腎的健(jian)(jian)(jian)康(kang)是男(nan)人(ren)(ren)最(zui)重視的，往往男(nan)人(ren)(ren)們用盡各種方法來保護腎健(jian)(jian)(jian)康(kang)。那么，男(nan)人(ren)(ren)怎么知道自己是否(fou)腎虛呢(ni)？下面介紹腎虛癥狀，讓你自測腎臟健(jian)(jian)(jian)康(kang)。

男人白發長到這里提示腎虛

前額白發：

多為脾胃失調。《黃帝內經(jing)》中指出，“女子五七(qi)，陽(yang)(yang)明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬(shu)于陽(yang)(yang)明，而陽(yang)(yang)明主(zhu)要跟(gen)脾(pi)胃有關，陽(yang)(yang)明衰，發變白，實際上(shang)是脾(pi)胃出了問題。陽(yang)(yang)明主(zhu)氣(qi)血(xue)，調理時注意不要熬夜，以免傷氣(qi)傷血(xue)。

年輕人(ren)氣(qi)血旺(wang)盛(sheng)(sheng)，熬夜后很(hen)快就能(neng)恢復(fu)，但到了(le)三四十歲(sui)，再熬夜就很(hen)難恢復(fu)，白(bai)天補好幾個小時(shi)(shi)覺都比不(bu)上(shang)晚上(shang)早睡一小時(shi)(shi)。晚上(shang)在(zai)11點前睡覺，能(neng)幫助藏精(jing)藏血，保持精(jing)力(li)旺(wang)盛(sheng)(sheng)。

兩鬢白發：

或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部(bu)位，主要跟膽有關(guan)。由(you)于肝膽互為表里，所以(yi)跟肝也有關(guan)系。而肝主藏(zang)血(xue)(xue)，所以(yi)兩鬢長白發主要因為血(xue)(xue)不足。補血(xue)(xue)的同時(shi)要注意補氣(qi)(qi)，如吃點(dian)紅(hong)棗健脾補氣(qi)(qi)，或喝點(dian)小米(mi)粥，因為氣(qi)(qi)可生血(xue)(xue)、行血(xue)(xue)、化(hua)血(xue)(xue)，氣(qi)(qi)補好(hao)了，血(xue)(xue)也就升上來了。

頭頂、后腦白發：

腎(shen)氣不足(zu)引起。頭(tou)(tou)頂是(shi)督(du)脈、任脈經(jing)過的地方，任督(du)二脈跟(gen)腎(shen)關系最(zui)密切。頭(tou)(tou)頂長白發(fa)，多(duo)由(you)于腎(shen)氣不足(zu)。后腦(nao)勺的部位在(zai)任脈附近，自然也跟(gen)腎(shen)有關。頭(tou)(tou)頂、后腦(nao)勺長白發(fa)的人，除了(le)要補(bu)氣血，還要注意補(bu)腎(shen)，平時可多(duo)吃枸杞(qi)、黑芝(zhi)麻等。

腎虛還有啥癥狀

癥狀一：畏寒肢冷

“畏寒”指(zhi)有怕冷(leng)(leng)而(er)且怕風吹的(de)感覺。“肢冷(leng)(leng)”指(zhi)四(si)肢手足冰冷(leng)(leng)，甚至(zhi)冷(leng)(leng)至(zhi)肘、膝關節的(de)癥狀。“畏寒肢冷(leng)(leng)”往(wang)往(wang)伴隨腰膝酸(suan)痛、神疲倦臥、少氣懶(lan)言、口(kou)淡(dan)不(bu)渴等腎虛病(bing)癥。

癥狀二：腰酸(suan)腿痛、尿(niao)頻尿(niao)急

長時間身(shen)體僵硬不變地坐在車里(li)，外加開(kai)車精神緊(jin)張(zhang)，久(jiu)而(er)久(jiu)之形成氣(qi)滯(zhi)血(xue)瘀而(er)最終導致(zhi)腎虛(xu)。

癥狀三：房事過度

中醫認為(wei)腎藏精。腎精化生出(chu)腎陰和腎陽，對(dui)五臟(zang)六腑起(qi)到(dao)滋養和溫煦的作用(yong)。腎陰和腎陽在人(ren)體內(nei)相互依(yi)存、相互制約，維持人(ren)體的生理平衡(heng)。如(ru)果這(zhe)一平衡(heng)遭到(dao)破壞或者某(mou)一方衰退(tui)就(jiu)會(hui)(hui)發(fa)生病變，男(nan)性(xing)會(hui)(hui)出(chu)現陽萎(wei)早泄、滑精、精液病等病癥。

癥狀四：腰痛

腰痛(tong)根本(ben)在于腎虛(xu)，可(ke)分(fen)為內(nei)傷和勞損(sun)(sun)。內(nei)傷腎虛(xu)一般指(zhi)(zhi)先天(tian)不(bu)足、久(jiu)病(bing)體(ti)(ti)虛(xu)或(huo)疲勞過(guo)度所致(zhi)。輕者(zhe)難(nan)以彎腰或(huo)直立，重(zhong)者(zhe)出(chu)現(xian)足跟疼痛(tong)、腰部乏力等癥勞損(sun)(sun)指(zhi)(zhi)體(ti)(ti)力負擔過(guo)重(zhong)，或(huo)長期(qi)從事同一固定姿勢的(de)工(gong)作（使用(yong)電(dian)腦、開車等），久(jiu)之會損(sun)(sun)傷腎氣，導致(zhi)腎精(jing)不(bu)足。

癥(zheng)狀五(wu)：頭暈無力失眠多夢

腎(shen)作(zuo)為(wei)人(ren)體(ti)重要(yao)的臟器(qi)(qi)之一滋養和溫煦著其(qi)他臟腑，若其(qi)他器(qi)(qi)官久病(bing)不愈(yu)，就容易傷及腎(shen)臟。許多慢性病(bing)如(ru)慢性肝炎、冠心病(bing)、支氣管哮喘、高血壓(ya)等(deng)病(bing)人(ren)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)伴隨有腎(shen)虛癥狀(zhuang)。

癥狀六：哮喘

腎臟有“納(na)氣(qi)”的功能(neng)。因腎虛不能(neng)納(na)氣(qi)，就會引起喘息氣(qi)短，呼多吸少，使(shi)你感到難以暢快呼吸。厲害的情(qing)況下，伴隨(sui)氣(qi)喘還可能(neng)出現喘氣(qi)加重、冷汗(han)直冒等癥狀。

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