每天少(shao)量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生(sheng)很大(da)的危害，特別(bie)是對消化道、肝(gan)臟的損傷(shang)尤為嚴重，長期如此，會大(da)大(da)增加患(huan)上肝(gan)硬化和脂肪肝(gan)的可(ke)能性。
專家推(tui)(tui)薦(jian)：保護(hu)肝臟的(de)(de)最好辦法就(jiu)是(shi)戒(jie)酒(jiu)(jiu)。如果喝(he)醉(zui)了，推(tui)(tui)薦(jian)拿葛(ge)花泡茶(cha)喝(he)。葛(ge)花就(jiu)是(shi)葛(ge)根的(de)(de)花，它具有醒酒(jiu)(jiu)的(de)(de)功效，拿來泡茶(cha)可(ke)以解酒(jiu)(jiu)。
想要在平(ping)時護肝(gan)，可以試試白菊花(hua)茶和(he)(he)枸杞(qi)茶，白菊花(hua)和(he)(he)枸杞(qi)都有清(qing)肝(gan)保肝(gan)的作用(yong)。佛手花(hua)和(he)(he)玫瑰(gui)花(hua)則能(neng)疏肝(gan)理氣(qi)，拿來(lai)泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定(ding)要多(duo)吃(chi)維(wei)生(sheng)素(su)C含量高的(de)水果，比(bi)如橙(cheng)子、橘子等，維(wei)生(sheng)素(su)B能保護消化系統，也(ye)可以適量補充些。飲食要注(zhu)意避免食用大魚大肉，這(zhe)些東西太油膩，容(rong)易(yi)傷肝。
抽(chou)煙(yan)對肺(fei)造成傷害，這(zhe)是(shi)(shi)眾所周知(zhi)的(de)事實，但是(shi)(shi)大家(jia)可能不知(zhi)道(dao)，香(xiang)煙(yan)中(zhong)的(de)有害物(wu)質(zhi)被(bei)血(xue)液吸(xi)收(shou)后(hou)，還會引發心(xin)血(xue)管疾(ji)病，如冠(guan)心(xin)病、高(gao)血(xue)壓。當然，抽(chou)煙(yan)的(de)人還會經常(chang)咳嗽，這(zhe)是(shi)(shi)因為香(xiang)煙(yan)中(zhong)的(de)有害物(wu)質(zhi)污(wu)染了(le)口(kou)腔和咽喉部位。所以(yi)，煙(yan)槍男們，還是(shi)(shi)趕快戒煙(yan)吧(ba)。
健康提醒：早晨起床時千萬(wan)不要抽煙。
專家推薦：保護(hu)咽喉(hou)，很多人第一個聯想到(dao)的一定是(shi)胖大(da)海，其實胖大(da)海只有潤(run)喉(hou)的作用，值得(de)推薦的是(shi)羅漢果泡水。
方法：將一(yi)(yi)個(ge)乒乓球大小的羅漢果用(yong)小錘子敲碎，分成八等份，每(mei)一(yi)(yi)份當作是一(yi)(yi)天的茶葉量(liang)，用(yong)水泡著喝(he)，直到(dao)沒有味道為止。
羅漢果的味道又(you)苦又(you)甜，不太好喝，但(dan)它有(you)很(hen)好的清咽利喉的功效。
另外，百(bai)合(he)、蘿卜湯、川貝(bei)冰糖蒸梨和(he)白果等能止咳化(hua)痰，是不錯的養肺食(shi)物，不妨試(shi)(shi)試(shi)(shi)。
每(mei)天坐(zuo)在電(dian)腦前瘋狂通關的(de)男(nan)人和長時間開(kai)車的(de)有車一(yi)族，都存(cun)在用(yong)眼過度、久(jiu)坐(zuo)不動(dong)的(de)情況(kuang)。別(bie)以為(wei)每(mei)天對著(zhu)電(dian)腦傷(shang)(shang)害(hai)的(de)只是(shi)眼睛，中醫(yi)有這么一(yi)個說法：“久(jiu)視傷(shang)(shang)肝”、“久(jiu)坐(zuo)傷(shang)(shang)骨”，針對這樣的(de)男(nan)士，專家(jia)提(ti)醒(xing)：多(duo)運動(dong)，多(duo)鍛煉。
專家建議：保(bao)肝護(hu)肝多吃紅(hong)棗與(yu)枸杞。另外，韭菜炒核(he)桃可(ke)以補腎。
專家推薦：不論是(shi)看電腦還是(shi)開(kai)車都很費(fei)眼(yan)睛(jing)，所以，建議長時間用眼(yan)的(de)人多(duo)(duo)喝清(qing)肝明(ming)目的(de)菊花茶、枸杞茶。還可(ke)以多(duo)(duo)吃些胡蘿卜和維(wei)生素A片(pian)，以保護(hu)視力，防(fang)止眼(yan)疾。
針對(dui)“久坐傷肝(gan)”這一點，游(you)戲狂人和開車一族可以參照酒桌(zhuo)男的(de)保(bao)健食譜(pu)，平時多吃些維生素(su)C含量高的(de)水(shui)果。
此外，久坐的(de)人特別會(hui)發胖，容易患高(gao)血脂(zhi)癥(zheng)，這類人群需要服用一些具備降壓調(diao)脂(zhi)、有減肥功能的(de)茶飲，試(shi)試(shi)苦丁茶、決明子(zi)茶，也會(hui)有不錯(cuo)的(de)效果。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/nanxingys/199334.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于(yu)保護(hu)作(zuo)者版權，注(zhu)重分(fen)享，被(bei)刊用文章因無法核實真實出處，未能及時(shi)與作(zuo)者取得聯系(xi)，或(huo)有(you)版權異(yi)議(yi)的，請聯系(xi)管理(li)員，我(wo)們會(hui)立即處理(li)，本(ben)站部分(fen)文字與圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞(di)更多信息之(zhi)目的,若有(you)來(lai)源(yuan)標(biao)注(zhu)錯(cuo)誤或(huo)侵犯(fan)了您(nin)的合(he)法權益，請立即通(tong)知(zhi)我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情(qing)況(kuang)屬實，我(wo)們會(hui)第一時(shi)間予以(yi)刪除，并(bing)同時(shi)向您(nin)表(biao)示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇(pian): 男人的30個(ge)養生秘訣(jue)
下(xia)一篇: 8大食(shi)物(wu)補腎有奇效
