如(ru)果(guo)男性(xing)精(jing)子(zi)質量不(bu)好，就很容易影響女性(xing)受孕。患者在進行常規的精(jing)液檢查后，發現a級精(jing)子(zi)和(he)b級精(jing)子(zi)的總(zong)數量少于(yu)50％，這(zhe)就表明精(jing)子(zi)弱，需要(yao)在醫生(sheng)的指導下進行調整，例(li)如(ru)可以使(shi)用相(xiang)應的生(sheng)精(jing)片(pian)，同(tong)時需要(yao)注意飲(yin)食(shi)清(qing)淡(dan)，不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)刺激(ji)性(xing)的食(shi)物，患者可以多吃(chi)(chi)羊肉和(he)山(shan)藥等食(shi)物。盡量不(bu)要(yao)喝酒和(he)吸煙。請(qing)勿(wu)從事放射性(xing)工(gong)作(zuo)或暴露(lu)于(yu)輻射中，以免(mian)損壞精(jing)子(zi)。

哪(na)些營養物質可(ke)以提高男性精子(zi)質量

1、蛋(dan)白(bai)質。優質蛋(dan)白(bai)質是形(xing)成精(jing)液的主(zhu)要原料。蛋(dan)白(bai)質含量高(gao)的食物包括瘦肉(rou)、豬脊(ji)髓、狗肉(rou)、羊肉(rou)、蛋(dan)、魚(yu)蝦、豆制品等(deng)。精(jing)氨酸是精(jing)子(zi)生(sheng)產的重要成分，含精(jing)氨酸的食物包括鰻魚(yu)、黑魚(yu)、海參、瘦肉(rou)等(deng)。

2、礦(kuang)物質和(he)微量(liang)元素。人體睪(gao)丸、前列腺和(he)精(jing)液本身(shen)含有高(gao)濃(nong)度的鋅。長(chang)期攝入不足(zu)鋅會(hui)導致精(jing)子稀少和(he)睪(gao)丸萎縮。高(gao)鋅食物主要是貝類(lei)，例(li)如牡(mu)蠣中(zhong)含有很多的鋅。

3、富含鈣的(de)食物。鈣是人體必不可(ke)少的(de)元(yuan)素，食品中(zhong)的(de)鈣離(li)子(zi)可(ke)以刺激精子(zi)成熟，富含鈣的(de)食物包括蝦(xia)皮、咸蛋(dan)(dan)，蛋(dan)(dan)黃、大(da)豆、海帶(dai)、芝麻糊等。

提高(gao)男性精子質量(liang)的注意(yi)事項(xiang)

1、男性(xing)患者(zhe)過(guo)于肥胖(pang)會(hui)導致腹(fu)股溝溫度升高(gao)，從(cong)而損(sun)害精子的生長并(bing)導致不育(yu)。因此將體重(zhong)控制在健康范圍內可以提高(gao)精子質量。

2、運(yun)動強度應適度，劇烈運(yun)動會增加睪丸(wan)的溫度，破壞精子生長(chang)所需(xu)的環(huan)境。因此建議患者在(zai)騎車(che)時可以穿帶襯墊的短(duan)褲，并選擇具有良好減震功能的自(zi)行車(che)。

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