一(yi)、男人怎樣可以(yi)補腎呢
一、“交替(ti)浴(yu)”鍛煉法：
這是(shi)一種很古老的(de)增強男人性功能的(de)鍛(duan)煉方法(fa)。用(yong)冷熱(re)水交替(ti)浴(yu)時，待3分鐘左右(you)，陰莖、陰囊(nang)收縮(suo)之后(hou)再入浴(yu)盆。如此反復3-5次(ci)后(hou)即(ji)可(ke)結束。
優缺點：用(yong)時太漫長(chang)，是日(ri)積月(yue)累的(de)過程，而且操作起(qi)來也(ye)比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高(gao)免疫力，也(ye)可(ke)以(yi)長(chang)期(qi)保持(chi)清潔，防止(zhi)疾(ji)病(bing)。
推薦系數：★★★
二、中藥壯陽法：
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料(liao)開水悶(men)泡(pao)2--5分鐘左(zuo)右(you)，即可食用，每天只放(fang)一(yi)次原料(liao)，反復(fu)沖泡(pao)直到水無色無味。
功效：連(lian)服7天為一個(ge)周期，連(lian)服7天后，停服7天，即每個(ge)月只(zhi)服用兩個(ge)周期即可，一般堅持使用一個(ge)月，腎虛陽(yang)痿疲軟不(bu)舉的現(xian)象可得到顯著改(gai)善(shan)，性(xing)欲望強烈，時間延長，性(xing)生活質量大(da)大(da)提升，房事可獲得充分滿足感。
優缺點(dian)：不能立(li)竿見(jian)影(ying)，但天然無(wu)副作用(yong)，可以持(chi)續從根本上改(gai)善。
原料(liao)說明：為(wei)達到更(geng)好效果，建議使用特級山色(se)峪靈(ling)(ling)芝(zhi)(zhi)，正品山色(se)峪靈(ling)(ling)芝(zhi)(zhi)的價(jia)格(ge)較貴，100克的價(jia)格(ge)大約在千(qian)元左右(you)。枸杞一(yi)定(ding)要飽(bao)滿的。紅茶(cha)可以(yi)(yi)用袋裝紅茶(cha)或者茶(cha)葉(xie)都可以(yi)(yi)，只(zhi)要屬于紅茶(cha)范疇就可以(yi)(yi)，例如金駿眉，正山小種等(deng)。
二(er)、男人吃什(shen)么能補腎
動物腎臟
食用動物(wu)腎臟(zang)如豬腰、羊腰、狗腎等具有補腎益精作用，是中(zhong)醫學“以臟(zang)養臟(zang)”理(li)論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂(zhi)肪多種維生(sheng)素(su)及某些稀有微量元素(su)，故既有滋補又有強壯之功(gong)。
海產品
魚、蝦、貝殼類、海(hai)(hai)藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fa)現，海(hai)(hai)產(chan)品(pin)是滋(zi)養性(xing)欲(yu)的(de)(de)理想食品(pin)，特別是鯊魚肉，它(ta)作為性(xing) 愛的(de)(de)“催化劑(ji)”至今仍享有(you)盛譽。科(ke)學研(yan)究(jiu)證明，海(hai)(hai)產(chan)品(pin)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)磷和(he)鋅等(deng)，對于男(nan)(nan)女(nv)性(xing)功(gong)(gong)能保(bao)健十分重(zhong)要，有(you)“夫妻性(xing)和(he)諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者(zhe)，男(nan)(nan)性(xing)會出現精子數量減(jian)(jian)少且質量下降(jiang)，并(bing)伴有(you)嚴重(zhong)的(de)(de)性(xing)功(gong)(gong)能和(he)生殖(zhi)功(gong)(gong)能減(jian)(jian)退，而女(nv)性(xing)則(ze)發(fa)生體重(zhong)下降(jiang)、性(xing)交時陰道分泌液減(jian)(jian)少等(deng)癥狀。另外，海(hai)(hai)藻含碘(dian)(dian)量超過其它(ta)動(dong)植物。而碘(dian)(dian)缺乏或不足會導致流產(chan)、男(nan)(nan)性(xing)性(xing)功(gong)(gong)能衰退、性(xing)欲(yu)降(jiang)低。
蜂蜜
蜂蜜中含有(you)生(sheng)(sheng)殖腺內(nei)分泌素，具有(you)明顯(xian)的(de)活躍性腺的(de)生(sheng)(sheng)物活性。因(yin)體弱，年高而(er)性功能有(you)所(suo)減退者，可(ke)堅持服用(yong)蜂蜜制品。
