杞(qi)力含有(you)(you)豐(feng)富的(de)枸(gou)杞(qi)色素和枸(gou)杞(qi)多糖，它具有(you)(you)養肝資腎(shen)(shen)、補(bu)(bu)虛益氣的(de)功(gong)效(xiao)。對于男人而言(yan)，用枸(gou)杞(qi)茶(cha)來壯陽補(bu)(bu)腎(shen)(shen)既簡單，效(xiao)果又佳。用開(kai)水將(jiang)枸(gou)杞(qi)泡(pao)開(kai)當(dang)水喝，連續服用一個月，對腎(shen)(shen)（虛）和性生活質量有(you)(you)很大改善。如果泡(pao)茶(cha)加(jia)上靈芝和紅(hong)茶(cha)效(xiao)果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸(gou)杞(qi)、2克紅(hong)茶(cha)。
2、牡蠣
牡(mu)蠣(li)是一種海鮮，它(ta)里面含有(you)豐富的(de)微量元素(su)以及蛋白質，例如鋅、鐵、該(gai)、蛋白質等多種維生素(su)。具有(you)滋陰補陽(yang)，補腎(shen)固精的(de)作用，男人吃啥(sha)最補腎(shen)壯陽(yang)，牡(mu)蠣(li)當之(zhi)無愧。許多人到(dao)了沿海城(cheng)市都(dou)會叫上(shang)一盤牡(mu)蠣(li)，對男子的(de)性(xing)功能和精子質量都(dou)有(you)很(hen)好的(de)提高。
3、山藥
大家都認為山藥最大的屬性是補(bu)脾，其實不(bu)然，正確的使用山藥具有(you)很強的壯(zhuang)陽功(gong)能。中醫把山藥奉(feng)為上(shang)品之藥。它具有(you)很強的補(bu)腎(shen)健脾、壯(zhuang)陽、益腎(shen)填精(jing)的功(gong)效(xiao)，是男性的.忠實伙(huo)伴。
男(nan)性吃山藥的(de)(de)正(zheng)確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來(lai)泡茶(cha)，根據自己的(de)(de)喜好來(lai)選擇(ze)使用方(fang)法。
4、甲魚
對于補腎壯(zhuang)陽的(de)肉類(lei)而言，許多(duo)人覺得(de)牛羊肉效(xiao)果佳，其實不然，牛肉含蛋白質豐(feng)富，但補腎效(xiao)果遠遠不如甲魚(yu)(yu)、乳鴿、黃鱔、甲魚(yu)(yu)等，尤其是甲魚(yu)(yu)對男性(xing)補腎壯(zhuang)陽的(de)效(xiao)果極佳。
5、海參
海參具(ju)(ju)(ju)有(you)很(hen)(hen)好(hao)的補腎壯(zhuang)陽(yang)食物，它具(ju)(ju)(ju)有(you)補腎益精的作用(yong)，但近些(xie)年來正宗海參越(yue)來越(yue)難(nan)找，而(er)且海參的價格不(bu)菲(fei)。它除了對男性腎陽(yang)虛引起的陽(yang)痿早泄具(ju)(ju)(ju)有(you)很(hen)(hen)好(hao)的效果，對于老年人而(er)言具(ju)(ju)(ju)有(you)延緩(huan)性腺刷啦哦，提高記(ji)憶力，抗(kang)腫瘤(liu)都有(you)很(hen)(hen)好(hao)的功效。
6、雞蛋
雞(ji)蛋是我們日常生(sheng)活(huo)食物(wu)的必需品，但大家都不知(zhi)道雞(ji)蛋對于(yu)男(nan)人補(bu)腎壯陽(yang)有著(zhu)很好的功效(xiao)，中醫認為雞(ji)蛋具有滋陰潤燥、養血息風的功效(xiao)，每天一個雞(ji)蛋對男(nan)性補(bu)腎佳品，如果(guo)用雞(ji)蛋炒韭菜(cai)的效(xiao)果(guo)更佳。
7、香菇
香(xiang)菇屬于菌類(lei)食物，它有預防癌(ai)癥(zheng)的功效。同時它還具有補(bu)肝腎、健脾胃、益(yi)氣補(bu)血的功效。男人使用(yong)香(xiang)菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水(shui)。
8、牛鞭
牛鞭是熊牛的(de)生殖器，早在本草綱目中(zhong)記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有(you)(you)補腎壯陽谷、固(gu)精的(de)功效(xiao)。民間也有(you)(you)以形補形的(de)說法，但不是所有(you)(you)腎（虛）都可以食用牛鞭，應在醫師(shi)指(zhi)導下服用。如不對癥(zheng)會(hui)加劇陽痿癥(zheng)狀。
9、雞肝
雞肝(gan)里面含(han)有很(hen)高的鋅(xin)元素(su)，而(er)鋅(xin)是具有調高雄(xiong)性激素(su)的食(shi)物。而(er)雞肝(gan)本身具有補腎安泰的功效，男人食(shi)用雞肝(gan)對(dui)男性功能有很(hen)好的幫助。
10、豬腎
豬腎(shen)其實就是咱們(men)平(ping)時說的豬腰(yao)(yao)子(zi)，它含有豐富的蛋白質(zhi)、維生素(su)、碳水化(hua)合物(wu)。男(nan)人吃(chi)豬腰(yao)(yao)子(zi)有很好的補腎(shen)壯陽的功效(xiao)，不僅豬腰(yao)(yao)，醫(yi)學上認為(wei)豬牛(niu)羊的動物(wu)內臟都有補腎(shen)的功效(xiao)。
男性壯陽補腎吃什么好3 男人吃什么補腎壯陽
腎(shen)臟(zang)(zang)器官(guan)屬于人體(ti)(ti)的(de)排(pai)毒系統，腎(shen)功能不好會導致體(ti)(ti)內的(de)毒素(su)堆積，特(te)別(bie)是(shi)對于男性來說，容易患陽(yang)(yang)痿(wei)、腰酸(suan)、排(pai)尿異常等病(bing)癥。所以(yi)(yi)為了(le)自身(shen)的(de)健康，可以(yi)(yi)食物(wu)進行(xing)補(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)。動(dong)物(wu)的(de)肝臟(zang)(zang)富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質、脂肪、以(yi)(yi)及(ji)多種維生素(su)等，對腎(shen)臟(zang)(zang)有(you)滋補(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)作用(yong)，也就(jiu)是(shi)中醫(yi)常講的(de)“以(yi)(yi)肝養肝”的(de)道理。