手淫也稱為自慰，通常(chang)指的是性交的快感和用(yong)手或其他物體刺激性器官的高(gao)潮，淫是中文的貶義詞，有很多方法可以自慰，不一(yi)定是完全手動手淫是一(yi)種正常(chang)的性行為但(dan)過(guo)度手淫會對身(shen)體造成(cheng)一(yi)定的危害，從而(er)還會影(ying)響身(shen)體健康。
一、手淫過度的危害
1、手淫(yin)會影響(xiang)精神，手淫(yin)對精神狀(zhuang)態和(he)(he)(he)注(zhu)意力(li)不利，性幻想經(jing)常出(chu)現在工作(zuo)或階級中，嚴重影響(xiang)人的注(zhu)意力(li)和(he)(he)(he)記憶力(li)，這些人還患有經(jing)常性失眠和(he)(he)(he)幻想，這些都(dou)會消耗(hao)損傷(shang)能量和(he)(he)(he)身體(ti)。
2、手淫導致性欲下降(jiang)(jiang)。前(qian)列腺增生或炎癥，精(jing)子會(hui)(hui)逐漸減少，精(jing)子質量和性活動(dong)降(jiang)(jiang)低，性欲會(hui)(hui)下降(jiang)(jiang)。
二、手淫的治療方法
1、多吃一些補腎補氣(qi)血的食物(wu)，比如韭菜，板栗，枸杞(qi)這(zhe)些都(dou)是養(yang)生補腎的食物(wu)。
2、適(shi)當的運動(dong)，加強自己的身(shen)體(ti)素質從而減少手淫的次數(shu)。
3、需要(yao)合理的作息時(shi)(shi)間(jian)，按(an)時(shi)(shi)睡(shui)覺，不熬夜，一般成年人的睡(shui)眠時(shi)(shi)間(jian)要(yao)達到(dao)8小時(shi)(shi)以(yi)上才算正常(chang)的睡(shui)眠時(shi)(shi)間(jian)。
4、也(ye)(ye)要擁有(you)一個(ge)良(liang)好的心態心情，身體壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)過大或(huo)者精神壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)過大也(ye)(ye)會(hui)造成(cheng)過度手淫來發泄壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)，適當的緩(huan)解工作上生活上的壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)，也(ye)(ye)是減少(shao)手淫的方法。
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