裸(luo)睡會讓皮膚(fu)有一種通透的(de)(de)感覺，有種無拘無束的(de)(de)自由感。睡衣(yi)無論怎樣寬松透氣(qi)，總會在翻身(shen)運(yun)動時束縛(fu)你;裸(luo)睡則有利于(yu)增強(qiang)(qiang)皮脂腺(xian)和汗腺(xian)的(de)(de)分泌，有利于(yu)皮膚(fu)的(de)(de)排泄和再生。有利于(yu)神經(jing)的(de)(de)調節，有利于(yu)增強(qiang)(qiang)適應力(li)和免疫(yi)能力(li)。而且沒有衣(yi)服(fu)的(de)(de)束縛(fu)，血液流暢(chang)，可以有效改善很多人手腳冰涼的(de)(de)狀況，有助進(jin)入深(shen)睡眠。
男人裸睡神奇好處
裸睡能促(cu)進血液(ye)循環，對(dui)治療(liao)緊張性疾病的療(liao)效極高，特別是腹(fu)部(bu)內(nei)臟神經系統(tong)方(fang)面的緊張狀(zhuang)態(tai)容易得(de)到消除，使(shi)慢性便秘、慢性腹(fu)瀉以及腰痛、頭痛等病癥(zheng)得(de)到較大程(cheng)度的改善。
裸(luo)睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦(fu)科常見的(de)腰痛及生理(li)性疼痛也得到了減(jian)輕，以往因手腳(jiao)冰涼而久久不能入(ru)睡的(de)婦(fu)女(nv)，采取(qu)裸(luo)睡方式(shi)后，很(hen)快就能入(ru)睡了。
男性裸睡也(ye)可(ke)以制造清涼之感，避免精子因為(wei)過熱而活動(dong)力欠(qian)佳(jia)，提升精子質量。
裸睡還有美(mei)容的功效。裸露時皮膚(fu)(fu)可以吸收更多(duo)的養(yang)分(fen)，改善皮膚(fu)(fu)。裸睡的時候，身體自由度很大(da)，肌肉能夠有效放松，可以緩解日間因為(wei)緊(jin)張引起(qi)的疾病和疼痛。
男性裸睡的要求
裸睡，并不是說簡單地脫(tuo)掉內衣(yi)上床(chuang)睡覺(jue)就可(ke)以了，同時(shi)還(huan)要注意睡眠的環境噢!
首(shou)先，在居所太(tai)小、家人合住(zhu)或集體生活(huo)時是(shi)不合適采(cai)用的，因為緊張會導致(zhi)相(xiang)反的效果。最好是(shi)有一(yi)個相(xiang)對隱秘、獨立(li)的環境。
其次，居住環境要(yao)空氣流(liu)通、溫度適宜、安靜(jing)舒適，這樣可以(yi)從思(si)想上放松心情，構筑一(yi)個良好的睡眠前提。
再次，一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保(bao)暖，注(zhu)意(yi)(yi)不要(yao)著涼，人著涼時抵(di)抗力下(xia)降容易感冒。所以要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)調(diao)節臥室的溫度(du)和濕度(du)，避免(mian)受涼和出汗(han)。
最后，床(chuang)具的軟硬度要適中(zhong)，床(chuang)褥要干凈、蓬松，經常清(qing)洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被(bei)子床(chuang)單當成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對于裸(luo)睡(shui)的作用要有一個正確的認識(shi)，它(ta)只是我們所(suo)采(cai)用的健康睡(shui)眠的方式之一，并非所(suo)有人都(dou)應該采(cai)用。此(ci)外，裸(luo)睡(shui)時皮膚直接暴露在(zai)環(huan)境中，灰塵和(he)蟲螨(man)會引起皮膚過敏和(he)哮喘的發生(sheng)，對于有特(te)異性體質的人應該特(te)別小心。
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