我(wo)們身體有什(shen)么樣的(de)(de)炎(yan)癥(zheng)，有時(shi)候也(ye)可(ke)以(yi)通(tong)過食物來(lai)治(zhi)療(liao)，食療(liao)的(de)(de)方法還可(ke)以(yi)保(bao)健身體，預防(fang)疾病(bing)。比(bi)如下面介(jie)紹的(de)(de)這三種蔬菜(cai)，對(dui)于男(nan)人(ren)來(lai)說就是既可(ke)以(yi)預防(fang)癌癥(zheng)，又(you)可(ke)以(yi)壯陽的(de)(de)圣品(pin)，男(nan)性(xing)朋友可(ke)以(yi)多吃些蔬菜(cai)。
多數男性(xing)對蔬(shu)菜水果(guo)這類“女(nv)性(xing)化”的(de)食物(wu)嗤之以鼻(bi)，而(er)更愿意稱(cheng)自己(ji)為肉食動物(wu)。不過，據最新報(bao)告指出，只(zhi)要(yao)每星期食用(yong)小量西蘭(lan)花，就有(you)(you)助(zhu)預(yu)防前(qian)列腺癌。另外，還有(you)(you)一些常見的(de)蔬(shu)菜也有(you)(you)壯陽之功效，甚至能防癌。
男人防癌壯陽的三大蔬菜：
一、西蘭花
這項研究的受(shou)試者被分成兩組，每星(xing)期分別食用4份西(xi)蘭花(hua)或豌豆。結果發現，吃(chi)西(xi)蘭花(hua)的一組病(bing)人體內出(chu)現了(le)“抗癌基(ji)因”，可以保護男性免受(shou)前列腺癌的襲擊。
前列腺癌(ai)(ai)(ai)是僅次肺(fei)癌(ai)(ai)(ai)的男(nan)性二號癌(ai)(ai)(ai)癥殺手，每年全球有68萬人不幸患(huan)上，有22萬人因(yin)此(ci)而死(si)。除西蘭花外，同屬十字花科的菜(cai)花、紫甘藍，抗癌(ai)(ai)(ai)效果也(ye)不差，男(nan)性也(ye)該多(duo)吃。
二、番茄
“值得一提(ti)的(de)是(shi)，番茄也(ye)是(shi)一種男性不(bu)該錯過的(de)好蔬果。”專家介紹(shao)說，其中不(bu)僅含(han)有豐(feng)富的(de)維生素C，所含(han)的(de)番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾(ji)病的(de)作用。
三、菠菜
此外，男(nan)性還應該學習(xi)“大力(li)水手”，多吃些菠(bo)(bo)(bo)菜。菠(bo)(bo)(bo)菜含有(you)的微量(liang)元素鎂，能將肌(ji)肉中(zhong)的碳水化(hua)合物轉化(hua)為可利用的能量(liang)，達(da)到(dao)增加男(nan)性肌(ji)肉力(li)量(liang)的效果(guo)。當然(ran)，對于男(nan)性來(lai)說，菠(bo)(bo)(bo)菜更顯著(zhu)的優(you)點是葉(xie)酸和鐵(tie)能促進紅細胞的合成(cheng)，提高(gao)(gao)血(xue)液攜氧量(liang)，加快血(xue)液循環，從(cong)根(gen)本上能夠提高(gao)(gao)男(nan)性性生活(huo)質(zhi)量(liang)。
男人健康飲食的5個原則：
1、食用一定量的鉻
鉻(ge)有助于促(cu)進膽(dan)固醇的(de)(de)代謝，增強機體的(de)(de)耐力，另外，它在一(yi)定身體條(tiao)件下還可以促(cu)進肌肉(rou)的(de)(de)生成，避免多余脂肪(fang)。中(zhong)年(nian)男子一(yi)天(tian)至少需(xu)要50微克的(de)(de)鉻(ge)，而那些活動量較(jiao)大的(de)(de)男士一(yi)天(tian)則需(xu)要100-200微克的(de)(de)鉻(ge)。如此劑量的(de)(de)鉻(ge)是很(hen)難(nan)從食物(wu)中(zhong)獲取的(de)(de)，因此建議(yi)男士們服用(yong)含鉻(ge)的(de)(de)藥物(wu)制(zhi)劑(如復合(he)維生素和礦物(wu)質)或飲用(yong)啤酒。
2、食用富有植物纖維的食物
