一、男(nan)人壯陽(yang)的方法(fa)都(dou)有(you)哪些
1、捻動(dong)精索以(yi)雙(shuang)手拇(mu)指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)對(dui)稱(cheng)捻動(dong)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)根部、陰(yin)(yin)囊上方(fang)之精索，其(qi)用(yong)力以(yi)出現輕度(du)酸脹或(huo)舒適(shi)感(gan)為(wei)度(du)，左(zuo)右(you)各(ge)(ge)50次(ci)。2、搓(cuo)揉睪丸(wan)(wan)以(yi)雙(shuang)手的食(shi)指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)托住(zhu)同(tong)(tong)側睪丸(wan)(wan)的下(xia)(xia)面(mian)，再用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)按(an)壓(ya)其(qi)上，如數念珠一(yi)(yi)樣輕輕揉搓(cuo)兩側睪丸(wan)(wan)，其(qi)壓(ya)力以(yi)睪丸(wan)(wan)不痛或(huo)微(wei)酸脹為(wei)宜(yi)，左(zuo)右(you)各(ge)(ge)150-200次(ci)。3、按(an)摩(mo)(mo)涌(yong)泉(quan)(quan)以(yi)左(zuo)手按(an)摩(mo)(mo)右(you)足心涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)100次(ci)，以(yi)右(you)手按(an)摩(mo)(mo)左(zuo)足心涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)100次(ci)，若每晚熱(re)水足浴(yu)后按(an)摩(mo)(mo)療產更為(wei)理想(xiang)。4、牽(qian)拉陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)及睪丸(wan)(wan)用(yong)右(you)手或(huo)左(zuo)手把陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)及陰(yin)(yin)囊一(yi)(yi)同(tong)(tong)握于掌心，輕輕向(xiang)下(xia)(xia)牽(qian)拉150-200次(ci)，其(qi)拉力以(yi)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)及睪丸(wan)(wan)有微(wei)酸脹或(huo)小(xiao)腹(fu)兩側有輕度(du)牽(qian)拉感(gan)為(wei)準。5、按(an)摩(mo)(mo)腹(fu)股溝(gou)用(yong)雙(shuang)手拇(mu)指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)向(xiang)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)根部方(fang)向(xiang)自(zi)外(wai)而內對(dui)稱(cheng)按(an)摩(mo)(mo)兩側腹(fu)股溝(gou)，按(an)摩(mo)(mo)之力宜(yi)輕柔(rou)舒適(shi)不痛為(wei)度(du)，左(zuo)右(you)各(ge)(ge)50次(ci)。
二、男性出(chu)現哪些(xie)情(qing)況(kuang)需(xu)要壯(zhuang)陽補精
(1)腎(shen)氣(qi)(qi)不固與(yu)腎(shen)陽虛證當(dang)從病(bing)因、病(bing)性(xing)及臨床表現(xian)上加以(yi)鑒別。兩者病(bing)變性(xing)質皆屬(shu)陽氣(qi)(qi)虛，但腎(shen)陽虛以(yi)元陽不足，溫(wen)煦失職，性(xing)機能低下為主(zhu)要臨床表現(xian)。全身(shen)虛寒癥(zheng)狀明顯，表現(xian)有畏寒肢冷，舌淡苔白等。
