女(nv)人(ren)喜歡(huan)青春(chun)永(yong)駐難(nan)道男(nan)人(ren)就不想長(chang)壽？就像女(nv)人(ren)的(de)肌(ji)膚需(xu)要保養，男(nan)人(ren)的(de)肌(ji)膚也同樣需(xu)要保養一樣，男(nan)人(ren)經常在外(wai)奔波勞累，也需(xu)要呵(he)護，自我的(de)呵(he)護。男(nan)人(ren)如何養生保健？怎樣才能(neng)長(chang)壽？男(nan)人(ren)長(chang)壽的(de)秘決是什么呢？
堅持鍛煉
由(you)于工作(zuo)(zuo)忙，工作(zuo)(zuo)壓力大，家(jia)庭壓力等重重原因，大部分年輕男(nan)人都忽視了鍛煉，休(xiu)息日不是陪家(jia)人就是在家(jia)睡(shui)睡(shui)懶覺(jue)。要經常性的(de)(de)注意做一(yi)些體(ti)育運動，跑(pao)跑(pao)步，爬(pa)爬(pa)山，打(da)打(da)藍球(qiu)，這(zhe)才是強身健體(ti)的(de)(de)第一(yi)步。
笑一笑十年少
要樂觀(guan)開朗的(de)(de)面對工(gong)作，生活(huo)(huo)，多點微笑，多點浪漫，工(gong)作會(hui)很(hen)開心(xin)，生活(huo)(huo)也(ye)會(hui)很(hen)美(mei)好(hao)。心(xin)胸要開闊包(bao)容，愛妻(qi)子愛孩(hai)子，注意儀表(biao)，有(you)一顆愿意讓美(mei)女(nv)追慕的(de)(de)心(xin)，可(ke)以促進性(xing)腺(xian)激素的(de)(de)分泌哦，可(ke)以延年益壽(shou)，保(bao)持(chi)每(mei)天(tian)有(you)充分的(de)(de)睡眠，每(mei)天(tian)精神飽滿的(de)(de)面對新的(de)(de)工(gong)作挑戰(zhan)生活(huo)(huo)挑戰(zhan)。
夫妻生活
夫妻生活要規律(lv)，不(bu)能縱欲，保(bao)持生活的規律(lv)性，保(bao)持精力(li)的充沛。對生活充滿(man)熱愛與(yu)激(ji)情。而且(qie)現在研究表明，規律(lv)的性生活可以讓人變得更聰(cong)明。
每晚喝杯熱牛奶
熱牛奶(nai)可以促進睡眠，并且(qie)可以增強(qiang)身(shen)體免疫力，男人晚(wan)上睡前(qian)喝一杯熱牛奶(nai)，可以保(bao)證睡眠的同時增強(qiang)體質(zhi)。
泡腳
男人腳一(yi)是腳氣大，二是經常在外奔波也容易疲勞，每天(tian)晚上睡(shui)前泡(pao)泡(pao)腳，可以適當的減輕(qing)壓力，消除腿部浮(fu)腫，還能促(cu)進睡(shui)眠(mian)。泡(pao)腳的時候順(shun)便可以加點足浴鹽(yan)之類(lei)的，效果(guo)會更(geng)好一(yi)些。
護理肌膚
男(nan)人(ren)雖不如女人(ren)嬌貴，但平時護理(li)肌膚(fu)(fu)也(ye)能增加自信，讓心情開朗，所(suo)以男(nan)性護膚(fu)(fu)也(ye)是很(hen)重要的。
男人也要護(hu)理肌膚(fu)，因為男人的肌膚(fu)本身就很粗糙，覺(jue)得麻煩，每天只(zhi)需完成肌膚(fu)保養兩(liang)步(bu)驟即可，第一(yi)(yi)步(bu)，用一(yi)(yi)瓶潔面乳，將(jiang)肌膚(fu)清(qing)(qing)潔干(gan)凈，一(yi)(yi)定要泡沫比較豐富(fu)的潔面乳，讓清(qing)(qing)潔更徹底。第二(er)步(bu)，清(qing)(qing)潔完肌膚(fu)后涂上(shang)滋潤(run)霜，讓肌膚(fu)不干(gan)燥脫(tuo)皮。
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