“腎虛”是只在中(zhong)醫診斷中(zhong)才會出現的(de)用語。在西醫學中(zhong)，腎是泌尿(niao)系(xi)(xi)統(tong)中(zhong)的(de)重要器(qi)官。而中(zhong)醫，腎臟的(de)腎功能(neng)大大超(chao)過了(le)泌尿(niao)系(xi)(xi)統(tong)的(de)范圍，它與(yu)人體(ti)的(de)生長、衰老(lao)、智力、生育都有著密切關(guan)系(xi)(xi)。
腎為先天之本
腎主藏精(jing)(jing)，所(suo)藏腎精(jing)(jing)，是人(ren)體生(sheng)長發(fa)(fa)(fa)育、防衛病邪的物質基礎。腎寄藏命門之火(huo)，為蘊(yun)藏元陰(yin)(yin)、元陽(yang)之臟，故有“水火(huo)之臟”、“陰(yin)(yin)陽(yang)之宅(zhai)”之稱。腎是先(xian)(xian)天之本，生(sheng)命之根(gen)，能主骨生(sheng)髓(sui)，養(yang)(yang)(yang)腦(nao)益智，生(sheng)發(fa)(fa)(fa)聰(cong)耳。腎氣強旺，人(ren)就(jiu)精(jing)(jing)力(li)充沛，骨骼強健，耳聰(cong)神清，頭發(fa)(fa)(fa)烏亮；腎氣一旦衰(shuai)朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fa)(fa)(fa)早(zao)白，未(wei)老先(xian)(xian)衰(shuai)。因(yin)此，養(yang)(yang)(yang)好腎就(jiu)是養(yang)(yang)(yang)好了(le)先(xian)(xian)天，會(hui)養(yang)(yang)(yang)腎就(jiu)是會(hui)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)。
簡單判斷腎功能
腎功能(neng)好的人，精神(shen)好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能(neng)差的人，夜(ye)尿(niao)多，常常頭昏眼花，腰痛腿(tui)軟，眼圈發(fa)黑，容易脫(tuo)發(fa)。
判斷(duan)自己腎(shen)功能的(de)好壞還(huan)要注意日常的(de)尿量(liang)，一般正常人每天的(de)排尿量(liang)應該在1000～2000（相當(dang)于(yu)2～4個礦泉水瓶）毫(hao)升左右，多(duo)于(yu)2500毫(hao)升或少于(yu)800毫(hao)升都可(ke)能是(shi)腎(shen)臟出現了問題。
男人腎虛應該吃的食物
山藥
性平味甘，為中(zhong)醫“上品(pin)”之(zhi)(zhi)藥，具有補肺、健脾作(zuo)用，能益(yi)腎(shen)(shen)填精。凡腎(shen)(shen)虛之(zhi)(zhi)人，宜常食之(zhi)(zhi)。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸(xian)，能(neng)補(bu)腎(shen)(shen)滋陰(yin)，故腎(shen)(shen)陰(yin)虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味(wei)甘，既能補脾(pi)胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
性(xing)溫(wen)味甘(gan)，除有(you)補脾健胃作用外(wai)，更(geng)有(you)補腎(shen)壯腰之(zhi)功，對(dui)腎(shen)虛(xu)腰痛(tong)者，最宜食用。
枸杞子
性平(ping)味甘(gan)，具有(you)補腎養(yang)肝(gan)、益精明目(mu)、壯筋骨、除(chu)腰痛，久服能益壽延年(nian)等功用。尤其是中年(nian)女(nv)性腎虛之(zhi)人食之(zhi)最(zui)宜。
何首烏
有(you)補肝腎(shen)(shen)、益精血的(de)作用(yong)，歷代醫家均用(yong)之(zhi)于腎(shen)(shen)虛之(zhi)人。凡是腎(shen)(shen)虛之(zhi)人頭發(fa)早白，或(huo)腰膝軟弱、筋骨酸痛，或(huo)男子(zi)遺精，女子(zi)帶下者，食(shi)之(zhi)皆宜。
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