(2)腎氣(qi)不固證是(shi)由腎氣(qi)虧虛，封藏(zang)固攝(she)功能(neng)失職所表現(xian)的證候。其(qi)臨床表現(xian)為(wei)腰膝(xi)酸軟，神疲乏力，耳鳴失聰，小(xiao)便頻數而(er)清，或(huo)尿后余瀝不盡，或(huo)遺尿，或(huo)夜尿頻多，或(huo)小(xiao)便失禁(jin)，男子滑精，早泄(xie)，女子月經(jing)淋漓不盡，或(huo)帶下(xia)清稀(xi)而(er)量(liang)多，或(huo)胎動(dong)易滑。
2.膀胱濕(shi)熱(re)與腎氣(qi)不(bu)固證的鑒別
(1)膀(bang)胱濕熱與腎氣不(bu)固證當從病因、病性及臨床表(biao)現(xian)上(shang)加以鑒別。兩者俱(ju)見小便頻數(shu)(shu)癥(zheng)狀，但膀(bang)胱濕熱證以尿急尿頻，尿痛尿黃(huang)為(wei)主證。有(you)身(shen)熱，舌紅苔黃(huang)膩(ni)，脈滑數(shu)(shu)等濕熱為(wei)患(huan)的(de)全身(shen)表(biao)現(xian)。
(2)腎氣不(bu)固(gu)證是由腎氣虧虛，封藏固(gu)攝功能失(shi)職所(suo)表(biao)現的證候。其(qi)臨床(chuang)表(biao)現為腰(yao)膝酸軟，神疲乏力，耳(er)鳴(ming)失(shi)聰(cong)，小便(bian)頻(pin)數而(er)清，或尿后余(yu)瀝不(bu)盡，或遺尿，或夜尿頻(pin)多(duo)(duo)，或小便(bian)失(shi)禁，男(nan)子滑精，早泄，女子月經淋漓不(bu)盡，或帶下清稀而(er)量(liang)多(duo)(duo)，或胎動易滑。
三、壯陽的日常護理方式(shi)
體(ti)育(yu)鍛煉是(shi)最(zui)好的壯陽藥
女人(ren)靠(kao)保養，男人(ren)靠(kao)鍛煉(lian)。運動除了擁有健康體魄，旺盛的(de)(de)精力，還可以增(zeng)(zeng)加(jia)全(quan)身(shen)氧含量，增(zeng)(zeng)加(jia)了睪丸酮(tong)的(de)(de)分泌，對(dui)男性生殖系(xi)統是最好的(de)(de)補充，這種內(nei)在的(de)(de)強(qiang)健作用遠(yuan)遠(yuan)勝過(guo)任(ren)何保健藥(yao)，鍛煉(lian)就是最好的(de)(de)壯陽(yang)藥(yao)。
每周應(ying)至少二次劇烈(lie)運動，如打球、跑步、力量性(xing)健身(shen)(shen)等，大(da)汗(han)淋(lin)漓后(hou)帶(dai)來了精(jing)神和身(shen)(shen)體(ti)全身(shen)(shen)心的放松(song)，性(xing)生活的質量會大(da)大(da)增(zeng)強。在此基(ji)礎上(shang)采用下述方(fang)法會更加有效。
來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的(de)增(zeng)強(qiang)男子性(xing)功(gong)能的(de)鍛煉方法。使(shi)用(yong)冷熱(re)水(shui)交替(ti)浴時，最好維持(chi)一定(ding)的(de)室(shi)內溫(wen)度，防止感冒，在(zai)浴缸(gang)內充分溫(wen)熱(re)之后再(zai)出浴缸(gang)，給陰(yin)(yin)部施加冷水(shui)，待3分鐘左右，陰(yin)(yin)莖、陰(yin)(yin)囊(nang)收縮之后再(zai)入浴缸(gang)。如此反復(fu)3-5次后即可結束，若能每日(ri)堅持(chi)做“交替(ti)浴”，可使(shi)中年以(yi)后的(de)男性(xing)精力充沛、性(xing)功(gong)能增(zeng)強(qiang)、減輕疲勞感。
只穿純(chun)棉內褲保持低溫
聚(ju)酯纖維有(you)暫時性抑(yi)制精子生成的作(zuo)用(yong)。聚(ju)酯內(nei)褲(ku)(ku)(ku)內(nei)褲(ku)(ku)(ku)的靜電場作(zuo)用(yong)容易引起(qi)妊娠(shen)婦(fu)女體內(nei)孕(yun)激素水平降低，結果導致流產。聚(ju)酯還(huan)會(hui)在陰(yin)莖組織內(nei)產生靜電場，這或(huo)許可(ke)以(yi)解釋為(wei)什么(me)長期(qi)穿聚(ju)酯內(nei)褲(ku)(ku)(ku)的人有(you)性功(gong)能(neng)減退(tui)的表(biao)現。