三、男人補腎的中藥材
冬(dong)蟲夏草(cao)：冬(dong)蟲夏草(cao)市(shi)一(yi)種比較名貴的(de)中藥滋(zi)補(bu)藥材，性溫，對(dui)于肺部以(yi)(yi)(yi)及(ji)腎臟具有很(hen)好(hao)的(de)滋(zi)補(bu)作(zuo)用，能(neng)夠(gou)很(hen)好(hao)的(de)滋(zi)補(bu)身(shen)體(ti)的(de)虛損情況，并且還能(neng)夠(gou)補(bu)充身(shen)體(ti)的(de)精氣(qi)，對(dui)于咳嗽(sou)還有痰多也具有一(yi)定的(de)功效。現(xian)代醫(yi)學研究發現(xian)，冬(dong)蟲夏草(cao)之中含(han)有比較多的(de)蛋白質以(yi)(yi)(yi)及(ji)脂(zhi)肪、湯(tang)類、粗纖維以(yi)(yi)(yi)及(ji)礦物質，特(te)別是蟲草(cao)酸、蟲草(cao)素等(deng)等(deng)含(han)量(liang)非常的(de)豐富(fu)，服用之后(hou)能(neng)夠(gou)很(hen)好(hao)的(de)增強身(shen)體(ti)的(de)免疫動(dong)能(neng)，另外心(xin)肌血流量(liang)也會更(geng)好(hao)的(de)增強，具有很(hen)好(hao)的(de)抗(kang)(kang)癌以(yi)(yi)(yi)及(ji)抗(kang)(kang)病毒的(de)作(zuo)用。
阿(a)(a)(a)膠(jiao)：很(hen)多人的(de)(de)(de)(de)印象中(zhong)阿(a)(a)(a)膠(jiao)就是(shi)一種屬于女性補(bu)血的(de)(de)(de)(de)藥材，事實上這種認識是(shi)非常(chang)片面的(de)(de)(de)(de)。阿(a)(a)(a)膠(jiao)性平，對(dui)(dui)于肺部、肝臟(zang)以(yi)及腎(shen)(shen)臟(zang)具(ju)有很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)補(bu)益作(zuo)用(yong)(yong)，具(ju)有很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)滋陰養血的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。阿(a)(a)(a)膠(jiao)除(chu)了能夠治療婦科(ke)疾(ji)病(bing)之外，同時也是(shi)冬季進補(bu)最好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)食材質(zhi)疑。如果想要起(qi)到最好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)(shen)作(zuo)用(yong)(yong)，那么可以(yi)將阿(a)(a)(a)膠(jiao)和(he)黃酒混合之后一起(qi)隔水蒸煮，最后加入少量的(de)(de)(de)(de)冰糖一起(qi)服(fu)用(yong)(yong)，能夠很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)滋補(bu)身體，對(dui)(dui)于腎(shen)(shen)臟(zang)也具(ju)有很(hen)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)滋補(bu)作(zuo)用(yong)(yong)。
鹿(lu)茸(rong)：鹿(lu)茸(rong)具有很好(hao)的(de)(de)(de)壯陽補(bu)腎(shen)的(de)(de)(de)作用，特別是(shi)對于腎(shen)臟(zang)還有肝臟(zang)的(de)(de)(de)補(bu)益效果很好(hao)，并(bing)且(qie)性溫，服用之后不(bu)要擔心出現虛不(bu)受(shou)補(bu)的(de)(de)(de)情況。現代醫學數(shu)據統計發現，鹿(lu)茸(rong)中含(han)有多種人體所需要的(de)(de)(de)氨基酸(suan)、骨膠原(yuan)、蛋白(bai)質以及多種微量元素等(deng)等(deng)，進(jin)入身(shen)(shen)體之后能(neng)夠(gou)很好(hao)的(de)(de)(de)起到(dao)滋補(bu)身(shen)(shen)體以及強壯身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，并(bing)且(qie)還能(neng)夠(gou)促進(jin)身(shen)(shen)體血(xue)液中血(xue)紅(hong)蛋白(bai)、紅(hong)細(xi)胞等(deng)等(deng)增加(jia)(jia)，這(zhe)樣對于心臟(zang)也(ye)能(neng)夠(gou)起到(dao)很好(hao)的(de)(de)(de)保健作用，身(shen)(shen)體也(ye)會更加(jia)(jia)的(de)(de)(de)有活力(li)。