植(zhi)物(wu)(wu)纖維(wei)的(de)主要作(zuo)用在(zai)于(yu)能(neng)加速腸(chang)的(de)蠕動，降(jiang)(jiang)低膽(dan)固醇和(he)某(mou)些(xie)膽(dan)鹽(yan)，減少血液中的(de)葡萄(tao)糖和(he)脂酸，有降(jiang)(jiang)壓的(de)作(zuo)用，另外還(huan)能(neng)消滅某(mou)些(xie)致癌(ai)物(wu)(wu)質，避免患直腸(chang)癌(ai)。人吃(chi)了富有植(zhi)物(wu)(wu)纖維(wei)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)會有飽脹(zhang)的(de)感覺(jue)，又不用擔心積存過剩熱量，因此它還(huan)有減肥的(de)效用。建議男士每次(ci)用餐時(shi)食(shi)(shi)(shi)用18-20克植(zhi)物(wu)(wu)纖維(wei)。富有植(zhi)物(wu)(wu)纖維(wei)的(de)主要食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)有麥麩、全麥面包(bao)、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣(ju)、花菜、芹(qin)菜等(deng)。
3、食用含有鎂的食物
鎂(mei)能(neng)調(diao)節人的(de)心(xin)臟(zang)活動、降低血壓、預防心(xin)臟(zang)病、提高男(nan)士的(de)生育能(neng)力。建議男(nan)士早餐應(ying)吃2碗加牛奶的(de)燕麥粥和(he)1個香蕉。含鎂(mei)較多的(de)食物有大豆、烤馬鈴薯(shu)、核桃仁、燕麥粥、通心(xin)粉、葉(xie)菜和(he)海產品。
4、食用含維生素A的食物
維(wei)生(sheng)素(su)A有(you)助于(yu)提(ti)高(gao)人(ren)的免疫力(li)，預防癌癥，保護人(ren)的視力(li)。一個(ge)成年男子每天(tian)需要食用1000微(wei)克維(wei)生(sheng)素(su)A，但是過量(liang)食用對身體有(you)害。含維(wei)生(sheng)素(su)A較(jiao)多的食物有(you)肝、乳制(zhi)品、魚類(lei)、西(xi)紅(hong)柿、胡蘿卜、杏、香瓜。
5、食用含維生素B6的食物
維(wei)生(sheng)(sheng)素B6有助于提高人的(de)免疫力。維(wei)生(sheng)(sheng)素B6可以預防皮膚(fu)癌、膀胱癌、腎結石。男(nan)士一天共需要2毫克(ke)維(wei)生(sheng)(sheng)素B6，它相(xiang)當于2支大個香蕉(jiao)的(de)含量。含維(wei)生(sheng)(sheng)素B6較多(duo)的(de)食物有雞(ji)肉、肝、馬(ma)鈴薯、葵花子、油梨(li)、香蕉(jiao)等。
男性補腎是一直熱議不下的話題，男性的健康關系著家庭的幸福，想要男性擁有健康的身體就必須保證腎臟的健康!為此，下面我整理了壯陽補腎最快的飲食以供大家閱讀。
吃什么茶壯陽補腎最快
綠茶
能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經衰弱者。
韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用于房事不振，心胸煩悶等癥。
沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
普洱知春茶
雖然茶飲是冬季補腎最好的方式，但傳統茶飲在補腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”，雖然都有一定的補腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。
普洱知春茶功效顯著;其獨含的雄甾酮成分，對提升男性生理功能起到決定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補腎。
每天早上泡上一杯茶，聞著淡雅的茶香，一邊享受著喝茶的樂趣，一邊還能補腎壯陽，對于男人來說簡直是人生一大樂趣。
