春季(ji)(ji)的氣(qi)候是(shi)多(duo)變的，我(wo)們這個(ge)時候身體(ti)也(ye)是(shi)容易患上各種(zhong)的流感(gan)或(huo)者是(shi)一些過敏的狀況，所以我(wo)們要想(xiang)在春季(ji)(ji)身體(ti)健康就(jiu)是(shi)要注(zhu)意春季(ji)(ji)的養生(sheng)(sheng)，現在的生(sheng)(sheng)活男性(xing)(xing)的生(sheng)(sheng)活壓(ya)力也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)的大(da)的，今天(tian)就(jiu)是(shi)為大(da)家介(jie)紹男性(xing)(xing)春季(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)的小常(chang)識吧。

第一：養陽

春(chun)天萬(wan)物生發，正(zheng)是(shi)一(yi)年四季(ji)中(zhong)陽氣(qi)最為(wei)旺盛的(de)(de)季(ji)節，這個時(shi)候的(de)(de)養(yang)生一(yi)定要順應(ying)自(zi)然的(de)(de)變(bian)化。想(xiang)要做好(hao)(hao)養(yang)陽的(de)(de)工作(zuo)，那(nei)么平(ping)時(shi)可以在飲(yin)食(shi)(shi)上著(zhu)手，多吃一(yi)些具有(you)(you)清(qing)補(bu)還有(you)(you)平(ping)補(bu)功(gong)效的(de)(de)食(shi)(shi)物。一(yi)般情況下，如(ru)果(guo)是(shi)正(zheng)常體(ti)質(zhi)的(de)(de)人群(qun)或者(zhe)是(shi)體(ti)質(zhi)比(bi)較(jiao)弱的(de)(de)人群(qun)在進補(bu)的(de)(de)時(shi)候最好(hao)(hao)能夠(gou)選擇(ze)一(yi)些具有(you)(you)平(ping)補(bu)功(gong)效的(de)(de)食(shi)(shi)物，例如(ru)豆漿、蘋果(guo)、核桃還有(you)(you)薏苡仁等(deng)等(deng);如(ru)果(guo)是(shi)一(yi)些體(ti)質(zhi)比(bi)較(jiao)偏熱(re)的(de)(de)人群(qun)，最好(hao)(hao)能夠(gou)選擇(ze)清(qing)補(bu)的(de)(de)方法來保(bao)養(yang)身體(ti)，多吃一(yi)些性涼的(de)(de)食(shi)(shi)物，例如(ru)雪梨、蓮藕還有(you)(you)百(bai)合(he)等(deng)等(deng)。

第二：養陰

如果(guo)(guo)是(shi)(shi)屬于(yu)(yu)陰虛(xu)體(ti)(ti)質或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)腸胃方面不(bu)是(shi)(shi)很(hen)健康的(de)(de)(de)患者(zhe)，那么這(zhe)些疾病很(hen)有(you)可能就會在春天的(de)(de)(de)時候發作。這(zhe)個時候想要調養身體(ti)(ti)，那么蜂(feng)蜜(mi)是(shi)(shi)我們的(de)(de)(de)好幫(bang)手。可以(yi)將蜂(feng)蜜(mi)隔水蒸(zheng)熟然后在每天吃飯(fan)之前空腹(fu)服用。除(chu)此(ci)之外也可以(yi)用牛奶加入蜂(feng)蜜(mi)攪拌之后服用。這(zhe)些方法都能夠很(hen)好的(de)(de)(de)養陰保(bao)護腸胃。如果(guo)(guo)是(shi)(shi)屬于(yu)(yu)一(yi)些陰虛(xu)體(ti)(ti)質，但是(shi)(shi)卻有(you)內熱(re)的(de)(de)(de)患者(zhe)，也可以(yi)熬煮大(da)米粥或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)蓮心粥等服用。需要特別注意的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，在日常飲食中，最好少吃一(yi)些油(you)膩、煎炸(zha)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)生冷食物。

第三：養氣

養氣是我們中(zhong)醫養生的(de)重要要求之一，尤其是在春季的(de)時(shi)候我們更是需要很好(hao)的(de)注(zhu)意(yi)這些問(wen)題，俗話說(shuo)藥補(bu)(bu)不(bu)如食(shi)(shi)補(bu)(bu)，食(shi)(shi)補(bu)(bu)不(bu)如湯(tang)補(bu)(bu)，所以我們這個(ge)時(shi)候養生喝一些湯(tang)是非常的(de)不(bu)錯的(de)，通過飲食(shi)(shi)來(lai)達到調理身(shen)體的(de)效果。

通過(guo)上面(mian)的(de)介紹(shao)相信大(da)家對(dui)(dui)我們男性(xing)春季養(yang)生(sheng)的(de)需要(yao)注意的(de)一些養(yang)生(sheng)嘗試(shi)有了(le)很好的(de)了(le)解和認識，我們在(zai)生(sheng)活中也是可以很好的(de)嘗試(shi)這些做法，在(zai)平時的(de)生(sheng)活方(fang)式上也是要(yao)注意了(le)，不要(yao)經常(chang)的(de)熬夜，注意我們飲食的(de)搭配，希望對(dui)(dui)大(da)家有幫助吧。

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