海(hai)參是(shi)常見(jian)的(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)食物(wu)，屬于大補(bu)(bu)(bu)(bu)，其含(han)有(you)碘、鋅等微(wei)量元素(su)，可以(yi)(yi)促(cu)進身(shen)體(ti)(ti)的(de)新陳代謝和降低(di)血脂等。而(er)同(tong)為海(hai)產品的(de)蝦除了(le)富(fu)含(han)蛋(dan)白質、維生素(su)、礦物(wu)質等，也有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)、排(pai)毒的(de)作用(yong)。除了(le)這些食物(wu)外，還有(you)很(hen)多食物(wu)有(you)不同(tong)程度的(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)作用(yong)，如雞蛋(dan)、肉類(lei)、山藥等，可以(yi)(yi)依據自己的(de)口味(wei)和飲(yin)食習慣加以(yi)(yi)烹(peng)飪。
男人補腎壯陽的方法有哪些
男人補(bu)(bu)(bu)腎壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)基本可(ke)以分為外在(zai)(zai)(zai)(zai)和(he)內在(zai)(zai)(zai)(zai)兩(liang)種，外在(zai)(zai)(zai)(zai)是指可(ke)以通過按(an)摩(mo)來達到(dao)補(bu)(bu)(bu)腎壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)作用(yong)，而內在(zai)(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)又分為食補(bu)(bu)(bu)和(he)藥(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)兩(liang)種方(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)。我們都知道腎臟所處的(de)(de)(de)位置在(zai)(zai)(zai)(zai)身體外部(bu)(bu)(bu)對應(ying)的(de)(de)(de)是腰(yao)部(bu)(bu)(bu)，所以經常對腰(yao)部(bu)(bu)(bu)進行按(an)摩(mo)是有補(bu)(bu)(bu)腎壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de)。比(bi)較簡單(dan)的(de)(de)(de)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)按(an)摩(mo)方(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)是將雙手(shou)摩(mo)擦搓熱(re)，然后將雙手(shou)放在(zai)(zai)(zai)(zai)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)左右，反復按(an)摩(mo)，使腰(yao)部(bu)(bu)(bu)發熱(re)，這樣才(cai)可(ke)以達到(dao)效果，一般(ban)來說每天要做兩(liang)次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)大約持續(xu)200次(ci)(ci)左右。而食補(bu)(bu)(bu)和(he)藥(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)也(ye)很多，很多食物(wu)都有補(bu)(bu)(bu)腎壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)作用(yong)，如(ru)雞蛋、海參、山藥(yao)(yao)等。藥(yao)(yao)補(bu)(bu)(bu)一般(ban)可(ke)以去找專業的(de)(de)(de)中醫(yi)診療，根據醫(yi)生所開的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)字(zi)配(pei)藥(yao)(yao)服(fu)用(yong)即可(ke)，也(ye)可(ke)以自己(ji)購買一些有補(bu)(bu)(bu)腎壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)(yang)作用(yong)的(de)(de)(de)保健(jian)品依據說明書自行服(fu)用(yong)。
本文地(di)址://n85e38t.cn/nanxingys/69280.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于保護作者(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未能及時與作者(zhe)取得聯系(xi)，或(huo)有版權(quan)異議(yi)的，請聯系(xi)管(guan)理員，我們(men)(men)會(hui)立即(ji)處理，本(ben)站(zhan)部分(fen)文字(zi)與圖片資源來(lai)自于網絡(luo)，轉載是出于傳遞更多信息(xi)之目的,若有來(lai)源標注(zhu)錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的合法權(quan)益，請立即(ji)通知我們(men)(men)(管(guan)理員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)(shi)，我們(men)(men)會(hui)第(di)一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 男(nan)(nan)人(ren)(ren)保(bao)健有哪些(xie)方法,,,,男(nan)(nan)人(ren)(ren)保(bao)健要···