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深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林***會使體內尿酸上升的物質***相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對于癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
南瓜子
男性40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身。
高維生素C食物
男性在24歲后 *** 的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的 *** 再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天后，他們的 *** 數增加60%，活動力增加30%，不正常的 *** 也減少了。
全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業，壓力無法舒散，就利用菸酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水***約2000毫升***。
以上就是我的解析了，希望我的解析能夠給大家帶來一定的幫助。只有吃的好，吃的健康，才能更長久的擁有健康生活，因此，養生效果的好壞與吃有著緊密的聯絡，為了自己的健康生活，一定要謹慎對待飲食哦。 的人
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什么動物鞭最壯陽？
想吃動物鞭壯陽補腎的男人，也要區別對待不同的動物辮，效果也大相徑庭：
目前市面上的動物鞭有牛鞭、驢鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭但是男人可以吃動物鞭壯陽補腎嗎？中醫認為吃動物鞭可以壯陽補腎，但不同的動物鞭作用不同。
牛鞭有溫腎壯陽的功效。西醫認為，活著的雄性動物的性器官，如睪丸，確實含有相當多的雄性激素，可以幫助男性朋友提高性能力。然而，牛鞭是兇猛的。一些年輕男性雖然有陽痿、早泄、遺精過多的癥狀，但同時也伴有口干、咽干、便秘、陽痿、性沖動頻繁等癥狀。在這種情況下，你不應該拿牛鞭。一旦誤服，會出現遺精加重，甚至煩躁、流鼻血等不良反應。
狗鞭主要用于治療陽痿、遺精、男性不育、陰囊濕冷、腰膝酸軟、身體虛弱、婦女寒帶無力、產后虛弱等。陰虛陽亢者禁服。狗鞭不能和大蒜一起吃，損人不利己。
鹿鞭能補腎精，壯陽益精，強腰膝。主治：腎虛勞損、腰膝酸軟、耳聾耳鳴、陽痿遺精、早泄、宮寒不孕、白帶過多。腎虛、體質虛弱、容易疲勞、腰酸背痛、不孕不育的男性最適合食用。陰虛燥熱，感冒發熱快的人。
鞭益腎強筋。主治：陽痿、筋骨無力、骨結核、骨髓炎、氣血不足、婦女乳汁不足。驢鞭的效用比較溫和，酸甜咸淡，無毒。適合大多數人食用。
羊鞭能健脾補腎，溫中止痛，止瀉，清熱解毒，去腐生肌，抗菌消炎，促進傷口愈合，防止感染，清潔肛門皮膚。可用于脾腎兩虛所致的慢性腹瀉、大便不規則、腹瀉帶粘液、腹脹腹痛、腹痛、腹脹、飲食不佳、慢性結腸炎、急慢性腸炎、潰瘍性結腸炎、腸功能紊亂、內痔、外痔、混合痔、肛裂脫垂、肛門回縮引起的疼痛、水腫、炎癥。適用于腎陽不足引起的陽痿、性欲低下。
海狗鞭！加拿大的珍稀動物，比虎鞭鹿鞭貴很多，非常貴。現在市面上只能買到一些加工過的營養品！當然，不需要考慮愛護動物。從科學的角度來說，其實動物鞭并不是最適合男性的壯陽食物，男性的替代壯陽食物有很多。合理飲食，堅持鍛煉才是正道。
導讀： 是藥(yao)3分毒，大家(jia)應(ying)該(gai)都知道(dao)的。所(suo)以說要(yao)健康養(yang)生(sheng)，并不(bu)(bu)是男性的最(zui)佳良品。想要(yao)再生(sheng)活(huo)中持續不(bu)(bu)段的處(chu)于最(zui)佳狀態(tai)。最(zui)好(hao)就是通過養(yang)生(sheng)。
能有效替代的10種“法寶”
