你知道嗎?男(nan)人(ren)也是(shi)(shi)需要(yao)排(pai)(pai)(pai)毒的(de)(de)。雖然，排(pai)(pai)(pai)毒通常(chang)(chang)都是(shi)(shi)女性朋友的(de)(de)養(yang)生方法，但(dan)是(shi)(shi)，男(nan)性朋友也是(shi)(shi)有必要(yao)排(pai)(pai)(pai)毒的(de)(de)。尤其是(shi)(shi)在(zai)萬物復蘇(su)的(de)(de)春季就(jiu)更加需要(yao)排(pai)(pai)(pai)毒了。在(zai)這(zhe)里，一起(qi)來了解了解男(nan)人(ren)排(pai)(pai)(pai)毒的(de)(de)常(chang)(chang)見蔬(shu)菜都有哪些吧。
男(nan)人(ren)(ren)(ren)需(xu)要排毒(du)的(de)(de)原因(yin)除了外(wai)部環境帶(dai)給身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)毒(du)素以(yi)外(wai)，人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)也(ye)會(hui)產(chan)(chan)(chan)(chan)生(sheng)(sheng)毒(du)素。比如(ru)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)的(de)(de)代謝(xie)產(chan)(chan)(chan)(chan)物(wu)(wu)(wu)如(ru)果停留太(tai)久，一些細菌能(neng)(neng)(neng)(neng)分解(jie)(jie)蛋白(bai)質，產(chan)(chan)(chan)(chan)生(sheng)(sheng)肽類(lei)、胺類(lei)、氨、少(shao)量(liang)硫化氫和(he)(he)吲哚等有(you)(you)毒(du)物(wu)(wu)(wu)質。在正常情況下，它們(men)被吸(xi)收進(jin)(jin)入血(xue)液，可(ke)(ke)在肝內轉化、解(jie)(jie)毒(du)，因(yin)而不(bu)(bu)損害(hai)健康。不(bu)(bu)過(guo)有(you)(you)毒(du)物(wu)(wu)(wu)質蓄積日久，不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)及時(shi)排出時(shi)，就可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)產(chan)(chan)(chan)(chan)生(sheng)(sheng)自身(shen)(shen)中(zhong)毒(du)。無論(lun)是皮膚(fu)、腦細胞、肝等組織和(he)(he)器官都會(hui)受(shou)到毒(du)素的(de)(de)危害(hai)。男(nan)人(ren)(ren)(ren)排毒(du)的(de)(de)常見蔬(shu)菜(cai)白(bai)菜(cai)。白(bai)菜(cai)中(zhong)的(de)(de)纖(xian)維素不(bu)(bu)但能(neng)(neng)(neng)(neng)起到潤腸(chang)(chang)(chang)、促進(jin)(jin)排毒(du)的(de)(de)作用(yong)，還(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)促進(jin)(jin)男(nan)人(ren)(ren)(ren)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)對動物(wu)(wu)(wu)蛋白(bai)質的(de)(de)吸(xi)收。芹(qin)菜(cai)。芹(qin)菜(cai)可(ke)(ke)中(zhong)和(he)(he)血(xue)液中(zhong)過(guo)多的(de)(de)尿酸，有(you)(you)平(ping)肝清(qing)熱(re)、健脾(pi)(pi)利濕的(de)(de)功效(xiao)(xiao)。芹(qin)菜(cai)中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)(de)纖(xian)維，可(ke)(ke)幫助(zhu)男(nan)人(ren)(ren)(ren)消(xiao)(xiao)化，促進(jin)(jin)腸(chang)(chang)(chang)壁蠕動，稀釋腸(chang)(chang)(chang)道(dao)毒(du)素。青(qing)筍(sun)。青(qing)筍(sun)解(jie)(jie)熱(re)生(sheng)(sheng)津(jin)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果非常明顯，能(neng)(neng)(neng)(neng)清(qing)心、腸(chang)(chang)(chang)、胃火(huo)和(he)(he)穢氣(qi)，止血(xue)涼血(xue)等。男(nan)人(ren)(ren)(ren)飲(yin)酒過(guo)多應多吃青(qing)筍(sun)，可(ke)(ke)以(yi)改善消(xiao)(xiao)化系統和(he)(he)肝臟功能(neng)(neng)(neng)(neng)。蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)。蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)具有(you)(you)清(qing)熱(re)生(sheng)(sheng)津(jin)、消(xiao)(xiao)食化滯、開胃健脾(pi)(pi)、順氣(qi)化痰的(de)(de)功效(xiao)(xiao)。男(nan)人(ren)(ren)(ren)食積腹脹，消(xiao)(xiao)化不(bu)(bu)良，胃納(na)欠佳(jia)，可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)(sheng)搗汁(zhi)飲(yin)用(yong)。蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)中(zhong)的(de)(de)芥(jie)子油能(neng)(neng)(neng)(neng)促進(jin)(jin)男(nan)人(ren)(ren)(ren)胃腸(chang)(chang)(chang)蠕動，增加食欲，幫助(zhu)消(xiao)(xiao)化。蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)中(zhong)的(de)(de)淀粉酶還(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)分解(jie)(jie)食物(wu)(wu)(wu)中(zhong)的(de)(de)淀粉、脂(zhi)肪(fang)，使之得到充分的(de)(de)吸(xi)收。蘋(pin)果蘋(pin)果中(zhong)含有(you)(you)膳食纖(xian)維，膳食纖(xian)維利于(yu)(yu)腸(chang)(chang)(chang)胃蠕動，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)男(nan)人(ren)(ren)(ren)排毒(du)。蘋(pin)果中(zhong)的(de)(de)鈣有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)體(ti)(ti)內多余(yu)鹽分的(de)(de)代謝(xie)，利于(yu)(yu)消(xiao)(xiao)除因(yin)鹽分高而形(xing)成(cheng)的(de)(de)浮腫。
其實影響(xiang)腸道排(pai)毒(du)(du)(du)的(de)因(yin)素(su)(su)很多，便秘(mi)、排(pai)毒(du)(du)(du)功(gong)能(neng)弱、毒(du)(du)(du)素(su)(su)太多等，保持一個良好(hao)的(de)腸道環境，對排(pai)毒(du)(du)(du)十(shi)分重(zhong)要。三孩低聚(ju)果(guo)糖(tang)可(ke)保護(hu)腸道、排(pai)除(chu)毒(du)(du)(du)素(su)(su)，是通過增加(jia)有(you)益菌(jun)數量來(lai)抑制(zhi)有(you)害菌(jun)，減少毒(du)(du)(du)素(su)(su)的(de)產生，還(huan)能(neng)利(li)用自有(you)的(de)保水特性來(lai)防(fang)止(zhi)便秘(mi)，并(bing)可(ke)在腸道壁(bi)上形成一道屏障(zhang)，阻止(zhi)毒(du)(du)(du)素(su)(su)被吸收進入血(xue)液(ye)，從根本上清除(chu)體(ti)內毒(du)(du)(du)素(su)(su)。
專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中毒的人群，然后自己對癥下藥，找到適合自己的排毒養顏辦法，這樣才會達到排毒養顏目的
男子排毒
男人工作壓力、生活壓力都非常大，平時也缺少淚腺排毒，所以定期通暢排毒，調理身體，主要應該注意以下幾點：
1.首先要注意飲食。
飲食方面包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統排毒。
2.第二就是保持大便通暢。
養成每天定時大便的習慣，時
男子保養
間到了，不管有沒有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多運動、多出汗。
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔；運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。當然也可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
第四戒煙、節制飲酒，避免刺激性的食物。
煙酒是造成男士體內(nei)積毒最(zui)主要最(zui)直接的原因(yin)了，男士排毒養(yang)顏(yan)最(zui)好(hao)的辦法就是盡量避(bi)免和節(jie)制飲酒，戒煙，減少(shao)刺(ci)激性食物攝(she)入(ru)。
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