因此只(zhi)穿純棉內褲是(shi)明(ming)智的(de)(de)(de)。而睪(gao)丸的(de)(de)(de)特(te)點(dian)，是(shi)需要低(di)溫的(de)(de)(de)環境，否則就會直(zhi)接(jie)(jie)影響睪(gao)丸內的(de)(de)(de)精子形成(cheng)，對生(sheng)殖能力直(zhi)接(jie)(jie)產(chan)生(sheng)不良影響，這種傷害，與高溫的(de)(de)(de)溫度(du)、時間(jian)成(cheng)正(zheng)比。保持(chi)睪(gao)丸溫度(du)低(di)于(yu)體溫攝氏度(du)是(shi)至關重要的(de)(de)(de)。平時最好空純棉的(de)(de)(de)開洞內褲，陰(yin)(yin)囊露在外，透氣涼(liang)爽，恢復陰(yin)(yin)囊天然的(de)(de)(de)伸(shen)縮(suo)功能，促進雄性激素的(de)(de)(de)分泌，也可使中年以后的(de)(de)(de)男(nan)性精力充沛、性功能增強。
四、男性壯(zhuang)陽(yang)的(de)飲食搭配(pei)
1、牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)配土豆：牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)營養(yang)價值高，能強健(jian)脾胃(wei)，冬天吃牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)，還能暖胃(wei)，但牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)纖(xian)維粗(cu)，會刺激胃(wei)黏膜，放些土豆保護胃(wei)，而且土豆的營養(yang)也很好；牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)加(jia)芋(yu)頭，補中益氣，能緩解便秘。
2、羊(yang)肉(rou)(rou)配生姜：羊(yang)肉(rou)(rou)補血(xue)溫陽(yang)(yang)，生姜止(zhi)痛(tong)祛風濕，相互搭配，生姜祛羊(yang)肉(rou)(rou)的(de)腥(xing)膻味，幫助羊(yang)肉(rou)(rou)發揮溫陽(yang)(yang)祛寒的(de)功效；羊(yang)肉(rou)(rou)加山藥補血(xue)、強身(shen)、通便(bian)；加香菜開胃、壯陽(yang)(yang)。
3、魚(yu)肉配(pei)豆腐：魚(yu)肉中蛋氨酸含量(liang)豐(feng)富，苯丙氨酸含量(liang)少(shao)，而豆腐卻(que)相反，兩者一起吃，可(ke)取長(chang)補短(duan)，豆腐含鈣較(jiao)多，正好借助魚(yu)體(ti)內維生素D，提高人體(ti)對(dui)鈣的吸收率，適合老年(nian)人和(he)孕(yun)婦食用。
4、雞(ji)肉(rou)配栗(li)子：雞(ji)肉(rou)可以增強人體的(de)造血功(gong)能，栗(li)子重在健(jian)脾，有利(li)于吸收(shou)雞(ji)肉(rou)的(de)營(ying)養成分，最好選(xuan)老母雞(ji)湯煨栗(li)子。
5、鴨肉配山(shan)藥：老(lao)鴨可(ke)補(bu)(bu)充人體水分、補(bu)(bu)陰、消熱、止咳(ke)，山(shan)藥的補(bu)(bu)陰之力更強(qiang)，與鴨肉伴食，可(ke)消除(chu)油(you)膩(ni)，補(bu)(bu)肺。
6、豬(zhu)肉配洋蔥：洋蔥能促進脂肪代謝，降低血(xue)液黏(nian)稠(chou)度，減少吃豬(zhu)肉脂肪高的副作用，豬(zhu)肉屬(shu)于"百搭"葷菜，配冬瓜(gua)、百合(he)，有潤腸(chang)效果；加(jia)海帶(dai)，祛濕止癢；加(jia)南(nan)瓜(gua)，降血(xue)糖；加(jia)豆苗，利尿、消腫(zhong)。
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