韭菜(cai) 韭菜(cai)不僅質嫩味(wei)鮮，營(ying)養也很豐富。《》中說，韭菜(cai)補肝(gan)及命門，治(zhi)小(xiao)便頻(pin)數、遺尿等。韭菜(cai)因溫補肝(gan)腎(shen)，助(zhu)陽(yang)(yang)固(gu)精作用(yong)突出(chu)，所以在藥典上有(you)“起陽(yang)(yang)草”之名。韭菜(cai)籽(zi)為激性劑，有(you)固(gu)精、助(zhu)陽(yang)(yang)治(zhi)帶、暖腰(yao)膝等作用(yong)，適用(yong)于(yu)陽(yang)(yang)痿、遺精、多尿等疾(ji)患。用(yong)韭菜(cai)籽(zi)研粉，每(mei)天早晚各服15克，開(kai)水(shui)送服，對(dui)治(zhi)療陽(yang)(yang)痿有(you)效(xiao)。
泥(ni)鰍(qiu) 含優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂(zhi)肪、維生(sheng)(sheng)素A煙酸、鐵、磷、鈣等。其(qi)味甘，性(xing)平，有(you)補中(zhong)益氣(qi)、養腎生(sheng)(sheng)精(jing)功效。對調(diao)節性(xing)功能有(you)較好的作用(yong)。泥(ni)鰍(qiu)中(zhong)含一種特殊(shu)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，有(you)促(cu)進 *** 形成(cheng)作用(yong)。成(cheng)年男子(zi)常食泥(ni)鰍(qiu)可滋補強身(shen)。
核(he)(he)桃 馬來(lai)西亞(ya)(ya)研(yan)(yan)究人(ren)員稱，人(ren)們平(ping)時喜愛吃的(de)(de)(de)核(he)(he)桃具有顯著的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。馬來(lai)西亞(ya)(ya)大學研(yan)(yan)究人(ren)員根據過(guo)去(qu)兩年所做的(de)(de)(de)研(yan)(yan)究結(jie)果得出結(jie)論：由(you)核(he)(he)桃抽(chou)取(qu)物(wu)制(zhi)成的(de)(de)(de)藥(yao)丸，可以(yi)作(zuo)(zuo)為(wei)(wei)“偉(wei)哥”的(de)(de)(de)品。中醫認為(wei)(wei)，馬大研(yan)(yan)究發現核(he)(he)桃具有作(zuo)(zuo)用并不稀奇，因(yin)為(wei)(wei)中藥(yao)書籍(ji)早(zao)已(yi)有記(ji)載(zai)其可以(yi)“健(jian)(jian)腦”。當代中醫常(chang)用核(he)(he)桃入藥(yao)，或當作(zuo)(zuo)，以(yi)達到健(jian)(jian)腦的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bu)壯陽(yang)作用。《》載，有“安五(wu)臟，輕身益氣(qi)，益腎(shen)(shen)補(bu)胃。暖腰膝，壯氣(qi)力，補(bu)，補(bu)血脈”等功(gong)效。用黑豆燒(shao)狗肉(rou)，食(shi)肉(rou)飲湯，可(ke)治療陽(yang)痿早泄。將熟附煨姜燒(shao)的狗肉(rou)能溫腎(shen)(shen)壯陽(yang)、祛寒止痛。但應注意狗肉(rou)性溫熱，多食(shi)可(ke)上火(huo)。凡熱瘍(yang)及陽(yang)盛(sheng)火(huo)旺者，不宜食(shi)用。
魚(yu)(yu)類 早(zao)在(zai)古羅(luo)馬時期，人們就(jiu)發(fa)現魚(yu)(yu)類是(shi)(shi)滋養 *** 的(de)理想食品，特(te)別是(shi)(shi)鯊魚(yu)(yu)肉(rou)，作為 *** 的(de)“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表(biao)明(ming)，魚(yu)(yu)肉(rou)含有豐(feng)富的(de)磷和(he)鋅等，對于男女十分重要，有“夫(fu)妻性和(he)諧素”之說。
羊肉(rou)(rou)(rou)(rou) 羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)能(neng)“補虛(xu)勞(lao)，益氣(qi)力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)煮熟，吃肉(rou)(rou)(rou)(rou)喝湯，可治(zhi)(zhi)男子(zi)及胃虛(xu)陽痿等，并有(you)溫中去(qu)寒、溫補氣(qi)血、通乳治(zhi)(zhi)帶等功效。