人(ren)參：人(ren)參也(ye)是(shi)性溫(wen)，非(fei)常(chang)(chang)的(de)適合在冬(dong)天的(de)時(shi)候服用，能(neng)(neng)夠很好的(de)補充身(shen)(shen)體(ti)虧損的(de)元氣。人(ren)身(shen)(shen)中含有非(fei)常(chang)(chang)豐(feng)富的(de)黃酮(tong)類物質以及皂(zao)苷，這兩種物質進(jin)入身(shen)(shen)體(ti)之后都能(neng)(neng)夠很好的(de)起到抗衰老以及抵(di)抗疲勞的(de)作用，經常(chang)(chang)服用之后體(ti)內的(de)內分(fen)泌系統也(ye)會更(geng)加的(de)和諧，身(shen)(shen)體(ti)抵(di)抗力(li)也(ye)能(neng)(neng)夠大(da)大(da)的(de)提(ti)高。不(bu)僅具(ju)有補腎的(de)功效，同時(shi)還能(neng)(neng)夠令(ling)身(shen)(shen)體(ti)更(geng)加的(de)健康，減少(shao)患有疾病的(de)可能(neng)(neng)。
四、老中醫(yi)教(jiao)男人如何(he)養腎補(bu)腎
一、飲食保腎
能(neng)夠補腎的食物(wu)有很(hen)多。
除了(le)黑(hei)色的(de)黑(hei)芝麻、黑(hei)木耳、黑(hei)米、黑(hei)豆等(deng)黑(hei)色食(shi)物(wu)可養(yang)腎(shen)外，核桃(tao)、韭(jiu)菜、蝦、羊(yang)腰(yao)等(deng)也可以起到補腎(shen)養(yang)腎(shen)的(de)作用。
二、護好自己的雙腳
足部保暖(nuan)是養腎(shen)的一種方法。這(zhe)是因為腎(shen)經起于足底(di)，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖(nuan)，睡覺時不要將雙(shuang)腳正對空調(diao)或電扇;不要赤腳在潮(chao)濕的地(di)方長期行走。
另外，足(zu)底有許多穴(xue)位，如涌泉(quan)穴(xue)。“腎出(chu)于涌泉(quan)，涌泉(quan)者足(zu)心也。”每(mei)晚睡覺前可(ke)以按揉腳底涌泉(quan)穴(xue)，按摩涌泉(quan)穴(xue)可(ke)起到養腎固(gu)精之功效。
三、吞津養腎
口腔中的(de)唾液(ye)分為(wei)兩部(bu)分：清(qing)稀(xi)的(de)為(wei)涎(xian)，由脾所主(zhu);稠厚的(de)為(wei)唾，由腎所主(zhu)。你可(ke)以做一(yi)個實驗(yan)，口里(li)一(yi)有唾液(ye)就把(ba)它吐出來，不(bu)到一(yi)天時間，就會感到腰(yao)部(bu)酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞(tun)咽津液(ye)可以(yi)滋養腎精，起到保腎作用。
四、飲水養腎
水是(shi)生(sheng)命(ming)之源(yuan)。水液(ye)不足，則可能引起濁(zhuo)毒的留(liu)滯，加重腎(shen)的負擔。
因此，定時(shi)飲水是很重(zhong)要的養腎(shen)方法。
五、有尿不要忍
膀胱(guang)中貯存(cun)的尿(niao)液達到一(yi)定程度，就會刺激神經(jing)，產生(sheng)排(pai)尿(niao)反射。這時一(yi)定要及(ji)時如廁，將小(xiao)便排(pai)干凈。否則(ze)，積存(cun)的小(xiao)便會成為水濁(zhuo)之氣，侵害腎臟。
因(yin)此，有尿時就(jiu)要及時排出(chu)，也是養腎(shen)的(de)最好的(de)方法之(zhi)一。
六、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣(qi)上攻，不僅使人(ren)心煩氣(qi)躁(zao)，胸悶氣(qi)促，而且會傷及腎(shen)臟，導致(zhi)腰酸疲憊，惡心嘔(ou)吐。因此(ci)，保持大便通(tong)暢，也是養腎(shen)的方法。
大便難解時(shi)，可(ke)用雙手(shou)手(shou)背(bei)貼住雙腎區(qu)(qu)，用力按(an)揉，可(ke)激發(fa)腎氣(qi)，加速(su)排便;行(xing)走(zou)時(shi)，用雙手(shou)背(bei)按(an)揉腎區(qu)(qu)，可(ke)緩(huan)解腰酸癥狀。
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