大蔥 據說巴爾干半島一些民族的(de)青年男女婚禮(li)儀(yi)式(shi)上會出現蔥，表示(shi)希望新(xin)人(ren)健康快樂。現代(dai)醫學研究表明(ming)，蔥的(de)營養十(shi)分豐富，它(ta)含(han)的(de)各種(zhong)植物(wu)激素(su)及(ji)各種(zhong)維生素(su)能保證人(ren)體激素(su)分泌正常(chang)，從(cong)而(er)起到壯陽補陰的(de)作用(yong)。
蝦 蝦味道鮮美，補(bu)(bu)益(yi)和藥(yao)用作用都較(jiao)高(gao)。祖國醫學認為，其味甘(gan)、咸，性(xing)溫，有壯(zhuang)陽(yang)益(yi)腎、補(bu)(bu)精(jing)，通乳之(zhi)功。凡久體虛、氣短乏力、不思飲食者(zhe)，都可(ke)將其作為滋補(bu)(bu)食品。人常(chang)食蝦，有強(qiang)身壯(zhuang)體效果(guo)。
海藻(zao) 海藻(zao)中的(de)含碘(dian)量超過任何(he)其他動植(zhi)物，而碘(dian)缺乏(fa)或不足(zu)會導致流產、男性性功能衰退、 *** 降低。因此，要(yao)經常食用一些海藻(zao)類，如海帶(dai)、紫菜(cai)、裙帶(dai)菜(cai)等。
雞蛋(dan)(dan) 雞蛋(dan)(dan)是一種高蛋(dan)(dan)白，與人(ren)體(ti)蛋(dan)(dan)白質組成(cheng)相(xiang)似，所以(yi)雞蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)白質的(de)(de)人(ren)體(ti)吸收率高達99。7%(牛奶僅(jin)為85%)。專家(jia)指出(chu)，雞蛋(dan)(dan)是增強(qiang)人(ren)體(ti)性功能的(de)(de)最佳營養添加劑。據說(shuo)阿拉伯人(ren)在(zai)婚(hun)禮前(qian)幾天(tian)的(de)(de)飲食以(yi)蔥燒雞蛋(dan)(dan)為主，以(yi)保證新(xin)婚(hun)之(zhi)夜(ye) *** 的(de)(de)美(mei)滿(man)。而(er)印度醫生則建議，夫妻在(zai)過之(zhi)前(qian)，應多喝由(you)雞蛋(dan)(dan)、牛奶和蜂(feng)蜜(mi)煮成(cheng)的(de)(de)大米粥。我國民間也流傳著新(xin)婚(hun)晚(wan)餐煎(jian)雞蛋(dan)(dan)的(de)(de)習俗(su)。
最養男人的12種食物
據(ju)統計，男(nan)性10大(da)逝世(shi)因中(zhong)有4項(xiang)與飲食有關，包含癌癥、腦(nao)血管、心臟和(he)糖尿病。以(yi)下12種食物(wu)對男(nan)性健康有利，倡議男(nan)性多多攝(she)取(qu)。
No.1 西紅柿 西紅柿的酸味能(neng)(neng)促進胃液分泌(mi)，贊助消化蛋(dan)白(bai)質等，此外豐富(fu)的維生素C能(neng)(neng)聯(lian)合細胞之間的關(guan)聯(lian)，制作出骨(gu)膠原，強壯(zhuang)血管。
No.2 黃豆 許多人(ren)都知道黃豆(dou)有動物(wu)性(xing)荷爾(er)蒙(meng)，有利于女(nv)性(xing)，殊不知黃豆(dou)對男(nan)(nan)性(xing)也(ye)是(shi)絕(jue)佳食品。例如常吃黃豆(dou)制品的(de)日(ri)本(ben)男(nan)(nan)人(ren)，罹患的(de)幾率(lv)比(bi)西(xi)方男(nan)(nan)人(ren)低。而(er)且(qie)黃豆(dou)對改善男(nan)(nan)性(xing)的(de)骨質散失一樣有效。男(nan)(nan)性(xing)過了60歲，骨質會開端流失，情形和(he)更年期婦女(nv)一樣嚴峻。而(er)且(qie)多吃黃豆(dou)可以補充(chong)卵磷(lin)脂(zhi)，卵磷(lin)脂(zhi)已被(bei)證明與短(duan)期記憶(yi)力和(he)學習力有關。
No.3 南瓜子 男性40歲過后(hou)，大(da)多數人有(you)前(qian)列(lie)腺(xian)肥(fei)大(da)的問題。美國一項試驗發明，讓前(qian)列(lie)腺(xian)肥(fei)大(da)的患(huan)(huan)者服用(yong)南瓜子的萃取物，確(que)切減少了患(huan)(huan)者尿頻的次數，也改良了其(qi)余癥(zheng)狀。而且(qie)南瓜子也是維(wei)生(sheng)素(su)E的最佳(jia)起源，能夠(gou)抗老化。南瓜子在個(ge)別(bie)超市(shi)即可(ke)買到，有(you)些產品(pin)是多種堅果(guo)混雜，可(ke)以(yi)撒(sa)在沙拉上食用(yong)，或素(su)日(ri)當零食吃(chi)。
No.4 胡蘿卜 B-胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素會在體內變更成維(wei)生素A，晉(jin)升的(de)(de)抵御力，克(ke)制導致(zhi)細胞(bao)惡化的(de)(de)活(huo)性氧等(deng)。此外，因含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)鉀，存在降血壓的(de)(de)作用，以及食(shi)物(wu)纖維(wei)能(neng)施展整(zheng)腸(chang)功能(neng)。含(han)豐(feng)富B-胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素的(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)也因而大受歡送，是由于它能(neng)防備癌癥。
No.5 海鮮 海(hai)鮮可以增強機能力。男性 *** 里含(han)有大(da)量的(de)鋅，當體內的(de)鋅不足，會影響精蟲的(de)數目與品(pin)德。而(er)食物中海(hai)鮮類(lei)的(de)蠔(hao)、蝦、蟹的(de)鋅含(han)量最(zui)為(wei)豐(feng)富(fu)，一(yi)只小小的(de)蠔(hao)就簡(jian)直即是一(yi)天中鋅的(de)需求量(15毫克)。 此外，蠔(hao)因(yin)富(fu)含(han)糖原(yuan)或牛磺酸，具有提升肝臟功效的(de)作用，且滋養強身。
No.6 大蒜 大(da)蒜(suan)擁(yong)有強(qiang)烈的(de)殺菌力(li)，因(yin)此能毀滅侵(qin)入(ru)體內的(de)病菌。此外(wai)，它能增進(jin)的(de)接收，促進(jin)糖類的(de)新陳代謝以發(fa)生能源，并(bing)打(da)消疲勞。另一不可疏忽的(de)大(da)蒜(suan)的(de)功能就(jiu)是提升免疫力(li)。大(da)蒜(suan)中所(suo)含的(de)硒化鉛具抗氧(yang)化作(zuo)用，因(yin)此被(bei)視為防癌的(de)食物。男性多(duo)服(fu)可改善體質并(bing)強(qiang)身(shen)。
No.7 高維生素C食物 男性(xing)在24歲后 *** 的(de)質與量都在走下坡，如果有一種(zhong)不(bu)老(lao)藥能(neng)讓老(lao)化(hua)的(de) *** 再度充斥活氣，那就(jiu)是維生素C。美國德州大學婦產科(ke)的(de)實驗成果顯示，給男性(xing)天天服用(yong)1000毫克的(de)維生素C，持續服用(yong)60天后，他(ta)們的(de) *** 數增添60%，活能(neng)源增長，不(bu)畸形的(de) *** 也減少了。
總結： 生(sheng)活中(zhong)我(wo)們經常(chang)吃的(de)(de)(de)(de)、水果等。功效不(bu)(bu)并不(bu)(bu)是單一的(de)(de)(de)(de)，就(jiu)像可以偉哥的(de)(de)(de)(de)韭菜就(jiu)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)(de)神奇。
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